吃饱饭了就练气沉丹田呼吸法法有什么影响??

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-30 10:19 标签： 丹田呼吸法的好处
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　　丹田，相信我们每个人都有在武侠电视剧或者是武侠小说上面看到这个词。那大家知道在哪些吗?知道又有哪些吗?如果不知道的话，那今天小编就来为大家一一解答一下，同时还会告诉大家。想知道的朋友就来看一下吧。
　　丹田的位置
　　每当我们看武侠电视剧的时候，上面都会说，丹田破损，武功尽费了。那丹田到底是在什么地方呢?
　　所谓的丹田都处于人体的黄金分割线上。
　　上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置(两眉之间的印堂穴。)
　　中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置(两乳的膻中穴)。
　　下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置(脐下三寸的关元穴)
　　只要认真研究，你还会发现人体的另外几个大穴位都与黄金分割有关。
　　丹田的作用
　　丹田有什么作用呢?相信很多人都是不知道的。所以，下面我们不妨一起来看一下吧。
　　三个丹田位于人体的三个重要部位，具有各自的生理作用。如，中丹田摄取能源，化生能量，以养后天;下丹田培养真气，积气冲关，而固先天;上丹田开发智慧，保全性命，溶通混元。练功阶段不同，效用各异，根据生理的需要，可以灵活掌握，有所侧重。
　　丹田呼吸法
　　瑜伽功法
　　丹田呼吸能使粗糙的神经系统变得更加平和，心灵也因此变得平静和满足。
　　睡前练习
　　能够平静心绪、安抚神经，促进深度的睡眠;初醒未起身之时即刻练习，帮助你平静振作地开始新的一天;需要平静和补充精力时，随时可以做这个练习;可练习几分钟到20分钟，甚至更长。
　　两脚分开，稍比肩宽，稍弯两膝;手贴在肚脐下两到3寸的部位，做腹式呼吸，肩膀放松，呼吸要轻柔而不费力气;想做多久都可以。
　　1、协调体内各器官的功能。
　　2、增进具有疗愈功效的气在体内的流通;
　　3、舒缓神经。
　　4、放松心灵。
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丹田呼吸法该如何训练？ 气沉丹田是什么感觉？
提问者采纳
回：丹田呼吸，是通过集中思想，放松肌肉，注意意念来达到的！一般通过三要素，概述如下第一步入静，学会入静如此就要每天静坐，什么都不想，渐渐的达到空明的境界最好用一周或者更长点的时间来练习第二步放松，身体和精神上的放松注意到身体每一块肌肉的放松和精神上的松弛最好用一周或者更长的时间来练习，逐渐达到想放松那里，那里就能放松~第三步呼吸，以自然呼吸为主配合入静，放松，达到自然呼吸注：（具体要点，请参考静坐资料）以上三点只是基础，做到了，缉郸光肝叱菲癸十含姜就可以继续练习关键的一步~即是意念活动！要知道人的心，分两种形式~一种是血肉组成一种是精神上的我们现在是炼心~即是意念，即是靠人的脑袋的思维，集中在丹田（肚脐下三寸）注：丹田乃是一个面，不是一点！第二个问题气沉丹田在武术中即是下盘稳固，能够感觉到重心的下降~具体可以参考（百度百科 气沉丹田）
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丹田呼吸法多数人用于打坐时修炼此法。打坐时先呼气，意念浊气缉郸光肝叱菲癸十含姜从汗毛孔排出体外，吸气时意念真气从汗毛孔进入下丹田。
用手摸着肚子，感觉，吸气时候肚子涨呢，还是，呼气时候肚子涨呢？气沉丹田：主要是指，将力量集中在身体的中间，使之在发力时能够快速的到达，不论是头顶还是脚底，甚至手指，而且力重；如果将气沉到小腿以下，那就是站桩，下盘稳，摔跤时候起作用；不是憋一口气在丹田，而是将气落到丹田就不往下走了，需要时再往下沉，顺着呼吸，将气随着动作，慢慢的运行，到该亮式发力时，由丹田（腰部）将力瞬间发出，如果是跟人对决，发力时应该是从脚底，借助全身来发力的，最简单的感觉就是，寸劲推树，比较容易体会，祝你好运！
练丹田呼吸法，姿势摆好，把你双手交叠放在丹田处，静下心，放松，八一年集中到你双手掌心，然后以鼻吸气，口呼气，气满不涨，呼尽不竭。满满的，练到最后你的气海会随着仪的呼吸跳动。即可。
其实就是让呼吸缓慢均匀一呼一吸间想着有四周的灵气吸入身体向丹田汇集
要先练辟谷呼吸法
气沉丹田的相关知识
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中海马, 积分 299, 距离下一级还需 701 积分
可不可以说下呼吸法怎么练的？？？？
丹田在那？？
他说在肚眼的一寸那
那是那啊？？
还有呼吸时肚子有什么变化？？？
如果有高手
记得要说详细点哦
谢谢了！！
中海马, 积分 299, 距离下一级还需 701 积分
怎么高手还没来？
怎么高手还没来？
惜花须自爱，休只为花疼。
金海马, 积分 28674, 距离下一级还需 971326 积分
首先申明，我不是高手啊
我只知道吸气时，肚子是鼓起来的
呼气时，肚子要扁下去
至于丹田，如果要说是肚眼那里的话，那我们通常叫那个部位叫“小腹”
我以前的老师是这么说的
陌上花开。可缓缓归矣。
我不是高手，不过我可以说明一下：
1、吸气小腹鼓起，呼气反之，即可。“吸气4秒，呼气8秒”。
2、在平时的时候经常关注自己的呼吸，把这种呼吸法融入到平时的呼吸中，你可以观察一下幼儿的呼吸---就是腹式呼吸，所以他们的哭声响亮。3、也可以学习一下美声唱法或者京剧的呼吸法，用腹式呼吸只不过是恢复到人类幼时最初的呼吸状态，能够有效地增大肺活量，保持充沛的体力。
练习瑜伽就是用腹式呼吸的，简单的说就是关闭嘴巴，让气息穿过喉咙，直达你的腹部。其实一开始的时候觉得很神秘，习惯了就好了。
金海马, 积分 20086, 距离下一级还需 979914 积分
百度一下，上面有的是，还不用海马币
小海马, 积分 121, 距离下一级还需 179 积分
丹田是&&肚脐下三指宽的地方。腹式呼吸& &这样说吧，你躺下来&&更容易感受到腹式呼吸
大海马, 积分 1798, 距离下一级还需 1202 积分
训练这个有什么作用吗&&貌似还很多人训练的
很多人知道，但不等于很多人相信，很多人相信并不代表很多人练习，很多人练习了并不说明很多人学会，很多人学会了并不表示很多人使用。
中海马, 积分 769, 距离下一级还需 231 积分
吸气4秒，，，，呼气8秒，，，
所以是不吸就不吸，要吸就吸死你，，，，男人呼吧呼吧不是罪，，就算吸死也无所畏。
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我这半年感觉老是气短，呼吸困难，气不经丹田，经常疲惫不堪，浑身乏力，...
我这半年感觉老是气短，呼吸困难，气不经丹...
我这半年感觉老是气短，呼吸困难，气不经丹田，经常疲惫不堪，浑身乏力，是不是有什么病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26136
问题分析： 从你的症状看，有气短，呼吸困难，这情况，考虑是肺部或气管的炎症化验血常规，做个胸片检查，如果有炎症，意见建议：用抗菌素口服或静脉滴注，控制感染就可以，呼吸困难明显，可以用解除气管痉挛的药物治疗
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：51960
问题分析： 下午好！从你所讲述的经常自觉气短，呼吸困难，身疲乏力的情况来看，有点像是中医学上所说的中气虚弱的症状。此症多是由于工作生活压力大，导致脾胃运化失常，影响到食物的消化与营养吸收所致。意见建议：对于此病的预防与治疗，首先是要减轻压力，放松心情，在饮食上要增加营养补充，多吃些牛羊肉、鸽肉、瘦肉汤、也可用红枣、莲子、桂圆、山药等熬粥喝。中成药补中益气丸、人参归脾丸等对于本病症，都有很好的治疗作用。祝好！
问胸闷气短…上不来气…
职称：护士
专长：肾功能衰竭
&&已帮助用户：1475
问题分析：可能是神经官能性病变，如心，肺功能失去调节引起的，原因有很多，如贫血，心脏供血不足，慢性支气管炎等等，建议您做个心电图，拍个胸片，以便于病情的治疗。意见建议：明确检查，对症治疗不要过度劳累，不要喝酒，抽烟，喝咖啡，浓茶等，清淡饮食，不要暴饮暴食，劳逸结合，祝您早日康复。
问气短，上不来气？
职称：医生会员
专长：内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58238
病情分析： 有呼吸困难的
考虑与心肺的功能障碍有关， 需要结合心电图和胸片检查一次 必要时结合血氧浓度检查 确定是否与缺氧有关， 你的情况考虑与心脏的供血不足有关 需要心电图的检查 才能确诊
职称：医师
专长： 古古怪怪
&&已帮助用户：
不能排除呼吸道感染或者过敏性哮喘。需要医生听诊。
问上不来气，气短
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：你描述的情况应该是神经官能症，与精神压力过大有关。
要增加锻炼，保持放松的心情。你可以用参松养心胶囊，谷维素，猴头菌提取物，逍遥丸来治疗。也可以用山栀，茯神来代茶饮。
问气短，上不来气，乏力，没有劲.？气短，上不来气，乏力...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 注意是否是食物和药物导致和是否是消化道出血啊.意见建议：建议检查看看再说.如果有问题尽早治疗.还要注意贫血可能
问气短.上不来气
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
病情分析： 中医上认为肺主气，肺气虚则容易气短乏力等，补益肺气应该会改善疗效。
建议咨询中医服用些调理脾肺，像薯蓣丸等服用应该会对补益肺气有效;另外注意脾肺为母子之脏，健脾胃对肺气的补益效果也不错，饮食上少吃多餐，营养合理，劳逸结合，适当锻炼等。
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