健身四个月顾问,四个月一个业绩都没有做下来是不是该辞职了

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四个月,引体向上做一个到练成现在的背,和大伙分享
一个小菜鸟练背的经历,希望能给一些练不起背的兄弟帮助!
体重82KG,去年年底开始练,过年时休息了20天,之后一直系统练到现在。
一周一循环。
周一肩,周二背,周三胸,周四腿,周五三头二头,周六有氧,周日休息。
四个月前,引体向上自己做标准只能做一个,因为本人体重重,171的身高体重82KG。胸腿力量都好,就背太单薄。所以在练背时对自己很狠,终于四个月过去。我的背练起来点了。说下自己是怎么练的。
每次练背我一定要找个同伴一起练,先是50个宽握引体向上,一开始做50个要分个8组,而且还要伙伴在下面用力顶,那时你是最难过的,没事,同志们,咬牙,别让同伴的力气白使了,怎么也得做完!之后当你力量慢慢加强时可以叫同伴用的力少点,关健是上时要想象自己的双肘向下压,用背去收缩让自己身体向上拉,下放时速度一定要慢,当然这是很痛苦的。
50个宽握引体向上后我是做杠铃窄握上拉,之后又是练50个反手窄握引体向上,过程和宽握的一样。
顶过前三轮的轰炸后,二头和背已经好酸了,下一个动作是5组高位颈后下拉。最后是硬拉,硬拉我是搞多重量少次数,主要是用来提高自己后背力量。
四个月前的我:
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现在的我的背:
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希望能给想练背的兄弟一些帮助,一个小菜鸟的自我方法
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现在多少个标准引体向上?
我一个多月前标准引体向上6个,现在9个。但肌肉没变化。
dyzjzb 发表于
现在多少个标准引体向上?
我一个多月前标准引体向上6个,现在9个。但肌肉没变化。
现在能做8个左右,如果你没变化。是不是你本身体重较轻,如果较轻可以挂个杠铃片的,记得别用爆发力,要慢上慢下,特别是下时一定要控制好,向上拉时二头别太用力,肘尽量向两边打开,用肘向下压。
这是天生的容易出背。我这有个小朋友,练了1个多月,半完半练的那种。背阔肌那个牛啊!这种都是有点天生的。
像我这种天生不容易出背的,再怎么练,效果也不太明显。
感谢楼主分享,
这背进步太快了& &
好背的背啊
顶啊,4个月,进步如此明显。。。
练的效果显著,加油
不错··加油~你好,张律师我是做健身房预售的一般做2个月,底薪1800现在我做一个月多按正常程序辞职了 - 相关问题 - 110网法律咨询
你好,张律师我是做健身房预售的一般做2个月,底薪1800现在我做一个月多按正常程序辞职了,可是今天去拿工资他说一个月按800来算,第二个月业绩没到1万才是按800算的,可是我第二个月都没做到就按800算。以前进来的时候什么都没说,现在突然这样对我们,我们改怎么办
你好,我在合肥上了一个月的班,现在就是有事辞职了,也是按正常程序走的,现在到发工资的时候了,别人的工资都比我的高,就是无缘无故扣我钱了,我就找了经理说,可是也没管用,现在就是说有意为难我,不给我发工资,我该怎么办
你好,张律师,我现在在工作的地方工作快一个月了,前两天发现自己怀孕了要辞职,工作的地方说没有招到的人不给走,还有最关心的问题就是我可不可以拿到工资
你好,张律师,我现在在工作的地方工作快一个月了,前两天发现自己怀孕了要辞职,工作的地方说没有招到的人不给走,还有最关心的问题就是我可不可以拿到工资
律师你好,请问,我在苏州海门一家外包承包队工作一年,现在辞职回来一个月了,最后一个月的工资少发八百,打电话问没人管,现在在家我该怎么办,难倒就这样哑巴吃黄连吗
你好,律师,我的一份工作交了500元培训费,但现在我按正常辞职,可是那500元说满一年才退,合法?
毕律师你好,我是幼儿园老师,签了合同,现在想辞职,但是没有提前一个月辞,我该怎么办呢?
王律师你好!我在饭店做厨师的,现在不想做了。也在一个月前提出辞职,但是店里说要找到替我的人才可以走。不然半个月工资就不给。可我也是按照店里的规定提前半个月辞职的。请问我现在该怎么办?
律师你好,我老公在纺织厂上班厂方没让签合同现在辞职一个月厂里不放人工资也不发怎么办
律师你好!我是家庭美容院,美容师用脱毛膏把顾客的伤了,现在通过治疗一个星期已经皮肤恢复到正常,现在顾客要求赔两万现金,这个要求是不是太过了,我店家和美容师怎划分责任呢?
律师你好,是这样一个情况,就是我老婆在医院顺产生孩子,有侧切,然后现在都10天勒,还不能正常走路,而且医院还进行了2次缝合,给她造成了重大得精神困扰,现在人都不是很清醒,我这边也是请假照顾。这样医院应该赔偿吗
这个需要怎么做呢!需要什么证据吗 要怎么鉴定呢 怎么样才算医院有过错

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