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不管是工作还是休息，总是感觉很累...
不管是工作还是休息，总是感觉很累...
不管是工作还是休息，总是感觉很累，有时候多走几步路就感觉很累。每天睡很长时间都感觉没睡好。这是怎么回事啊
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：33807
指导意见：你好，你的情况应该注意有没有贫血，低血压，低血糖等病变，可以检查一下血常规，血压，血糖等项目看看。
我查过血的，医生说没问题。但我总感觉我有些贫血，因为我经常头晕
回复：可以复查一下，还应该注意有没有低血压，头晕还应该注意有没有鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉等病变。
那睡眠质量差需要吃什么药比较好勒
回复：可以服用一些安神补脑液看看，还应该自己主动适应才行，调整生物钟，白天尽量少睡觉，可以适当劳累一下，有利于夜间睡眠。
好的，谢谢
回复：别客气您的健康是我们最大的愿望
问怀孕刚37天，感觉走几步路就喘气很累...
职称：医师
专长：月经不调，白带异常，痛经，不孕等
&&已帮助用户：54065
病情分析： 没有人确切地知道怀孕早期的疲劳是由什么引起的，不过，快速增加的孕酮（也叫黄体酮）水平可能会使你感到特别困倦。
　　一旦进入怀孕中期，你就会开始感到精力比孕早期更充沛了，但是到了怀孕的晚期，疲倦感通常会再次出现。因为，这时你的体重会大幅增加，而且孕期常见的不适反应也会影响你晚间的睡眠质量。意见建议：建议保持充足的睡眠，饮食结构的均衡营养。
问最近体重下降。走几步路就感觉两腿...
职称：医师
专长：外科普通外科
&&已帮助用户：15898
问题分析：你好,可能是气血虚弱引起的,建议可以吃大枣,枸杞,鱼汤,鸡汤会有一定的作用.意见建议：可以上中医院中医辩症治疗,确诊以后可以服用点固元膏,适当的体育锻炼
问最近感觉很累
走一段路就觉得累
职称：医生会员
专长：小儿腹泻
&&已帮助用户：6160
病情分析：你好，中医讲多梦是常见于血虚,以心神不安为主,治宜养血安神。可以常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。意见建议：西医考虑可能与缺钙和缺钾有关系的。建议注意休息。适当补充钙。
问感觉像走了很长的路一样累
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,性兴奋障碍,强迫症,网络依赖,网络综合症,儿童孤独症,疑病症,偏执状态,心理障碍
&&已帮助用户：2
心理分析：有这样的感觉，产生的原因可以从两个方面考虑，一个是你身体方面是不是出现问题，另一方面是心理方面的问题。心理指导：建议先做一个身体检查，如果没有问题，可以尝试一下心理咨询。
问最近总是特别容易累，才走几步就感...
职称：医师
专长：高血压性脑出血,脑梗塞,老年人帕金森病,血管性痴呆,老年痴呆,慢性头痛,格林－巴利综合征,多发性神经炎,面神经炎,短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：13718
意见建议：您的病情一般是气血虚弱所致的，更经常的熬夜、节食减肥、过度劳累等有关，不排除存在有心脏病的可能性，建议首先做心脏超声排除心脏病后，注意不要节食减肥，不要熬夜，适当进行体育锻炼，服用一些黄芪口服液进行调理
问发病有一年累了路走多了脚就会肿还会很疼休息就会没事
职称：初级康复治疗师
专长：康复治疗
&&已帮助用户：18800
问题分析：你好，一般这种情况可能有多种原因导致，一般脚部受力过度，包括外力损伤，伴有软组织损伤当然会伴有一定的疼痛，水肿。意见建议：你好，一般如果是神经软组织损伤，一般主要是综合治疗，如药物，物理治疗，等。此外部分代谢病变可能也会伴有足部酸痛感，综合考虑一下。建议可以做一个足部的影像进一步检查一下。
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评价成功！工作后每天都觉得很累很疲倦？
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来源：三九养生堂
医网摘要：除了客观原因外，你不经意的一些坏习惯，可能也是导致你变累变疲劳的原因。一起来看看，让你的身体越来越累的凶手有哪些?
&　　现在的社会是一个高压力和快节奏的现代社会，人们经常会感觉到累，并且现在&累&这个字眼已经成为现代人的代名词了。
　　1、没有喝足够的水
　　即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。
　　建议：再一般我们上班的时候，由于长时间的对着电脑，所以要多多的补充水分，所以为了计算您是否达到正常的饮水量，将您的体重转换为磅，体重除以2，乘以28.35，这样就可以得出一天您应该和多少毫升的水了。
　　2、铁元素摄入不足
　　缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
　　建议：可适当多吃瘦肉、豆腐、鸡蛋、深绿色叶菜、坚果等，并与富含维生素C的食物一起食用，以增加吸收量。
　　此外，轻微缺镁也可能导致疲劳。每天适当吃些香蕉、土豆补充镁，有助于把蛋白质、脂肪、糖类转化成能量的来源。
　　3、喜欢吃垃圾食品
　　很多上班人士回到家就会抱着垃圾看电视，其实长时间这样下去是会引起人的血糖水平骤升骤降，这样是会导致人疲劳的。
　　建议：多吃富含复合碳水化合物的高纤维食物，比如全麦谷类、全麦面包和蔬菜等，有助于维持血糖平衡。少吃油腻的食物，把饮食中饱和脂肪的量控制在10%以内。
　　4、早饭吃得不健康
　　早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。
　　建议：丰富的早餐应包括全粒谷物、蛋白质、水果和健康的脂肪。
　　5、累了就不再锻炼
　　这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。
　　经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。
　　建议：几乎所有活动都有助于缓解疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。
　　实在提不起力气时，可以平躺下来，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。在印度，很多人用这种方式来驱除疲劳。
　　6、周末熬夜睡懒觉
　　这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。
　　建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
　　7、躺在床上玩手机
　　平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。
　　建议：至少在睡前半小时关机。
　　8、临睡前小酌一杯
　　酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。
　　建议：睡前3~4个小时内不要饮酒。
　　9、易因小事而焦虑
　　如果你总是感觉到坏事情要发生，就会被焦虑所困扰，这种心理困境会让人身心疲惫。
　　建议：焦虑时不妨做做深呼吸，然后问问自己最坏的事情发生的可能性有多大。或者到户外活动、与好友探讨这一问题，有助于更好地应对现实。
　　10、不懂得拒绝别人易成疲劳体质
　　总是满足别人的过分要求会让你在体力和幸福感上付出代价。更糟糕的是，时间久了它还会导致愤怒和怨恨情绪的产生。
　　建议：适时对不喜欢的事情说&不&，遇到无法满足的请求时不要逞强。
　　11、凡事都尽善尽美
　　纽约大学医学院精神病学教授认为，力求完美会让工作更困难，工作时间也会延长。
　　建议：给完成工作的时间做出限制，并严格遵照方案执行。经过一段时间以后，你会意识到多出来的时间实际上并不能改善工作。
　　12、办公桌凌乱不堪
　　普林斯顿大学研究发现，凌乱的办公桌会分散人的注意力，限制大脑加工信息的能力。
　　建议：将文件等按照工作习惯分门别类整理好，收拾得井井有条有助于以积极的心态应对工作。
　　气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
责任编辑：王晶
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&>>&&&&&正文
警惕身体虚弱的表现
六个征兆暗示疾病
　　杨柳细腰治胃病
　　治疗胃病最重要的是去除致病因素，同时增加运动量必定对机体有一定帮助。
　　杨柳细腰法：全身放松，两脚平行与肩等宽，两腿微微弯曲，左手置于胸前 30公分处，手心向上，手指向右，右手贴于胸口，手心向下，手指向前，两腿不动，腰部及腰部以上部分动，在右手的带动下，以腰部为着力点，做水平的圆运动。同时右手手指在左手掌上划圆，左转30圈，右转30圈，然后无限反复运动下去，直到力尽为止。动作缓慢进行。如果恶心想吐，就停下来休息一下，这是胃功能开始恢复的反应状态。
　　温馨提示
　　？每日6-10千步当量身体活动
　　？经常进行中等强度的有氧运动
　　？积极参加各种体育和娱乐活动
　　？专门锻炼保持肌肉和关节功能
　　？日常生活“少静多动”
　　锻炼能有效防止身体虚弱
　　(1)锻炼会改善你的心情
　　锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期银炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
　　(2)锻炼能抗击慢性疾病
　　定期运动可以帮助防止或控制高血压的出现;胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止Ⅱ型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
责任编辑：胡婉秋
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看看下方描述的特征.
【气虚证】
［症因］正气不足气血虚少
［主证］面色恍白，少气懒言，语声低微，倦怠无力，动则气喘，自汗。
［舌脉］舌淡脉虚弱。
...
多锻炼,营养要跟的上，多注意休息，大度开怀，培养自己的兴趣，会强壮的。
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