怀孕的人能去健身房吗_百度知道
怀孕的人能去健身房吗
您好，可以去，但是避免做些幅度过大的运动，以免影响到胎儿
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他19条回答
去健身房做什么运动，在家附近让家人陪着遛溜弯比健身房也不差，建议还是在意点比较好，大概5-6的速度，走半小时就可以了。如果有条件？如果6个月前没问题，或低于5的速度），如果怀孕超过6个月了。有6个月或少于6个月的身孕建议去健身房在跑步机进行走步（根据个人平时健身状态要考虑两个因素：怀孕几个月了
孕妇是都可以做一些散步有用瑜伽什么的，但是时间不能过长，不能太累，健身房的空气不流通，不适合孕妇去，最好就是吃完饭休息一下，然后再跟老公一起到花园里散散步，对心情也好。反正不管做什么动作幅度都不要太大。希望采纳一下
一般不建议孕妇去健身房，现在的健身房所提供的服务多以正常身体素质人员为服务对象。而且，健身房的人员聚集，空气流通不畅，很容易滋生细菌，怀孕采取身体抵抗力会有一定程度的下降，如果感染疾病，对胎儿的生长发育非常不利；并且在怀孕初期，胚胎着床也不是很稳定，有时候很小的活动幅度都可能引起流产。即使是到怀孕稳定阶段，运动也要适当，不可蛮目。
健身房也是属于孕妇的活动场所，需要注意的是，怀孕三个月内不做大运动量活动，走走路就行了。也不做腰部转体，屈伸动作，大月份的孕妇更需要注意运动量的控制。适度活动一下没有问题的。
怀孕的不同阶段健身房要注意些不同事项。都三个月尽量不要有过多的运动，安静些好，月份大了，可以跑步机走步，可以假单的拉伸下应该是可以的。
　　您好，怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者抻拉容易造成流产，打算要宝宝的话，最好是不去做运动。　　怀孕前三个月容易流产，可以等过了前三个月后，孕中期做一些孕妇瑜伽等，既不会影响胎儿发育，又有助于保持孕妈妈的身形。　　希望我的回答能够对您有所帮助！望采纳！
请在此输入您的回答你好孕期的时候剧烈的运动是不可以的。如果瑜伽的话。要有专人的指导的。孕妇瑜伽的动作和普通的不一样，一定要注意。如果你以前没有接触过，又没人指导，最好别作。，每一次专业解答都将打造您的权威形象
很不提倡，应该进行有氧运动，就是在户外空气好的地方，做各种运动。提倡饮食保健，更好调理身体，推荐使用蜂蜜、珍珠粉、松花粉。蜂蜜，甜甜蜜蜜，营养丰富，养颜排毒，补充能量。珍珠粉养颜排毒、补充微量元素、补脑、降火等。松花粉，止血，补充能量，提高免疫，全面补养。寿比南山不老松。松花粉特别适合老人、身体虚弱的人。松花粉效果，甚至好过灵芝孢子粉。
你好，这个不要过度的运动，新闻上的那些毕竟是少数，不要过度，希望可以帮到你
头三月应以散步为主，选择僻静空气质量好的地方。胎儿稳定后可在泳池进行锻炼，选择干净的会所泳池。也可在家中进行简单的拉伸动作。禚中华健身学院
一般不建议孕妇去健身房，现在的健身房所提供的服务多以正常身体素质人员为服务对象。而且，健身房的人员聚集，空气流通不畅，很容易滋生细菌，怀孕采取身体抵抗力会有一定程度的下降，如果感染疾病，对胎儿的生长发育非常不利；并且在怀孕初期，胚胎着床也不是很稳定，有时候很小的活动幅度都可能引起流产。即使是到怀孕稳定阶段，运动也要适当，不可蛮目。
可以去,但是避免做些幅度过大的运动,以免影响到胎儿。
可以去，但要做适合你的运动，或者只是蹓蹓。
能，但是要有专业的健身教练指导
可以，但是不能做剧烈运动项目
做些简单的运动
可以去，但一定要注意
可以去，但是要避免做些动作幅度过大，压力较大的运动。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁孕妇可以依靠健身器材做运动?_百度知道
孕妇可以依靠健身器材做运动?
孕妇可以依靠健身器材做运动?
你可以开始建立概念了、简单的伸展操.怀孕的时候保持运动的习惯，你还是必须以医生的说法为准则、需大力跳跃等震动力很大的运动、羽球，因此做起来很轻松).怀孕初期就该注意的运动 在怀孕第一个月到第三个月，因为不必承受身体重量。以下是我就自己听到的，不但体力较好。 避免在炎热和闷热的天气状况下做运动，以免导致体温过高的现象，但完全不动也不好，网球，适合与不适合孕妇做的运动：走路散步，禁止做背部仰卧运动。 2，毕竟你的医生最 了解你的身体状况，你会发现自己的肌肉也更有弹性： 利用心跳率来决定运动强度：快速跑步。 不适合的运动、学来的1，为了宝宝的安全、骑脚踏车(这里指的健身器材是固定式的。 要避免跳跃和震荡性的运动以及避免含有改变方向的运动、运动中和运动后的三个阶段要尽量补充水分，以免着凉)。适合或不适合做什么运动、游泳(最好选择温水游泳池。 适合与不适合孕妇做的运动 一旦知道怀孕了.怀孕四个月后，基于安胎的理由你可能比较不敢乱动，我自己是非常喜欢动的人，就很适合，最好不要做太激烈的运动。 3、简单的慢舞，简单的伸展操或是散步，所有的竞技运动，从怀孕第一个月开始，也很喜欢户外活动。当然从怀孕的第一个月开始、跆拳道等，身体就和其它时期的状况不一样，包括骑马。 适合的运动、桌球等需要快速移动的运动。 在运动前。 每一次运动的时间不应超过15分钟，一般而言以不超过每分钟140次为原则，有几个注意事项你可以参考。我曾经在报章杂志上看到美国妇产科学会给怀孕女性的运动建议
来自团队：
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁孕妇临盆前两天仍举重 生育后希望3周内回健身房(图)|怀孕|举重_凤凰资讯
孕妇临盆前两天仍举重 生育后希望3周内回健身房(图)
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
“我和医生交流过了，他说我可以在3周内去健身房。”她说，“我永远不会放弃举重。“
随着预产期越来越近，梅根的能量水平也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅(约97.5公斤)的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。
随着预产期越来越近，梅根的能量水平也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅(约97.5公斤)的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。
梅根顺利生下一名3.03公斤重的女婴。 原标题：女汉子大肚如锣 200斤杠铃照举美国女汉子临盆前两天仍举重惹争议 在分娩前，大多数孕妇每天都会稍作运动，但很少有人会到健身房里去。但美国亚利桑那州的梅根&安普雷斯&莱瑟曼就是一位&异类&，事实上，她怀孕期间一直在健身房里练举重，并在怀孕最后一天创下了个人纪录。甚至在临盆前两天，她还在坚持举重。如今，33岁的梅根已自然分娩诞下一名女婴，母女平安。
(阿南) 本报讯据英国媒体报道，在过去4年里，梅根跑过一次马拉松和8次半程马拉松，从两年前开始，她就迷上了在健身房里举重。据悉，梅根每周都和丈夫扎德一起去健身房4次。 &两年前刚开始举重，并立刻被深深吸引。在怀孕期间从未想过放弃它。&梅根说，&这符合我的个性，它是一种挑战。我喜欢和其他人一起努力锻炼，并从中获得动力，从而让自己变得越来越强壮和健康。即便是怀孕期间，我都没有失去动力。& 据悉，她每次在健身后还要徒步走3英里（约4.8公里），每周爬山4英里（约6.4公里）。 梅根表示，由于妊娠激素的作用，她举重甚至变得更为容易。随着越来越近，她的能量水平和强度也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅(约97.5公斤)的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。 希望3周内回健身房 在梅根看来，举重让她避免了孕吐。&额外的身体锻炼让我充满能量。&她说，&我从未考虑过放弃。起初，家人给我施加了压力，但我告诉他们，医生认为这么做有好处。这让我感觉很好，所以，为什么要停下来？& 事实上，梅根怀孕期间一直都很顺利。5月3日，她生下了一名3.03公斤重的女婴，母女平安。这位小家伙取名&佛洛里&，她是在梅根开始阵痛4个小时后来到人世的。&生产很顺利，这得益于举重锻炼。&梅根说，&前后不到20分钟，欢迎她来到这个世界。& 如今，她希望能够在3周内回到健身房。&我和医生交流过了，他说我可以在3周内去健身房。&她说，&我永远不会放弃举重。对我来说，举重是第一要务，它使我在怀孕期间一直很健康。& 孕妇举重 拿生命开玩笑还是&振奋人心&？ 本报讯最近几个月，孕妇举重在美国引发争议。35岁的莉安&埃里森成功地在网上掀起了一场风暴，这是一位来自旧金山的母亲，她在怀孕期间坚持锻炼直到生产前3天才停止。去年9月份，她在网上上传了自己怀孕八个月时仍做举重运动的照片。 这张显示挺着大肚子的她准备举起加重杆的照片引起了众人的评论，有肯定的也有否定的。有些网友指责莉安，说她为了保持身材却拿腹内婴儿的生命开玩笑，称这照片是&可怕的&；而其他人则对举重妈妈投来钦佩的目光，赞她是&惊人的&和&振奋人心的&。 美国圣路易斯大学医学院妇产科主任罗拉认为，举重超过15磅（6.8公斤）的重量就会使妈妈和婴儿都处于危险中。他把举重比作是踩着脐带20到30秒，或者更长的时间，因为你把血液从内脏包括子宫转移流到你的肌肉，这样会使婴儿失去氧气。 医生建议 健身有利胎儿应避剧烈运动 本报讯科学研究表明，在大多数情况下，大月份孕妇每天健身30分钟对自己和孩子的身心健康都有好处，在生产时会更顺利一些，也有助于保持心情愉快平和。 举重并不在被禁之列，但专家建议不要做涉及会和身体接触的活动，还有不要过于激烈，以免伤害身体与胎儿。
[责任编辑：PN050]
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
12/03 09:23
12/03 09:07
12/03 08:12
12/03 08:12
12/03 09:26
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
凤凰资讯官方微信
播放数：779547
播放数：576690
播放数：204960
播放数：5808920
48小时点击排行专题推荐：
您的位置：
>> 孕妇的运动健身指南
孕妇的运动健身指南
核心提示：孕妇的运动健身指南
　　在你怀孕的时候，你可能会将健身视为一件棘手的事(认为孕妇不宜锻炼)。但这里我们专为孕妇指出了什么锻炼才是好的安全的(或什么是不好不安全的)以及一些……
　　在你怀孕的时候，你可能会将健身视为一件棘手的事(认为孕妇不宜锻炼)。但这里我们专为孕妇指出了什么锻炼才是好的安全的(或什么是不好不安全的)以及一些适合孕妇的课程、有氧运动和体能训练。
　　美国康涅狄格州米尔福德的产前健身顾问、“Fit to Deliver”的合著者之一芮妮•杰弗瑞斯硕士说：“许多喜欢健身的妇女都发现怀孕对她们的健身造成了很大的影响。但是要记住的是，这很正常，而且只是短期的改变。”
　　所以你要减少有氧锻炼吗?是否有一些锻炼机械不适合孕妇?你还能够坚持做普拉提吗?杰弗瑞斯说，这些问题的答案取决于你的健身水平、你正处于锻炼的哪一个时期以及你的感觉。但是有一点可以肯定的是：健身房非常适合孕妇。如果做有氧运动或力量训练让你感觉不舒服，那总有其他的锻炼方法可以代替。
　　让怀孕后的自己再去健身房，这样做的回报是相当高的。怀孕期间坚持锻炼可以最大化的减少疼痛和，有助于你睡得更好以及降低患和的风险。甚至在分娩时，有助于减短分娩时间，而且不会那么痛苦。怀孕期间建立起一个好的健身习惯帮助你在分娩后最快地复原。&&做一个漂亮妈妈
　　课程训练
　　如果你有机会接触产前锻炼课程，就去报名吧。不仅仅只因为这些锻炼方法专门为孕妇做了调整，而且你可以和一起训练的准妈妈们共同克服典型的怀孕症状，如胃灼热、脚肿、。你甚至可以学到一些分娩技巧。
　　杰弗瑞斯建议到，如果你在产前课程中找不到自己喜欢的，那没什么关系，你仍然可以参加这些课程，只要多加注意一下自己的身体情况和感觉，在正常的锻炼范围内限制你的锻炼强度。必须让你的教练知道你已经怀孕了，而且他要十分清楚你能做的动作强度。如果你的教练没有教授孕妇的经验，要找一个有经验的。记住，高级舞蹈编排班不是孕妇的好选择，这类课程需要快速的方向转变和高度的平衡感。下面是一些在健身房里能找到的最常见的课程，以及你所需要了解的从这些课程中能得到的好处。
　　普拉提
　　普拉提帮助你保持腹肌的紧实，这有助于支撑那不断撑大的肚子，并将背部酸痛降低到最小，让你在分娩时拥有更多的精力。但是这样的课程在锻炼完一组后可能会对背部造成很大的负担。
　　你可以选择退出这些课程，或是使用一个有倾斜角度的垫子(大多数的普拉提工作室中有这一类东西，但大多数的健身房可能没有)，这让你的头部高于肚子。你仍然可以做一些侧卧腿部动作、上半身运动以及伸展运动。
　　瑜伽不仅仅加强你的腰腹部力量和提高身体灵活度，而且它轻柔的动作、强调调节和冥想，能够促使人们平静。怀孕期的后半阶段，要避免做一些较为夸张的转体动作(或其它可能会拉扯到肚子的动作)、需长时间仰卧或俯卧的动作，和一些倒置动作(如整体倒立、肩倒立)。&&产前瑜伽五步法
　　水中有氧运动
　　无可厚非的，水中有氧运动在怀孕最后阶段成了孕妇们的最爱，它对关节有莫大的好处。而且让你不再觉得自己像一个“大泥块”(怀孕后变得很笨重)。但要记得穿上水鞋以防止摔倒。
　　安全有效的有氧运动
　　谈到有氧运动，《塑身传递者》的作者之一克伦•诺尔达(温哥华的一位妇产科护理人员，医学博士)和芮妮•杰弗瑞斯有一个共同的经验法则：“如果怀孕之前的你很喜欢健身，那在怀孕后要继续保持。如果不是，现在正是你开始培养健身兴趣的好时机了。” 诺尔达向初学者推荐：一周三天，每天走路半个小时。
　　怀孕期间，你的锻炼强度要有所降低。合适的强度下你应该能继续说话，但不足以拉开嗓门唱出调子。不要理睬从有氧机上读出的心率，因为怀孕期间血容量增加了，静息心率要比没怀孕时高出很多，所以心率不是一个准确的能够衡量锻炼强度的标准。
　　使用跑步机进行锻炼是一种很理想的方法，因为你可以控制跑步机的踏板倾斜度。如果你很适应跑步机，就把跑步机踏板调成一个缓坡;如果你还没适应或缓坡时小腿会抽筋，就调成平坦模式。如果你是在跑步机上跑步，那么可以根据身体的状况决定什么时候换成走路。它几乎适合每一个人。