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>>为何我昨日做了40个俯卧撑和40米的蛙跳到今儿胳膊
为何我昨日做了40个俯卧撑和40米的蛙跳到今儿胳膊一...
小男生 当时年龄：
为何我昨日做了40个俯卧撑和40米的蛙跳到今儿胳膊一甩动就会痛大腿酸酸的去按大腿会酸痛怎么搞的该用啥处理
这须要坚持一段时间的，
持之以恒就可以的， 同时积极营养。
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你好！依据您描述的情况，您应当是平日里缺少运动，忽然运动过于剧烈，乳酸堆积造成的肌肉酸痛。建议您可以继续轻度的活动手臂和手上脚上，多按摩按摩手臂和腿部肌肉。也可以对疼痛处进行热敷。通常情况下，过几天就会好了。
你好！依据您描述的情况，您应当是平日里缺少运动，忽然运动过于剧烈，乳酸堆积造成的肌肉酸痛。建议您可以继续轻度的活动手臂和手上脚上，多按摩按摩手臂和腿部肌肉。也可以对疼痛处进行热敷。通常情况下，过几天就会好了。
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您好，依据你供应的情况，你这种问题须要注意合理的休息，还须要注意调整好自个的心态，注意合理的饮食，那么假如一个人长时间的，不锻炼得话，一下子地一种爆发性的锻炼，会导致肌肉的一个急性的收缩，就会发现第二天全身疼痛的觉得。您好，依据你供应的情况，你目前的这个问题啊？须要注意，合理的休息，可以用热水泡沫脚，还须要注意的是自个，假如要锻炼就坚持锻炼，假如疼痛严重，可以适当的增加点钙，注意自个，合理的饮食，要及时增加水容量，祝你健康高兴每一天！
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为何我昨日做了40个俯卧撑和40米的蛙跳
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立即扫描二维码关注摇篮网论坛江苏94岁老人能连做25个俯卧撑 坚持运动40多年
来源：现代快报
老人（右）和孙子在一起摆弄花草 刘文忠 摄
　　在常熟市海虞镇福山社区，有这样一位老人，虽然已90多高龄，但依然精神矍铄、思维敏捷，他就是褚德生老人，近日刚被评为苏州市“健康老人”。老人很自豪地告诉记者，他还可以连续做25个俯卧撑。谈及老人的健康秘笈，老人笑称，良好的生活习惯必不可少，更重要的是长期保持“知足常乐”的好心态。
　　坚持运动四十多年
　　“好习惯、好心态加上坚持不懈的锻炼，你就会拥有健康！”褚德生老人今年94岁，居住在常熟市海虞镇福山黄泥湾街四号，和记者聊天时，他总是一脸笑呵呵。记者注意到，虽说他年事已高，但身子骨硬朗，不仅腰板挺直，而且思维清晰，谈古论今，头头是道。
　　褚德生认为，这些都和他良好的生活习惯分不开。他一般早上5点起床，出去锻炼身体，回家后就伺弄花草。中午休息1小时，看报一小时，晚上9点以前上床睡觉。饮食方面，他从不挑剔，既有粗茶淡饭，又有少量荤菜，不饮酒，不吸烟。“平时我还注重控制饮食量，哪怕再爱吃的东西，也不吃得过饱。”褚德生说，在每年季节转换时，他也会适当调配一些保健食品，调节身体，但主要还是以食补为主。
　　“每天早晚运动各一次，已经坚持四十多年了。”褚德生介绍，早上的运动主要以散步、小跑步为主，每次半个多小时，然后甩甩手臂，压压腿，做做俯卧撑，晚上就主要以散步为主，尽量做一些活动量比较小的活动。
　　现场，褚德生给记者表演了俯卧撑，一下两下，很快完成了25个，一点也不费力。
　　“知足常乐”心态好
　　褚德生的孙子告诉记者，平时老人生活上的事情都不要小辈帮忙，连自己的衣服都是自己洗的。“做力所能及的劳动也是锻炼！”褚德生如此说，他一年到头也没啥大病，偶尔一次小感冒，吃两片药就好了。
　　褚德生平日生活过得很充实，喜欢伺弄花草和爱好篆刻，现在还是常熟市老年书法篆刻协会的会员。“养花草陶冶情操，篆刻可以静心。”褚德生说，长期保持平和的心态是长寿的重要因素。“人呀，尽量不要生气，有什么事情或想法就说出来，过后就不要再放在心上。”褚德生觉得美好的心情比十服良药更能解除生理上的疲备和痛苦。他的邻居也都夸他是个“乐天派”。
　　何洁 殷晓霜 刘文忠
(责任编辑：UN642)
原标题：94岁了，他还能连做25个俯卧撑
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