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百分之九十九习太极拳者 ( 当然包括晨运的公公婆婆在内 ), 恐怕仍不知道太极拳是何物, 何况一般人了。而最受误解的, 是他们都以为太极是柔拳, 总之甚么都柔, 便是太极 , 他们以为这样柔 , 就可以克刚 , 真是太天真了。
太极大分阴阳, 叫做太极拳的, 当然包含了刚和柔, 是一个刚柔同体的格局。 我不是跟你开玩笑的 , 太极一拳真的可以打死你 . 而且里面的刚 , 属于至刚, 所以太极高手, 没必要不会打人, 推人便算了 .&
近代太极重要人物杨露禅 , 教了吴存佑功夫 , 是为吴家太极之始 . 後来杨露禅告老回乡 ,吴存佑尾随不舍 . 杨便下轿对他说 :& 我当天发誓 , 全部功夫都已教你 , 没有一招留起 , 总之你记著：& 圈内打人 , 圈外推人 ，便是。& 所谓圈内 , 即盘骨发力范围；所谓圈外 , 即盘骨发力范围以外。太极拳不是只以柔劲来化解人家来势的 , 它也可以发力打人 , 而力量的终极来源 , 就是盘骨。
古老的说法是腰胯,这只是笼统的讲法 ,实则只指盘骨。所以练太极拳者,而用腰肢发力,已经不对。人体最大块的骨头,是盘骨,而太极拳正就是用盘骨来打你,这个部位,在太极拳中叫作&大拳头&,反而手掌握成的拳头,仅&小拳头&而已 ,从来不加重视。一个娇滴滴女流 ,只要懂得开胯,以盘骨的收束,开张以致旋动来发力,带动通身骨骼出击,那么纤纤玉手一掌打死你不奇。
盘骨的发力,外表上看不到 , 所以对手被打得折肢断臂,仍不知何事 , 也所以太极拳千年以来都是秘拳,也所以失传了的太极宗派,都要找一种力量来附会一番,例如附会气功,气劲之类 ......
学懂用盘骨运动来发力,还同时要学脊骨的&节节用力,节节贯通&.换言之,太极拳是由盘骨带动脊骨 , 再带动四肢筋骨发劲的。
当年杨露禅带同两个儿子入神技营任总教习,各路英雄当然循例请他先来个表演,他用了近半小时耍了一百零八式,慢条斯理的,看得各路英雄一头雾水,虽然耍完之後人人掌声雷动,但每个人心里其实都暗道:& ...... 总教习。&太极耍得这样慢,有理由的,就是要学懂和练习&节节用力&, 身上每根骨头都要能做到节节推进,而过程中半点肌肉的力量也不用。
如果练得不够慢,便无法体会每节脊骨,每节手骨如何活动,而且太快的话 ,练习者对姿势和重心平衡的掌握和对错没有那么自觉,够慢的话,会知道自己的姿势有没有不妥,筋骨便顺,才能运用每一节骨；姿势错,筋骨不顺,便不能逐块骨头控制。不过,太极高手也兼练快架,这在以前是关上门才练的了。
说太极拳是种&筋骨拳&便是如此意思。你大可以叫它作&白骨阴阳拳 &,除了听起来邪邪地不好听之外,理论上并无不对。
循上所言 , 练太极拳者 , 没可能练出肌肉 , 练得出肌肉的就不是太极拳.也因此,太极高手是最没有样子&给你辨认的。而太极古籍中常提到的&用意不用力&,令人费解,如果我说&用骨不用肉&,可能令人更加明白用骨,就如瑜伽之用不随意肌,要用意来控制和练习,是以太极拳重视&意 &,因为这种拳要人以超乎正常的方式,细致地控制骨骼。
杨露禅入神技营正式任总教习之前,要竭见皇上,皇帝批准,方可就职。当时的皇帝是谁,我已忘记,但据说他已年老,身体痴肥,而且已不能行动,大家可以自己去查一查他是谁。
当时人们叫杨露禅在皇帝面前表演,他就上前用手搭著皇帝的手，皇帝居然起立,而且自己走了三步。这皇帝自然明白杨是高手,深表敬佩,正式任命他为神技营的总教习。上面的说出来,不以为意,以为只是杨露禅以力相扶，或者以为只是传闻,并不可信。
其实这是太极拳的高功力境界,也是太极拳之能令对手失重心的原因,所以这个故事一说出来,我们便知道它一定是真的,因为这种情况,确是太极拳所能做到者。杨露禅其实是以自己久经锻练的骨架,搭皇帝的骨骼,通过自己的骨架的活动,令胖皇帝的骨架活动。说杨所施的是神技,是因为他竟能这么准确地控制人家的骨架,而且做出了操纵。
我以为,一般高手,在打架时也在做同类的事,但用力的多,往往是借人的力来改变该人的骨架形态弄至他失却重心 。骨骼一搭上敌人,敌人骨架即受控制,便是太极拳令对手跌得晕陀陀的原因。有一种表演,是一排人手搭著肩相连在一起,然後一个太极拳手一掌打去第一人,结果人人无事,只有排最尾的人个向後飞跌十余尺。常人又以为是气功作怪,其实是骨头作怪.太极刀,太极剑和太极枪之所以厉害,也只是因为使用者的骨头,那张刀或那柄剑,都只是&传媒&,是&导体 &,是太极剑客与敌手骨骼相接的一道桥梁。只要两人的骨架相接,太极拳手便能破坏对方的骨架平衡,如果对手用的力大,平衡愈易被破坏。
在太极拳手的腰胯暗地里一收一放,一紧一松之间,对手便即&失去重心&。只要对方跌得狼狈,你怎样劈死他已不算甚么学问了。
能够轻描淡写破坏,已是太极高手。但像杨露禅那样,反过来令皇帝&得以平衡&,把破坏力扭过来变为建设力,就真是很深很深的功夫了。
由於真正的太极拳要求拳手,对周身每节骨头都能号令,所以无论对方碰到他身上任何部位,他都能立即就在该部位进行反击。而且,这种反击,是之谓&全身是手手非手&。各位,有没有一种拳法,要求拳手用尾龙骨打人的呢?或者用心口打人的呢?或者用脊骨打人的呢?脊骨在任何他种拳法中,都是力加保护的项目,但太极拳则要求习者在别人打其脊骨时,直接就用脊骨反击,而这种反击,还包含精微的旋转力,把打来的力量,以旋转的形式,反送给击者。因此,世上也只有一种拳法,是欢迎对手打到自己的身体上的,最好是拳拳到肉,不要落空。习太极者常言所谓&舍己从人&,是以做到了&全身是手手非手&为依归的。如果连全身是手手非手是甚么也未知道,就去舍己从人,便等於任人宰割,给人打得变泥巴了。
当然,太极拳是人类与人类之间的搏击技术,它也是有其极限的。
我以上所讲的,大家不会在书藉中看到,,因为这些都是门派之秘。我写出来，不是要揭人之秘,只是觉得再不写的话,太极拳便在屈辱中失传,我很想大家能够真正明白中国古人的智慧,是去到哪个地步,从而反思一下今天的一切一切,不过想想现状如何而已。
希望有天大家要学太极,或大家的子女要学太极时,可凭上述而善择老师。把秘密说出来,你也不可能做得到,这是太极拳宝贵之处。凡是宝贵的东西,都很难学,很难有成,但又很易失传的。真是想起都叹希。
脊椎解剖反射图请教前辈：练太极练得髋关节（大腿根）疼痛，怎么办？_太极拳吧_百度贴吧
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请教前辈：练太极练得髋关节（大腿根）疼痛，怎么办？
首先谢谢百度提供了这样一个很好的交流平台。
为什么晚上睡着了会自己...
这么多人站在一起挤不挤...
忻州有28左右的太极拳爱...
宿舍六个人一上午就在宿...
这是类风湿风湿的前兆么？
三月自主招生没考上，推荐落榜生去上海成才学院！
（进入正题） 首先向贴吧里的各位朋友致敬。晚辈初来乍到，请各位前辈多多指教。（抱拳，行礼） 我是一名太极爱好者，男，现年25岁。今年7月开始学习太极拳。开始学的是国家四十二式。当时练到“右左蹬脚”时，发现自己抬腿蹬脚很费力，感觉（大腿根）处别着一股劲（卡住了），于是开始练压腿，并且在做蹬脚动作时努力往上探。 这样练过大约一星期，大腿根处开始疼痛，当时以为是练功过程中的正常现象，于是接着练。后来疼痛加剧，抬腿困难，就不再练压腿了，练到蹬脚动作时也不使劲往上蹬了。歇了一个多礼拜后有所好转，继续练蹬脚，又开始疼... 八月初，我开始学陈氏老架一路，练到后半段，擦脚，摆脚动作很多，我顶着疼小心地练... 我也想过停练几个月来静养，可是现在学拳正在劲头上，不想就这么停下，期间贴膏药，擦药酒... 坚持练着套路。 就这样一直到现在，两个还是疼。
现在大腿只要使劲上提，就会疼，有时关节还有响声。我有些担心了。这几天腿上的动作都停练了。开始口服“”，外贴膏药。这两天还去做了理疗烤电。 初学的我现在正满腔热情，奈何重要关节出了问题，担心继续练习会有严重后果。 在此，晚辈恳求各位前辈指点迷津，救救我吧！ 我是真的不想放弃啊！！！本文关键词：初学者，四十二式，蹬脚，，疼痛补充：我是主要是跟着视频模仿的。
医生怎么说？我估计你髋关节的一些肌腱劳损了，要去看康复科，做些推拿。
回4楼： 首先多谢您的关照。 最近比较忙，而且外面正在闹甲型流感，不便外出求医。 校医院的相关科室的大夫刚结完婚，最近怕是不会来了... 这两天小心地保养着，不再做蹬脚踢腿这类动作了...
开始练的是国家四十二式，这个是以杨氏为基础的。 杨振铎老师说过，杨氏以轻柔舒缓为主，“即使练不标准，也不会有坏处” 但是我当时刚学完四十二式的套路，练“蹬脚”和“分脚”没几天大腿根就疼了。 后来我发现自己似乎更适合练陈氏，所以又学了陈氏老架一路。 陈氏老架一路后半段有很多踢腿摆脚动作，不过与杨氏不同的是，陈氏踢腿的动作大多干净利落，我练擦脚，旋风脚，踢二起等这些动作腿上都没觉得难受。 也许我的骨骼类型不适合做杨氏拳里的慢抬腿慢蹬脚动作吧...&&&
-_- 迷惑中，希望能有前辈不吝赐教。
原来胯很死的人练太极拳开胯的自然表现。多补点钙。每天坚持练拳。可以把难度大的动作改编成难度小的。当成广播体操来做就好了。保你两个月就好。
回7楼： 多谢前辈指点！ 如您所说，我的胯部在练太极拳之前没有任何锻炼。 这两天我已经在吃盖中盖了，拳也没扔下，今天早晨出去走了一趟老架一路，只是踢腿动作都没做，而后半段的踢腿动作我都还没练熟。 因为髋关节已经疼了，摆脚跌叉，十字脚，双摆莲这些动作更是一次都没做完整... 都说伤筋动骨100天，三个月呐...
从这次受伤我再次体会到了那条道理：“欲速则不达。”怪自己当时急于求成了，练得太猛了。 在此也提醒各位初学太极的拳友，练功且不可着急，否则易伤身！
1.你把整条腿当脚用了，此病不改，以后还会出现膝痛。 2.练太极拳，不能拔苗助长，如压腿。 3.建议从站桩开始。
8楼，摆步跌叉没必要追求那么到位，量力而行。双摆莲倒不应该太难。动作不要太大，意思到了就可以。我说的开胯不是指那个。而是类似髋关节疼不要怕。我当年穿鞋都疼。其实是肌肉筋腱在疼。原来都是处于粘连状态，互相粘在一起，分不开，所以谁也动不了。现在一根根的动开了，自然会疼。想象一个肩关节动过手术的人，如果手术后没有及时的运动调整。就会出现粘连，以后肩关节就动不了了。必须下大恒心，忍受剧烈疼痛，一点点地抻开才行。有些人的胯就处于这种状态。你听到的响声是筋腱响，不可能是关节响。关节要响了，你就完蛋了。注意，这个开跨不是劈叉。两回事。好比拉丁舞的扭胯，两边能分别转圈。胯死的人只能两胯同步转一样的圈。所以不要怕。保持轻度运动，活血，补钙，会很快养好的。
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太极拳讲究上下相随。陈式太极拳的缠丝动作大。所以里面很多两手分别转圈的动作，很容易就传递到腿上，所以腿也要分别转圈。这样自然会把你粘连的髋关节周围的筋腱扯开。疼？好事。
架子高些，蹬踢腿低些，轻度运动，慢慢增加，要做到打拳如走路、轻松自然、柔和圆滑，这样才能练好太极，强身健体。 你可去买瓶50度以上的烧酒，每天早晩用酒揉擦疼痛部位及上下部位。
恭喜你，中奖了
几天没来了，看到有这么多前辈给予关心和指点，我真的很感动，在此向各位一一拜谢！（抱拳，行礼） 前几天整天都在实验室干活儿，晚上还得去做烤电，没时间上网。 我依然坚持早晨出去练拳，髋关节疼痛减轻些了，我还是不敢做大幅度的腿部动作...练到“翻身踢二起”时，几乎忍不住冲动要纵身而起，但还是强压住了... 现在是晚上19：15，一会儿还想去做烤电。真想快些康复，把套路打完整。“踢二起”的干净利落，“旋风脚”的潇洒，“双震脚”的坚决...
很多天都没体会过这些感觉了。
问9楼： 请问您说的“把整条腿当脚用了”是什么意思啊？我是个初学者，不懂您的意思。 依您所见，腿部该如何运用呢？
10楼11楼，“99.238.83.*”这位前辈，似乎您曾经也有和我类似的问题，是吗？ 而且我猜您也在练陈氏太极拳。 当初练老架一路之前，看视频动作演示的时候，我就觉得“摆脚跌叉”这个动作很难，一来下叉本身就不容易；二来需要膝盖着地，控制不好会把膝盖磕伤；再说膝盖经常着地的话，裤子也很容易脏，呵呵 现在练到这个动作的时候，我用类似“雀地龙”的仆步来代替跌叉。等将来有幸遇见高手时，再讨教“跌叉”的奥妙吧。 呃，如果您会“摆脚跌叉”这个动作，能否指点一二？
回12楼， 您说得对，作为初学者，我应该像您说的那样练，追求自然。 我也听说擦烧酒管用。如果用“无水乙醇”效果怎么样啊？ 我有“正红花油”和“五步蛇油精”。
传统杨式太极拳不要求起腿很高,不超过腰部即可.
胯要松直，力量不可聚在胯上，也就是说胯不可着力，这样才能松到脚下。
其实秘密只有一个：相信你自己。相信你先天直觉。抛却条条框框，抛却规规矩矩，“心无挂碍，远离颠倒梦想”，而后随心所欲，先天直觉会告诉你应该怎么动
你的情况很简单，要循序渐进，一口吃不出个胖子，慢慢来，一天你能劈个大叉吗！ 一年可以。
休养了半个多月，现在髋关节不怎么疼了。偶尔还是有点响声... 今天早晨试了试“二起”和“摆莲”，发力很保守。感觉没有大碍。 这次汲取教训了，听从前辈教诲，循序渐进。
髋,以前没用过力的人,可以感觉那里没肌肉用力的时候里面好象骨头卡住一样的疼,而且用不上力这都是正常显现,需要慢慢压腿,慢慢把韧带拉开切不可急进,急用力,最容易受伤可以单腿站,侧抬腿,髋拉开了就好了我以前也是的,过了成长期,要花几个月或半年才拉的开
练拳不当,反伤身!
估计你的关节有发炎现象，可以吃点消炎药。
很好的经验，感谢LZ分享，我目前也是大腿根的地方在做某个动作的时候疼，不敢多动，比如八字开的时候，前一段时间是左腿疼过，静养了1个多月彻底好了，这次练习同样的踢腿动作，右边疼了，看来是不能急于求成
可能是你练拳时的方法不当，比如当分脚是把右脚抬起之腰平，转动左腿而分开。不知能否说明白。
没碰到过这样的问题，帮顶一下可以从动作的准确性看看有什么问题没有，之前先减少运动量吧
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保存至快速回贴【疑难问题】——胯根疼通什么原因啊？_易太极吧_百度贴吧
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【疑难问题】——胯根疼通什么原因啊？
最近两天突然胯根处特别的痛，特别是做野马分鬃的动作时胯根处最痛，想各位师兄弟解答一下什么原因？
。。脸特别黑。要啥不爆...
你有没发现什么 对通灵...
[cp]你娶了我 只是身边...
当初DFB纪委重判博阿腾...
萌萌哒猫头鹰镇楼
如题，猪猪镇楼
大半个月之前的一次跑步...
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可能是最近打拳开胯比较多，我觉得是好现象。
可能屁股收的太过，膝盖又用力往外打开，不妨把胯放松，臀部放松一些！
这个应该是拉到了吧，练拳最好要循序渐进，大师兄有说过，武术的训练总结出了经验要酸加，痛减，麻停。感觉酸的时候要增加运动量，长功力。感动痛要减少运动量，避免意外损伤。感觉麻木要休息，等身体修复好了再练。
师兄我也有这种感觉，一拉大步子的时候双垮就非常疼
我可以说是拳打少了胯紧了么
会不会是打拳的时候太过于把焦点放在于胯上 胯有些用力过多，导致胯疼？
哪里疼说明哪里要开和松，我自己也有这个经历。上个月我的肩疼得不得了，过后就发现松了好多。所以这种现象好事。赞一个！
没有把力都传到脚底，或者膝盖没打开，所以才会疼。
我刚来的时候胯很紧的，后面练拳的时候就一直拼命的打开膝盖，那时胯就没有还疼的，但很快胯就开了。你可以试着在膝盖尽量打开的同时把胯相对到的地方，也就是臀部尽量放松，可以的话打大腿也放松。试试看会发现……
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胯跟到脚上的那根筋开始拉了，只要别拉伤了，筋就慢慢的变长了。
好的，谢谢师姐指点和鼓励。，我会继续努力的！
应该是开胯了，不过具体要看你动作才能辨别。
我偶尔也会疼一下，就是下沉左转移重心的时候会有，不知道怎么回事儿，估计拳架太低了吧。
我也有这种感觉，但是我的问题是胯没打开，不知道师兄是为什么。
老实说，我还真不知道是什么原因！
我也会痛，不过我那是撑的
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