佳木斯舞步有氧健身操快乐舞步健身操第六套三十七分

&>&齐之韵第六套快乐舞步健身操超越梦想 2015春节版 完整演示与分解动作
广场舞蹈名称:
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难易程度:舞蹈类型:教学
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鞭炮齐鸣吉祥年,张灯结彩笑开颜,兄弟姐妹共团取,载歌载舞年庆欢,在新的一年到来之际,齐之韵的兄弟姐妹们给大家拜年了,并送上齐之韵第六套快乐舞步健身操《超越梦想2015》,全新的编排,富有力度的舞曲节奏,充满活力的健身氛围,让我们共同在齐之韵的欢乐节拍里健康快乐每一天。
编导:梅雨婷
教练:木子
视频摄像制作:长啸
策划:一帘幽梦
舞曲制作:林浩
第一节:热身运动-热身秧歌 舞曲《过年好》 演唱:天孪兄弟
第二节:伸展运动 舞曲;《醉美大中华》 演唱:卫东
1、前伸侧展 2、上下振臂 3、绕臂伸展 4、曲直伸拉
第三节:肩部运动 舞曲:《一二三五六》 演唱:正月十五
1、双曲臂拉肩 2、提臂绕肩 3、单曲臂拉肩 4、提臂压肩
第四节:扩胸运动 舞曲:《牧人恋歌》 演唱:乌兰托娅、雨禾
1、击掌扩胸 2、曲臂扩胸 3、前侧拉扩胸 4、曲臂下蹲扩胸
第五节:腰腹运动 舞曲:《狼一样的男人》 演唱:莫露露
1、曲直腰腹 2、曲臂腰腹 3、交叉曲臂 4、单侧曲直
第六节:上肢运动-曲臂摆动 舞曲:《摇啊摇》 演唱:王绎龙、戴雪儿
第七节:摆跨运动 舞曲:《this is how we do it》 演唱:沙莉宝贝
1、曲直摆跨 2、曲伸摆跨 3、数指摆跨 4、绕臂摆跨
第八节:全身运动 舞曲:傣族舞曲
1、曲臂扩胸 2、侧拉体转 3、曲臂抬腿 4、弯腰击掌
第九节:跳跃运动-曲臂跳跃 舞曲:《燃烧吧蔬菜》 演唱:白凯楠
第十节:下肢运动 舞曲:《超越梦想》 演唱:汪正正
1、曲直抬腿 2、双侧臂抬腿 3、曲直后踢 4、单侧臂压腿
第十一节:拍打运动 舞曲:《我爱你》 演唱:陈玉建、干露露
1、肩部拍打 2、手部拍打 3、颈部拍打 4、抬腿拍膝
第十二节:整理运动-舞步整理 舞曲:《为我们喝彩》 演唱:任娟分享给朋友:把视频贴到Blog或BBS&&通用代码: <input id="link4" type="text" class="form_input form_input_s" value="" />复 制flash地址: 复 制html代码: <input type="text" class="form_input form_input_s" id="link3" value="" />复 制分享视频到站外获取收益&&手机扫码分享视频二维码2小时内有效第五套 佳木斯快乐舞步健身操(第六节)腰腹运动下载至电脑扫码用手机看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效第五套 佳木斯快乐舞步健身操(第六节)腰腹运动扫码用手机继续看用或微信扫码在手机上继续观看二维码2小时内有效,扫码后可分享给好友没有优酷APP?立即下载请根据您的设备选择下载版本
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本片系大连市金州新区健身操协会推出的第六套快乐舞步健身操,由华明影视摄制。第六套快乐舞步健身操,共十一节,时长65分钟。
大连市金州新区第六套快乐舞步健身操指挥口令
第一节 热身运动 《好男儿就是要当兵》
1、摆臂正臂走
2、夹肌捶腰走
3、摆臂踢腿走
4、摆臂单屈臂走
第二节 上肢运动 《都是为了爱》
1、上振侧平后绕环走
2、侧绕前绕环走
3、侧平振臂后绕环走
4、侧直环臂前绕环走
第三节 肩部运动 《我说亲爱的》
1、前直屈平屈抖肩走
2、平屈摆臂抖肩走
3、直屈侧平抖肩走
4、平屈掐腰抖肩走
第四节 腰腹运动 《三德歌》
1、平屈前环护颈走
2、侧直背手走
3、前叉平臂侧屈臂走
4、平屈臂上振背手走
第五节 扩胸运动 《中国梦》
1、单屈臂扩胸走
2、平屈臂扩胸走
3、收腰冲拳扩胸走
4、平屈侧拉扩胸走
第六节 全身运动 《我爱广场舞》
1、双摆臂绕环走
2、平屈臂绕环走
3、前叉臂绕环走
4、掐腰绕环走
第七节 跳跃运动 《青春飞舞》
1、掐腰摆臂移步屈臂走
2、左右提腿单直收腰走
3、左右推掌屈臂走
4、侧双臂收拳屈臂走
第八节 抓手运动 《好一个女人家》
1、前叉抓手侧下环走
2、叠臂抓手侧下环走
3、单屈臂抓手侧下环走
4、前后抓手侧下环走
第九节 垫步运动 《美丽的希玛》
1、侧屈臂上摆走
2、前叉扭臂走
3、侧直扣肩护颈走
4、平屈上翻腕走
第十节 体转运动 《游牧情歌》
1、屈直平臂侧转走
2、单屈臂侧转走
3、上振臂侧转走
4、屈臂左右振臂走
第十一节 自由运动 《发洋财》
1、秧歌左右侧绕腕走
2、秧歌屈直上振绕腕走
3、秧歌平屈走
4、扭臂上摆走

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