跑步机电源线位置高度

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-03 06:45 标签： 跑步机高度
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如何正确使用跑步机
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跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。由於环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者的首选。今天我们来看看如何使用跑步机。
1、开启跑步机电源
2、启动跑步机，按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，慢慢再根据自己的体质增加速度。
提示：跑步机启动前，请不要站在皮带上，应站到跑步机两边的塑料防滑板上。
3、调整坡度，跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，会自动选择坡度为1.同样，也不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。
提示：在跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。
4、你可以预设运动时间长度，根据自身体质进行调节。
5、在跑步机的数码显示屏上，我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离，你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时，双手握住把手上的芯片，即可测出此时你的心率。
6、如果你想停止跑步，可按一下跑步机上的这颗红钮，机器会自动停止。
提示：如果你现在使用的是别人刚刚用完的跑步机，按下stop键，数码显示屏上所显示的他人的运动数值即可归零。
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