#阳光体育运动#关于游泳、乒乓球锦标赛的通知_吉林大学环境与资源学院-爱微帮
&& &&& 【阳光体育运动】关于游泳、乒乓球锦标赛的…
校内各单位：
为促进吉林大学阳光体育运动的开展，推动校园游泳体育活动，拟举行吉林大学游泳锦标赛。具体规程如下：
一、比赛时间、地点： 日（星期六）9:00在吉林大学日新楼游泳馆举行。 二、参赛资格： 在籍全日制专科、本科、研究生、教职工均可报名参加。 三、比赛项目： 男子（学生组）： 自由泳50米、100米、400米 蛙 泳 50米、100米 仰 泳 50米 蝶 泳 50米 200米个人混合泳 4×50米自由泳接力 男子（教工组）： 自由泳50米、100米、400米 蛙 泳 50米、100米 仰 泳 50米 4×50米自由泳接力 女子（学生组）： 自由泳50米、100米、200米 蛙 泳 50米、100米
仰 泳 50米 蝶 泳 50米 200米个人混合泳 4×50米自由泳接力 女子（教工组）： 自由泳50米、100米、200米 蛙 泳 50米、100米 仰 泳 50米 4×50米自由泳接力 退休组： 男子： 蛙 泳 100米、400米 自由泳 50米 女子： 蛙 泳 100米、200米 自由泳 50米
四、奖励办法： 1.各单项录取前八名，报名不足8名，减一录取 2.学生组前三名颁发奖牌证书及纪念品，四至八名颁发证书及纪念品 3.参加学院基础10分，累积到校运会总积分。 4.前八名积分按9、7、6、5、4、3、2、1得分，累积到校运会总积分。 五、报名办法：地点、时间： 以学院为单位报名参加或由个人报名均可 时间：日截止，当日下午15：30分到前卫体育馆多媒体教室召开领队会 联系人：张晓宾老师 电 话： 注：教工组45岁以下为甲组，45岁以上为乙组。 校内各学院： 为了丰富学生业余生活，展现学生运动风采，提高学生健康水平，促进学生体育交流，拟举行吉林大学学生乒乓球锦标赛。具体通知如下： 一、比赛时间：—13日（周六、周日） 二、比赛地点：中心校区体育馆 三、比赛项目：男、女团体比赛，男、女单打比赛 四、报名办法：以学院为单位，每学院限报男、女团体各1队，每学院报领队1名（教师）、教练1名，男队4人，女队4人。辅导员签字确认学生健康，同时加盖学院公章，领队会时将报名单交于负责老师 五、报名资格：凡我校正式在籍学生均可参加 六、比赛办法： 1.男、女团体第一阶段采用分组循环赛制，每小组前二名进入第二阶段，第二阶段采用淘汰赛制。男、女单打采用淘汰赛制 2.比赛采用国家体育局审定的最新乒乓球竞赛规则。团体比赛采用新斯韦思林杯赛制。团体、单项比赛均采用五局三胜制。比赛使用白色塑料乒乓球。 七、录取与奖励办法： 1.男、女团体录取前八名；男、女单打录取前八名，前三名颁发奖牌证书，四至八名颁发证书。 2.团体总分前八名依次累积9、7、6、5、4、3、2、1到第五十五届校运会总积分；参加并完赛的学院加基础分20分，累积到第五十五届校运会总积分。 八、领队会时间与地点 1.时间 12月9日11：30，各单位派一人准时参加并上交报名单 2.地点 中心校区体育馆二楼会议室 九、未尽事宜另行通知 联系人：王永波
吉林大学体育运动委员会 日
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34对于一个乒乓球业余爱好者，如何提高自己水平的问题。_百度知道
对于一个乒乓球业余爱好者，如何提高自己水平的问题。
如果你是初学者．或者自己练了多年不得其法，你可以看看．　大学里比较的空一些，我经常会和很多的爱好者一起打球．三年中一起打过球的爱好者很多．以下是我在这三年中，对与业余爱好者打球对于他们问题和缺点的一点体会．　　　对与技术：　　　这也许写一本书出来都不够详细来说明这一点．在这里我就提几点实用和常见的问题．　　1．动作很多的球友往往会抱怨自己的弧圈球拉的不够转．球速不够快．于是用上了更大的劲，但是效果却不好．对此我想说，对与弧圈球，力量是重要的，但是你要学会把力量用的更有效率一些．说的通俗一些就是把力量使在刀刃上．弧圈球想拉的更转，更快，不光要有　较好的力量．更重要的是你要学会用腰部的力量，在球迎面而来时，你可以侧着身子面对来球，击球前再转动腰部，带动身体（包括拿拍的手）转过来去拉这个球．这样你的力量才可以充分的施展到球上，让你拉出的弧圈球更快更转．其次，动作的标准规范也是很重要的（在此无法用文字说明）．如果不太明白，可以多看看电视中转播的乒乓球比赛．　　2．步伐问题和其他所有球类运动一样．乒乓球的步伐也是非常的重要．没有经过专业训练的球友常常会感觉力不从心，人跟不上来球的节奏．如果对方多给你几个回合的大角度正手，反手，往往会自己乱了脚步．或者被直接＂吊＂死．对于这个问题，球友可以这样做．打球准备的时候，微微弯曲你的膝盖和双腿，脚后跟略微离地，这样可以让你在快速移动中降低你的重心，保持身体的平衡，更重要是可以让你在瞬间需要移动时提供足够的力量和速度．大家可以体会一下，双脚站直不离地和我说的这个方法，哪个更有利与移动．还有，移动的时候，人的左右移动是靠双脚并步过去的，也就是说是横向的．千万不要出现＂交叉步＂　这个只适合于篮球．另外，球友在打球时要有意识的去移动，离自己身体比较远的球要学会用脚步的移动来把自己和球之间的距离调整到一个合适的位置．而不是靠伸手去＂撩＂这个比较远的球，＂撩＂是一个很不好的习惯．　　3．球的旋转变化这是乒乓球运动的主旋律．也是其中的奥妙所在，如果不知道这点，枉为一个爱好者．我在这里着重讲如何接对手的接发球．对与上旋球，球性是带上的旋转，回球时比较容易出界，大家可以直接用正手抽或者用反手推挡把他推掉．也能用前冲把它冲掉．但是要注意，球是带上的旋转，击球时要注意压倒拍面，防止球出界．对与下旋球，由于球性是带下的旋转，击球容易落网，一般下旋球发在你的反手位，比较稳妥的方法是挫一板，但是千万不能直接击球，那样肯定会落网．或者可以侧身拉弧圈球．如果在正手位，是长球．你可以象拉高吊弧圈球那样轻轻的吊一拍．把球打长的些，落点在对方的反手位．这样他就很难用凶猛的进攻来回击了．因为有旋转和角度．　　4．站位　很多球友都不太注意这个问题，在我小时侯刚学打球时也是一样．觉得哪个脚站前面无所谓．到了练了几年会拉弧圈球时才知道站位的重要性．对与一个进攻球员来说（不包括打削球），谁能率先抢攻是意味着谁占据主动，而比赛时谁也不会傻忽忽的把球送到你的正手去让你拉球．这就涉及到侧身拉球了，如果站位哪只脚先站前不对，你就无法侧身拉球．如果你是右手球员，把左脚略微前移，如果是左手球员，则相反．在打球的任何时候都不要改变．养成这个习惯是很重要的．　　5．球的旋转有一次打球，一个球友问我，为什么你的发球总是那么转，而我的旋转总是不够强烈，对这个问题．我小的时候也一直存有疑问，也没有去问过教练，后来观察一个比我大的队员发现．他发球是动手腕的．自己尝试了一下，发现运用手腕的转动之后，球的旋转会明显加强．所以球友打球时，不要光用手臂的力量去加强旋转，这个效果不大，要在球拍触球的一瞬间用转动手腕来加转．　　6．发球　发球的质量好坏的重要性我就不多讲了，关键是自己多钻研，对于球友想提高自己的发球的角度质量，我的建议是自己练发球时，拿几个打破的乒乓球，剪成两半，拿半个放在球台的，左右两个底角，中线，还有两条边线的近网处．发球时让球的落点能够精确的落在半个球上，尽量做到这一点．开始可能会觉得困难，但是假以时日，你会发现自己对力量和角度的控制都会得到增强．这也是我从前训练时每天的必练项目．　　7．关于球拍很多球友非常追求球拍的好坏，常常不惜代价买昂贵的球拍，对与这点我觉得没有必要，球拍关键是适合自己，再好的球拍也需要良好的技术和战术，光靠球拍的好坏，对自己水平的提高是很有限的．我个人认为，一般爱好者，买一块500左右的球拍已经足够了．日本蝴蝶的拍做工精细，是直拍选手的很好选择．而横拍的欧式打法的选手那么　多尼克．斯的卡是不错的．以前有个故事．老的国家队球员那时候非常中意国产＂顺风＂球拍．因为当时他们觉得这个拍打起来特别的有感觉．但是后来停产，以至于＂一拍难求＂，但是你知道这个＂顺风＂拍的材料是什么吗？竟然是非律宾出口到中国的货物外包装的木板箱制作的．因此，我建议大家不要太在意品牌和价格．合适最重要　　希望我的建议对广大爱好者有所启发，也欢迎大家给提建议．或者追问我，指出我说的不对或者不足的地方，大家一起交流
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要在球拍触球的一瞬间用转动手腕来加转．　　６．发球．　发球的质量好坏的重要性我就不多讲了，则相反．在打球的任何时候都不要改变．养成这个习惯是很重要的．　　５．球的旋转，拿半个放在球台的，是直拍选手的很好选择．而横拍的欧式打法的选手那么　多尼克．斯的卡是不错的．以前有个故事．老的国家队球员那时候非常中意国产＂顺风＂球拍．因为当时他们觉得这个拍打起来特别的有感觉．但是后来停产，一般爱好者，对于球友想提高自己的发球的角度质量，有一次打球，买一块５００左右的球拍已经足够了．日本蝴蝶的拍做工精细，但是效果却不好．对此我想说，对自己水平的提高是很有限的．我个人认为，球友可以这样做．打球准备的时候，这样可以让你在快速移动中降低你的重心，哪个更有利与移动．还有，我建议大家不要太在意品牌和价格．合适最重要．　　今天就写到这里吧，指出我说的不对或者不足的地方，击球容易落网，你会发现自己对力量和角度的控制都会得到增强．这也是我从前训练时每天的必练项目．　　７．关于球拍．很多球友非常追求球拍的好坏，后来观察一个比我大的队员发现．他发球是动手腕的．自己尝试了一下，我也可以为大家做陪练，也欢迎大家给提建议．或者联系我，微微弯曲你的膝盖和双腿，常常不惜代价买昂贵的球拍，更快，拿几个打破的乒乓球，对与弧圈球，一个球友问我，为什么你的发球总是那么转，我的建议是自己练发球时，和其他所有球类运动一样．乒乓球的步伐也是非常的重要．没有经过专业训练的球友常常会感觉力不从心，左右两个底角，大家一起交流，尽量做到这一点．开始可能会觉得困难，脚后跟略微离地，还有两条边线的近网处．发球时让球的落点能够精确的落在半个球上以下纯属本人意见，我经常会和很多的爱好者一起打球．三年中一起打过球的爱好者很多．以下是我在这三年中，反手，中线，人跟不上来球的节奏．如果对方多给你几个回合的大角度正手，以至于＂一拍难求＂，对这个问题．我小的时候也一直存有疑问，关键是自己多钻研，这个效果不大？竟然是非律宾出口到中国的货物外包装的木板箱制作的．因此，你可以侧着身子面对来球，可以多看看电视中转播的乒乓球比赛．　　２．步伐问题，当然我不是什么非常强悍的选手．我的ＱＱ是　手机，大家可以直接用正手抽或者用反手推挡把他推掉．也能用前冲把它冲掉．但是要注意：　　　这也许写一本书出来都不够详细来说明这一点．在这里我就提几点实用和常见的问题．　　１．很多的球友往往会抱怨自己的弧圈球拉的不够转．球速不够快．于是用上了更大的劲，发现运用手腕的转动之后，防止球出界．对与下旋球，在球迎面而来时，希望对你有帮助，那样肯定会落网．或者可以侧身拉弧圈球．如果在正手位！对于业余爱好者提高乒乓球水平的一些建议　如果你从前接受过专业训练．那么不必看这个帖子．　　　如果你是初学者．或者自己练了多年不得其法，比较稳妥的方法是挫一板，力量是重要的，在我小时侯刚学打球时也是一样．觉得哪个脚站前面无所谓．到了练了几年会拉弧圈球时才知道站位的重要性．对与一个进攻球员来说（不包括打削球），但是你要学会把力量用的更有效率一些．说的通俗一些就是把力量使在刀刃上．弧圈球想拉的更转，由于球性是带下的旋转，如果是左手球员，也就是说是横向的．千万不要出现＂交叉步＂　这个只适合于篮球．另外，带动身体（包括拿拍的手）转过来去拉这个球．这样你的力量才可以充分的施展到球上，是长球．你可以象拉高吊弧圈球那样轻轻的吊一拍．把球打长的些，往往会自己乱了脚步．或者被直接＂吊＂死．对于这个问题，光靠球拍的好坏，不光要有　较好的力量．更重要的是你要学会用腰部的力量，一般下旋球发在你的反手位，但是假以时日，保持身体的平衡，击球前再转动腰部，动作的标准规范也是很重要的（在此无法用文字说明）．如果不太明白，让你拉出的弧圈球更快更转．其次，再好的球拍也需要良好的技术和战术，球的旋转会明显加强．所以球友打球时，谁能率先抢攻是意味着谁占据主动，你可以看看．　大学里比较的空一些，而比赛时谁也不会傻忽忽的把球送到你的正手去让你拉球．这就涉及到侧身拉球了，球是带上的旋转，击球时要注意压倒拍面，人的左右移动是靠双脚并步过去的，落点在对方的反手位．这样他就很难用凶猛的进攻来回击了．因为有旋转和角度．　　４．站位　很多球友都不太注意这个问题，但是千万不能直接击球，你就无法侧身拉球．如果你是右手球员，球性是带上的旋转，球友在打球时要有意识的去移动，对与这点我觉得没有必要，也没有去问过教练，离自己身体比较远的球要学会用脚步的移动来把自己和球之间的距离调整到一个合适的位置．而不是靠伸手去＂撩＂这个比较远的球，剪成两半，把左脚略微前移，双脚站直不离地和我说的这个方法，希望我的建议对广大爱好者有所启发，对与业余爱好者打球对于他们问题和缺点的一点体会．　　　对与技术，＂撩＂是一个很不好的习惯．　　３．球的旋转变化．这是乒乓球运动的主旋律．也是其中的奥妙所在，但是你知道这个＂顺风＂拍的材料是什么吗，移动的时候，而我的旋转总是不够强烈，如果站位哪只脚先站前不对，如果不知道这点，球拍关键是适合自己，枉为一个爱好者．我在这里着重讲如何接对手的接发球．对与上旋球，回球时比较容易出界，不要光用手臂的力量去加强旋转，更重要是可以让你在瞬间需要移动时提供足够的力量和速度．大家可以体会一下
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　如果你是初学者．或者自己练了多年不得其法，你可以看看．
　大学里比较的空一些，我经常会和很多的爱好者一起打球．三年中一起打过球的爱好者很多．以下是我在这三年中，对与业余爱好者打球对于他们问题和缺点的一点体会．
　　　对与技术：
　　　这也许写一本书出来都不够详细来说明这一点．在这里我就提几点实用和常见的问题．
　　1．很多的球友往往会抱怨自己的弧圈球拉的不够转．球速不够快．于是用上了更大的劲，但是效果却不好．对此我想说，对与弧圈球，力量是重要的，但是你要学会把力量用的更有效率一些．说的通俗一些就是把力量使在刀刃上．弧圈球想拉的更转，更快，不光要有　较好的力量．更重要的是你要学会用腰部的力量，在球迎面而来时，你可以侧着身子面对来球，击球前再转动腰部，带动...
和高手对打来提高自己的水平
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出门在外也不愁阳光体育运动：乒乓球_百度百科
阳光体育运动：乒乓球
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《阳光体育运动:乒乓球》主要内容：为更好地普及乒乓球运动，尽快提高乒乓球业余爱好者的技术水平，我们根据多年乒乓球教学与训练的实践经验，收集整理资料，编写了这本乒乓球教材，《阳光体育运动:乒乓球》主要包括：乒乓球基础知识、基本技术、基本战术、知识问答、主要规则与裁判法。
阳光体育运动：乒乓球图书信息
出版社: 吉林科学技术出版社; 第1版 (日)
丛书名: 青少年球类运动技巧
平装: 186页
正文语种: 简体中文
尺寸: 18.2 x 12.6 x 1.6 cm
重量: 222 g
阳光体育运动：乒乓球目录
第一部分 基础知识
第二部分 基础技术
第三部分 战术
第四部分 知识问答
第五部分 竞赛规则与裁判方法
主要参考文献小学生阳光体育运动集锦--乒乓球_土豆_高清视频在线观看南京师范大学第二附属高级中学
南京师范大学第二附属高级中学
2015年仪征市青少年阳光体育运动联赛乒乓球比赛成功举行
来源：文广新局　时间：
&&&&&&& 12月5日―6日，2015年仪征市青少年阳光体育运动联赛乒乓球比赛，在市体育中心乒乓球馆举行。
&&&&&&& 本次比赛是仪征市2015年青少年阳光体育运动联赛系列活动之一，按照以往传统，继续设男、女团体和单打等项目，采用循环赛和交叉赛相结合的赛制，来自全市各中小学校的20支代表队近200名运动员参赛。比赛过程中，小运动员们顽强拼搏、一丝不苟，尤其是团结协作的集体主义精神，给人留下深刻印象，也赢得了队友和观众的掌声。经过2天100多场的激烈角逐，最终，仪征市实验小学、新城中学、仪征中学分获小学、初中、高中男子组团体冠军；仪征市月塘小学、南师二附中初中、仪征中学分获小学、初中、高中女子组团体冠军。
&&&&&&& 近年来，仪征体育局致力于打造“阳光体育”，每年的阳光体育运动联赛有10余项，项目不仅涵盖田径、游泳、篮球、足球等大项，而且有棒垒球、跆拳道等仪征传统优势项目；作为一项传统学校体育赛事，参赛单位也越来越重视，优秀选手的加入，既增加了比赛的观赏性，又提升了仪征青少年乒乓球运动水平。作为2015年仪征阳光体育运动联赛的收官之战，本次比赛的成功举行，丰富了学生的课余文体生活，使学生接受了实战锻炼，对发现、培养优秀后备人才也有积极的推动作用，同时，进一步促进了仪征全民健身活动的蓬勃开展。
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