男,年龄30,近期有晨跑,举杠铃和哑铃的区别,哑铃。出现左胸上方,摁压疼痛,深

本人一直进行健身训练,最近左肩部在进行杠铃、哑铃推举时三角肌后束里有刺痛感,做俯卧撑时这里也会出现_百度知道
本人一直进行健身训练,最近左肩部在进行杠铃、哑铃推举时三角肌后束里有刺痛感,做俯卧撑时这里也会出现
肩部360度旋转也没问题,持续近20天了,做俯卧撑时这里也会出现刺痛感。请问下各位这是什么伤情,最近左肩部在进行杠铃。平时不动没有痛感本人一直进行健身训练、哑铃推举时三角肌后束里有刺痛感,发不出力?有什么药推荐吗?谢谢
如果停止训练没有好转的话建议去看下医生?热身不够。可能肌肉拉伤先停止训练吧
非常感谢!
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其他3条回答
运动前请充分热身!我以前没热身之前卧推大重量也会肩膀疼。
肌肉拉伤了, 涂红花油
拉伸一下肩膀肌肉
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出门在外也不愁晨跑和举哑铃可以一起做吗?_百度知道
晨跑和举哑铃可以一起做吗?
我有更好的答案
不要做上举,臂屈伸、俯身飞鸟都可以。可以跑完后做哑铃、侧平举、前平举。不可以?你太狠了同时做,对新手来说动作不标准脊椎伤定了
必须的啊 调整好自己的节奏 那样更加锻炼身体的 但是千万注意调整好节奏否则会扭伤自己的 第一次用二点五的哑铃就好了
先做无氧运动,再做有氧运动,这样对肌肉刺激好。
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