怎么锻炼跳的很高和长飞得更高 汪峰!求解!!!!!!!

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入o?ь^﹎造反
。跳不高可以降篮圈嘛。。
你搞笑呢你!
spotofleopard
你够狠!我看还是练跳伞更好。
您的举报已经提交成功,我们将尽快处理,谢谢!
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组...
我来告诉你吧,弹跳力有些是天生的,有些是后期锻炼出来的,天生的就不用多说了把,说说后天的锻炼吧,前期准备:你得必须每天要做俯卧撑100个,引体向上30个,单脚蹲...
下面我帮你找的方法,希望对你有帮助:
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉...
大家还关注

我要回帖

更多关于 我要飞得更高mp3下载 的文章

 

随机推荐