健身房瑜伽垫伤害皮肤-搜狐健康
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健身房瑜伽垫伤害皮肤
时间：日06:03
【来源：人民网-健康时报】
　　当您完成倒立、抱膝等一个个高难度的瑜伽动作时，留意过和肌肤有亲密接触的瑜伽垫子是否清洁吗？据台湾民生报报道，健身场馆的公用瑜伽垫多数没有定期消毒，容易藏污纳垢滋生病菌，使皮肤受到感染。
　　可能有人会说，自己常使公用的垫子练习瑜伽，也没有出现身体不适。
其实原因很简单，不洁瑜伽垫中的病菌传染给人体后，并不会马上发病，而是潜藏在皮肤表层很长一段时间，一旦人体的免疫力下降，它才发起进攻，导致各种传染性皮肤病。中国中医科学院广安门医院皮肤科宋坪医生介绍，不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎，真菌易致体癣、脚气，而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。
　　在美国有多种瑜伽垫清洁湿巾、喷剂，或是瑜伽专用手套、脚套等产品推荐给消费者。而我国上述产品较为少见，宋医生建议，防止传染最好的方法是自备瑜伽垫。另外，运动后一定选用含有抑菌成分的沐浴露洗澡，健身衣则要用消毒液浸泡，或清洗后在太阳下长时间晾晒。
　　也许有人觉得解决这个“麻烦”很简单，去练瑜伽的时候自带些消毒湿巾，擦擦瑜伽垫，宋医生却不提倡这种看似省事的办法。因为，一般常用的消毒产品，使用时并没有将整片垫子润湿，清洁杀菌的效果没有达标，起不了作用。而如果使用消毒浓度较高的产品，擦后残留在垫子上的消毒液对肌肤也会造成伤害。(责任编辑：徐洁)
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时间： 08:57  来源：滚动新闻  作者：
　　（原标题： ）　　奥运会持续升温，大家对日常体育锻炼的关注度也在增加。如果平时工作比较繁忙，抽不出时间去健身房锻炼，那么不妨在自己家里设置一个健身角。　　可以移动的器械不影响空间　　瑜伽垫可以说是最容易收纳的健身器材了，无论在什么地方都不太会影响整体空间。健身菜鸟们都少不了它。如果你只是偶尔做做运动，瑜伽垫跟哑铃其实就已经足够了。很多健身视频都可以在垫上完成。运动结束以后，还可以在垫子上拉伸身体。　　如果客厅空间足够大，可以在装修设计之初，就留出一部分空间，需要锻炼的时候就把瑜伽垫铺上。反正瑜伽垫用完卷起来放在客厅的角落里也不会有什么影响。　　不好移动的器械要统筹规划　　如果你是进阶级的健身爱好者，又或者房间里有足够的空间，那么恭喜你，可以选择椭圆机、跑步机等。但是在选择这些不方便移动的器械时，一定要仔细考虑清楚。首先，这些器械因为不是每天最经常用到的，所以不要设计在日常生活的动线上。也就是说，最好放在平时都不会路过的地方，避免磕碰，也可以避免因为器械占据而导致空间显得狭小。　　其次，因为这些器械难免发出声音，所以最好在器械下面铺上地毯。许多人喜欢将健身器械放在卧室，其实这些器械应该放在空间相对比较大的地方，，以避免在运动的时候身体碰到别的家具受伤。所以如果卧室面积小于25 的话，就尽量不要考虑放在卧室了，放在阳台或者是书房也一样是非常好的选择。　　本文来源：今晚网-今晚报 责任编辑：王晓易_NE0011　　您可能也感兴趣:降不停 小米5超值优惠1895元 十核白元机 魅蓝metal仅售665 4GB+64GB ZUK Z2全网通售价1659 性价比首选 索尼A5100仅售3918 精致便携 华硕U303仅4899元 游戏本 联想拯救者仅4999元 分享到： 0 个人觉得赞好文章 点个赞您已经赞过了+1
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健身房瑜伽垫和健身垫的区别是什么？
提问者：阮飞白|
浏览次数：71|
提问时间： 17:49:26
热门活动：
已有3条答案
回答数：57186|被采纳数：22
流光飞舞829
所有回答：&57186
健身房瑜伽垫和健身垫的区别也是比较大的，瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子。瑜伽适合于各类人群，陪伴练习者的瑜伽垫又有许多种，但是瑜伽垫的材质是采用PVC专业材料精制而成，天然环保，无异味，安全无毒，防滑性、回弹性、抗震性超强，高端品质，手工绘制。
回答数：924|被采纳数：0
所有回答：&924
　　材质的区别
　　健身垫的材质：NBR、PVC发泡、EVA
　　瑜伽垫的材质：NBR、PVC发泡、TPE发泡、tpe双层、亚麻pvc、亚麻tpe、亚麻橡胶、纯亚麻、天然橡胶
　　厚度的区别
　　健身垫的厚度：10mm、12mm、15mm、20mm以上
　　瑜伽垫的厚度：2.5mm、3mm、4mm、5mm、6mm、7mm、8mm、10mm
　　尺寸的区别
　　瑜伽垫有严格的标准尺寸610×1730(国际标准);610×1830(加长);800×1830(加宽);(双人)。而健身垫却非常自由各种尺寸的都有，一方面是因为瑜伽垫受严格的体式和功效与以及人体身材的限制，而健身垫没有严格限制基本都是随厂商的意志而定，但是很多厂商将健身垫的尺寸与瑜伽垫做成一样以混淆视听，将健身垫冒充瑜伽垫出售。
　　功能的区别
　　瑜伽垫：防滑、保护 &&最终目的是让瑜伽更加精准使动作更加稳定从而达到健身垫最初目的。
　　健身垫：缓冲、保护 &&最中目的是减小运动缓冲力保护关节从而起到保护作用。
回答数：20344|被采纳数：4
所有回答：&20344
你好，健身垫是圆形或正方形，瑜伽垫是长方形（人能躺下），材质都差不多，柔软舒适无异味就好。另外健身垫是各种训练都可以用的。瑜伽垫就是只针对瑜伽来用的。健身垫是包括瑜伽垫的。瑜伽垫只是健身垫的一种。希望可以帮到你.
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中国装修网超越极限健身俱乐部(清华店)：“从来没有见过这么破的健身房，也是头一次遇到没有瑜伽垫的健身房，不过这都不是事儿，谁叫咱喜欢...”-大众点评网
从来没有见过这么破的健身房，也是头一次遇到没有瑜伽垫的健身房，不过这都不是事儿，谁叫咱喜欢运动呢，谁叫健身房就在小区楼下呢，谁叫人家这么便宜呢。作为一个混迹健身房5年的运动爱好者，这里的硬件真是差的没下限，浴室的喷头没几个好的，基本是一柱擎天。操房只有一间，所以课程安排还比较多。中午一节，晚上3节，办卡10来天了，每天都去跳舞，已经瘦了两三斤了。几个舞蹈老师都很不错。只是这里的健身房老师和私教貌似都不太注意自己的体型和穿着呢。
14-06-26 11:17|||
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回应内容应大于0小于500个字符!怕健身房会费白缴了？想要外出慢跑却一直下雨？下定决心开始运动后，又不知道可以去哪裡运动吗？以下这4招，只需要一块瑜珈垫，在家就能做！
还在抱怨没有器材、没有场地吗？甩掉借口！甩掉赘肉！只要一张瑜伽垫，在家也能好好燃烧卡路里！
1.双手撑在地上，肩膀在手的正上方；
2.双脚像是在骑脚踏车一样，膝盖尽量贴近胸部；
3.可自由配速。
注意：起始为俯卧撑姿势，双手撑地，位于双肩正下方，双腿向伸展。身体绷直。做的时候，需要右腿弯曲，抬向胸口（登山姿势），然后伸直，回到起始位置。换左腿重复同样动作。动作尽量缓慢，坚持60秒。时刻保持髋部和臀部放低。
B.自行车卷腹
1.躺在地上，双手抱头。
2.用手肘轻碰对角的膝盖，两边轮流进行。
注意：卷腹跟仰卧起坐有区别，前者只有微微卷起上半身，下背部依旧贴在地面。
做的时候需要仰卧，双腿抬离地面，双膝弯曲，双手掌心放于耳后。将左腿抬向腹部的同时，抬起上半身，调动腹部肌肉的力量把身体向上拉；随着身体位置的升起，身体稍微向右侧扭转，用左肘去贴近右膝。然后换腿重复。整个动作就像在空中蹬踏自行车一样。
这个动作可以锻炼腰腹以及背部肌肉，消耗热量。
C.俯卧撑（改良版）
1.做一下俯卧撑，身体下来的时候，用一只手支撑，接侧支撑式；
2.换边进行；
3.重覆以上动作。
注意：这个可以称作是俯卧撑的改良版。俯卧撑主要练的是臂肌，但是这个动作需要用到腰部力量来支撑自己“升”和“降”，同时也能锻炼手臂。
1. 回到伏地挺身的预备姿势。
2. 收回膝盖，跳起。
3. 重複以上动作。
注意：按照标准波比完成下蹲、俯卧撑，将双脚收回至髋部下方，使用爆发力尽力跳起，滞空时双膝提向胸部。落地时，通过协调髋部向、弯曲膝盖的动作，以缓冲下落的冲击力，确保膝盖位于脚踝/脚趾的外侧。
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