吃亚麻籽油有什么好处对于高血压患者有好处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-16 01:58 标签： 月子吃亚麻籽油的好处
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中国老话说“病从口入”“乐极生悲”，这在年节时分显得尤其突出。有营养专家指出，这多是“吃出来”的祸：过年过节饮食容易过量、油脂吃得多了，活动却减少了、生活没了规律，使得一些人的身体出现“亚健康”，甚至引发心脑血管疾病、非胰岛素依赖型糖尿病、高血压和高血脂等慢性病。因此，饮食健康不容忽视。特别是已有“三高”（高血糖、高血压、高血脂）病症的患者，更应十分注意控制膳食中脂肪摄入的种类和摄入比例，最好选用植物油，忌用胆固醇高的动物脂肪。国人饮食结构普遍不合理 :日，由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布的《中国居民营养与健康状况调查报告》指出，根据世界卫生组织推荐，膳食脂肪提供的能量不应超过总能量的30％，动物性脂肪应在10％以内。调查反映，我国城乡居民的动物性食物摄入量增加，膳食脂肪，尤其是动物性脂肪摄入比例已经超标。这种不合理的饮食结构，导致了近10年来我国慢性病发病率和死亡率迅速上升。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，如果不采取有效的防治策略，今后10年将有上亿中国人死于高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖症、癌症等慢性病。均衡脂肪膳食是健康基石: 要解决这一严重问题，国内外专家均认为，首先要从均衡脂肪膳食开始，并指出，亚麻籽油在心脑血管疾病防治领域有着其他食用油不可替代的重要作用，建议首选有益身体健康的保健油—亚麻籽油。由于亚麻籽油富含多不饱和脂肪酸的a-亚麻酸，根据流行病学调查表明，长期食用不仅对“三高”患者的心血管有利，还可以延缓动脉粥样硬化的形成，并且降低血脂、抑制甘油三酯升高，还能提高机体抗氧化酶的活性。因此，要达到平衡营养膳食的目的，专家建议应科学选择健康的食用油，可选用一些富含a-亚麻酸的食用油。 高血压的建议产品搭配和营养配餐推荐产品：亚麻籽营养油(VE)附加产品： 肥胖患者：营养餐
一般患者：有机营养油推荐用法： 早：加入早餐液体或直接涂抹在面食上食用
晚：直接饮用推荐用量：
20-30毫升亚麻籽油可以降三高么：大量的基础研究、流行病学调查、动物试验及临床观察表明，α-亚麻酸具有以下三方面的生理功效，被国际医学界、营养学界所公认：1)预防心脑血管病：由于血栓形成，血管发生堵塞，组织细胞得不到氧气补充和营养成份的供应，最终会导致死亡。在心脏冠状动脉和脑血管处易形成血栓，引起心肌梗塞和脑梗塞。人们已经知道促成血栓形成的重要因素是血小板凝集的过程。α-亚麻酸可以改变血小板膜流动性，从而改变血小板对刺激的反应性及血小板表面受体的数目。因此，能有效防止血栓的形成。2)降血脂：α-亚麻酸的代谢产物对血脂代谢有温和的调节作用，能促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化，使低密度脂蛋白(LDL)降低，高密度脂蛋白(HDL)升高，从而达到降低血脂，防止动脉粥样硬化的目的。3)降低临界性高血压：血压在145/90mmHg~160/95mmHg之间叫临界性高血压，是初期性高血压。若长期使用降压药，易引起许多不良反应。α-亚麻酸的代谢产物可以扩张血管，增强血管弹性，从而起到降压作用。高血压患者的有益食品：血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐(吃钠盐过多是高血压的致病因素)，减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾(多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。)多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则.有益于降压的食物 大致概括起来，有这么几类:① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;③ 水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、高血压患者的禁忌食品：油炸 腌制 烧腊
坚果 豆类 荤菜高血脂有益食品：红-----西红柿、山楂黄-----香蕉 玉米绿-----浅绿色蔬菜-芹菜、大葱白-----大蒜、豆腐、白菜 、土豆黑-----紫菜、木耳、海带强烈推荐-------食用菌类食品高血脂患者忌吃食品：1、软体海鲜2、动物骨皮肉连带性食物（猪脚等）3、小蛋类食品-鹌鹑蛋4、牛油、羊油、猪油、黄油5、鸡蛋黄6、肥肉糖尿病人有益食品：酸------红柿（选择八成熟的西红柿）甜------南瓜苦------苦瓜辣------青辣椒涩------柿子皮少食性水果-----如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等糖尿病人禁忌食品：易于使血糖迅速升高的食物---白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
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高血压高血脂能吃亚麻籽油吗，对身体好吗？
基本信息：男&&65岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：高血压高血脂能吃亚麻籽油吗，对身体好吗？电视上说经常吃亚麻籽油对身体好，就买了几瓶引香园的亚麻籽油回来吃，请问医生老年人吃亚麻籽油对高血压高血脂有好处吗？
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擅长：内科、妇科、儿科的常见病、多发病较擅长。尤其对心血管疾病、脑中风有较多的救治经验。
网友满意：
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山东省夏津县人民医院东李分院,&&&全科
高血脂患者可以食用亚麻籽油的，对患者的血脂有益，但是也要注意，亚麻籽油也要适量的食入。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
广州华侨医院&&&内科_心血管内科
副主任医师
珠江医院&&&老年科
副主任医师
首都医科大学宣武医院&&&内科_心血管内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重起保健来，不仅仅是女性开始关注，就连男性也普遍提高了保健意识，更多的人开始关注起亚麻籽油的保健功效来，那么，怎样正确的吃亚麻籽油才对健康有益？
步骤/方法：
1亚麻籽油是采用的低温压榨的方法得到的，它的燃点比较低，,高温炒作是不可以的，在做饭的时候高温烹调也是不行的，这样会损害到亚麻籽油中的活性成分，使营养流失。
2只须摄取约三匙左右的磨碎了的亚麻籽,可以很好的保证人体所需的营养成分，还能够很有效的降低血压和血糖的浓度。在牛奶中加入亚麻籽油进行食用是一个很不错的方法。
3将亚麻籽可以加入到面粉中制作成面包或是馒头，口感非常的不错哦，同时要注意对亚麻籽保藏，主要唉是由于它的稳定性决定的，食用后最好将其放入冰箱或是冰柜中。
注意事项：
将亚麻籽可以加入到面粉中制作成面包或是馒头，口感非常的不错哦，同时要注意对亚麻籽保藏，主要唉是由于它的稳定性决定的，食用后最好将其放入冰箱或是冰柜中。
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