漯河有哪些健身房好一点的。_漯河吧_百度贴吧
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[]漯河有哪些健身房好一点的。收藏
好久都没回漯河了
难道说都吃饭去了
我在mod办的卡，还行吧。。。感觉不玩器械了在河堤就可
听说致尚不错
绿茵来吧刚装过修。漯河最大的健身房。
致尚国际健身俱乐部，来吧！我在那上班
新玛特五楼大伟健身房 几年老店
绿茵健身房，需要来看看体验一下的话联系我微信w
第一你看环境 第二看位置 当然看美女也是很重要的 哥们你自己均衡吧 我有一哥们在 五一路办的卡 刚办的办了俩年 准备低价处理 你可以考虑考虑 绝对超低价
起点了能用了
自己买一台跑步机不就好了
有没有森林公园附近的？
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漯河市绿茵健身俱乐部简介
绿茵健身俱乐部是一家大众健身，专业健身健美，教练培训为一体的健身场所。提高人们的健身意识，倡导健康时尚的生活理念，提倡快乐健身。为满足不同的健身需求，本馆内有几十种国际领先的健身器材，顶级配置力量器械。设置项目有：动感单车，瑜伽，乒乓球，各类舞蹈课程等。这不止是一家健身俱乐部，更是您健康生活的加油站！
公司地址：漯河长江路西段体育场内东大门
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一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每日摄取热量和体重比的关系，约为1千卡/小时，即4.186千焦/小时。所以一个重50千克的成年人每日所需的热量如下：
所需热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
每日所需热量和体重有关。
基本热量准确计算法
体重（公斤）*105=基本热量（千焦耳）
体重（公斤）*63+2850=基本热量（千焦耳）
体重（公斤）*48+3500=基本热量（千焦耳）
体重（公斤）*56+2050=基本热量（千焦耳）
体重（磅）*
11=基本热量（千卡）
体重（磅）*
7+680=基本热量（千卡）
体重（磅）*
5+830=基本热量（千卡）
体重（磅）*
6+490=基本热量（千卡）
体重（公斤）*84=基本热量（千焦耳）
体重（公斤）*61+1880=基本热量（千焦耳）
体重（公斤）*36+3500=基本热量（千焦耳）
体重（公斤）*44+2050=基本热量（千焦耳）
体重（磅）*
9=基本热量（千卡）
体重（磅）* 6.5+450=基本热量（千卡）
体重（磅）* 4+830=基本热量（千卡）
体重（磅）* 5+600=基本热量（千卡）
1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳
1卡=4.186焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里=4186焦耳=4.186千焦
常见的食物热量
白饭1碗（140克）210千卡
白馒头(1个)280千卡
煎饼100克 333千卡
花卷100克217千卡
肉包子（1个）250千卡
水饺10个420千卡
猪肉（肥）100克816千卡
猪肉（精肉）100克 570千卡
牛肉100克 106千卡
羊肉100克 215千卡
三文鱼100克139千卡
鸡胗100克 118千卡
白切鸡100克200千卡
鸡蛋1个（较大）86千卡
对虾100克152千卡
西瓜20千卡
番茄18千卡
柠檬31千卡
香瓜35千卡
草莓18千卡
杏子40千卡
哈密瓜半个约96千卡
苹果53千卡
香蕉84千卡
新鲜菠萝42千卡
芒果1个（中）100千卡
零食的热量红糖 100克 389千卡冰糖 100克 397千卡爆米花 100g 459千卡虾味仙（大，1包） 432千卡虾味先 一包 102公克 460千卡烤玉米条（1包） 524千卡巧克力1块100克约 550千卡左右巧克力甜甜圈 281千卡爆米花 100克 459
薯片 100克 555品客薯片 绿色大罐 1072千卡品客薯片 银色大罐 840千卡品客薯片 银色小罐 270千卡品客薯片 绿、红、橘色小罐 340洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11千卡铜锣烧（一个50g） 约140千卡麻薯（一个50g） 约120千卡绵花糖 35公克 140千卡牛奶太妃糖 100克 366千卡芝麻花生糖 约3块 160千卡巧克力约2个30克 150千卡水果软糖约4块 150千卡花生糖约2块 150千卡 果汁糖约6块 150千卡
冷饮各种奶油冰激凌1根在240-400千卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧 1支 80千卡香草蛋筒：小号：230千卡 7克脂肪 中号： 350千卡 10克脂肪 大号：410千卡 12克脂肪巧克力蛋筒：240千卡 8克脂肪 中号： 360千卡 11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮)60千卡冰点(冷饮) 60 千卡冰珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡水果果冻(冷饮) 260 千卡2个260克统一布丁(冷饮) 380 千卡 2个200克高纤椰果(冷饮) 100 千卡 2个200克统一鲜奶酪(冷饮) 185 千卡 120克咖啡冻(冷饮含奶精) 120 千卡 130克统一多多(冷饮) 180 千卡 180克养乐多(冷饮) 100 千卡 100克统一调味果汁牛乳(冷饮) 130千卡 235c.c.香豆奶(冷饮) 150 千卡 250cc草莓优酪乳(冷饮) 180 千卡230克原味优酪乳(冷饮) 180 千卡230克乳果(冷饮) 65 千卡100克可果美蕃茄汁(冷饮) 60 千卡 一罐300cc绿力柳橙汁(冷饮) 510 千卡 一罐900cc绿力芭乐汁(冷饮) 510千卡 一罐900cc藘笋汁(冷饮) 90 千卡 250克莎莎亚(冷饮) 200 千卡 320克酸梅汤(冷饮) 190 千卡 375cc冬瓜茶(冷饮) 100 千卡 250cc雪露(冷饮) 350 千卡350克芬达葡萄汽水(冷饮) 190 千卡 355cc香吉士苹果汽水(冷饮) 185 千卡350cc健怡可口可乐(冷饮) 4 千卡 355cc雪碧汽水(冷饮) 135 千卡 355cc奥利多(冷饮) 90 千卡 150cc高纤椰果(冷饮) 80 千卡 170克古道金桔柠檬(冷饮) 200 千卡 340ml冰镇红茶(冷饮) 120 千卡 375cc伯朗咖啡(冷饮) 100 千卡 250克古道贵爵奶茶(冷饮) 150 千卡 340ml水果凉酒5%(淡酒) 200 千卡 355cc薄荷茶(冷饮) 60 千卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 千卡 一杯珍珠奶茶(冷饮) 160 千卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 千卡 一杯椰子汁(冷饮) 180 千卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180千卡75克玉米冰淇淋冰棒 155千卡一个果汁冰棒(冰点) 240千卡三支钻石冰(冰点) 220千卡一个芋头麻淇冰(冰点) 170 千卡 80克/个冰淇淋(冰点) 200千卡100克 甜筒(冰点) 290 千卡 一个圣代冰淇淋(冰点) 250千卡一个芋头牛奶冰棒(冰点) 200 千卡 一个巧克力雪糕(冰点) 280千卡一个百吉布丁雪糕(冰点) 200 千卡 一个香草冰淇淋(冰点) 180 千卡 75克芋头蕃薯冰(冰点) 140 千卡 85克情人果脆冰棒(冰点) 120 千卡 90克西瓜棒(冰点) 140千卡一支牛奶花生(冷饮) 600 千卡 340克红豆粉粿(冷饮) 300千卡260克珍珠圆(冷饮) 240千卡260克花生仁汤(热品) 560-580千卡320克八宝粥(热品) 440 千卡 380克地瓜芋丸甜汤(热品) 220千卡一杯烧仙草 (热品) 230千卡一杯绿豆汤(热品) 220千卡350克热可可(热品) 180千卡375ml芝麻奶茶(热品) 345 千卡 一壶绿豆粉圆(热品) 220千卡一碗红豆汤圆(热品) 255千卡一碗开胃酒(酒类) 65千卡一杯红粉佳人(酒类) 105千卡一杯Golden ARMS wisky 1150千卡500cc蔘茸酒（酒类） 575 千卡 300ml保力达-B(酒类) 705 千卡 一瓶台湾啤酒(罐)(酒类) 120千卡355cc台湾啤酒(瓶)(酒类) 200千卡0.6L黑啤酒 (酒类) 160 千卡 360cc白葡萄酒(酒类) 450千卡0.6L重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350千卡中量级 脆皮巧克力 170-200千卡全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200千卡牛奶+豆类冰棒 160-190千卡牛奶+淀粉类冰棒 160-190千卡轻量级 果汁+水果粒 90-140千卡炼乳冰棒 90-120 千卡西式中式面包、甜点的热量苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205千卡 7克脂肪玉米 Muffins 1.5oz 180千卡 7克脂肪
饮料麦乳精：429/100 千卡啤酒 1罐 150千卡可乐 1罐 145千卡蕃茄汁 1罐 45千卡苹果汁 1杯 120千卡葡萄原汁 1杯 395千卡 柠檬原汁 1杯 60千卡柳橙原汁 1杯 110千卡 菠萝原汁 1杯 140千卡汽水1罐 140-150千卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 千卡绍兴酒 100毫升91.6千卡 陈年绍酒 100毫升102.8 千卡高梁酒 100毫升324.8 千卡
汉堡汉堡Hamburger： 260千卡 9克脂肪吉士汉堡Cheeseburger： 320千卡 13克脂肪巨型MC汉堡Big Mac：560千卡 31克脂肪鱼柳汉堡：560 千卡 28克脂肪麦香鱼fellet 343千卡 13克脂肪火腿蛋堡：314千卡麦香鸡： 519千卡 29克脂肪鸡块： Chicken McNuggets薯条(小) 263千卡薯条(中) 479千卡薯条(大) 605千卡苹果派 260千卡 13克脂肪
说了那么多来看看100大卡要跑多久才能消耗掉
100大卡=100千卡=需跑1.45公里
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