(1287)(662)(191)(34)(42)我认为的满分作文在这里_飞扬冰上运动中心-爱微帮
&& &&& 我认为的满分作文在这里
前几天网上流传的各种零分、满分作文版本昨天经北京频道曝光都是杜撰，小编今天给你看看真实的飞扬学员征文吧！&我的滑冰故事--辛浩然&&&&&& 我喜欢运动，尤其是滑冰，去年寒假里，妈妈带我报名参加了冰球班。第一次来到冰场的时候，我有点小紧张，但是看到很多和我年纪差不多的小朋友在冰场上自由自在的滑冰，我立刻换上了冰鞋和护具加入了他们。刚开始练习滑冰的时候，我不是很熟练，摔倒了很多次，但是妈妈鼓励我说，做什么事都不能遇到挫折就放弃，所以虽然有几次摔的很痛，我就一直坚持着。妈妈有点心疼我，想扶着我滑冰，但是我勇敢的放开了她的手，虽然摔倒，但我从没有想过要放弃。&&&&&&&&& 一次看到电视里冰球运动员在冰上潇洒自如的挥着冰球杆的时候，我跟妈妈说我有一天一定要练得和他们一样好，妈妈听了非常开心。再次穿上冰球护具那一刻，我的心情很激动，我下定决心一定要练好冰球。为了练习冰球，我摔倒了就爬起继续，就算脚底被磨出水泡也没有耽误课程，我相信有志者事竟成，只要我坚持下去，我一定会取得成功。&&&&在冰球老师耐心的教导和鼓励下，我取得了很大的进步，比起刚开始练习的时候连在冰上站都站不稳，我现在已经能在冰上熟练的打冰球而且很少摔跤了。在我轻盈的滑翔在冰面上的时候，我的心中充满了成就感。在冰球课上，也有很多小朋友和我一起练习，我每次上课都很开心，在冰球课程中我获得了很大的乐趣也结识了好多有共同爱好的队友。现在每周我都盼着去上课呢!&& &每每老师表扬我有进步的时候，我非常开心和激动，因为这是靠我自己的努力达到的目标。我高兴的不只是学会冰球，而是我坚持了下来，我挑战了自我，战胜了懒惰和怯懦，我明白了凡事只有坚持才能成功，我很庆幸我没有放弃。以后遇见困难的事我也不会想到逃避，我会一直记得这段时间的经历，这将是我人生中非常珍贵的记忆。虽然文笔不如网传的精彩，但却是飞扬学员的心声，在这个浮夸的年代，小学员们能把自己的真实感受写出来，小编认为这样的作文应该给----满分！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34飞扬冰上运动中心 - 教练团队
教练团队 Coach of the team >>>
国家级运动健将，短道速滑运动员。全国青少年1000米冠军。1500米第四名。第八届冬季运动会3000米接力第一名。&
2010年开始执教
喜欢的颜色：紫色，白色&
座右铭：失败是留给不坚持的人，坚持有耐心的人才能让愿望实现。
滑冰不仅让我拥有了自信，带给我更多的是快乐，并且把我得到的快乐传播给每一个来上课的孩子，是我最大的快乐。
国家级运动健将。
2007年青少年奥林匹克1000米短道速滑冠军，1500米亚军，接力冠军。
第十一届全运会接力亚军
2009年全国锦标赛个人全能第7名。
全国系列赛多次获得500米，1000米，1500米冠亚军
2012年开始执教
喜欢的颜色：灰色紫色红色
座右铭：命运掌握在自己手中，埋怨只是一种的懦弱的表现，努力才是人生的态度！
滑冰带给我的：滑冰给我带来童年的欢乐，感受飞翔一般的速度滑冰。失败和成功都汇成美好的回忆，沉淀成让我终生受用的人生财富。
国家级健将。速度滑冰运动员。
2008年全国锦标赛接力冠军。
第十届全运会接力第四名
全国系列赛多次500米，1000米，1500米冠亚军。
2007年开始执教
喜欢的颜色:红色，绿色，金黄色，充满生机与希望的色彩。
座右铭：悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜一切。每个人都能成为自己的冠军，敢于挑战自己，让梦想在这里展翅飞翔！
滑冰的意义：滑冰让我变得坚强、勇敢，自信，做任何事情持有乐观的心态，积极的态度，这就是滑冰的魅力。
全国少年冰球比赛冠军队主力队员。
全国青年冰球比赛冠军队主力队员。
第十二届全国运动会冰球比赛冠军队主力队员。
全国冰球锦标赛冠军队主力队员。
2013年开始执教
喜欢的颜色：国旗的颜色
信念：没有最好只有更好
2008年~2009年中国鲨鱼男子冰球队队长。
年亚洲联赛、世界B组锦标赛中国龙之队队长。
2011年亚冬会男子冰球第四名主力队员。
2007年世界青年C组锦标赛冠军主力队员。
2011年全国锦标赛冠军主力队员。
2013年开始执教
1.喜欢的颜色（灰色 黑色 绿色）
2.座右铭（机会永远留给有准备的人）
3.冰球对自身的意义冰球是一门艺术，带给你速度与激情，体会从失败到胜利的过程& 辛酸、坚持、不放弃、超越&、震撼，莫名其妙的为之着迷。
（86）021-
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屏蔽烈日灼灼 盛夏动起来
阅读数：546&&&&本文字数：3181
高温说来就来，而且还大有赖着不走的趋势，你是不是都要被晒化了？运动热情也逐渐降低？
搜一搜适合夏季的室内运动，只要避开高温环境、室外暴晒等运动&雷区&，盛夏一样可以很嗨地动起来！保持一定的运动频率，才能维持健康的体魄哦。
□本版撰文 本报记者 周蓓君 实习生 高海珍
&速冻&室内
&& 推荐：溜冰 滑雪
从接近四十摄氏度的室外，走到冰面温度零下的场馆里，一下子就有被放入冰箱速冻的感觉！室内溜冰和滑雪，是夏季最能降温的运动。在常年高温的马来西亚，不少商场里都有真冰溜冰场，而且往往人满为患。
在上海对公众开放的室内冰上运动场里，飞扬冰上运动中心堪称专业级别。飞扬冰上运动中心位于三林体育中心，创办人正是冬奥会短道速滑冠军杨扬。这里除了对公众开放，也是许多冰上运动比赛的举办地，如冰球、花样滑冰、短道速滑、冰壶等。飞扬中心共分为上下两层，上层是面积达1830平方米的国际标准冰场，看台可容纳5000人观赛。下层是面积达1026平方米的练习场馆，也是面向公众开放的场馆。
走进飞扬冰上运动中心，室内温度约为二十摄氏度左右，体感很舒适。但是，练习场的冰面温度为零下十几摄氏度，在冰面上的孩子和成年人大都穿着长袖长裤。据工作人员介绍，由于冰面温度很低，因此即便是高温天，依然建议长袖长裤，若还是像室外一样的&短打&，在冰面容易冻伤、挫伤。进入练习场对于溜冰技术没有要求，无论是初次尝试者还是溜冰爱好者都可上冰尝试。场馆还免费提供冰鞋、护具和储物柜。需要注意的是，进入冰场务必带上手套，手套可自备，也可以在现场购买。
滑行是所有冰上运动的基础。暑假期间，飞扬冰上中心面对4岁以上儿童开设多期基础课程，共分8个级别，通过循序渐进的学习，小学员可以掌握基础滑行技术，为今后继续学习并参与冰球、短道速滑、花样滑冰等项目打下坚实基础。每个级别有5堂课，每堂课为45分钟。暑假期间课程时间安排在周一至周五的中午。如果是零基础的成年人想学习溜冰，可以预约一对一的基础滑行课程，国家级运动员可以为青少年和成人提供专业的溜冰指导。
除了滑行培训之外，飞扬还提供儿童及成人的冰球培训。只要掌握了基本滑行技能，从4岁到70岁的健康人群皆可学习冰球。
为了满足放假期间学生们的溜冰需求，暑假期间练习场的开放时间比平时更长，每天上午十时到晚上九时均向公众开放。
除了飞扬之外，上海冠军溜冰场是国内首家连锁溜冰场。冠军溜冰场在上海的三个分店分别位于新世界城、百联又一城、百联西郊，交通都较为便利。冠军溜冰场为不同年龄、不同阶段的冰上运动爱好者及专业运动员设置了多种培训课程，消费方式也比较多样化，既有一次性的门票，也有会员年卡。
除了溜冰之外，滑雪也是夏季非常受欢迎的冰上运动。闵行曾有过一个银七星室内滑雪场，喜欢运动的年轻人大概都去过，可惜现在已不再营业。目前，上海周边较为知名的滑雪场有绍兴乔波冰雪世界和温州天鹅堡室内滑雪场。
绍兴乔波冰雪世界以真冰溜冰场和滑雪场为主，设有儿童戏雪乐园、初级滑雪道、中高级滑雪道等。滑雪场温度常年在零下2-3摄氏度，雪场会提供滑雪板、雪靴、滑雪服等，手套可自带，也可现场购买。暑假期间，冰雪世界正进行五折促销，配套的会议中心住宿价格折扣力度也很大，性价比高。温州天鹅堡室内滑雪场位于文成县石垟森林公园内，是按照国际标准建造的室内滑雪场。滑雪鞋从19码至45码不等，并有相对应的滑雪板，可满足5岁以上儿童至成人的需求。
夏季冰上运动
1、大多数场馆都提供器械、装备的租赁和售卖，游客可自备滑雪手套、袜子、护具等，建议提前咨询，做好准备。
2、夏季溜冰、滑雪要注意室内外温差，冰面温度低于零度，需要穿长袖长裤上冰。
3、中老年人及儿童尤其要做好充分的热身活动，有效避免身体受伤。
&& 推荐：瑜伽 射击 射箭
夏季若想锻炼体能，不一定要做激烈的运动；具有舒展性的运动，或者需要精神高度专注的运动同样能够达到目的。
练瑜伽不仅能帮助减肥，还有促进血液循环、释放压力等好处。几个简单的动作，便开启流汗模式，让你夏日里感觉神清气爽。上海瑜伽馆很多，不仅有本土瑜伽老师，甚至有国外知名瑜伽师来进行授课。
瑜伽的流派非常多，流行度也一直有所变化。流瑜伽、阴瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、哈达瑜伽、力量瑜伽等，都是一度风靡的瑜伽流派。去年，结合了瑜伽和舞蹈动作的空中瑜伽大受欢迎，反重力的瑜伽训练方式，让练习者感受到身体体重，能够深体式的伸展。今年，国外兴起了一股水上瑜伽热潮，瑜伽场所从室内空间转换到了水上。水上瑜伽可以在室内进行，也可以在室外进行；可以在人造的游泳池进行，也可以在自然界的水面进行。水上瑜伽最重要的工具便是桨板，所有的瑜伽动作都是在造型如同冲浪板似的桨板上进行，因此，水上瑜伽也被称之为桨板瑜伽。在水面上做瑜伽，需要更强的平衡力和柔韧性，能练习到核心肌群和小肌肉群，男女都很适合。
目前，上海比较专业的瑜伽馆有Y+、瑜舍等。Y+是有着悠久历史的瑜珈会所，课程种类丰富，包括流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、阿斯汤加瑜伽等，满足各种程度练习者的需求。Y+除了各种瑜伽教室之外，还在公共区域开辟了咖啡吧、果汁台、SPA角、零售间等，帮助人们养成健康生活习惯。瑜舍则是以小班制瑜伽教学为其特点，有十多家直营的专业瑜伽教室。瑜舍坚持不超过8人的小班授课，量身定制适合不同个体的瑜伽练习方案，擅长教授初学者如何避免运动伤害。此外，瑜舍还将瑜伽和普拉提相结合，配合各种辅助工具，以达到更显著的健身效果。
射击射箭运动也以室内场馆为主，一年四季不受天气影响。无论是射击还是射箭，从理论上来说，都是一个独自运动的过程。这两项运动的动作虽然简单，但要求精确度却极高。在完成训练的过程中，要有强烈的&质量意识&，要自觉地制定严格的、高标准的要求。在燥热的夏季，射击射箭馆可能是最能让心静下来的空间。
射击射箭注意事项
1、应听从工作人员安排，按要求佩戴好护具，以免在射击、射箭中受到伤害。
2、任何时间严禁枪口对人。
3、严禁酒后进行射击、射箭。
&& 推荐：攀岩 壁球
如果你很享受汗流浃背的感觉，夏季玩攀岩、壁球等室内运动就再适合不过了。
室内攀岩馆不受季节、气候的影响，不过相比于冬季僵硬的肌肉，夏季人体肌肉较为舒展，更易于完成高难度的动作。而且夏天穿着较单薄，便于完成各种动作。攀岩除了需要体力之外，更需要胆识和技能，因此是一项能够锻炼身心的运动项目。上海体育场攀岩馆内有8面高达20米的主岩壁，被设计成各种难度的攀岩模式，约100条攀爬线路，让人玩得不亦乐乎。如果是高手的话，还有15米的速度攀道和20米的特殊造型练习道，包括6面岩壁都设计成陡峭的垂直格局，带来更大挑战。
攀岩是一项非常讲究体能和技巧的运动，不少初学者和儿童由于体能因素，无法完成很高的攀岩墙。其实，现在不少攀岩馆里都有4至5米的抱石区，地面有软垫保护，在攀爬抱石道时，无需安全带和教练，可放心练习。另外，上海体育场的攀岩馆内还有为4岁以上小朋友设计的简单爬道，让全家都有可玩之处。
很多小球类运动也都是在室内进行的，同样可以躲避炙热的阳光。不过乒乓球、羽毛球等室内球类运动都至少需要两人才能进行，少个拍档便没法玩了。如果你是一个人运动，又想尽情流汗的话，可以选择去打壁球。据说，壁球是由哈罗公学的学生们发明的，从一开始便注定是&寂寞的运动&。当你心情不好，想运动发泄的话，壁球这项运动再合适不过了。刚一开始，你把对面的墙壁当作对手，不消几分钟，你会发现，对手其实就是你自己，壁球可是会越打越上瘾的运动。虹口体育场便有壁球馆，馆内有专门的工作人员会为初学者教授入门技巧。
攀岩注意事项
1、攀岩前应把手指甲和脚指甲剪短，长发者需将头发扎起，攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物。
2、攀爬前要进行热身和拉伸动作，以防在攀岩中不必要的肌肉拉伤。
3、攀爬前和保护员互相检查安全带是否正确穿着，连接绳索的绳结是否正确等，如有问题需在出发之前及时告知保护员。
4、没有保护员保护的情况下不能私自攀爬。打造“北冰南展”试验田 飞扬冰上运动中心启动
来源：解放网-解放日报
作者：龚洁芸
　　杨扬挥手致意。　　本报记者 邵剑平 摄　　本报记者 龚洁芸　　昨天是国际奥林匹克日，国际奥委会委员、中国冬奥会首枚金牌获得者杨扬特意选在这一天 “开门迎客”坐落于浦东新区三林体育中心的飞扬冰上运动中心，是她在上海的“新家”。曾经伴随她成长的冰上梦想，在这一天得到了延续。望着眼前的白色世界，杨扬感慨万分：“这一刻，有一种回到家的感觉”。　　“飞扬”共有两块场地，是中国南方鲜有的专业冰上运动场馆。下层对外开放，上层是一个标准的、拥有5000人座位的比赛场馆，这里可以开展包括滑冰、冰球、冰壶、花样滑冰在内的所有冰上运动。至于硬件，每一样都是“顶配”，可以承接国家队的专业训练以及承办国际滑联各种世界级的大赛。这里，还有杨扬率领的专业管理团队。“2006年意大利都灵冬奥会退役后，我一直有一个梦想，就是让更多的人，尤其是青少年，能够体验和享受冰上运动的独特魅力。”杨扬说，冰上运动带给她快乐、梦想和激情，更让她从东北的小城走到了世界注视的目光下。杨扬的努力得到了最大程度的响应，在昨天的启动仪式上，国际奥委会委员小萨马兰奇、中国著名速滑运动员叶乔波、小杨扬等人，都到场送上了祝贺。　　没有人想到，杨扬会把她的梦想带到南方，最终种在了很少见到冰雪的上海。杨扬看重的，是上海“海纳百川”的城市精神。浦东新区正致力于吸引顶级人才落户、打造体育品牌，当杨扬第一次来到三林，就被这里深深吸引。国家体育总局冬季运动管理中心主任赵英刚说：“上海是中国的中点，有着承上启下的作用，飞扬冰上运动中心的成立，将成为‘北冰南展’战略新的推动力。”　　据上海市滑冰协会主席严家栋介绍，2016年的全国冬季运动会上，上海将第一次派出由本土学生组成的4支队伍参加冰壶、冰球、速度滑冰和花样滑冰比赛，实现上海冬季项目“零”的突破。“飞扬”的落户，将成为上海这座南方城市冰上运动的新起点。
(责任编辑：张旭瑶)
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主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
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