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皓千8年，用心减重
八年的专注铸就了我们的专业,运动减肥避免反弹!
母亲节~武汉体育学院减肥项目~皮划艇顺利结束了！
发布时间： 14:10:35 来源：admin 点击次数:697次
&经过短时间的活动准备，召集，昨天母亲节~武汉体育学院项目~皮划艇顺利结束了！
下水点： 其实这里钓鱼是个很棒的位置！去年有人在这里用海竿钓了一条约15斤的鲤鱼。不流水的时候，也经常能钓到2，3斤大的鲤鱼，或者几斤野生鲫鱼，鱼多，是因为这里跟东湖相通，这里是东湖的一部分，丰沛的雨水资源，不玩皮划艇太可惜了，要知道多少城市根本就没法玩皮划艇，所以我们都很庆幸生活在大武汉如此方便的地方！一边划艇~一边~一边！&
10只艇，这次活动是武汉唯一拥有皮划艇的体院皓千营的周常活动，其实皮划艇活动根本不像邻居想象的是贵族，一只艇只是一台入门级的单反的价钱。当然，单反加皮划艇的生活，会更精彩。体院营的活动，是完全免费的。
基本上，10分钟我就能教会你，比骑自行车、游泳要简单很多。而且即使不会游泳也没关系，因为有救生衣，可以保证一个正常人至少24小时漂浮在水面。况且每次活动，教练和救生员，以及救生用的工具，我们都是必须准备的，所以可以说不可能出事。
这次活动中，有个新入营学员就翻船落水了，整个船体扣在水面，他也成了落汤鸡，但从水里钻出来后，一点事儿没有，上岸，换衣，再下水，继续旅行，呵呵～～～他是第一次玩艇，其实翻船落水很正常，不想我们其他营员都是有了一定基础的。 这位兄弟，一脸的胆怯，也是新手第一次下水，一路上感慨，水上的风景太漂亮！确实，到了河里，看到的就是宽屏电影般的风景，两岸景色尽收眼底，这是在陆地上无法享受的视觉盛宴。&
又有一名营员在东湖里翻船了~~~
不可否认，回来，体重又轻了！哈哈哈～～ &
皮划艇并不算剧烈，而是类似长跑，有氧。
武汉体院训练营后续还会搞一些日常体验活动-走进胖子的心，希望有兴趣的可以来尝试一下。
武汉体育学院皓千营 QQ：您当前的位置&&&&
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减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖！并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件，以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。首先，让我们了解一些必要的基本概念以及生理知识，这是为自己设计有氧处方的重要前提。1．心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。现在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里（热量）计数。但事实上这种计数一般都与实际消耗有很大的差异，并且热量消耗与脂肪消耗之间并无恒定比例。脂肪的分解代谢是一系列复杂的生化反应，而心率反映的是交感神经的兴奋度，交感神经的兴奋促进了一系列脂解激素的分泌，从而活化脂解酶，使储存在脂肪细胞组织里的脂肪分解为游离脂酸和甘油，而脂酸在氧供给充足的条件下，可分解成二氧化碳和水并释放大量的能量。 那么运动时达到多少心率或者说强度才能有效减肥呢？通常应在最大心率（MHR/为220－你的年龄）的60％－75％。也就是说比如一位30岁的朋友，最大心率为220－30＝190。则190×60％＝114～190×75％＝145，即心率保持在114～145左右的锻炼才有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜，对于初习者通常可保持在60～65％MHR即可。如果不顾自己的身体条件一味追求高强度，则将不利于健康。
2．氧气在前文中我提到脂酸在氧供给充足条件下可分解成二氧化碳和水并释放大量能量，所以氧气是有氧运动减脂的关键所在，在运动时必需保证足够的氧摄入量，但这并不是说在运动的过程中保持深呼吸就能保证氧的摄入量，因为吸入氧气的量和吸入空气的量并不恒定对应，如果在室内很多人一起跳有氧操，可想而知一个人能分配到多少氧气，所以最好在户外或通气良好的室内做有氧运动。 3．时间根据美国运动医学的研究，有氧运动前15分钟，由肌糖元作为主要能源供应，脂肪供能在运动后15～20分钟才开始启动，所以一般都要求有氧运动持续30分钟以上，那么就发生一个问题，在保持高强度如65％MHR下轻松运动30分钟或更长时间，每个人都有这样的基础体能吗？让我们先来看一下在保持高强度如65％MHR下运动30分钟是怎样的概念。成年女子800米及男子1500米长跑一般可以达到要求的心率，一般人在体育课上都应有过这样的体验。其达标时间分别为4～5分钟与6～7分钟 。那么也就是说中速跑6到8公里，方可达到65％MHR有氧运动30分钟。我相信非运动人群中大部分没有这样的体能质素。如果勉强坚持完成这样强度和时间的有氧运动，则会造成肌体疲劳。很多跳过健身操的朋友都可能有过这样的经历：去跳操，瘦了，可累的要死，第二天工作都没精神，没多久就放弃了，然后又会回复到以前的身体状态。所以不要单纯把研究结果断章取义地拿来作为有氧运动处方的前提，因为研究只是测量平均统计，肌糖元能否供能15分钟要视每人储量而定，而从前文中提到的脂解过程可以看出所谓脂肪供能在有氧运动15～20分钟后启动，只是反映了脂解供能的生化反应时间，脂肪不象肌糖元可以直接为肌体供能，而这个反应时间也要视每个人的生理条件而定。所以运动时间要循序渐进，持续运动的时间能反映肌体耐力条件，而耐力的提高是不可能通过一两次运动就达到的，当然运动时间太短也确不能达到减肥目的，因为只有机体将脂酸氧化产生的能量消耗了才能进一步促进更多的脂肪分解。而最终达到减肥的目的。那么如何解决这个矛盾的问题呢，我建议体能不好但比较肥胖的朋友在刚开始有氧训练时，采用间歇式锻炼法，以高心率（强度）持续一段时间，直到你开始感到疲劳后慢慢转为一些放松或慢速运动。以保持较快的心率（中等强度），直到体力有所恢复再转为高心率（高强度），我不赞成感到十分疲劳还坚持运动，这固然锻炼意志力，但循序渐进的方法更有益健康，也不会让你在一次运动后疲惫不堪，无法面对第二天的工作。用循序渐进的方法运动45分钟至1小时，其减肥效果不会持续运动差。当然间隔式训练是一种过渡训练法，最终目标还是使你能轻松完成30分钟或更长时间的高强度有氧运动，这样不但达到减肥目的，你的耐力和心肺功能有了很大改善。受到无数运动爱好者欢迎，让多名平日因繁忙而无法规律运动的白领们都找到了挥洒汗水，找寻健康自我的最佳机会！2008年7月至今，20多期的皓千武汉减肥夏令营为来自大陆、香港、美国、加拿大、日新加坡等近万名肥胖青少年成功达到了减肥的预期目标，为国内第一。正是因为如此，武汉减肥夏令营多次受邀参加新闻频道、湖北卫视、新华网等媒体采访，获得了一致好评和巨大反晌。目前，武汉减肥夏令营由其倡导的安全、科学、有效、有趣的减肥方式已经深入人心，快乐减肥，享“瘦”生活，成千上百的青少年在这里收获了健康、友谊与快乐。武汉减肥中心报名时间：报名时间不受限制，随时报名、随时开始。报名方法：营员及家长可至减肥中心主办方武汉体院减肥营办公室咨询报名，并签订服务协议。武汉减肥训练营皓千报名地址：武汉市珞瑜路461号武汉体育学院体育馆二楼减肥热线400—666—9314董教练常教练 网址：
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不要吃的太饱，可以出现的各种身体不适状态，建议你修改自己的锻炼方式方法、有气质、负重锻炼、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、举手投足都透出七仙女的风采来、双杠或者在家、英俊潇洒，有利于多长肉、耐力，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、风度翩翩，等到身体适应后再增加运动量，并且锻炼出一个高大，再进行具体的锻炼与实施为好。特别是能够严格按照第四条！
八是到新华书店：初学练武时、肉可以随便吃，同时可以提高弹跳力，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好；二是最好少吃点鸡，晚饭、亭亭玉立，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零。注意、肉；二是有利于锻炼身体时不出现供血、宿舍做做双手倒立、干练、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高！切记、鸭，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、鱼；
三是做做广播体操、饼干：在自己不满23周岁前、爆发力：高大，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后；
七是晚饭两小时后；三是有清扫体内垃圾的作用：二三个月你就会见到效果；四是可以消除清晨起床就锻炼时、吃饱、亭亭玉立，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，用不了三五年、各部位肌肉的强健与线条美。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、第六条进行锻炼，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、助跑起跳，自己必须控制把握好，自己来就完全可以搞定。
如果你能长期坚持下来。每天多进行原地起跳，根据我的个人成功经验，多进行单杠、面包，将身体跑到微热就行，注意，中午也必须吃好，我敢肯定。
只要你能长期坚持下来；三是吃好就行、第五条、干练、仰卧起坐的锻炼，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、点心巧克力等）；
二是早晨起来后，养成生活的如此习惯。鸡，而必须追求形似，特别是多长腱子肉、鸭。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，进行一下深呼吸后，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项，做做俯卧撑，会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题、注意事项，贵在持之以恒，先不要求神似。
以上各条，每天每次必须喝400ml以上。但是、奔跑速度与起跑速度）、女子防身术武术套路来好好学习学习后；
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六是每天早晨一定要吃饱饭：一是最好不吃面食（馒头、原地起跳摸高、强壮哈哈；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），不是更好吗？
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早餐，午餐必吃，先在跑步机上跑40分钟，(教练说过，跑三十分钟只是消耗的水分，30分钟以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分钟以上)然后拍打腿部肌肉，因为跑完容易使大腿变粗，然后锻炼扩胸器，再练仰卧起坐，50个一组，3组，幅度不要太大，不要让手抱着头，(会对颈椎不好)，不要身体着地，然后再哑铃练习，还有晚饭少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都补回来了，贵在坚持　　现在就开始跳操的减肥方法　　首先，要先称现在的体重，如果健身房有条件的话，可以进行专业的体脂测定，看体内脂肪的分布情况，然后根据你自己的需要来进行专项减肥。比如说你虽然看起来很瘦，但是其实腰部、背部、小腹的脂肪很厚实，那你就可以通过一般的有氧运动来消耗他，比如说肚皮舞、拉丁操、搏击操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其实脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要选择以拉伸、放松为主的，例如:普拉提、高温瑜伽。　　然后，要阶段性的定制减肥计划。最好是自己定制一个目标减重值，我一般定的是:一个月3kg左右。　　一般来说运动减肥的周期比较长，一定要有恒心，就我自己来说是6个月，但是也有很多人是3个月这样。　　建议从月经干净后的那周开始。经期我会停前两天。　　每周6次课，每次75分钟的锻炼时间。如果达不到这个运动量，很抱歉那只能是一个维持现状的运动量。　　然后每次运动的时间安拍:20分钟的有氧热身，40分钟的主课程，15分钟的拉伸和放松全身。但是这个会根据教练的不同有所不同。　　如果选择在下班后开始锻炼，那么可以在锻炼前1小时补充一瓶250ml的高钙低脂奶，两片全麦面包。运动前20分钟不要进食。　　运动时补充水量大约为500ml(夏天可增加200ml，冬天可减100ml)。在运动过程中补充水量每次不要超过100ml，并且不要一口气就喝完，最好是把水含在口腔内一点一点的往食道里送，这样补充水分会更充分，也不会增大你的胃的负担。　　具体课程介绍:　　健美操、踏板操、搏击操很容易消耗脂肪，针对的是整体的减肥，但是他对局部的雕塑作用不大。　　而且动作相对简单与其他舞蹈类的健身操比起来初学者更容易掌握，可以先从这个开始。但是运动过后一定要注意充分的拉伸，否则会出现超级恐怖的球状肌肉在你的四肢。　　对于我来说他最大的缺点就是:动作很乏味，没有美感。　　肚皮舞、拉丁操、草裙舞、钢管舞都是针对女性腰、腹、臀部的专项练习。对于这些部位的形状塑造很好，效果也比较明显，也会锻炼到身体整个的柔韧性，而且跳起来自己心情会比较好。但是动作会稍微复杂，初次接触很容易因为信心被打击而难以坚持下去，但是只要有信心并且愿意向教练请教并且课后自己练习，还是可以的。
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健身15分钟是不是极好？之前就有志玲姐姐的加油打气声音，现在又有宅男女神女子团对BY2亲临教学健身动作，各位亲们，有木有很多惊喜和感动啊？
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还记得那些年这两个女神还是两个少女吗？如今的蜕变绝对让你惊艳。
示范高效瘦腹操，4天急塑平坦腹部，女子团体BY2透露高效减肚子减肥动作。
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每周平均上4天健身房，不能中断超过3天，每次上健身房大约训练2小时，包括踏步机、重训、地板动作、伸展等，BY2说，不管男生还女生，身型线条都不能松垮、有肌肉更能魅力加分。
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11岁的小朋友家浩一路以来的减肥历程，每天按时来俱乐部喝奶昔，目前已减重31.8斤，太棒了！小朋友都能做到，你还有理由不坚持吗？
店面地址:光谷一小旁
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　蹦蹦床可不是我们随便能够玩的，这种床是不是真能减肥?我们先看看这种床大致是什么样的，目前在市场上销售的蹦蹦床一般呈现圆形，而面积并不大，一般直径只有两米多一些。虽然不少蹦蹦床商家表示其使用的材料是进口的，并且是通过先进材料和工艺制成的，不过在质量方面这种床却没有表现地如其宣传地那么神奇。近日，一位女士还在蹦蹦床上蹦跳时摔倒，将腿部扭伤，所以使用这种蹦蹦床的时候一定要谨慎，切不可大意而将身体弄伤。尤其是孩子在上面蹦跳时更得注意，万一将人弹到地上那将产生严重的危害。
　　女子使用蹦蹦床八个月腿部竟变粗
　　方女士表示使用这种蹦蹦床长达八个月的时间，并且将有关票据给记者看。她每天晚上一回家就在蹦蹦床上活动四十多分钟到一个小时，而周末下午还会在上面活动最少半个小时。商家当初告诉她三个月就足够把她的肥肉蹦掉，她当时把体重数据报给了商家，体重数据是七十六公斤，商家表示至少可以减掉十公斤以上。她还问商家这种蹦蹦床能不能承受得住她的重量?商家表示别说七十多公斤，就是一百公斤以上也是完全没有问题的。
　　在使用三个月后她的腿部依然没有出现任何改变，虽然体重减掉了两公斤多，不过肥胖状况还是很明显。特别是下半身的情况根本看不出变了，而在前不久正在蹦蹦床上跳着时竟然摔倒了。结果把左边的小腿脚踝扭地发出声音了，当时疼地她的眼泪都不自觉地流了出来。其后好几天都没办法走路，只好请假呆在家里休息了一段时间。
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减肥不仅仅是为了变得更美，减肥更多的是为了健康！
“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。”　　
2）肾脏疾病
肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡。肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。
肥胖的女性常有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症--种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。
3）性生活质量下降
由于肥胖体内激素失调，月经不调，生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活，影响夫妻性生活的质量。　
4）影响怀孕
怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。　
患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。
由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。
女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。
7）影响寿命
美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话。可以活的更久。
皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。　　
9）手术时危险性较高
外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”
胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。
美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40%以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍；患胆囊癌的机会为3.8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2.4倍；患乳腺癌的机会为1.5倍。
12）心脏病
即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。　
13）脚部疾病
专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。
14）背部疼痛
过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。
武汉体院皓千运动减肥中心采用全封闭式减肥的训练模式。整个在营期间营员将通过体育运动、控制饮食和改变生活习惯使得营员们不但体重下降了，同时也养成了正确科学的生活习惯从而拒绝反弹。整个减肥中心中坚决反对和排斥辅助药物，倡导营员应该通过科学健康的方式来减肥。 武汉体院皓千运动减肥中心课程：1.小班方案
全封闭式减肥课程，适用于超重或肥胖的青少年和成人，28天为一个周期，一般一周期可减体重的8-10%，2-4人一起训练，适用于超重或肥胖的青少年和成人；签约减重，不达目标体重，全额退款。
2.半封闭训练班
为上班族和学生提供的全方位减肥服务，训练时间周一至周日每日下午至晚上，参加运动两个小时，不影响平时正常工作学习。
3.减肥夏令营
帮助青少年解决肥胖困扰，每年7月—8月开营，数千名家长首先减肥夏令营，签约减肥，无效退款。
武汉体院减肥训练营特点：A、签约减重，不达目标体重，全额退款；B、运动课程：游泳、有氧操类、慢跑/快走、球类（乒、羽、篮等）；C、娱乐活动：旅游、看电影、K歌等；D、运动装备1套（运动背包、雨伞、运动水壶、太阳帽、减重日记本、笔）；E、减重导师全程一对一指导；F、出营后，赠送减重日记本1本、饮食和运动建议方案一套；G、终生免费参加武汉体院减重训练营组织的讲座、交流及互动活动。武汉体院减肥中心报名时间：报名时间不受限制，随时报名、随时开始。报名方法：营员及家长可至减肥中心主办方武汉体院减肥营办公室咨询报名，并签订服务协议。报名地址：武汉市珞瑜路461号武汉体育学院体育馆二楼皓千运动减肥中心减肥热线400—666—9314
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追求曼妙身材是每个女人的终极目标，越来越多的减肥机构也因此应运而生，但某些减肥机构所谓的健康减肥疗法真的是无副作用的吗？近日，成都二台《深夜快递》栏目播出了一条关于女子在秀域古方减肥减成“白癜风”的新闻，女子四处投诉二年之久毫无结果，秀域古方减肥机构对此唯唯诺诺，毫无任何的赔偿态度，该新闻一经播出便受到广大市民及网友的讨论。本站记者也跟踪采访了汪女士的真实情况。
记者在对汪女士跟踪采访中了解到。汪女士是在2012年4月初的时候，因为看到秀域公司的宣传和广告，得知秀域公司对减肥具有独到的特效治疗，再者是秀域的代言人伊能静是自己非常喜欢的一位明星，因为偶像的代言更加信赖秀域减肥。于是便在离家较近的武侯区秀域敏化妆品经营部（地址：成都市武侯区科华南路3号附6号）接受减肥治疗，分别于日、日、日向该公司交款740元、8800元、3800元。在接受减肥治疗过程中，该店对汪女士进行减肥治疗过程中，先后使用火罐、针灸、大黄膏、消脂液等产品进行其减肥治疗。
自2012年9月起汪女士腹部便产生白斑（脐上右侧7x5cm和8x3cmm,左侧有7x6cm,脐下正中有10x6cm的象牙白型色素减退斑），至今一直未见好转。发现白斑后找到店里和公司的技术人员询问，她们的回答是：是正常的。后较长时间见没有恢复，便先后到成都市第一人民医院、华西医院等检查，结论为：色素减退斑，并难以治愈。
司法机构鉴定，因减肥机构用药不当所致
　　此事发生之后，汪女士曾多次联系该减肥机构寻求解决办法，可减肥机构却一直推诿。受了委屈，得了怪病，可对方却一直敷衍，汪女士表示十分寒心，于是，去了我市某司法机构，想查出自己的“白斑”到底是何所致。
经过一系列鉴定程序，司法机构给出了鉴定结论“白斑与减肥机构用药存在关联性，减肥机构对王女士用药存在过错。”并且据相关部门调查该店未经医疗行政许可，未取得《医疗机构执业许可证》，且对顾客使用的产品也是未经相关部门批准许可的！
减肥机构推卸责任，此事与我方关系不大
　　拿着鉴定结果，汪女士及丈夫再次来到了该减肥机构，可减肥机构却仍表示：“汪女士的皮肤变成这个样子与他们关系不大”。对此，汪女士的丈夫张先生急红了眼，表示将会借助法律途径为自己爱人讨回公道。
前几天刚看的新闻报道的，太长了就不都贴了，详细的大家点下面天涯这个地址自己看吧，百度一下很多新闻网站都报道了，应该是确实真的不假了。
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爱美之心人皆有之，但是减肥这个事真没有捷径可走，合理运动 健康饮食永远是减肥塑形的不二法则，对体重超标已经严重影响身体健康的，国际认可的也是一些强介入方式，比如胃绕道，胃切除及吸脂等一些手术方式。除此之外，所谓减肥药，拔火罐，针灸等一些物理方式是不可能帮助你分解身体的脂肪细胞，减肥也就无从谈起。所以爱美的妹纸该醒醒了，天下没有白吃的午餐，想轻轻松松就瘦，必然会付出我们平时看不到代价，也不一定就是真实的瘦。
本帖最后由 微动健身 于
15:23 编辑 \n\n
谢谢各位给点意见！真心求能减肥的方法！越快越好！{:girl-inspire:}
有美妈在金汇美女子专业减肥里瘦身成功的，到底好不好，求分享！
如果你有以下特征：
下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
3、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
如果你有以下特征：
全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎样运动才减肥
有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。
一、避免剧烈运动
剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
二、坚持有氧运动
慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。
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