费恩莱斯国际健身学院：最基本的健身方法
　　费恩莱斯国际健身学院创办于香港，创始人王强先生，总部设在北京。是国家人社部、国家体育总局认证的健身教练培训基地。学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。
　　费恩莱斯，是英语“Fearless”的音译。意思是“无所畏惧”。我们致力于健身培训事业，以专业而著称；以荣誉而闻名；乐道于每个学员的成功！学院实力雄厚，在北京建有功能完善的培训和训练基地，并制定了长远的发展规划，学园坐拥超大训练基地，学习训练一律采用欧洲进口的健身器械。每期学员都在独立的多功能教室授课，配备一流的导师，为您制定科学的学习和训练计划。为每个有梦想的学员提供最贴心的服务。
　　最基本的健身方法。
　　循序渐进的运动是防止肌肉拉伤，增加健身强度最直接，有效的方法。特别是健身初期，很多新手都因为训练强度的突增而引起肌肉拉伤，影响了健身进程。所以热身是非常重要的。
　　0如何热身，热身的重要性最基本的健身方法为了增大肌肉块所需要的训练强度是很大的，但是一个重量的动作做的时间久了，肌肉会很快产生适应感，一旦这种适应感形成，肌肉便不再生长，需要新的刺激来打破这种适应，这时就需要循序渐进的增加重量，所以对于健身者来说，一旦能够在某个动作每组轻松做满12次时，就应该考虑增加重量了，刺激肌肉重新生长。
　　最基本的健身方法将意念集中起来是力量训练最常用的方法之一，意念集中就是锻炼过程中关注肌肉运动的发力过程，也就是肌肉收缩和放松。意念集中有助于使肌肉的深度刺激，同时能辅助神经系统完成对目标肌肉的血液回流，补充营养。
　　最基本的健身方法力竭是指讲力气用尽为止。就如同心有余而力不足的感觉。通过强大的训练强度，比如每组动作用尽全力只能做12次，达到肌肉的深度刺激，没有刺激就没有增长，力竭是最基本的深度刺激肌肉方法之一。
　　最基本的健身方法5以上几种方法就是最基本的健身方法，希望对大家今后的锻炼起到一定的帮助，祝大家健身愉快。
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北京哪里学健身私人教练好费恩莱斯国际健身学院创办于香港，创始人王强先生，总部设在北京。是国家人社部、国家体育总局认证的健身教练培训基地。学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。费恩莱斯，是英语“Fearless”的音译。意思是“无所畏惧”。我们致力于健身培训事业，以专业而著称；以荣誉而闻名；乐道于每个学员的成功！学院实力雄厚，在北京建有功能完善的培训和训练基地，并制定了长远的发展规划，学园坐拥超大训练基地，学习训练一律采用欧洲进口的健身器械。每期学员都在独立的多功能教室授课，配备一流的导师，为您制定科学的学习和训练计划。为每个有梦想的学员提供最贴心的服务。
& & &日，位于准五星级龙城华美达酒店内的费恩莱斯国际健身学院，迎来第一批来自全国各地的健身教练培训学员，日，费恩莱斯健身旗舰店（健身俱乐部&学院第二校区及就业基地）开业；日，连云港费恩莱斯体适能健身俱乐部&费恩莱斯体适能国际健身学院（连云港店）开业；日，费恩莱斯直营第三校区选址完毕并开始规划装修。日，费恩莱斯全国品牌合作大联盟项目盛大启动。2016年3月，承办上海“IWF?费恩莱斯”杯健美健身比基尼大奖赛，获得空前成功，并在业内引起广泛反响。2016年4月，费恩莱斯旗下龙城费恩莱斯健身俱乐部、龙城健身会所开启盛大预售，投入运营。短短的时间内，费恩莱斯已经成长为一个既拥有国内国际一线健美冠军的导师、又拥有国内数一数二的五星级培训环境的知名品牌，同时也首创了健身旗舰店加健身培训的“学院式健身俱乐部”盈利模式。2016年6月，费恩莱斯国际健身学院启用全新校区，新校位于北京市昌平区沙河地铁站旁，总占地面积30000多平方米，绿化面积达50%以上；拥有6层独栋教学楼，多间理论课室、多媒体教室、大型实操室，增加了百余台新型器械及30多种当下最流行的功能性小器械；独栋学生公寓，独栋游泳馆，篮球场、网球场、足球场、操场跑道等设施一应俱全；独栋大型礼堂，可同时容纳500人。费恩莱斯国际健身学院，不断开拓创新，锐意进取，将吸纳更多的健身健美行业精英加入，并不断更新教育体系，打造中国零基础健身教练培训第一品牌!
副院长 尹耀
费恩莱斯国际健身学院 副院长
营销总监、特级培训导师
北京健身先生 获誉"销冠创造者"
2005年开始专业健身
2006年参加专业教练培训
费恩莱斯职业规划导师资质认证
费恩莱斯私教营销导师资质认证
全国十佳职业健身经理人
2009年北京“健身先生”
连续三年荣获“私教销售冠军”
2012年被评为“销冠创造者”
2014年带领私教团队创造单月销售额100万
2015年再度被评为“销冠创造者”
2015年带领8人团队创造1000万销售业绩
全能培训导师 齐强
中国国际救援队军外体能教练
脊柱康复中心认证脊柱康复教练
2004年AASFP亚洲体适能协会认证
费恩莱斯高级脊柱康复导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
费恩莱斯运动营养培训师资质认证
2010年青岛市健美全场总冠军
2012年北京市健美锦标赛90公斤级冠军
2015年山东省健美锦标赛85公斤以上级冠军及全场总冠军
台湾签约导师 林少华
运动男模、获誉“神龙骑士”
毕业于台湾辅仁大学、IBFA聘任高级课程导师
MANHUNT2008世界男模大赛 最佳体态奖
2015全国健美锦标赛冠军
2015国际健美锦标赛古典健美锦标赛全场冠军
国际康体之运动按摩与手法认证
国际康体之私人教练认证
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
年被聘为银发族关怀协会老人体适能专任导师
年被聘为IPTFA国际康体专才培训学院台湾区功能训练第副主考官
创办台湾神龙健身工坊国际康体之高级营养饮食顾问认证
2008年世界超模大奖赛最佳体态奖亚军
2015年世界体适能公开赛古典健美全场总冠军
全能培训导师 唐淑娟
国家级健身健美裁判员
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
费恩莱斯运动营养培训师资质认证
2011年安徽省健美健身锦标赛49公斤级冠军，男女混双冠军
2012年山东省健美健身锦标赛49公斤级冠军，男女混双冠军及全场冠军
2012年浙江省健美健身锦标赛52公斤以上级冠军
2012年全国健身健美锦标赛女子49公斤级亚军
2014年北京第六届体育大会55公斤级冠军
2015年湖北省健身健美精英邀请赛163cm以下级别冠军
全能培训导师 陈邦安
身高：193公分
体重：92公斤
集聚颜质、身高、体态于一身的超级男模
多次获得台湾男模竞赛冠军
诸多台湾运动杂志的封面话题人物
IBFA聘任高级课程导师
台湾自然健美协会&公关总监
台湾魔力模力娱乐&签约模特
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
台湾神龙健身工坊&公关总监＆私人教练
2012年台湾新丝路模特大赛冠军
2015年“体育悍将”封底男模
2015年“男模时代”健体模特
2015年海峡两岸同安健体大赛季军
2016年台湾美津浓平面广告模特
全能培训导师 李成楠
国家级健美运动员
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
费恩莱斯运动营养培训师资质认证
足球运动员出身，擅长体能训练与膳食营养
2012年东三省健美赛80公斤级冠军
2014年IFBB国际健美邀请赛90公斤级亚军
2015年盛政?中国全明星十佳俱乐部大奖赛85公斤以上级冠军及全场总冠军
2015年首届京?津?冀健身健美公开赛90公斤级冠军
2016年天津市健美健身锦标赛90公斤以上级冠军及全场冠军
全能培训导师 周大伟
国家级健美运动员
国家中级营养师资格认证
沈阳体育学院器械健身专业学士学位
2014年东三省90公斤以上级冠军
2014年大连市健美比赛90公斤冠军及全场冠军
2015年力得杯健美90公斤以上级冠军及全场冠军
2016中国健美健身公开赛85公斤及以上级冠军和全场冠军
全能培训导师 江采缇
身高：173公分
体重：60公斤
台湾辅仁大学硕士学历
辅仁大学讲师
知名女子健体冠军选手
台湾知名健身书籍作家
IBFA聘任高级课程导师
台湾神龙健身工坊 私人教练
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
2014年香港国际健美邀请赛 女子健体冠军
2014年台湾健美锦标赛 女子健美 亚军
2015年台湾健美锦标赛 女子健美 亚军
2015年WBPF国际健美锦标赛 女子165以上季军
2016年上海“IWF?费恩莱斯”杯健美健身比基尼大奖赛女子健体第四名
2016年上海“IWF?费恩莱斯”杯健美健身比基尼大奖赛女子比基尼169公分以上亚军
台湾签约导师 娃娃
台湾新丝路模特大赛冠军
知名女子健体冠军选手
IBFA聘任高级课程导师
台湾神龙健身工坊 高级个人教练
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯健身健美培训师资质认证
AFAA美国体适能有氧协会拳击有氧教练
AFAA美国体适能有氧协会个人体适能教练
2012年台湾新丝路模特大赛冠军
2013年中国北京国际时装周品牌模特
2015年“男模时代健体模特”模特
2015年海峡两岸同安健体大赛季军
2016年台湾美津浓平面广告模特
普拉提培训导师 范书慧
火辣之星大赛冠军
国家健身健美队成员
健身杂志模特
bootybarre 认证教练
EKI壶铃认证教练
TP泡沫轴认证教练
费恩莱斯全能培训导师资质认证
费恩莱斯高级普拉提培训师资质认证
2016 年全国锦标赛形体b组亚军
2016年江苏省健美健身比基尼b组冠军
2015年亚洲锦标赛形体小姐163以上组亚军
2014全国健身锦标赛健身小姐b组冠军，形体小姐c组冠军
2014全国健身公开赛健身小姐b组冠军，形体小姐c组冠军
IFBB韦德钻石杯形体小姐b组亚军
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网点：昌平校区（昌平区）&&
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适合人群：准备从事私人健身教练职业的社会各界人士班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：有一定训练基础的健身健美运动员、健身健美爱好者，俱乐部健身教练班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：有一定训练基础的健身健美运动员、健身健美爱好者，俱乐部健身教练班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：想学习竞技健美技术的人群，增肌、减脂、营养、比赛、造型。班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：健身，瘦身的同时以作个人防卫用途班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：体育健身爱好者、健身俱乐部从业人员和其他有志于健身俱乐部经营管理的社会各界人士班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：想要提升销售技能的学员班级：大班&&开课时间：滚动开班
适合人群：需要更具有针对性、有效性计划的学员班级：一对一&&开课时间：预约开课
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费恩莱斯分享：选择健身教练培训学院的十大注意事项
发表：费恩莱斯国际健身学院
选择健身教练培训学院的十大注意事项
1 、是否具有强大的品牌影响力
您选择的健身学院旗下是否拥有健身教练培训、健身俱乐部、健身健美比赛、健身服饰、运动营养补剂、健身器材、国际课程代理等多种业务？
是否在健身行业积累起非常高的知名度和影响力，教学、就业及品牌延伸覆盖海内外？
高起点，决定高成就。站在巨人的肩膀上，你会看得更高，走得更远，获得更大的成功。
2、认证培训是否有效？
您选择的健身学院是否专注于私人健身教练专业技能培训和俱乐部经营管理培训？
国家人社部（中华人民共和国人力资源与社会保障部）认证的国家专业健身行业培训基地才是每个有梦想的学员提供最专业的学习平台。
3、导师团队是否专业？
费恩莱斯国际健身学院签约了IFBB职业健美运动员丹尼尔?托斯、“中国健美第一人”姜熹、美国运动医学会运动损伤康复训练师曹宇、“中国肌肉第一维度”鹿晨辉、健美冠军吴帆、健美冠军齐强、健美“战神”陈俊杰、台湾“神龙骑士”健美冠军林少华、中国大力士冠军张建军、健美冠军李成楠等众多的一线运动员、教师、职业经理人亲自授课。是目前中国绝无仅有的最强导师阵容。
4、教学场地是否高大上？&
宽敞明亮的多功能理论教室，营造优雅舒适的教学氛围；豪华适用的实操训练场地，一律采用全新进口器械。我们竭力为每位学员打造舒心健康的学习环境。
5、管理是否到位？
学院实行军事化管理，课程顾问为每位学员提供贴心周全的生活帮助。让每位学员学习舒心，生活安心。虽在异地求学，也能找到家的归属和温暖。
6、授课模式是否科学？
费恩莱斯国际健身学院自有教育体系，自编教材，避免千篇一律。以理论知识打底，实训为巩固手段，确保每位学员能真正领会每个知识点并学以致用。冠军导师数十年行业经验传授，让你少走弯路，掌握捷径，教学更具针对性和有效性，让每位学员成为适应市场发展的优秀健身教练。
7、证书的权威性？
毕业后，学员持由国务院劳动局、人事行政部门颁发的健身行业《国家职业资格证书》、《费恩莱斯国际健身学院结业证书教练证书》和《费恩莱斯冠军导师推荐信》，可在全国任何一个健身房供职。
8、就业是否有保障？
费恩莱斯国际健身学院以完善的教育体系和良好的行业口碑，与全国数千家健身俱乐部、管理公司达成就业合作关系，构建健身行业人才推荐服务网络，确保每位学员毕业即就业。
9、导师教学质量如何？
&一日为师，终身为师。费恩莱斯学员在工作岗位上遇到的困惑、难题等都可向学院和导师寻求帮助，获得知识解答和技能支持。费恩莱斯愿成为每位学员的坚强后盾。
10、教育是否可持续？
费恩莱斯保证每一位学员课程可学好为止，并提供终生免费进修服务，一次交费，终生受益。为你的升职加薪不断添加筹码，让你持续进步，始终高人一筹。
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