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腹部呼吸对腹肌有影响吗？有什么好处坏处？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：你好；这情况考虑不会有影响的，建议你 不必 担心的， 祝您身体健康
问腹肌痉挛
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
指导意见：肥肉要通过有氧来去除，跑步去吧。皮脂低了腹肌才有可能出来啊。
问腹肌肌肉劳损，平躺着休息，呼吸和喘气腹部...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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病情分析：肌肉损伤是需要一个过程的，一般的七至十天，甚至半个月左右。意见建议：建议口服舒筋活血类药物，加强局部热敷理疗，促进血液循环。
问哥哥腹部肌肉发育不良腹肌无力医生说是腹肌缺如综合征...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：12083
指导意见：经腹部手术同时行睾丸固定术个别需睾丸自体移植术泌尿系畸形者手术矫治可改善肾功能肾不发育或严重尿毒症时可考虑肾移植轻度上尿路改变而下尿路有明显便阻性蹭如尿道瓣膜或尿道狭窄可单纯作解除蹭的手术泌尿系统重建术巨大肾盂输尿管扩张输尿管和膀胱已完全丧失功能可采用肠代输管和腹壁开口术
问腹肌痉挛伴呼吸困难什么原因
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
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你好！需要做心电图和胸片及腹部平片等检查分析病因，是否有慢性病史如肺心病，结核病等？
问北京有治疗好的腹肌缺如综合征患者吗？
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：你好，临床主要表现为，腹壁薄如纸，腹内脏器依稀可见，用手触摸更为清楚，患者若不借助臂力则不能由卧位转为坐位，咳嗽时腹压不足，常有呼吸道感染，肋骨下部皮肤发红，不完全型者腹壁正常，仅表现双侧隐睾和泌尿系畸形。意见建议：根据你的描述建议你要抓紧手术了，如果采用保守治疗的话，失败率是很高的，腹肌缺如综合征为腹肌发育不良，常合并四肢、泌尿系、胃肠的道和心脏等器官的畸形。
问北京有治疗好的腹肌缺如综合征患者吗？怎么治啊
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
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病情分析：你好，临床主要表现为，腹壁薄如纸，腹内脏器依稀可见，用手触摸更为清楚，患者若不借助臂力则不能由卧位转为坐位，咳嗽时腹压不足，常有呼吸道感染，肋骨下部皮肤发红，不完全型者腹壁正常，仅表现双侧隐睾和泌尿系畸形。意见建议：你好，根据你的描述建议你要抓紧手术了，如果采用保守治疗的话，失败率是很高的，腹肌缺如综合征为腹肌发育不良，常合并四肢、泌尿系、胃肠的道和心脏等器官的畸形。
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评价成功！健身对健康的五个主要影响
　　健身是可能给你带来上面这些良好的效果的，健身已经是现代人健康中不可或缺的一部分了。健身对健康的影响主要有五个方面：
　　一、增强你的抵抗力
　　健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。
　　有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。但是，过量的锻炼可以在短时期内降低抵抗力。参加比赛的人可以通过及时休息和科学饮食来调整身体，增强抵抗力。
　　二、成为你心血管的最佳保镖
　　都市的第一杀手&&心血管疾病
　　根据世界卫生组织（WHO）的统计，中国人在出生中的期望寿命已经达了
　　男性69.8岁、女性72.7岁。随着寿命的提高，饮食结构和生活方式的改变，中国人受心血管疾病的危害也越来越大，心血管疾病已经成为城市人口的第一杀手。将近30%的人是由于心血管疾病而死亡的，其中脑血管意外的致死率更是超乎寻常的高。让我们来看看一些触目惊心的统计资料：
　　1．在北京和上海，35岁以上的人群中，字、只有三分之一的人血压正常。（人民日报）
　　2．在过去15年里，中国大城市人口血脂增加了27%（男性）、25%（女性）。
　　3．有资料显示，中国每年有一百万到一百五十万人因为脑血管意外而死亡，另外再加上六十万其它形式的心血管疾病死亡。这些数字还会每年呈上升趋势。
　　4．华尔街日报说，中国有6%人的患有糖尿，另外有7%人的血糖水平不正常，属于糖尿病的危险人群。
　　为什么我们会突然面对这些可怕的数字？
　　我们国家的心血管疾病发病率一下子变得这么高，是什么原因造成的呢？
　　有人认为是经济发达了、生活富裕了，冠心病或脑血管病也就越来越多了。就像洪熙光医生所说，错了，其实是人们的卫生知识和自我保健意识不够高。这最主要地表现在两个方面，饮食和锻炼。现在营养不足在城市居民中已经不多见了，取而代之的是营养过剩。现在的高能量食品比比皆是，油炸食品、各种蛋糕、肉类等。长期的饮食过度，已成了很多人生活中的常见现象。城市人也越来越少参加体育锻炼了，交通工具的发达和城市的扩张已经使步行和骑车成为第二选择。这就形成了我们所说的坐式生活方式，早上起来，坐车上班，工作时长时间坐在办公桌前或电脑前，下办回家又坐在电视机前。这种生活方式再加上过度饮食，也就不难理解中国人的平均体重之所以会不断增加的原因了。
　　是什么威胁着我们的心血管&&心血管疾病的危险因素：
　　*过度肥胖 过度肥胖已被公认是心血管疾病的重要危险因素之一，过分肥胖会加重心脏负荷。它和冠心病的直接联系是因为它影响血压、血脂的水平，另外肥胖的人更容易得糖尿病。瘦身5到10公斤可以明显降低得心血管病的几率。
　　*缺乏体育锻炼 缺乏体育锻炼是另一个可以被纠正的危险因素。有规律的健身可以帮助预防心血管疾病。长期坚持中等强度的运动就会带来明显的好处。大强度的运动益处更多。健身运动可以帮你控制血脂、糖尿病、肥胖和血压等其它危险因素。
　　*高血压 高血压增加了心脏负荷，导致心脏变大、变弱。如果一个人同时患有高血压和糖尿病，那他的心血管疾病的发病率会翻倍，人的血压分两种，收缩压也就是一般所说的高压，应该在90&140mmHg之间，舒张压，也就是低压，应该在60&90mmHg之间。血压在160/95以上的被称为高血压，在这以下又高于正常的称为临界高血压。高血压也是脑血管意外（中风）和肾衰的导火索。
　　*高血脂 血液中胆固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量过高，或高密度脂蛋白量过低，都会升高形成血栓和动脉硬化的可能性，进一步就可能导致冠心病或者脑血管意外。
　　*糖尿病 糖尿病严重地增加了心血管病的发病率。即使血糖被控制在正常水平，危险因素也显著增加。三分之二的糖尿病患者会死于心血管病或中风。如果你有糖尿病你必须严格控制其它的危险因素。
　　*吸烟 吸烟者心肌梗塞发病率是不吸烟者的两倍以上。吸烟者心脏猝死的几率提高最多，吸二手烟的人患心脏病的几率也会上升。
　　*遗传因素 近亲中有心血管病患者或死亡的，也被认为危险性有所提高。
　　*年龄 85%死于冠心病的人都在65岁以上。男性在40岁以上患心脏病的几率显著上升，女性在停经之后，危险因素明显上升。
　　从上面这些危险因素来看，只有遗传因素和年龄是我们无法控制的，其它的因素都可以改善。而健身可以帮助减体重、降血脂、降血压、预防糖尿病。
　　请注意：有两个著名的研究值得我们提一下，1954年英国运动生理学家Morris和Aaffle对公共汽车司机和售票员作了一个对比研究，司机工作时是坐着的活动较少，他们相对体重也较大。他们当中患心脏病的比经常站立和走动的售票员高出30%！而且患病的年龄也比售票员小，患心脏病后的死亡率也比售票员高出两倍。
　　另一个著名研究是由哈佛大学的Paffenbarger发表的，他把哈佛大学的校友分成三个组：第一个组平常基本不锻炼；第二组有中等强度的锻炼，也就是说他们的能量消耗在每周卡路里之间；经常参加高强度的体育锻炼的人分在第三组。分析发现，常参加中等强度体育锻炼的人、比不锻炼的人患心脏病的可能性降低了29%，而高强度锻炼的人患病率更降低了46%。其它的许多研究也表明了健身对心血管系统的正面影响。
　　谁来保护你的生命？ &&健身对心血管系统的作用
　　经常健身会让心血管收缩更加有力，心腔也会稍稍加大。这样心脏工作起来也就更加轻松，所以常锻炼的人安静心率会比一般人低。健身一段时间以后，再做同样强度的运动，比如爬五层楼，会感觉比以前轻松得多，心率也比以前降低。也就不会感到力不从心，或者爬到五楼后就气喘吁吁，心砰砰直跳了。
　　常健身的人的血液容积也会较一般人大，而且血液输送氧的能力也有所提高。运动也被证明可以降低血压，部分原因是运动可以减轻体重和缓解紧张，因而可以帮助血压的下降。运动还可以降低血脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，高密度脂蛋白被誉为&血管的清道夫&它可以缓解动脉硬化和防止血栓的形成。
　　常健身的人的脂肪代谢也比较迅速。身体利用脂肪的能力也大有提高，体内多余脂肪也更容易被去掉，体重也就因此随之下降。
　　三、带你远离癌症
　　癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。其它研究也表明，年轻时运动多的女性，患乳腺癌的可能性也有所降低。但有一点应该引起注意，运动可以使体内自由基增多，自由基是代谢中产生的对身体有害的物质，只要在运动之后多吃新鲜蔬菜和补充维生素，就可以防止自由基的侵害。
　　四、免除你的伤痛
　　关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是现代人常常碰到的，也是造成身体疼痛的重要原因。当我在聚会上告知别人我在健身行业中时，对方常常会问我怎样减轻他们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，我们在以后的章节里会更详细地谈到这些疾病的预防和补救性措施。颈痛、腰痛大多是由于背部肌肉的力量不足和长期劳损造成的，有效的预防和治疗办法是利用健身来改善身体姿态，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。
　　骨质疏松是指随着年龄的增长，骨骼成分不断丧失而造成的。女性更容易患此症，特别是在更年期之后，骨成份的流失将进一步加快。患有骨质疏松的人容易骨折，特别是股骨（大腿根部）骨折，甚至驼背。骨质疏松的最有效的防治办法是在饮食中注意补钙和维生素D，另外加上规律的健身运动。
　　五、给你一个快乐的心态
　　长期的压力造成现代人的现代病
　　人对压力的反应是从远古以来就形成了的。一个猎手如果发现有猛兽靠近的时候，精神就会高度紧张，心跳加快，呼吸急促，体温开始升高，身体也开始出汗。这是由于大脑对外界危险信号做出的反应。你体内神经系统高度兴奋，激素分泌也增加，这些都是为你去进行博斗或逃跑而作好准备。但现代人面对的压力往往是长时间的、不间断的，比如工作上的压力、家庭压力、社会压力等。这些压力也同样会让身体产生上述反应。若长期下去，会对身体造成损害。人们往往会产生失眠、不能集中精力、长期疲倦，更严重的会促进癌症、溃疡、忧郁症等疾病的发生。
　　健身缓解我们的现代病
　　参加健身的时候，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，这是由于体内的神经系统和激素水平又回到正常状态。另外，身体在锻炼之后，会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。
　　健身改善我们的紧张生活
　　另外，健身也可以被用来做精神调味品，情绪低落的时候，可以去户外或健身俱乐部锻炼，呼吸新鲜空气，感受阳光，享受运动完之后的舒适感。有多项研究证明，四周的规律锻炼可以大幅度降低忧郁症的症状。健身也可以帮助你发泄不良的感觉，比如愤怒。又如将你的老板想像成拳击的靶子，你第二天上班见到他时心情会好得多。
受益匪浅 34
一无所获 2
加拿大总理健身吓到人
中新网4月2日电 坚持运动的人看起来会更有吸引力，而热爱运动的国际政要更是魅力十足
之前的哑铃健身大全1.0版在肌肉网官方QQ群内部公布，获得大量宝贵意见。现
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人在进行运动时,由于体内能量消耗的增加,代谢产物增强,即收缩的力量加大,次数增加,血液循环量增加,从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要.活动时,心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素,长期坚持科学锻炼,能使心脏结构机能上得到改善、提高.一般人的心容积为700毫升左右,而运动员为1000毫升以上,这在生理上称为工作性肥大.心脏呈工作性肥大,就使心脏的收缩有力,每次搏动的心血输出量增加.一般人每分钟心跳（心率）约为70次左右,运动员约为60次左右,优秀长跑运动员约为40次左右.这样的心脏不容易疲劳,又有较大储备功能,这当然是很好的.经常科学地从事体育运动,可使心脏在结构机能方面发生良好的改善.人体的消化系统好象一个食品加工厂,它的作用是消化和吸收营养物质.它主要由口腔、咽、食道、胃、小肠、大肠和肛门等构成的消化道以及唾液腺、肝脏、胰脏等组成.我们平时吃的食物,要经过消化道的消化,胰的复杂加工,才能变成人体能够吸收和利用的营养物质.体育锻炼时,新陈代谢比平时大大加强,体内营养物质大量消耗.在体育锻炼时新陈代谢作用要比安静时增加10倍,甚至20倍.当体育锻炼结束后,体内消耗的物质要及时得到补充,势必要从外界摄取更多的物质,经过消化系统的加工变成体内的物质,显然消化系统的工作要比原来大得多,这样日复一日,就提高了消化系统的功能.人体所有器官系统的活动都由神经系统一指挥和管理,在锻炼中神经系统对运动器官和心脏、肺脏等器官的指挥加强,而对消化系统的管理减少,使消化系统的活动处于相对抑制状态,以保证运动时肌肉、心脏等的激烈活动.运动结束后,神经系统又对消化系统加强了指挥,消化系统的活动便加强,以吸收更多的营养物质,从而提高了消化能力.锻炼时,由于呼吸加深,隔肌和腹肌的活动量增大,隔肌大幅度地上下移动和腹肌的前后活动,对胃肠起了按摩作用.锻炼结束后,这种按摩作用还会延续一段时间,从而促进了胃肠的活动,对消化系统功能的提高也有较好的影响经常参加体育锻炼能使肺活量增大 .体育对心血管的形态结构和机能都会发生不同程度的良好影响.体育锻炼时,心脏的工作量增加,心肌的血液代谢过程加强.久经锻炼的运动员心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏增大,并以左心室增大为多见,而且训练水平越高,这种变化越显著.这样不但使心脏具有更大的收缩力,而且还能增加心脏容量,从而使心脏的每搏输出量和每分钟输出量增加.心容量可由一般人的765～785ml增加到ml.每搏输出量由安静的50～70ml,增至100ml左右.到中老年时,还可延缓肌纤维退化过程.(1)体育锻炼影响血管的结构,改变血管在器官内的分布.(2)体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张,心肌的毛细血管数量增加.(3)体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放.(4)体育锻炼可以显著降低血脂含量.(5)体育锻炼可以使脉搏徐缓和血压降低
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扫描下载二维码心外科医生分享健身经 两个月疯狂练出六块腹肌 07:23:31
穿衣服显瘦，脱衣服有肉。这句话，用在36岁的王彬身上再合适不过。王彬，绍兴市人民医院心脏外科医生。朋友圈里，有这么一段关于他的传说：两个月练出两块胸肌和六块腹肌。王彬告诉记者，成为大家眼中的健美医生，靠的是“分组间歇性训练法”。
强调分组间歇性训练
2010年6月之前，王彬一直坚持健身。挥汗如雨，却没换来六块腹肌，反而只有被朋友们笑话的“一副排骨”。
王彬总结，没目的的瞎练，只让肩和手臂线条有一点点变化，胸肌连影子都没看到。健身效果不大，王彬觉得是方法不对。一次偶然机会，他接触到了一个新理念：分组间歇性训练。
“以前健身是每天全身每个部位都做一遍，但尝试分组间歇性训练后完全不一样。”王彬说，分组练习是指一天就练一个部位，每组12个，一组一组地做，将这个部位练到精疲力竭；间歇性训练，不要一口气达成目标，每组之间需要让机体得到休息。
王彬用博客记录了自己的健身成功：胸大肌从无到有，肋骨线条被腹肌线条代替，肌肉都变得光泽。“我自己吓到了，出现这些转变，那时我才花了两个月而已啊。”
因为吃过亏，王彬一再强调方法的正确性。“一个部位，肌肉生长过程是撕裂、生长、肌肉变大。肌肉的生长需要48到72小时，所以需要让肌肉获得休息并生长，所以不要每天每个部位都练过去。”
下午3点健身效果最好
健身4年，王彬有了自己的健身经。他推荐，每周运动5到6次，每次轮流练习不同部位。同一个部位，一周会练到2-3次。
“因为下午3点到5点，人体代谢达到峰值，这段时间健身效果最好。”王彬说，“当然，你一周只运动两三次也没什么效果。做六天休息一天，我认为比较合理。”
一些人健身，会选择去健身房找私教。王彬说，他也有个教练，不过是一本书——《肌肉健美图解》。“大家可以翻翻看这本书，哪块肌肉、练几组、一组多少个、动作要领等，里面都有。还有，同一个动作，因为不同角度、距离会起到不同作用和效果，俯卧撑就可以练背、手臂，换个角度可练胸大肌。”
王彬说，大部分初学者，应该循序渐进健身，可以从徒手开始，或在家里买哑铃来练，坚持练，见缝插针地练。
“什么是见缝插针地练？有时医院忙到晚上11点，我就从11点徒手训练到11点半。半个小时，足够了。而且，徒手的好处就是不分器械、不分场地，随时随地练习。”王彬说。来源：青年时报&&&&作者：记者 郑琪 实习记者 方沁雨&&&&编辑：高婷婷&&&&
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