→ 26岁，男。胸肌左右不对称，是否正常
26岁，男。胸肌左右不对称，是否正常
健康咨询描述：
我最近洗澡的时候，照镜子，发现我的胸肌，左边的胸肌比右边的胸肌大，左边的摸不到骨头，而右边的很明显一摸就能摸到骨头了，不知道什么原因，以前是两边一样大了，请问正常吗？
想得到怎样的帮助：请问胸肌左右不对称正常吗？
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您好，根据您的情况，可以用一些专业锻炼的方法，将情况改善，建议您去医院做专业的诊治。
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你好朋友，这种情况一般是没事的，注意观察即可，祝您健康。
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问老师说我家男孩胸肌大怕営响他的发育该怎么办谢谢。
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评价成功！不少人尤其是初级爱好者，经过一段时间锻炼，会惊奇发现自己胸大肌左右越来越不对称，有的人非常明显，因此苦恼不已。而且更令初级爱好者百 思不得其解的现象就是：为什么右侧胸大肌力量大，但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实凌虎也存在这方面的问题，也在不断改善中，此文就进这个问题和大家 共同探讨一些改善的对策：
1.胸大肌左右不对称的原因
事实上没有人的肌肉是完全对称的，所以不明显的不对称不要因此耿耿于怀，凌虎的胸大肌右侧也略小于左侧。但少数人会很明显，所以应该想办法弥补这一缺陷。
锻 炼后反而造成明显不对称的原因是：由于双臂和胸大肌两侧力量不一致，对于大多数人因为日常生活中都是右撇子，在没有参与房锻炼前，右胳膊右侧胸部日常 &被劳动&的机会更多，所以右侧力量明显大于左侧。锻炼开始后，卧推锻炼胸大肌时，两侧手臂增加同样的重量的负荷，往往是偏弱的左侧最先到达极限状态，也 最先动作力竭。这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深，增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。
上面说的是以大多数右撇子来分析的，如果是左撇子，则情形刚好相反。总之会出现&奇怪&的现象就是力量上稍弱的一侧，同样的锻炼胸大肌外形上看起来更发达。此外，左右不对称的明显程度取决于两侧力量的差距大小。
2.不对称胸大肌解决办法
如果胸大肌左右两侧不对称很明显，的确会影响体型的漂亮程度。下面来探讨一些解决办法：
（1）左右不同重量的哑铃卧推：增加较弱一侧胸大肌的厚度
杠 铃卧推无法达到左右负荷不一样的的效果，凌虎用得最多的是哑铃卧推，两手采用不同的重量，右侧总是要大于左侧2.5-5Kg左右。这样两侧差不多同时力 竭，对胸大肌的刺激程度也差不多。但是由于重量上的差距，保持平板上卧推的稳定性是很重要的，建议两侧哑铃重量差距不要过大，否则平衡上不容易控制。
（2）左右不同重量的拉力器夹胸：增强较弱一侧胸大肌外形轮廓
拉力器夹胸是另外一个容易做到左右负荷可以不一样的锻炼动作，这个动作本身对于胸大肌外形的形状勾勒有独特作用，也是凌虎最近非常热衷的动作。
（3）通过调整细节，强弱对待两侧的一些动作
想办法多锻炼肌肉较弱胸大肌一侧，但锻炼胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出来分别锻炼，因此需要稍动脑筋来想办法来更多刺激较弱一侧胸大肌。这里需要特别强调的是，胸大肌外形较弱的一侧却是力量较强的一侧。
为 使所受的刺激强度和动作质量发生变化：卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展；做 双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和的协调发展。总之就是想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼，特别 注意的是外形较弱的一侧力量确实最强的一侧。
（4）孤立动作强化胸大肌外形较弱的一侧
虽然胸大肌不容易左右分开孤立来锻炼，但还是有些特殊办法勉强做到。
如单手俯卧撑，也有人单臂卧推以增加训练量。不过这都有一定程度的危险，可以请人帮忙协助保护。凌虎不做推介，谨慎选择。
单臂动作最好的还是综合器械上&&绳索拉力器上做，就是我们经常用双臂的动作来做十字交叉夹胸（上图，也称之为拉力器飞鸟），其实这个动作只做单臂飞鸟的也是能实现的，而且很安全
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胸部不对称怎么办？
乳房一大一小怎么办？
胸部轻度不对称不用管，但如果相差1-2个罩杯，就需要考虑手术治疗了。图片来自greenbrokelivinginkits.blogspot.hk
本文作者:林竹萧萧
女性乳房，往大了说哺育了人类文明，往小了说它关乎每个女性的美丽。虽然对乳房形态大小的喜好是见仁见智的事儿，但双侧乳房对称却是公认的审美标准。乳房不对称，一“大”一“小”，也就成了不少女性的烦恼。
乳房不对称其实并不少见，在前往医院寻求胸部整形治疗的女性患者中，约有一半以上都受此困扰。尽管对称是审美的基本要求，但是实际上无论是脸部、四肢还是乳房，绝对的对称是不存在的；大约10%女性的乳房存在肉眼可见的明显不对称。
胸部为什么不对称？
胸部组织在胚胎发育时一个小异常就可能在出生、长大后形成明显的形态学差异 。主要表现为双侧乳房、乳头、乳晕的大小不同，或不在同一水平线上。
造成乳房不对称的胚胎发育异常不仅仅局限于乳腺组织本身，也有可能是来自于胸大肌、肋骨或其他胸部组织的问题，导致乳房外形不对称。
较为明显的双侧不对称性乳房下垂[4]
出生后乳腺组织的生长依旧受到各类激素的共同作用。女性在青春期时，乳房主要受到雌激素作用发育形成第二性征；而孕期则受泌乳素等作用会再次增大并分泌乳汁。如果两侧乳房组织对激素敏感性存在差异，使得乳房生长发育或是哺乳后的缩小快慢不同，那也可能导致不对称。
当然，除了先天发育因素之外，后天疾病、外伤也可能造成乳房外观上的畸形。
一大一小会怎样？
乳房不对称患者中，不少在青春期已形成可见的不对称，与同龄人的这点不同之处往往使得她们自我贬低、抑郁,并惧怕参加社交活动。由于青春期是人格成型的重要时期，乳房不对称可能对患者一生的心理社交发展造成严重损害。
随着年龄的增长，双侧乳房不对称给女性带来的心理压力还可能导致心理性性功能障碍等一系列严重的问题，影响患者及家庭的正常生活。
近些年来，临床流行病学数据还发现乳房不对称（尤其是重度畸形）会增加罹患乳腺癌的风险。与很多人想象的不同，乳房不对称不仅可能是乳腺癌的表现，而且更可能是“预警”。其机制到目前并没有完整的解释，但雌激素代谢异常与两者有着密切联系；同时也有分析认为不对称和癌症可能是乳腺细胞有害突变在不同时期的不同体现。
当然，乳腺癌是遗传、环境等许多方面共同作用的结果，乳房不对称只是无数个已知的危险因素之一，患者不必雪上加霜，为此增加更多的心理负担。
加胸垫，还是做手术？
对于轻度先天性乳房不对称而言，女性可以通过调整胸罩填充物使得着装后胸部在外观上对称，简单说就是小的那边可以在Bra里加个垫子。但如果两侧乳房体积差异超过30%的话，就很难通过衣着来遮掩了，恐怕只有手术治疗才能够使得双侧乳房达到对称美观的状态。
21岁女性轻度乳房不对称，左：隆胸术前；右：隆胸术后[3]
不过，不对称严重程度并不是判断是否需要手术治疗的唯一依据。例如上图中的女性，尽管其只是轻度不对称，但是她还是选择通过手术纠正乳房的形态（她选择了：纠正畸形+隆乳）。
一般情况下，两侧乳房差异超过一个罩杯并且不对称畸形给患者造成巨大心理问题时，医生就会推荐手术治疗。国内手术方式主要包括自体脂肪颗粒注射、假体填充、肥大侧矫正等。手术的目的首先是消除不对称畸形，同时也会帮助改善乳房形态。不过，对于将乳房外形纠正到何种状态，患者的意见十分重要。医生需要仔细了解患者的审美需求、制定手术计划，切不可盲目以“大”为美。
绝大多数情况下先天性乳房不对称矫正术需要等到患者胸部发育完全之后再进行。 尽管手术能够一定程度上纠正乳房畸形，但患者需要认识到手术操作具有一定的风险，并且会有复发不对称的可能。
我国数据显示，对于先天性乳房不对称患者，自体脂肪颗粒注射术后移植的自体脂肪存活率为65%至75%，北京协和医院报告的手术治疗的平均手术次数接近2次。而至于手术对于乳腺癌等乳腺疾病发病是否存在影响，目前尚有争议；患者术后定期随访并接受专科医生的检查是十分必要的。
总体来说，乳房不对称是一种常见现象，轻度不对称的女性不必为此担心。如果情况严重并且影响生活，可以选择通过手术治疗纠正畸形，重建自信。
“美”是一件很难让人琢磨的事情，现代整形技术的发展使得我们拥有了更多追求美丽的可能。不过正如整形科鼻祖，德国的约瑟夫（Jacques Joseph）所言：整形手术的本意是让患者不那么引人注目。雪中送炭或是锦上添花，恐怕最终还要取决于患者与医生的共同决定。
延伸阅读：
由于审美的主观性，术前仅仅通过判断不对称严重程度是不够的，国内临床上往往通过综合判断两侧乳房在发育和形态学上的特点，对其进行分类并指导手术策略，比如双侧都肥大且不对称的宜做缩胸手术；双侧都发育不良且不对称的宜做隆胸手术。主要类型包括有：
Ⅰ型:双侧不对称性乳房肥大
Ⅱ型:一侧乳房肥大,另一侧发育正常
Ⅲ型:一侧乳房肥大,另一侧发育不良
Ⅳ型:双侧不对称性乳房下垂
Ⅴ型:双侧乳房不对称性发育不良
Ⅵ型:一侧乳房发育不良,另一侧发育正常
Ⅶ:一侧乳房不发育,另一侧发育正常、发育不良或肥大下垂
参考文献：
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感谢性情站编辑
提供的题图。以及科技视点编辑
的吐槽“世界上没有两片相同的树叶，也没有两只一模一样的乳房。”——大意如此。
凶残的配图啊！
肥大是个什么状况？
据说可以找个
帮你揉揉……
NGA论坛著名版主
不一样大，一样不大，大不一样，不大一样——隆胸的4种后果
果壳科技评论编辑
的话：感谢性情站编辑
提供的题图。以及科技视点编辑
的吐槽“世界上没有两片相同的树叶，也没有两只一模一样的乳房。”——大意如此。好内容再次推荐：
心理学硕士
能发几个更好的图么……比较形状标准左右对称的无码清晰大图，以备对照！！！
话说缩胸这种事
我怎么觉得最后一图，矫正之后不一样大得更明显？
图片已到极限
···········也就是说
不对称癌变可能性很大？？？？我不对称耶···········我要死了么
图片不太美观
肿瘤基因组学博士生，法医迷
21岁女性轻度乳房不对称那一例，我还是觉得小一点时比较好看……
ls+1 还好……没有什么不对称……（掩面逃走 果然日渐无下限= =~）
其实只要观看者变成大小眼就有效解决这个问题了
我擦，不对称美，也是美。
手动找平...
的话：能发几个更好的图么……比较形状标准左右对称的无码清晰大图，以备对照！！！你太坏了
话说胸小的姑娘就没有这种困惑吧，反正平平的一片...
其实真的不必介意，一个爱你的男人不会在意这点不完美，至于不爱你的，也不会有机会发现这个特点。
睾丸不对称怎么办
真的有胸部不对称的吗?太扯了吧
胸部发育完全……是什么时候
想到了4种后果那个笑话~
没图说个JB啊
那蛋蛋不对称怎么办啊？
轻度不对称什么的？人家一直说是因为左边有心脏所有大~
你们觉得马赛克就打了关键一点能有作用么？
都大成那样了还隆胸。。。有必要蛮？ps：是不是胸越小越看不出来不一样喃？
的话：话说胸小的姑娘就没有这种困惑吧，反正平平的一片...= =
不要歧视。。。。
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