脚踝内翻扭伤，却感觉踝部内侧在疼，求问大神是怎么回事
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如题，3月的时候打球踩别人脚，内翻扭伤，按照以前看到帖子里扭伤的评级的话，大概是属于2级吧。恢复一段时间后，带了双最基本的那种套式护踝去打球。结果前周去打球的时候上篮起跳发力的那一下又踩到别人脚上，感觉脚踝整个反过来了。当时很紧张，以为这种重复伤，脚踝要废了，后来发现扭的可能没有第一次那么重，可能是护踝多少起了点作用。现在康复了两周，没有剧烈活动，已经消肿并且可以正常走路，上下楼梯也没啥问题了。不过一般来说内翻的话，伤的是外侧脚踝，但是最近几天感觉脚踝内侧隐隐作痛，具体来说是脚跟到内侧踝骨中间的那个位置。求问各位大神，这种情况是怎么回事啊……有没有遇到过类似情况的哥们，现在康复的情况又如何呢？
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内侧伴随了戳伤。楼主这种一般都比较严重。
和我一样，我2年多之前伤的，后来没恢复好，现在脚踝内侧韧带紧，外侧松。
楼主再过两周，要通过训练拉伸脚还内侧，收紧脚踝外侧。同时不要久站。
引用1楼 @ 发表的:
内侧伴随了戳伤。楼主这种一般都比较严重。
和我一样，我2年多之前伤的，后来没恢复好，现在脚踝内侧韧带紧，外侧松。
楼主再过两周，要通过训练拉伸脚还内侧，收紧脚踝外侧。同时不要久站。
了解，多谢这位兄弟传授经验了~
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用用复方追风膏
有空就去做做理疗
每天晚上泡15分钟热水脚
我两个脚踝都是滑膜炎
扭伤无数次
现在也是每天这么在做
求各种45码保护脚踝的好耐克鞋
引用3楼 @SKY00P 发表的:
用用复方追风膏
有空就去做做理疗
每天晚上泡15分钟热水脚
我两个脚踝都是滑膜炎
扭伤无数次
现在也是每天这么在做
ok~谢过这位兄弟！
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内侧痛和我很像，我是去年8月踩别人叫第一次崴到，左脚踝内侧骨裂，没回复好，没带护踝，今年1月底同样方式同一位置再次骨折，痛苦啊！！！！！昨天刚复出，首先要在正规医院确定骨头是否OK，然后一定要休养好后再复出，必须带护踝，因为经常崴脚说明韧带强度韧性已经下降很多，个人体会和建议，希望楼主不要和我一样，4个多月不打球，煎熬啊！
引用5楼 @ 发表的:
内侧痛和我很像，我是去年8月踩别人叫第一次崴到，左脚踝内侧骨裂，没回复好，没带护踝，今年1月底同样方式同一位置再次骨折，痛苦啊！！！！！昨天刚复出，首先要在正规医院确定骨头是否OK，然后一定要休养好后再复出，必须带护踝，因为经常崴脚说明韧带强度韧性已经下降很多，个人体会和建议，希望楼主不要和我一样，4个多月不打球，煎熬啊！
谢过这位兄弟，十分感谢你的关心和建议，我可能没有你伤的那么严重，顶多二级扭伤而已。现在正在做一些复健性的运动，练一下踝部稳定性，另外玩玩对抗程度不高的半场也凑合，就是不敢做什么大动作。
另外打球时戴了195R，包得太紧，把脚背给磨破了……
最后也祝兄弟早日恢复扭伤前的状态！
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引用6楼 @ 发表的:
谢过这位兄弟，十分感谢你的关心和建议，我可能没有你伤的那么严重，顶多二级扭伤而已。现在正在做一些复健性的运动，练一下踝部稳定性，另外玩玩对抗程度不高的半场也凑合，就是不敢做什么大动作。
另外打球时戴了195R，包得太紧，把脚背给磨破了……
最后也祝兄弟早日恢复扭伤前的状态！
多谢，我现在打球带的就是195R
引用1楼 @ 发表的:
内侧伴随了戳伤。楼主这种一般都比较严重。
和我一样，我2年多之前伤的，后来没恢复好，现在脚踝内侧韧带紧，外侧松。
楼主再过两周，要通过训练拉伸脚还内侧，收紧脚踝外侧。同时不要久站。
我也是类似情况，那请问这样的脚踝能多大强度跑步，篮球现在不敢打，尤其做转身动作会疼。
我有两个目标:
一，说好英语！
二，身体恢复，能够再次打球！
引用8楼 @ 发表的:
我也是类似情况，那请问这样的脚踝能多大强度跑步，篮球现在不敢打，尤其做转身动作会疼。
一定小心不要再伤了。能承受的话，尽量忍着点疼，因为韧带已经很紧了，所以会疼。就像十字韧带修复后，康复期是很痛苦的。
医生说还是可以痊愈，但是需要时间，每天都要拉伸小腿和内侧脚踝，同时还要做收紧外侧的动作。我现在是2年半了，希望再过半年能康复。
引用9楼 @ 发表的:
一定小心不要再伤了。能承受的话，尽量忍着点疼，因为韧带已经很紧了，所以会疼。就像十字韧带修复后，康复期是很痛苦的。
医生说还是可以痊愈，但是需要时间，每天都要拉伸小腿和内侧脚踝，同时还要做收紧外侧的动作。我现在是2年半了，希望再过半年能康复。
意思是可以跑步？但是疼的话忍着点？
我去医院查过，滑囊炎，脚踝积水，现在就是不敢猛发力，真是有心理阴影了，听到别人说脚踝扭伤，我都感到浑身一阵酸麻的感觉，之前打球也是带着195R，绝对不跳不跑，就投个篮。
我有两个目标:
一，说好英语！
二，身体恢复，能够再次打球！
就是内侧骨头突起下面痛是不？用手按下去也会痛的对吧？我扭伤无数次了也是近两年才会内侧痛，久治不愈???跑步都不怎么影响，就是变相和转身都不能做了！反正是直线跑就还好，绕弯跑就很痛，大家是不是这样的？
引用10楼 @ 发表的:
意思是可以跑步？但是疼的话忍着点？
我去医院查过，滑囊炎，脚踝积水，现在就是不敢猛发力，真是有心理阴影了，听到别人说脚踝扭伤，我都感到浑身一阵酸麻的感觉，之前打球也是带着195R，绝对不跳不跑，就投个篮。
我可以跑步，半小时5000米左右，跑下来不敢说脚踝一点感觉没有，不过在可以接受的程度。10*10用70 kg左右的分量也可以完成。
但是我的伤可能没你这么严重，有氧建议买个单车回家蹬，脚踝可以不怎么发力。腿部力量么，腿举或许好些？
我练脚踝外部稳定性的方法是：盘腿坐地上，伤脚在前，只用伤脚的外侧靠近脚趾的一点撑地，然后双手把膝盖往下按。非伤脚也用类似的办法锻炼。内侧拉伸暂时没做，不过最近贴了膏药抹了活络油，内侧感觉没那么疼了。
祝兄弟早日康复！
750出43码LBJ12 南海岸，闲鱼链接：
/item.htm?id=&spm=686..0.Hwjhhl
引用12楼 @ 发表的:
祝兄弟早日康复！
谢谢您的祝福，单车确实是不错，我脚伤了后，穿着护踝，骑车去环青海湖一圈，现在因为工作原因没法骑单车了，只能去做些室内的活动，练脚踝只有提踵，你的方法我今就去试试。
我有两个目标:
一，说好英语！
二，身体恢复，能够再次打球！
引用13楼 @ 发表的:
谢谢您的祝福，单车确实是不错，我脚伤了后，穿着护踝，骑车去环青海湖一圈，现在因为工作原因没法骑单车了，只能去做些室内的活动，练脚踝只有提踵，你的方法我今就去试试。
补充一下，在练的过程中始终保持脚踝关节呈直线，这样压膝盖才有意义。
提踵我感觉是练小腿的，对踝关节稳定性，特别是外侧的稳定性没有太多帮助。
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引用10楼 @ 发表的:
意思是可以跑步？但是疼的话忍着点？
我去医院查过，滑囊炎，脚踝积水，现在就是不敢猛发力，真是有心理阴影了，听到别人说脚踝扭伤，我都感到浑身一阵酸麻的感觉，之前打球也是带着195R，绝对不跳不跑，就投个篮。
。。。。。你这炎症还在，肯定先把炎症消了，基本别运动了。等炎症康复了再说。
引用12楼 @ 发表的:
我可以跑步，半小时5000米左右，跑下来不敢说脚踝一点感觉没有，不过在可以接受的程度。10*10用70 kg左右的分量也可以完成。
但是我的伤可能没你这么严重，有氧建议买个单车回家蹬，脚踝可以不怎么发力。腿部力量么，腿举或许好些？
我练脚踝外部稳定性的方法是：盘腿坐地上，伤脚在前，只用伤脚的外侧靠近脚趾的一点撑地，然后双手把膝盖往下按。非伤脚也用类似的办法锻炼。内侧拉伸暂时没做，不过最近贴了膏药抹了活络油，内侧感觉没那么疼了。
祝兄弟早日康复！
外侧韧带我觉得可以用NBA他们用的那个康复用的皮带，我准备买了，等我拿到了，先做下小白鼠，然后兄弟们再来交流。
引用15楼 @ 发表的:
。。。。。你这炎症还在，肯定先把炎症消了，基本别运动了。等炎症康复了再说。
但是怎样才算炎症消了？今打了一个小时乒乓球，现在脚踝内侧在痛。
我有两个目标:
一，说好英语！
二，身体恢复，能够再次打球！
引用17楼 @ 发表的:
但是怎样才算炎症消了？今打了一个小时乒乓球，现在脚踝内侧在痛。
要等滑囊炎和积水消了的。
我也是打篮球内翻....然后外侧韧带断了 内侧损伤 做了手术 内侧恢复真是慢..打篮球完全不敢做动作...每天就是泡泡热水 做做电疗
引用18楼 @ 发表的:
要等滑囊炎和积水消了的。
哎，过两天去医院再做个核磁共振吧
我有两个目标:
一，说好英语！
二，身体恢复，能够再次打球！
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display: 'inlay-fix'→ 脚脖子一走路就疼是咋回事
脚脖子一走路就疼是咋回事
健康咨询描述：
今年2月26日右脚脖子突然疼痛，走路吃力，到上星期不疼了。可是昨天左脚脖子又突然疼起来。一走就疼，不走不疼。有时坐一会儿后会走路不疼，但过后走路还会疼。
曾经的治疗情况和效果：
曾做过一次肌肉萎缩治疗，就是针灸。
想得到怎样的帮助：想知道是什么原因以及如何治疗。
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李琳医生会员
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擅长: 良恶性肿瘤,脑血管疾病,胃肠道疾病,男科疾病,妇科
帮助网友：8114称赞：167
&&&&&&病情分析：&&&&&&首先需要明确排除踝关节是否有骨质增生等骨质异常。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你最好是到医院外科去检查一下，有必要可以拍张X光片观察一下。
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擅长: 胰腺炎，消化道出血，消化不良，胃炎，胃溃疡，食物中
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