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7大短命的饮食法,80%人都这么吃!(为了健康一定要分享!)
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阅读,只需一秒。精彩,尽在掌握!享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,可是谁知道不当的饮食方法会...
享受美食是一件大快人心的事情,可是由于现代高节奏的生活,迫使人们对饮食方法发生了很大的改变,可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡,使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!1.不食早餐:危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。建议:早餐食物尽量做到可口、开胃;有足够的数量和较好的质量;体积小,热能高;制备省时省力;在食物的选择上要注意干稀搭配,荤素兼备。如果时间真的赶,可以带些饼干什么的充饥。2.晚餐太丰盛:危害:傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰,胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太丰盛,久而久之,人便肥胖起来。同时,持续时间通常较长的丰盛晚餐,还会破坏人体正常的生物钟,容易使人患上失眠。建议:第一,晚餐要早吃,可大大降低尿路结石病的发病率。第二,晚餐要素吃。晚餐一定要偏素,尤其应多摄入一些新鲜蔬菜,尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三,晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。3.进食过快:危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。4.饮水不足:危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能建议:多喝水,勤上洗手间。5.果蔬当主食:危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合。6.餐后吸烟危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。建议:全面戒烟。7.保温杯泡茶危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。建议:换杯子泡茶。有人用微信聊天,有人却在微信中每天学习,自我成长。今天给大家推荐一些优质的微信公众号,每天成长一点点。长按黄色区域的微信号,选择最上方“复制”标志,然后在 通讯录--添加 中粘贴并搜索关注。从指尖轻触开始,轻松搞定你的最爱!教你扎头发徽信号:vip5761(←长按复制)发型对了,怎么穿都美,爱折腾头发就关注我吧。化妆很简单微信号:vip9642(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人。零起步学化妆,让自己每天漂亮点!教你驾驭男人微信号:vip8293(←长按复制)人在情场,怎能不懂男人心呢?关注@教你驾驭男人,教你轻松搞定他,让他死心塌地爱着你。学点穿衣搭配徽信号:cy2915(←长按复制)穿衣搭配也是一门学问,想要学穿衣搭配,让自己穿出自我,想要把自己打扮的漂漂亮亮的就赶紧关注@学点穿衣搭配 微心情微信号:vip646(←长按复制)每天心情即时更新,总有一句是为你而写,关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了…教你做个聪明女人徽信号:vip834(←长按复制)不聪明的女人是最不幸的,只有学会做个聪明女人才会永远都是幸福的女人。教你瘦身微信号:vip6781(←长按复制)能瘦的地方都能瘦,给予你瘦身专业意见,让你30天拥有完美身材。女人心计学微信号:nvrxinjixue(←长按复制)懂心计的女人,只要“略施小计”,就能牢牢把握幸福。点击关注@女人心计学,从今天起,做个幸福女人!早安-晚安-心语微信号:xinyugushi(←长按复制)清晨, 伴你从睡梦中醒来; 夜深, 陪你安然入眠; 心语, 洗涤心灵。情感心理学微信号:vip764(←长按复制)女孩的心思你别猜,男人到底想什么?微信最专业剖析男孩女孩情感心理,你值得拥有。教你穿衣搭配徽信号:vip8794(←长按复制)想知道怎么穿衣,怎么时尚搭配,关注@教你穿衣搭配 绝对有你想要的。教你做好女人徽信号:vip9174(←长按复制)不做需要男人的女人,而做男人需要的女人。女人要懂的那些事微信号:vip4893(←长按复制)没有丑女人,只有懒女人。学会女人要懂的那些事,让自己每天更美一点,聪明一点,幸福一点!教你美容瘦身微信号:vip846(←长按复制)引领时尚前沿,掌舵潮流脉搏。打造最夯最in的女性微博!最棒的美容、瘦身内容,总有属于你的魅力十射!治愈话微信号:vip7264(←长按复制)爱过,哭过,笑过,恨过,傻过,看过的女生都说治愈。句句戳中你的心,女生必须关注!女人私密话微信号:vip4278(←长按复制)男人的终极禁地,女人的私密花园。关注@女人私密话,分享女人必须懂的那些事,伴你健康成长。以上是小编为大家挑选的最火的微信,不同类型,不同内容,希望给你的生活添加别样的风采!我们已走进微信的时代,微信已走进我们的生活,关注了以上微信号,就拥有了1000万个微信公众平台的资讯共享!
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