→ 男生梨形身材怎么减肥,我的上身特别正常,
男生梨形身材怎么减肥,我的上身特别正常,
健康咨询描述：
男生梨形身材怎么减肥,我的上身特别正常,但是腿和屁股却很胖
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：该如何减肥(腿,臀)
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冯医生医生会员
帮助网友：11435称赞：125
&&&&&&病情分析：&&&&&&在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是最好的全身运动。
帮助网友：4452称赞：43
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，男孩子可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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范冰冰邓紫棋都是梨型身材!梨形身材怎么减肥？
女神范冰冰阿娇邓紫棋也都是梨形身材女星，单看上半身并不胖，但下半身却满满都是肉，那梨形身材应该怎么减肥呢？下面跟小编一起来看看吧。
什么是梨形身材？
梨型身材，顾名思义，看上去和梨子的形态差不多。梨型身材的女性身材特点是，肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要堆积在臀部及大腿，下半身肥胖。
女神阿娇也都是形身材女星，单看上半身并不胖，但下半身却满满都是肉，那形身材应该怎么呢？下面跟小编一起来看看吧。什么是梨形身材？梨型身材，顾名思义，看上去和梨子的形态差不多。梨型身材的女性身材特点是，肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要堆积在臀部及大腿，下半身肥胖。其实，微胖界的女神范冰冰也属于梨形身材，感受一下这丰满的下半身。来个臀部大特写，这样身材看的更明显一些。腰间的赘肉都快要溢出来了，身材真的满是槽点。邓紫棋也是典型的梨型身材，其实上半身还算正常，但宽臀粗腿就实在太雷人了！
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还没有女人邦账号？梨形身材怎么减肥 教你几个解救方案
核心提示：梨形身材怎么减肥？要改掉翘二郎腿跟窝在沙发上的习惯、保持充足的睡眠，不乱吃减肥药。
梨形身材主要是指臀部跟大腿的脂肪堆积过多，导致上身瘦，下身肥胖，所以梨形身材的人最需要的是减下半身。梨形身材是大多东方女性的共同问题，形成梨形身材有很多原因，找出这些原因并加以改正才能减下来。
梨形身材的瘦身方案
现在的女性无论是在工作中还是家里，只要一坐下来就会翘起二郎腿，有些人甚至一翘一整天。翘二郎腿会阻碍腿部血液循环和淋巴循环，最后导致下半身浮肿。要改变梨形身材首先要改掉翘二郎腿跟窝在沙发上的习惯，坐久了多起来走动，多做腿部按摩。
雌性激素紊乱也会造成下半身肥胖，紊乱的激素会导致脂肪堆积到腹部跟大腿，从而让下半身越来越肥胖。三餐不定时，乱吃减肥药都会造成雌性激素的紊乱。只有三餐定时，保持充足的睡眠，不乱吃减肥药，这样才不会引起雌性激素的紊乱，才能更好的减去下半身的赘肉。
穿紧身的牛仔裤，塑身衣，迷你裙等太紧的裤子会阻碍血液的流动，迷你裙会让腿部受凉，影响血液循环，使腿部运动受影响，导致脂肪堆积到臀部跟大腿。解决方法是要穿合身的衣服，冬天注意腿部保暖。工作太忙碌没有时间运动的话可以利用上下班时间走路运动，但是要注意走路的姿势，如果走路姿势不对的话反而会让下半身越来越肥。
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梨形身材是身材不均匀的一种表现。这种身材主要肥胖问题是下半身，尤其是臀部和腿部脂肪堆积过多。因此，梨形身材减肥应该加强对下半身的训练。梨形身材大变身，女汉子变形记（多图） - 薄荷减肥论坛
梨形身材大变身，女汉子变形记（多图）&
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之前电脑拿去修了，所以减肥前的照片才找回来了
希望亲们不要被吓到···
Lz之前的照片，大妈级的发型和身材····
去电头发之前LZ还以为是这样滴效果
可是没想到电了以后却是这样滴
在此提醒姐妹们一定要注意：电发有风险！！！
特别是短发····
体重最新更新：115斤啦啦啦
果断上图：
跑步，腰瘦的最明显了
···························
脸巨圆有木有，汗····当时只敢穿很宽松的长袖+外套（那外套还是借我弟的来穿的&o:p>&/o:p>
下半身太胖，以致买不到合适的裤子，所以那年冬天是穿运动裤+宽松的外套过年的，当时的小伙伴们个个都穿的花枝招展的，只有我一个穿的灰头土脸的，再加上微卷的短发，整一大妈形象有木有。更悲催的事情还在后面，年三十之前想去修一下头发，刚进理发店，就有一个十七八岁的小伙子过来招呼我，随口叫了句：阿姨，您是洗头还是剪发？好吧，听到这句，我承认我内伤了，心里有上万只草泥马在奔腾着···不带这样的好吧····叫大姐就算了，叫阿姨···&o:p>&/o:p>
好吧，亲们，不知道有没有被这两张大腿雷倒，看吧，这张就是典型的梨形身材穿错衣服的反面教材，集所有的错误于一
身：上短下长，一身黑，还卷裤脚！！！好吧，这下腰没突出，腿显得巨粗有木有，卷起的裤脚使大腿看上去又短又粗，
有木有感觉好庞大的说····
减肥本来就是一场持久战，是一场孤独的战役，你战斗了那么久，却感觉没有一点胜利的曙光，很容易就放弃了
·····之前的想法是想等自己瘦了以后再买新衣服，再来打扮自己，于是，减肥一直没有成功，衣服也就懒得去买，
就一直穿着以前的运动服和运动裤，有时候照照镜子都觉得自己即使瘦了，还是一样难看，心里就挺难过的，很想放弃，
宁愿一直这样胖下去就算了····
很偶然的一次跟高中朋友见面，她看着我穿着宽松肥大的运动服，一副邋遢没精神的样子，她骂我：你高中前12年是穿大
码校服度过的，你大学前三年是穿宽松的运动服度过的，你一直在等瘦了才去买新衣服，瘦了才想要去打扮自己，请问一
下你的青春年少还剩多少时间？该年轻的时候不好好打扮下，你的青春拿来干嘛，被狗吃了么？
好吧，在那一瞬间我的脑子就开窍了，我一直问我自己：难道我是胖子就不能拥有美丽的权利了吗？
NO!!!我得活出自己的美丽！！！！！
很喜欢尚雯婕唱的这首歌：活出美丽
Lalalalala…
我要为自己画一个妆 然后穿上美丽的衣裳
给自己一点点的阳光 让心情自由自在释放
Lalalalala…
我要睡觉一直到天亮 换一个造型让自己欣赏
不去想昨天多么匆忙 我要活出自己的漂亮
释放最真的魅力
Set u free set me free
我要自己 永远的 真实的 美丽
Lalalalalala…
我要为自己画一个妆 然后穿上美丽的衣裳
不去想昨天多么匆忙 我要活出自己的漂亮
画出绚烂的图案
Set me free feel the need in me
set you free
我要自己 永远的 真实的 美丽
不知道是遗传还是小时候吃太多了，小雨从小到大都是属于高大丰满的那种，特别是长大了以后梨形身材就很明显。虽然
说通过自己的努力减了好几斤，但是，瘦的基本上都是腰，梨形身材很难瘦下半身，所以腿部并没有太大的变化····
冬天来了，是一个很好的藏肉季节，于是我就一直在研究怎么穿衣服才显瘦，因为刚做淘宝女装不久，有这个货源，所以
可以试穿好多种不同类型的YY,看看什么样的才适合自己，摸索了一段时间后，就渐渐的找到适合自己的款式了，然后，
还选了一些真的能显瘦的款式放到网上卖
别家的一直都用瘦模特来喊自己家的衣衣能显瘦，小雨就打算用自己微胖的身材来示范教真正能显瘦的单品。有兴趣的MM
可以留言给我发店铺地址
有图有真相，大家可以来看我现在的穿衣搭配，拍的不好请亲们拍砖不要太厉害了哈！
朋友说看起来好像就只有110斤左右呢。网纱长裙遮住了肉肉的胖腿，军绿色的衬衫很好的掩饰了肩宽的不足，肩膀上的
肩章很好的弱化了肩部的线条，&o:p>&/o:p>
使其突出了梨形身材的细腰身型，肩宽的人穿背心不适合，但是穿衬衫会非常好看，因为能撑的起来，看起来非
常“帅”。但是要切记一点的是，衬衫的布料要厚实一些，不能太软，软绵绵的布料会有下垂的感觉，会适得其反哦&o:p>&/o:p>
手还是肉呼呼的，这个真的没法减哈穿起来很有立体感，加上腰部有收腰的设计，更加突出了纤纤细腰，在视觉上可以
瘦5斤哦，梨形身材的MM可以尝试一下哦，这款是百搭款，牛仔裤休闲裤都很好搭配的。&o:p>&/o:p>
很显瘦有木有，O(∩_∩)O哈哈~这两个款我找了很久很久，才找到适合梨形身材的MM的，小雨的大爱呀！
第一个V领超长款毛呢外套，裙摆很大，上半身的收腰设计可以很好的突出细腰，下半身的裙摆设计则很好的遮住了大腿
的不足，跟小雨一样身材高大的MM可以尝试下这款哦，超级有范滴。
第二个是双排扣毛呢外套，经典简约的H型，修身效果极佳的立体裁剪，再搭配有跟的裸靴，打造很好的修身效果，大腿
粗的MM可以试着穿中长款的外套，可以很好的遮住了烦人的大腿和臀部，款式也一定要简单，不能有太多复杂的细节，
不然会弄巧成拙哦。
综上所述，梨形身材的MM们的穿衣打扮原则我整理出以下几点：
1.上收下放是永远真理，V领或者翻领也可以在视觉上平衡过于丰满的下身
2.应选择长及臀部及设计简洁的V型翻领、斜插袋式外套，配穿宽松的筒裤或中长款的外套。颜色上应以深色和冷色为主，黑色、深灰色、藏青色等都十分适宜。
3.可以选择腰部收紧长及大腿中部、下摆张开的外套。下装可配穿古典式长裙或直筒、微喇牛仔裤。颜色的搭配应注意的是下装选色应深于上装
用一句话概括为：上收下放，突出你的腰细优点，同时可以很好的遮住臀部和大腿的简洁款式。
亲们，我们年轻的时候，该打扮一定要去打扮，不要等年纪大了再去追悔遗憾，青春年少的时代无论如何也回不去了，所以，肥是要减得，扮也是要打的，你一直在等着瘦了才去买衣服，瘦了才想要去打扮，这些都不是理由，你只是没有自信而已。相信我，你应该偶尔奖励一下自己买一些新衣服才是，尝试一下你以前不敢尝试的风格，买小一点的码数，这样会激励自己越瘦越上瘾，你会渴望变得更瘦的身材，而不再是得穿宽松的运动服。胖胖的姑娘们，抛弃掉那些宽松肥大的YY吧，即使胖，也要胖的精致，追求美丽，是一种生活态度，而不是为了取悦他人。
关于过去，关于你，告一段落。关于未来，关于我，敬请期待。/shop/view_shop.htm?tracelog=twddp@胖点好韩版女装品牌店
好桑心····都没有人顶下的
关于过去，关于你，告一段落。关于未来，关于我，敬请期待。/shop/view_shop.htm?tracelog=twddp@胖点好韩版女装品牌店
好吧，我自己顶····
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好厉害，支持~
要不顶一个　呵呵　衣装啊
小肥该减肥了写道：废话不多说，先上图
脸巨圆有木有，汗····当时只敢穿很宽松的长袖+外套（那外套还是借我弟的来穿的&o:p>&/o:p>
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怎么减的？
哇，好厉害。
[color=red]
梦想因努力和坚持而变成现实color]
坚持必然胜利 要好好规划自己的生活
通过搭配真的可以在视觉上瘦一些呢，哈哈，比减肥轻松多了·····
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谢谢亲的支持哈
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视觉上显瘦比实际减肥要轻松多了
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还是离不开运动+饮食控制····最主要的还是坚持哦，腿部是最难瘦的，要有针对性的做一些腿部运动和按摩，坚持下来就可以看到效果了
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谢谢亲，O(∩_∩)O哈哈~再不顶就沉了
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谢谢亲的支持哈··嘿嘿··只有懒女人，没有丑女人
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& 上一页 1　　瘦臀　　1.双脚并拢，双肩放松，左手取一支笔置于臀部中间。　　2.背部挺直，双腿打直，运用双臀力量，将笔夹紧，约夹5分钟即可，此运动可紧实臀部。
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