我今年18岁,1米74,却86公斤,想减肥_百度知道
我今年18岁,1米74,却86公斤,想减肥
我器械有限啊,求简单易行的方法
在线等,今天就把分送出
提问者采纳
多运动,只要不让自己闲着 少吃油性事物
其他类似问题
为您推荐：
减肥的相关知识
其他22条回答
，一个月就能掉15斤左右- -~少吃你个头很高嘛..我晚上不吃饭
少吃饭,多运动最简单我1个月之内瘦了15斤~就是吃饭吃的很少,天天爬山,去跳舞~呵呵
少吃多运动~
1.慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3.下午进点小零食
整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水
早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食
最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃...
运动+节食，针灸也挺好
哥们给你讲个我自己的亲身经历吧。我21，1米83，体重105公斤（曾经）。上了大学为了自己能更好的展现自己，也希望能找个女朋友（太胖了，都很自卑，听到人家说胖子，心一下就猛跳一下）夏天回家，坚持每天早上起来跑步，3公里，回来做家务，做仰卧起坐，做俯卧撑，反正就是不让自己闲着。并且控制饮食，不是不吃，而是少吃。并且和那些热量大的食物饮料说了拜拜（本人狂爱喝可乐，以前一日不喝便睡不着觉）。坚持了一个月，一称体重，吓的我想哭（当时真的差点激动的要哭)85公斤。反正就一个信念，坚持，在坚持。希望你成功。够对了，告诉你吓，我坚持了两年，现在160斤，我1米83，我坚持，下来了，看你了！！！
一个过来的胖子
一口饭嚼八十下再咽 这是一个日本的专家给一个相当胖的女孩子的药方相当简单 而且管用 因为人体要在用餐开始后二十分钟才觉得饱 此种吃法延长了用餐时间,减少了能量摄入 再加上合理膳食 想减挺容易的 我如果觉得自己有点胖了 就用这个方法控重 我身高160cm 体重49到51公斤之间 不算特别瘦 但是很健康 当你减到标准体重时 就变成一口饭嚼三十下 就可以保持身材了
是男孩就不要靠节食减肥 如果因为减肥节食影响了长个子 你会后悔的 只要是运动 什么运动都好~
去练跆拳道
少吃淀粉类 油炸的东东
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30...
苦瓜减肥方法-苦瓜吃法
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有&除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳&之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断...
我175（赤脚），140斤，也想减啊，可是经常运动也没减啊，胖也胖不了，瘦也瘦不了，为什么啊
哎呦，我也很胖啦如果MM愿意咱俩一起减肥，互相勉励那样可能效果好点傲
我18岁时候花了3个月从180斤减到150斤饮食：每天三顿定时定量，少吃油腻食物，多吃点鱼，因为鱼的蛋白对人体最好，不吃零食，晚饭不能吃得太晚，睡前水也要少喝，否则胃里有任何东西都会把胃撑大。还有记得晚上一定要排泄运动：每天6点起床打篮球到8点，白天做大量各种运动，晚上吃了饭以后再打两小时篮球，睡觉前做70个仰卧起坐，30个俯卧撑，哑铃炼二头肌每只手20下，卧推5分钟，扶着柜子踮脚100下。三个月下来会黑得发亮，但是绝对减肥千万不要相信一些人传的单单节食减肥法，不健康又没效果，一吃东西就会反弹最后当你不想大量运动的时候一定要慢慢把运动量减下来，突然减下来也会造成反弹
你好，向你介绍减肥不再反弹10法
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时...
LZ 你好 你是男D
从饮食上面:
你有吃水果的习惯吗?好多男孩子估计都没这个习惯~
那你尝试过饭前半个小时吃个番茄或者苹果吗?很有饱腹感,吃饭的时候就会少吃不少呢!
晚饭尽量做点汤喝喝~在吃饭!
~节食就算了~那样不健康的~
碳酸饮料少喝~一瓶可乐相当于一个巨无霸的热量~
~只要平时少吃点油炸食品,吃白肉(就是鸡,鸭,鱼),睡觉前4个小时不准吃东西就OK了啊~而且你不是很胖啊!良好的饮食习惯就是以后减肥的标准~
从运动方面:
每天跑起来吧,开始每天半小时,然后觉得不够在加到一个小时!仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,效果很明显,不仅瘦了而且还很紧实!!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
每天坚持下来 肯定会瘦~想不瘦都不行~哈哈~~我哥就是...
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要...
有恒心就一定办得到 减肥不是一朝一夕就可以完成的事情 减的快反弹的也会快 所以减肥一定要养成良好的习惯 科学饮食 勤劳运动 每天坚持运动至少一个小时 一定要出汗 不吃晚餐 去专业减肥的地方咨询 制定符合自己的减肥计划 然后持之以恒 就一定会成功的 加油
亲爱的 我也很胖 刚吃了一种减肥药 叫澳美斯 正常吃饭和活动就行 你去淘宝上看看吧~ 我刚吃了4天 觉得非常管用 ^^愿你减肥成功~！
要不你试试节食21天减肥法不错我试过，挺有用的就是有点苦
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。
7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水...
要简单啊？？那很简单啊，就只要站着就行了。
站着，不像时不时站一下那样，要一直地站。
你个子挺高的嘛，吃饭的时候可以放到冰箱上面去吃，
因为你个子高，那样就刚刚好。
可能有些怪异哦~~ ^_^ 不过我也是这样的。
那样吃了就直接下去了，信我吧，肯定比坐着吃的好。
然后啊，你就看电视啊什么的，都站着好了，
如果有些事要坐着做的话，你就想想可不可以用什么方法站着做。
如果真的没有的话，必须要坐着的话，那你就坐着好了。
但不要坐太久，半个小时就好了。
唔。。。走路的时候就踮起脚来走。
这样腿的受力也比较大，要瘦的话，也比较容易。
要是你愿意的话，也可做些高抬腿，仰卧起坐之类的小运动。
这些都是要坚持的，不坚持就没什么效了。
你还可以偶而和同学朋友或者是亲戚一起去打网...
参考资料：
自己的经验
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁您没有访问该信息的权限！→ 糖类抗原19-9超标
糖类抗原19-9超标
健康咨询描述：
上半年去体检查出糖类抗原CA19-9:107.45&&&&糖类抗原CA242:23&&胃不好在吃中药，医生说可能是中药引起的偏高，第二次检查唐磊抗原242:24.2&&CA19-9:74.07&有点降下来了，&&今年过年到现在体重降了10多斤，有点不放心又去抽血验了一次&242:18.1&&&19-9:91.91&&又有点升高了，胃镜跟b超做过都没什么问题，是要去做进一步检查吗今年22岁:
想得到的帮助：
不知道是否需要进步一检查，还是这个属于正常现象
其他类似问题
医生回复区
副主任医师
擅长: 颈肩腰腿痛,颈椎病,腰椎间盘突出,男性勃起功能障碍
帮助网友：36941称赞：3035
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，就你的情况看，没有什么问题的。CA199、CA242均属于糖类抗原，临床没有特异性，，价值不高。&&&&&&指导意见：&&&&&&在一些慢性炎症、良性肿瘤及囊肿、吸烟、妊娠期和心血管疾病、糖尿病、非特异性结肠炎等疾病，胃炎、胰腺炎的病人血清中也会升高，这类抗原其特异性不强，灵敏度不高，对肿瘤早期诊断作用不明显。临床意义不大。在诊断上只有辅助价值。就你的情况看，只是轻微的偏高罢了。只要没有不适症状，可以不必管它的。也没有必要复查及监测的。
看过的人还看了
参考价格：0
参考价格：392.5
参考价格：453
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
健脾益气、活血解毒。用于治疗胃癌癌前期病变及胃癌...
参考价格：￥27.3
枢神经(脑及脊髓)、中腹、胸、盆腔、四肢等人体脏...
参考价格：暂无报价
下载APP，免费快速问医生