为什么跑步跑了一个多月百度云只能看几分钟跑几分钟,再跑脚就会疼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-20 03:57 标签： 跑步几分钟就很累
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跑步后脚里边就有种刺骨的疼，下次再跑的时候还是疼，真是刺骨的疼，这是...
跑步后脚里边就有种刺骨的疼，下次再跑的时...
跑步后脚里边就有种刺骨的疼，下次再跑的时候还是疼，真是刺骨的疼，这是为什么呢？？？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析：您好！足跟痛原因很多，其中由于机体的老化，跟骨结节退变、钙化，也可以导致脂肪垫炎、滑囊炎形成足跟痛。足跟脂肪垫炎是由于足跟长期受到压迫和感受风寒，引起跟垫发炎，表现为足跟底肿胀，有潜在压痛炎症波及跟骨骨膜或滑囊时，还会有深压痛。少数患者因足跟骨刺引起。意见建议：建议拍个X光片，局部休息也很重要，特别是患足足跟着地支撑动作及负重行走，站立过久都应该避免
问大腿内侧，因骑车摔倒拉伤，刚拉伤时候特别疼，从大腿根一下...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，大腿内侧，因骑车摔倒拉伤，刚拉伤时候特别疼，考虑是肌肉拉伤的情况的，需要你给予消炎镇痛类药物对治疗
问完了，我的左耳....
职称：医师
专长：内科 两性健康
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你的情况建议排除由于肾虚引起的耳鸣的症状。
问我中考时因压力过大，导致失眠，两个月后失眠症状消失...
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专长：妇科疾病的研究
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病情分析： 建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.意见建议：平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
问我不懂我的处女膜到底怎么破的，我不懂第一次给了谁
职称：医生会员
专长：消化道、生殖
&&已帮助用户：17190
问题分析：你好，如果说狭义的处女膜、第一次的话，我觉得你是给了你的前男友，毕竟你们想过做爱的，并且你愿意为他付出了，虽然你们没有成功过。第二个是成功的性生活了，但是不出血的原因很多的。意见建议：至于不出血，可能是说你跑步的时候有破了处女膜，也可能是自慰导致处女膜破裂，也可能是和第一个就破了，但是没出血的，不知道这么解释你是否明白。
问大夫好,我的这个毛病有很长一段时间了，而且它是断断续...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长内分泌等疾病
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问题分析：你好，根据你说的这种情况，应该考虑是由于会阴部的不通风透气，比较潮湿，就容易滋生一些微生物感染比如真菌感染等，引起会阴部湿疹，或者是肛门湿疹等疾病所致的。意见建议：像你目前所说的情况，建议你选择一些抗真菌感染药的外用药使用，平时注意个人卫生，穿比较宽大一些的控制，保持会阴部的通风透气，平时不吃辛辣等刺激性食物。
问腰下部有种刺骨的疼痛
职称：医师
专长：胃病、神经系统疾病及骨关节疾病
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病情分析：你好，出现这个情况多还是久坐，腰背部受寒引起的腰痛不适，的及时来祛风散寒止痛来治疗意见建议：平时多做燕飞锻炼腰背肌肉，及时去中医院，针灸或推拿来治疗后，这个情况就能改善了
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评价成功！有一天跑步跑了两个多小时，后来脚后跟就特疼，现在走路也很疼，请问该怎么休养？
谢邀，知道休息了！估计在知乎里因为傻跑步造成各种损伤，可以占到总数的70%以上了。遗憾的是大家还是不断的问啊问啊！为什么？为什么？怎么办？怎么办？说活该还想不尽人情，但却是事实。（除非是意外事故）不肯学习正确的动作姿势，一劳永逸，不会量力而行，适可而止，有计划的训练，基础知识极度欠缺，但凡能查查跑步类问题的回答，在去运动都不会有这类问题发生。你应该是跟腱炎了，或拉伤，具体要诊断才知道。肯定属于运动劳损一类。跟你的身体能力，肌肉力量，耐力，柔韧性，左右的平衡，腿型不正，基础动作姿势，等等都有关系。外用一些中药油，可以止痛缓解炎症。好好休息，在家里坐姿做做提踵，和拉伸，活血即可。不要跑步了，直到你能把上面的一切最基础的能力，都调整到健康了，在学习该如何正确的跑步。
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验证码输入错误，请重新输入跑了一个月步，每周跑5天吧，每次10多分钟，今天早上发现右脚脚后跟疼啊。有福..
118回复/2亮 2351浏览
这是什么情况啊？还要继续跑么？PS:LZ只有128斤，真的感觉好郁闷，每天跑10分钟，这么轻的体重还出问题，如果不是姿势和鞋的问题，那我体质真是太弱了..[ 此帖被我是鱼总在 19:12修改 ]
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用5楼 @ 发表的:
你这每次跑10多分钟，没啥效果吧。
就是随便跑跑，没想到跑10分多钟，跟腱还疼怎么办啊
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用7楼 @ 发表的:
不放心可以去医院先检查检查，或者看看你的跑鞋是否合适
那有什么好鞋可以推荐吗？谢谢啦
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用9楼 @ 发表的:
我一般都是买耐克的跑鞋，毕竟我也不是很懂，你可以去交换区潜潜水，看看
好好谢谢啦，我看网上跟腱疼说的很恐怖，吓的我都不敢跑了
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用11楼 @ 发表的:
买好的跑鞋，NB，亚瑟士的比较好
我穿的是阿迪啊，就是感觉鞋底有点硬。还是等不疼了再跑吧
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用13楼 @ 发表的:
有可能是足跟脂肪垫劳损～不过也不算大运动量啊。。。疼得厉害去医院，不厉害可以休息观察下
这个劳损只要休息就可以自己恢复的么？应该没疼到要去医院.
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用14楼 @ 发表的:
你还不如隔一天跑一次，每次跑30分钟呢
感觉30分钟跑不下来啊....
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用17楼 @ 发表的:
跑步而论。如果是锻炼的话十几分钟稍短，不过时间可以慢慢加上去。买双好点的跑鞋，这个钱不能省。最近疼就不要跑，去看医生 。
跑到10多分钟就感觉要抽筋了...哎，我太弱了。
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用21楼 @ 发表的:
换双好点的专业的跑鞋，跑步步子抬起迈大，落地的感觉是用自己的下半脚掌落地。
大概是我姿势不对吧，先休息好换双鞋再跑跑看.
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用22楼 @/cy满眼浮云 发表的:
跑十分钟就疼的只有两个可能，一个是你跑步姿势不正确，另一个就是你太胖了
不会啊，我才128斤，胖的话应该膝盖先疼吧
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用25楼 @ 发表的:
你跑一周还没我一天跑得多
看来我跑的时间确实太短了
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用33楼 @ 发表的:
跑慢点，时间长点。。。我一个小时多一点跑10KM，不过开始的时候也只能跑3KM。。。
等脚不疼了就换双鞋子去跑，感觉跑的不快啊...还是我太缺乏锻炼要慢慢来
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用34楼 @ 发表的:
看看你脚掌，中间偏内磨损就买支撑系跑鞋，中间偏外磨损就买缓冲系，买次顶级的鞋就行了
这个回答好专业，谢谢，能推荐几个牌子么？
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用35楼 @ 发表的:
10分钟好好够热身吧
那我热身都能受伤
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用38楼 @ 发表的:
跑步注意休息啊 别太猛
一点不猛，就是跑跑玩玩的，但是感觉好上瘾，不跑不舒服
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用41楼 @ 发表的:
买一双nimbus17试试？
百度了下，价格略贵啊..
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用45楼 @ 发表的:
健身啊，蛋白粉
不健身啊，就是无聊闲的打发时间..
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用42楼 @ 发表的:
不要每天跑，对脚踝损伤很大，这个才是主要原因，我一直都是篮球鞋跑步的
引用43楼 @ 发表的:
买双好鞋，一周3次，改成前脚掌跑法，逐次加量。
谢谢啦，看来不能天天跑...
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用47楼 @ 发表的:
每天十多分钟 跑了等于没跑
哎，这已经是我极限了...
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用50楼 @ 发表的:
才跑十分钟。。。。
引用51楼 @ 发表的:
十多分钟热身都没有好
没办法，从来没锻炼过，等我能跑半个小时了回来散卡
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
引用55楼 @ 发表的:
那你跑个mao…
突然心血来潮，后来发现停不下来了..
食之无味弃之可惜 我就是这样的一个人.
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