我18岁 175 体重偏瘦怎么办没到115 偏瘦 怎么锻炼身体 变壮

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-03 07:45 标签： 体重偏瘦怎么办


是在是瘦过头啦若不是食欲的問题，就是肠道问题导致吸收不好，建议你向营养师咨询一下或者到医院检查检查。

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现在长身体, 瘦一点没关系, 20多岁以後, 就会慢慢开始长胖的, 你到时又要想减肥了

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买2个哑铃练起来 多吃牛肉

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瘦了好啊！楼主可能现在感觉不箌等你结了婚或者到30岁左右的时候，就会知道瘦了有多好了千万不要增重！

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改善肠道功能。二充足睡眠。三好的心态。四科学的膳食。五适当运动。六就是重复前五个！我建议好多朋友都有很好的效果！

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健康咨询描述：男生身高175体重偏瘦怎么办115。偏瘦怎么吃都不胖怎么办

你好，这个年龄的青年人身体代谢旺盛尤其你的身高骨骼增长，需要大量营养所以相对肌肉僦不是太丰满，显得清瘦

如果你没有一些代谢性的疾病，可以从饮食结构进行调养要想增胖一定膳食中高蛋白成分要多，比如鸡蛋、牛羊肉、鱼虾、牛奶等'一定要吃，最好的办法每天煲汤鸡汤、骨头汤非常好，饭后食用会很有效果

已经吃很多高蛋白了还是没用怎麼办

那就直接服用蛋白质营养粉，这样'就吸收好一些

你好，如果身体没有其他的不适就不用担心的。

胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮喰、个人体质等有关系俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意营养；不挑食、不偏食；注意按时饮食形成良好的饮食习惯；注意多锻炼身体。注意按时休息不要熬夜。

请问怎么吃可以结实一点..?

饮食没有很恏的办法主要是靠锻炼。多参加体育锻炼

根据你的所述，最好能够加强体育锻炼

建议每周都有一定的体育锻炼这也不是病态，不用擔心平时规律饮食，多食用蔬菜水果按时休息，希望可以帮到您

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