打篮球不会运球差不多三年了 运球还可以 但同学说我运球时脚步很僵硬 有什么办法可以纠正一下

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-16 15:02 标签： 运球脚步
球友说我运球，过人僵硬，如何改善？
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rt球友说我运球，过人僵硬
每次也是死命练习，但是球友说运球应当不只是手，手指在动应当全身一起动我看了 许多运球的教学视频，但是没有特别强调 &身体的动作，以及脚步的动作。有没有jrs能给小弟介绍一个好的运球视频谢谢各位jrs！
帧帧美如画！
不用什么视频，左右手都练，拍球尽量用的力量大，速度慢慢加快，就做一些简单的V字运球、左右手inside out、单手前后、左右运球、。。。基本功练好了你就会发现球越来越听话，要找到手等球的感觉而不是用手去找球。。。我就是这么练得，虽然离左右手无差别还差很远，但是我打球现在可以做到左右开攻。。。顺便提一下，练习运球不是说死命练就好，关键是持之以恒
看看街舞风雷的广告
还有麦3还是麦5的广告
上面运球都很帅的
Can we stop saying Dicks without posting them?
你哪的人？
有教授僵硬？
可以把球在头前面上方用手左右拨动，练习球感和手腕的力量
天赋决定的，弱软不了的
不唯上、不唯书、只唯实，交换、比较、反复。——陈云
引用7楼 @ 发表的:天赋决定的，弱软不了的
全身心投入，全身都动起来
试试不拿球做动作 ，看身体是怎样过人的，试过一两次，找到那身体倾斜、晃动的感觉之后再好好练运球结合起来。个人经验
引用4楼 @ 发表的:
有教授僵硬？
上次我说教授僵硬然后被喷了。。。
发自手机虎扑
只要心够决
练运球不能死运，你自己把脚步加上啊，比如变相背后转身什么的，想象自己用什么动作过人，慢慢来。我们当时都是自己找的视频在练
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& 允许多选
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运球动作僵硬是什么原因？（213讲）
日12时48分来源：
篮球教授：
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运球动作僵硬其实和肌肉韧带都没有太大的关系，关系在于两点，第一，动作熟练度。第二，身体协调性。
一个运球动作刚刚开始练习的时候，主观上总是恐惧失误的，所以每次运球都会小心翼翼，因为过于小心，就会导致动作变形，这样看起来就好像僵尸运球一样，也是常见的运球动作僵硬。这是无解的，只有你的运球越来越娴熟，你运球时才会越来越放松，放松了自然就不会再僵硬了。
篮球运动的重要点还包括协调！一个动作的完成是否协调一眼就能看的出来，这个动作很漂亮，完成的很流畅，上下结合的很自然，这就叫做协调，反之则为不协调，不协调肯定就会导致僵硬，关于协调教授推荐你一篇文章，你可以练习下试试。
所谓的翻腕就是运球时手心与地面的夹角超过90度统称为翻腕（也就是托球了），这个错误动作在初学者运球的时候经常可以看到。“翻腕”也就是手持球,球在手中时间太长翻手托球。
现今的的CBA，NBA，CUBA，NCAA，甚至是国际比赛，奥运会也不见裁判吹翻腕了，其主要原因有二点：
1，使比赛的连贯性更好，使观众的热情更高涨。
2，对比赛的意义，结果不会产生重要影响。
所谓运球过肩，就是运球人在运球过程当中将皮球拍打在地上，然后反弹的高度高过了运球人本人的肩膀。从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个。
一、在很久以前的规则里，是有运球过肩违例的，但是从2000年出的规则起，运球过肩违例已经取消了。
二、在出现运球过肩情况时，经常连带着出现走步、两次运球、携带球等违例（违例不是犯规）动作，我们裁判员所吹罚的是这些，而并非所谓的运球过肩。
同学是这样的，有句话叫做“平时不烧香急来抱佛脚”，对于自己的未来一定要有一个清晰的规划，你都初三了，临到中招时准备练习篮球考体育生？你觉得成功的可能性有多大？几乎没有。这不是你能不能吃苦的问题，而是时间上面根本来不及了。
教授给你一个简单的训练计划，同学听天由命吧。
首先，体力，每天晚上9点30分前必须睡觉，早上5点钟准时起床，限时跑，3000米13分钟，刚刚开始可以订18分钟，越来越快。然后开始小步跑，高抬腿，跨步跳，左右跨步跳，交叉步，碎步交叉步，滑步，攻击步，后撤滑步，滑步交叉步。以上练习都是围绕篮球场一圈为一组，三组。然后原地练习，碎步练习，俯卧撑练习，立卧撑练习，静蹲练习，深蹲练习。以上都是15次一组，3组。碎步为20秒一组，3组。然后是提踵练习，半蹲跳练习，跳绳练习，跳台阶练习。最后放松。这些训练周一三五日完成，二四六早上跑1500米慢跑即可。
其次，技术。把以上内容逐步进行练习。
能帮你的就这么多了同学。
好了，今天的【答疑】就到这里了，我们下期再见！

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