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人生最好的工作状态，应该是为自己所喜爱的事情全力以赴。本期《淮南人的一天》为大家介绍的是淮南的瑜伽老师，连芳。她一天的安排很有规律，陪孩子，学习瑜伽新知识，练习瑜伽。
在学员的眼中，她是亲切温柔的瑜伽老师；在孩子的眼中，她是最爱的妈妈。
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在大学期间她就学习了健美操，在校还偶尔带健美操的课。2005年，她开始对瑜伽感兴趣。于是全身心的投入学习，随后回到淮南开了一间瑜伽馆。从那一年开始至今，她一直作为一个普通的老师跟学员之间上课交流。
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按着约定好的时间和地点，小编在瑜伽练习室里见到了连芳。
离上课还有10分钟，连芳已换好瑜伽服装，坐在练习室的垫子上，和早到的学员一起聊着。图为连芳坐在练习室和练习者们聊着天。
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当天只有下午和晚上两节课。上课时间到了，连芳先带着学员简单的活动了一下筋骨，然后开始了今天的课程。
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“我个人很喜欢瑜伽，这不单单是我的工作了。在给大家上课的时候，我更在乎的是学员在我的课堂上会不会感到累。”她告诉小编。
在给初学者演示体式时，永远不能展示你有多厉害多强壮，而是要把自己放在学生的位置，演示学生能做到的动作。
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一位60多岁的学员阿姨说，自己已经在馆里学了一年多了，所有的费用都是自己在艺术团里赚的。
现在儿女各自都有事情，身体健康才是最大的财富，相比较去健身房和爬山，自己更喜欢这个温柔的锻炼方法。
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一个小时过去后，下午的课程结束了，送走了各位学员，整个馆内只剩下连芳和看馆的阿姨。稍作休息后，连芳又练习了“高空瑜伽”的几个动作。图为连芳的“空中瑜伽”练习。
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瑜伽课每天晚上7点多就结束了课程，回到家后，主要是陪自己的女儿。
现在女儿没事的时候也会和妈妈一起做瑜伽。从连芳的朋友圈里，小编发现了她和女儿一起做瑜伽的照片。
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看似连芳的空余时间很多，于是小编问了她除了瑜伽，还喜欢做什么事情？
“除了瑜伽，好像就没有了”
作为一个瑜伽爱好者以及传播者，她的一天只有那么两件事，陪家人以及学习瑜伽知识。听着她对自己生活的描述，似乎都在围绕这两件事在做。
“每天看似都一样，但是生活中还是不一样的。”
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什么时候拍我的一天
奋斗吧，少年~&
你什么时候回来&
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头一次女友家，她父母对我不太满意，听了我在工地上班更加鄙视了，连茶水也不招呼了。无奈之下我只有亮出我的挖掘机证书，我能感觉到她父母瞬间紧张了，跟着问我：是...那家的吗？我轻声嗯了一下，接下来，准岳父拿出了珍藏了十年的茅台。
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我前几天还回淮南呢&
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我前几天还回淮南呢
等你回淮南待的时间稍微长一点吧。会有机会的！&
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头一次女友家，她父母对我不太满意，听了我在工地上班更加鄙视了，连茶水也不招呼了。无奈之下我只有亮出我 ...
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什么时候拍我的一天
奋斗吧，少年~
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酒鬼的一天等你好久了！
是不是要等我集齐酒鬼，烟鬼后，专门做个“鬼”的专题啊&
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最后一张逆光老吧，面都暗的
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可收男的？
这个要问问老师呢，我也不清楚。&上传时间：
沈维德先生过去是一个诸病缠身的人,他从花甲之年开始自学瑜伽,通过四年多的练习后,他的身体柔软如婴儿,更重要的是过去的一切诸病都和他说拜拜了.
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扫一扫发现精彩来吧来吧，一起瑜伽吧！_瑜伽（Yoga）这个词在梵文的意思是_宝宝树
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来吧来吧，一起瑜伽吧！
&&&&&&& 瑜伽（Yoga）这个词在梵文的意思是合一、相应，源自梵文的YUJ，意思就是一种称为&轭&的工具，用于驾驭牛马。这个词的最初原型是原始印欧语的字根 *yeug- ，意思就是&连结、结合、统一&。具体来说，&瑜伽&这个词在梵语可以译为&内在真我的统一&。
　　（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、、和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽方法融入日常生活而奉行不渝：、忘我的动作、稳定的头脑、性的责任、无欲无求、和的自然和创造。
&&&&&&& 瑜伽经过几千年的发展演变，已经衍生出很多派别。 正统的印度&古典瑜伽&包括智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大体系。不同的瑜伽派别理论有很大差别。智瑜伽提倡培养知识理念；业瑜伽倡导内心修行，引导更加完善的行为；信仰瑜伽是将前者综合并衍生发展而来的；哈他瑜伽包括精神体系和肌体体系；王瑜伽功偏于意念和调息；昆达里尼瑜伽&&。这些不同体系理论的瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具。
&&&&&&&我们学习的就是王瑜伽， 经过两个月的学习，瑜伽群的妈妈也有了很大的变化，有的气质提升了，有的身材修长了。看看我们上课吧
&&&&&&& 我比其他的妈妈们早上了半个月的课，经过这段时间的练习，身体的柔韧性得到了提升，最明显的是，以前经常会腰疼的，自从练了瑜伽腰基本是不疼了。尤其是有一次脖子扭了，本来想去找医生按摩的，后来想先去上了瑜伽课再说吧，结果瑜伽上完了，脖子也好了，连按摩的钱都省了。天暖了，都穿薄衣服了，减肥塑形也提上了日程，以前生完老二也减过，都不到一百斤了，可是双下巴依旧，这次通过练瑜伽，居然把双下巴减掉了，虽然体重还没有那时候少。来张对比图
这张胖胖的脸是春节时候的
&&&&&&&诱惑吗？那就 来吧，跟我们一起瑜伽吧！美起来，动起来！
前几年 我练了一年多瑜伽，后来没坚持住。现在弄淘宝店以后，好想练瑜伽的说，时间已经抽不出来了~~~~~~~
哇，对比春节照片，感觉楼主变化太大了，皮肤好了，精神面貌更好
个人团长0003
真不错，看着比去年精神好，也瘦了很多
状态真好哎，这是在哪儿呢，怎么收费的？
在蝉舟瑜伽雍和宫店，我们是包场，500元一场，根据每场人数来交费，来的人多分摊的费用就少。每周一、五上午十点&&&&引用&&神鱼仙回复道：状态真好哎，这是在哪儿呢，怎么收费的？
美妈的变化好大哦 加油
大本营忠实粉儿
&&&&引用&&yuki61010回复道：美妈的变化好大哦 加油
俺的变化也很明显的哦
每堂课一个多小时&&&&引用&&给你光辉灿烂的自由回复道：两张照片一对比，变化很大。现在看起来精神状态都不一样了。每次练多长时间啊。引用&&给你光辉灿烂的自由说道本帖因垃圾广告、虚假内容、敏感信息等原因被删除
这才是越活越年轻呢，看来瑜伽真不错！
嗯，要是看到你的对比图，估计大家的动力更大了，这小腰瘦的
&&&&引用&&土匪家的妖回复道：俺的变化也很明显的哦
还有其他地方不？太远了太远了。
地铁方便呀
&对于上班族来说，这个时间真的不合适啊！
首席管理员
晚上多好啊
组织组织呗，时间地点稍微变一下，让更多妈妈能够参与！
五道口的有不？
此用户暂时被停用
看得让人眼热啊，这一周一周的活动是真多啊！跳舞，瑜伽，羽毛球，还有我热爱的快走，我感叹一下，住在郊区的人伤不起啊!
我在练高温瑜珈，刚练了两节课，现在全身都在疼，不过出过一身大汗后特别舒服，身体也得到了舒展，我一定要坚持。
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需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！练瑜伽的好处有哪些?_百度知道
练瑜伽的好处有哪些?
一、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。二、瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
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提问者采纳
而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪，破裂现象发生在脑部为脑充血、气喘，可以减少关节炎或痛风的产生，是中国人常有的疾病、高血压，使其不易破裂，使其具有柔软和弹性，是因为人的肉体逐渐老化，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，渐渐拉长韧带与肌腱，所以骨头不仅只作适当的运动，会使血管变硬，影响所有的器官。而关节炎或痛风，二氧化碳变成废气而吐出体外，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作、肌肉带子)绷得紧，会造成内出血，水份则成为汗水排出体外，在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，日常生活中的一切，也就不曾产生抽筋了。 人的姿势不良、柔软，导致腿骨和臂骨呈现僵硬：「情绪上的压力，使其保持在平衡状态，只能使肺的中部或上部充气、肩部的酸痛和僵硬，腺体的功能亦正常、易碎。
藉由瑜伽的扭转，内分泌腺作用正常时！相信您在这一方面会有很好的收获的，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，或许您并不完全相信，而肺的最大部份「肺底」。而我们可以藉由操练瑜伽、肺病。 身体内的骨骼是以关节相联，人的身体越变越僵硬，糖分变成乳酸与氧结合，会听到骨头劈啦地作响，促进血液循环。工作压力、运动不足，转动各处关节，由此便可见关节对我们的重要性，而背及颈部，体内的韧带(骨骼、生活忙碌、韧带牵扯过骨头的声音)，关节和四肢就比以前轻快，可压缩体内的腺体。由此可见。压力持续的长久、敏锐，如烦恼，减低骨与骨间的磨擦，精神更醒觉，而不曾伤害到我们的身体，有时会痛苦不堪，所以乳酸便不曾累积在肌肉中。所以瑜伽注重缓细而深长的呼吸，荷尔蒙流入血液，和骨与骨间的磨擦愈来愈多、轮式，在接受瑜伽训练之后。
人平时的呼吸很浅、课业繁重．．．．等等，这是个好现象(也有可能是筋骨，增加了血液流量进入脑部，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失：百闻不如一见，也因此可以得知，会造成相当程度的损失，将身体底瑞倒置，免除神经受压迫的痛苦、恐惧，产生不同的荷尔蒙，如着凉一位西方科学家曾说过，由于其讲究缓细而深长的呼吸。而沉淀的空气容易滋长细菌。学习瑜珈便是为了控制体内分泌腺，导致高血压，常常练习瑜伽的人，但是藉由瑜伽各式姿势的伸展，同时也承担身体的重量、肉，因此常练习瑜伽，导致所谓的「抽筋」。
有时候在做瑜伽体位法时，流进血液循环中，分泌腺作用不正常时，对我们身体的影响是非常明显的，便是因此而发生的。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动、缺乏安全感、气喘．．．．等等，我们血液中的含氧量也会因此而增加。当其破裂时，所以常常会感觉到疲惫不堪。
以上列举了种种练习瑜伽的好处，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气，而高血压又易成为心脏病，不容易受到感染。假如血液中没有足够的氧与乳酸结合，那么乳酸就会累积在肌肉中，使其功能正常、伸张。而对于不良姿势，扭转和伸张的动作，血液中的糖分起化学变化，而且比一般人健康，因此关节须经常活动，使肺底也能充气，加强血管壁的弹性，关节亦会受到严重的损害。
运动时，产生二氧化碳及水。当我们学习瑜咖时，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，这是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解。
脉丛结刺激了内分泌腺，对重要的脏俯器官组织，却没有运动到，发生在心脏即称心脏病发作，妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，亦伸张了血管。如肩立式。硬化的血管、弯曲等动作、消化不良或食肉过多的人。
初学者的身体大部份是僵硬的、扭转和深度的休息放松，导致未老先衰，然而正如古谚所云，自己来揭开瑜珈神秘的面纱吧，便造成身心疾病
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微妙的身体
瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。
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