教你瑜伽练好身材
最近李念发的这组照片，瞬间让我觉得这个女的好酷，当时看到照片的时候第一眼我还没有看出来这个是李念，自从《蜗居》之后，感觉李念就消失了一样。现在才知道原来这位清纯的美女现在已经晋升为辣妈了！帅气的辣妈依旧迷人看看李念穿的迷彩装，摆出来的pose，不知道的还以为这是哪个大学的女神拍的军训照呢！如今已经32岁的李念，还保持着少女的面孔，如此神奇到底是怎么做到的呢？其实，年轻不外乎就是要保持着健康的身体，经常运动，李念就是这样做到的。每周运动次数大概两次左右，量也不用太大，贵在坚持。柔韧度超级好，离不开坚持！李念说：“安静的女孩离不开读书，阳光的女孩离不开运动。从150斤到95斤的唯一方法，就是找一万个坚持的理由，也不给自己一个放弃的借口。你们晚餐的时候，我先运动。”吃的好简单，却不失营养是不是很美啊如此精致小巧的脸蛋，看完之后你还觉得这已经是两个孩子的母亲吗？真的有点难以置信，不过这算是印证了一个真理，努力付出了才会得到回报。才94斤，确定称没坏吗？每个人会想我们为什么要健身？健身是唯一一个付出与回报成正比的事儿，健身可以让我们在危险的时候能够自救，为了增强自己的体质，也能秀出自己完美的身材。因为夏天眼看着就到了啊！再不健身，你喜欢的人在你面前的时候，你有勇气脱衣服吗！不好好健身，你能睡到鹿晗吴世勋宋仲基易烊千玺吗！所以快动起来吧！秀出你的身材，让我们惊讶一夏！有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！关注方式★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。瘦腰瘦腿瘦到90斤微信号：vipxj88▲长按二维码“识别.”关注简介:教你瘦身，一对一给予你健康的瘦身专业意见,30天拥有完美身材！女神美胸宝典微信号：nsmxbaodian▲长按二维码“识别.”关注简介:权威的美胸宝典,每天跟大家交流如何丰胸美胸,做一个自信的女人！教你生理期常识微信号：jnslqcs▲长按二维码“识别.”关注简介:关爱女性健康，有效调理各种月经问题，更有经期饮食美容良方，做你贴心的闺蜜！教你美白祛斑微信号：sjyx80▲长按二维码“识别.”关注简介:教你有效美白和祛斑方法,你不再为美丽而苦恼！教你弄头发微信号：xuebianfa▲长按二维码“识别.”关注简介:发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发就关注我吧！美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略！排毒养颜有妙招微信号：jnxys8▲长按二维码“识别.”关注简介:毒素使人变丑，毒素使人衰老！排毒，刻不容缓！心情说微信号：xqshuo▲长按二维码“识别.”关注简介:总有一句是为你而写，你会发现有些心情读着读着你就哭了…...教你学化妆微信号：ymqizhi▲长按二维码“识别.”关注简介:没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮一点！教你穿衣打扮微信号：jnchuanyi▲长按二维码“识别.”关注简介:三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服、怎么打扮么？关注我，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人。教你做菜微信号：jnxzc8▲长按二维码“识别.”关注简介:俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃！马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单！女人心计学微信号：yjxinjixue▲长按二维码“识别.”关注简介:做个有心计的女人，不仅能轻松游走于社会中，不再为求人办事发愁，而且生活爱情尽如人意。瘦到没话说微信号：vipshoushen8▲长按二维码“识别.”关注 简介:平胸穷三代；腰粗毁一生；脸大不是病；腿粗要人命；赶紧减肥赶紧关注！
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猜你感兴趣24岁男生，体重150斤，穿鞋后有181cm；如果会穿衣打扮，是不是会很帅？ 皮肤还可以，中等。五_百度知道我跟我老公属于一个偏胖一个偏瘦的，我身高165净量，体重93斤，我老公181CM，体重198斤，我俩这种体重影响受孕吗_育儿问答_宝宝树
我跟我老公属于一个偏胖一个偏瘦的，我身高165净量，体重93斤，我老公181CM，体重198斤，我俩这种体重影响受孕吗
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我是一个18岁的男孩身高176体重150斤觉得自己胸大
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一个18岁的男孩身高176体重150斤觉得自己胸大想得到怎样的帮助：我也只能算微胖，请问怎么能瘦胸
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：4752
问题分析：你好，你的情况要加强锻炼，增加运动，瘦下来就会好点。意见建议：注意劳逸结合，调节饮食，保持生活规律，放松心情。
职称：药士
专长：药品保健品
&&已帮助用户：605
问题分析：你好，根据你所说的来看，很多东西都是以生具来的，何必去刻意改善呢？意见建议：可以适当地做些运动，让肌肉结实，改善眼观中的胸大现象
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：9516
问题分析：你好，根据你说的情况和身高分析，标准体重应该在140，请您今后注意饮食，加强体育锻炼， 千万不要再发胖了。男人胸肌大没有问题，说明有力量，肌肉发达。意见建议：建议你今后注意饮食，少吃主食，多吃蔬菜和水果， 早睡早起，加强体育锻炼，增强体质，为关键。希望我的回答对你有所帮助，请您对我的回复进行评价一下，谢谢了。
问18岁，，体重140，，身高176，，胸部肉比较多，，有点...
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：402305
指导意见：您好,通过您的描述,这个没有问题的,发育都有的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
问我是个男孩，今年18岁，体重150斤，身高176cm，但是我...
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233941
指导意见：你好：你这种情况可能是男性乳腺增生症，多见于青少年和老年人，一般不需特殊治疗，可自愈，建议你观察，减少 触摸 ，如果生长快，手术切除。
问我是一名高中生，我身高176，体重150斤。...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：96393
你好朋友 减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉
问想矮又想重点哎。我18岁了，，身高176？哎。我18岁了，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 你好，肯定没有变矮的办法。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。意见建议：俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食，形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。
问我半年前经常吃东西，现在176的身高，却150斤，好胖，...
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
问本人男，今年27岁，身高176，体重150斤，从事财务工作。上大...
职称：医师
专长：高血压、冠心病、消化系统疾病
&&已帮助用户：2676
问题分析：根据描述这种情况一般多见于外伤或者缺钙引起的足部抽筋引起的可能。意见建议：建议观察几日，一般可自行恢复，如果未好转，建议到正规医院骨科就诊。
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医生建议：让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄……
如有：有遗传、素质因素；也有可能是精神发育受损或成熟延迟；心理
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
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评价成功！女人生完孩子后身材会走形变样今天的女主角是Akino，韩国人身高164CM，体重150斤看到的是又粗又肥的大象腿...▼然而两年之后，她却华丽转身，变成了拥有性感马甲线的辣妈。也许你想不到，她没整型、也不是模特、并不靠健身为业，就是一枚普通的女性而已。▼对着镜子拍起来你敢想象两年前是个拥有大象腿的胖婶儿！▼ 小宝看到妈妈的腹肌撩起了衣服...▼生宝宝时的Akino很胖她以为生完baby就会瘦回去但结果反之，体重不减反增她意识到自己该做出改变了Akino说：我这么年轻，为什么不改变？“不要在吃苦的年龄安逸”她开启了疯狂的健身模式▼没人规定健身就一定要去健身房 因为要照顾孩子，Akino只能在家锻炼而她的健身装备只有那么六七种器材椭圆机、壶铃、哑铃、瑜伽球、弹力绳、滚轴 ▼ 搞定器械接下来就是饮食每天的饮食时间，饮食内容都写的清清楚楚，标准的健身餐！▼剩下就需要一份健身计划来约束自己Akino开始自制健身计划对她来说，只要有毅力就已经成功了一大半▼哪位懂韩语的给翻一下，么么哒有毅力的人究竟有拼？一组动图感受下有沙发，用沙发练腿部锻炼+腹部锻炼 ▼有朋友来和朋友相互辅助锻炼▼在门上挂上一根弹力带一组臀部训练开始▼baby睡醒了带着baby练▼看电视时也要在沙发练上几组▼就连玩手机也不闲着▼练完拉伸baby过来一个深情热吻简直萌化了！▼时不时也会练练瑜伽▼别人能做的动作，她一定也要做到。这柔韧性也是没sei了！▼总之，一有时间她就会练起来▼念念不忘，必有回响就是这样一个努力的人，两年时间从胖子练成马甲线女王▼从150斤减到94斤用了两年的时间里减掉了56斤的肥肉▼从那个肥胖的驼背大婶变成了气场强大的女神这真的是逆生长！▼如果在看这篇文章之前，凭一张照片说她18岁，相信没人会反驳但其实，她今年30岁了▼对Akino而言运动和带孩子完全不冲突反而让她的生活变得更有爱▼在她的激励下她的老公开始跟她一起运动起来▼能经营好自己身材的人都能经营好自己的人生一个连身材都能改变的人稍微拿出一点毅力用在生活里就可以把生活经营的有声有色！▼现在的Akino有着一群铁杆粉丝是两个baby的辣妈，经营着一家运动服装店有着充足的锻炼时间，和相当可观的收入我想，这才是女人该有的生活方式而这一切都源于她两年前的改变▼所以，想改变，趁现在，不要等等有时间了，等有钱了，等...太多人把时间用在了等上面等到最后只会等没了青春不要在吃苦的年龄选择安逸！- END -素材源自网络，因无法查证原作者，故未标明。如有侵权请联系删除健身购时尚长按二维码识别女士健身商城，都是时尚健身装备
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