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怎么才能瘦肚子和腰用减肚子上的赘肉运动
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怎么样才能快速的减掉肚子上和腰上的肉？
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
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意见建议：合理的减肥方法最好还是运动加食疗。没有快速的方法，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：245365
意见建议：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。，
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【15天狂瘦21斤！】 2015年微信、天涯、微博最火减肥女神：首次揭秘！前段时间，无意间在微信晒了几张减肥前后的对比图，想不到引来大批肥友“热捧”，让我有点受宠若惊~！今天我索性把瘦身过程都公开，省的我把这个减肥方法一遍一遍的告诉不同肥友。文章结尾有联系方式，想减肥的最好耐心看完全文。我是超肥“女吊丝”，从小肥胖，长大缺爱~！尽管我现在有好几百号“粉丝”，但俺还是先介绍下自己吧，哈哈。我呢，叫吴晓琪，今年24岁。从小肥胖。别看我现在说话挺欢快的，瘦身之前，我可是非常“低调”的。不爱说话，不爱交朋友，所以都上高中了，也没人和我玩初恋ooo！但我内心比较叛逆的，高中1年级没读完就南下深圳打工了。但是天下乌鸦一般黑，工厂里面的男人虽然也不咋地，但依然那个鸟样ooo都喜欢漂漂亮亮的女生。你说我这肥样，找谁说理去~。瞧，我产后身材!圆乎乎的肥，赘肉超明显，朋友嘲笑呢看来再不减肥，恐怕要影响我以后的婚姻大事了ooo。所以当我领了休假之后第一个月的工资1800元的时候，我一咬牙一跺脚，买了一疗程718元的XX纤体一号。妈的，不是说一疗程就能瘦下去吗？这个纤体一号眼看就就用完了，可是大饼脸、水桶腰一点儿没见消，我不甘心啊！后来的一年里，我像抽风一样，凡是宣传的减肥产品，我都会买来使用。直接导致，年底回家没有一分多余的钱ooo。气的我老娘直跺脚oo。但是每次减肥都以失败告终，圆滚滚的我活脱脱像个试验田一样，可悲可泣！嫌我罗嗦？好吧，瘦身秘密立即揭晓！闲的时候，我就喜欢逛论坛。有一次逛了下腾讯的论坛，看到一个自称小玲义助1000肥友的帖子。她每天都更新减肥过程，看着我心直痒痒！我忍不住的联系了那个小玲，想了解她是如何减肥的。可是人家忙啊，对我爱答不理的，我心想大家都是肥友，帮帮忙有啥不好？我忍住我的暴脾气，耐心的问了好几遍，她才回答我。原来她是兼职义务推广的，并不是推销员或者商家。她使用的是一个台湾代购的减肥产品，减肥成功后，为了表示感谢、所以就利用自己的社交网络为它做免费推广。你以为，我了解薇小玲减肥故事后悔肃然起敬？NO，我第一反应是，这年头连董卿都是托，还有啥不可能？我已经上当太多次了，必须谨慎。这位就是小玲，给我第一印象还算靠谱。此后，我足足跟踪她两个月。她的微信号：ygwkzm (长按即可复制）陆续的更新了好多肥友成功案例。我就琢磨这，如果是假的，肯定不会有那么多案例，卖假药的，不都是打一枪换一个地方吗？而且说到韩国代购我又开始牙痒痒了，因为平常我用的东西大到衣服裤子小到化妆品护肤品都是台湾牌子的，说实话台湾的东西真心用着不错，不承认不行啊~所以我慢慢的开始说服自己信她。当时眼看着春节就来了，我那个着急啊，恨不得马上把肥肉减掉~！盼星星、盼月亮，产品终于寄来了，拿到手，包装挺好，还是很正规，很有“台湾”的模样，给人的第一印象很好！于是按照说明书上还有小玲给的指导开始使用！我期待奇迹，但是足足使用了一个礼拜了，还是没有见到小玲承诺的一个礼拜有燃脂效果。难道我又被骗了？看着剩余那么多呢，浪费是可耻的（主要大把银子买的，不用，我心疼啊）~！可是奇迹还是出现了，我大概使用了12天，才发现肚子上的肉开始变少了，真的变少了！那个心情真是忒好了，那几天吃嘛嘛香。坚持使用了30多天，肚子上的肉减掉很多，游泳圈都消失了，看来这次是真的减肥成功了。使用了25天，游泳圈消失的比较明显终于熬到了第50天，游泳圈完全看不到了，同事说我像“女神”，我说帮我减肥的小玲才是真正的女神。不服不行啊，这下我对那个小玲真的是感恩戴德。用丫蛋的话说，我这辈子都不会忘记她，我做鬼也不会放过她~哈哈~！但是话说回来，我这篇帖子既然是为我自己的粉丝服务，我就得实话实说。小玲人很好是真的，但是那个产品，我觉得还不完美。结合我使用中遇到的问题，我总结了以下几点：1、快递有些恼火，不知道是我家这边太偏僻还是什么问题，说好的快递三天之内到，结果拖到五天，2、小玲告诉我的是一盒之内就会瘦，我是用完第三盒一下瘦了十斤的，用完二个月瘦了四十斤。倒不是说小玲人品有问题，可能是使用第一盒的时候是在打基础。也可能这个是因人而异，每个人的体质不一样的嘛，这个我还是实事求是哈！3、这一点很重要，尽管我成功的减掉了游泳圈，但是瘦身后的那段时间，我个人还是觉得还是要多吃水果和蔬菜，还有要适量运动。大鱼大肉切忌哈，这样健康的减肥才是最好的！身体是革命的本钱嘛！4、因为我是过来人，如果肥友们在使用完一两盒的时候就觉得已经瘦到了自己想到的程度了，建议大家还是再稍微更近些，不要突然就停，这样让我们的身体有一个缓冲的过程会更好一些~最后晒晒我现在是啥样子？美不？嘿嘿好了，该说的我都招了，剩下的事，肥友们自己去解决吧。如果你们想联系小玲，可以加她微信：ygwkzm（长按微信号可以复制）这篇帖子，也就说了一下我的蜕变历程，说的都是事实，现在觉得减肥其实并不难，我们每个人都可以，选对减肥产品才是最重要的，还有就是一定要给自己一个机会。说的这些都是事实。如果你也和我一样“小心眼”，怀疑我是小玲的托，我也没话可说。大家都是成年人，都有自己的判断力。祝大家早日减肥瘦身成功哦！小玲的微信号：ygwkzm （长按微信号可以复制）
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