10余辆被火烧毁的单车，只剩下变形的钢丝。
“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
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　　哪个健身软件最好用
　　随着生活质量水平的提高，健康也成了大家高度关注的问题。下面就为大家推荐几款安卓健身APP应用,祝大家早日摆脱肥胖、远离亚健康。
　　1.去动
　　《去动》现在越来越多的应用是加入了社交这个领域了，就连天气软件也是如此，我就不说哪个天气软件了，这个软件也是一样，运动的同时还能与好友分享记录。
　　「去动」是全国最具人气的运动社区，运动爱好者和专业教练最喜爱的运动App。
　　「去动」为你提供专业的运动指南和训练教程，让你了解更多运动专业知识，帮你定制科学健身计划。
　　你能在这里认识更多热爱运动的型男美女，一起相约运动，更有专业运动教练和兴趣相投的运动达人陪伴你左右，传授经验，答疑解惑，相互激励。
　　2.7分钟锻炼
　　7分钟锻炼法是一款现在非常流行的7分钟锻炼法软件。小编不知道各位每周锻炼几次，一般是三次左右是最合适的，工作再忙，也要注意锻炼一下身体，身体第一。
　　最流行的7 分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！
　　7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！
　　每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。
　　3.脂斗士
　　脂斗士是一款手机健康减肥软件，夏天了又到了胖子们减肥的好时机了，通过脂斗士带给你科学可持续性的健康减肥指导训练，避免了极端减肥而影响健康，在脂斗士这里你也不是在一个人战斗，有众多小伙伴一起陪你减肥，让你减肥不在寂寞孤单，加入脂斗士，你就成功了一半。
　　最zuō―随你开心闹哪样，减肥圈里新时尚
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　　最zuō―拒绝无知当个性，减肥不能不要命
　　最zuō―任务闯关玩游戏，减肥赢奖有乐趣
　　4.打卡
　　夏天来了，又到了健身好时候，想健身但是不想去健身房，又想有个教练指导，那用打卡就能有这么好的机会，打卡给每个用户提供在线的健身指导训练，让你和训练房的内容同步，真人指导教练，方便又省钱，还能练出一身棒棒的肌肉，用打卡从现在就开始健身吧。
　　健身很重要，有一个好的健身房很重要，有一个好教练也很重要，但是需要钱，更需要时间。
　　《打卡》为你提供最好的在线健身房，时间灵活，没有成本，真人教练指导，远程闹钟提醒，打卡点评督促。无论是为了健康还是为了美丽，现在就开始健身吧，《打卡》和《打卡》上的优秀教练们等着你！
　　还有各种自我提升和习惯养成课程，健身的同时，帮你找到更好的自己。甚至，还可以自己开课哦！
　　5.薄荷
　　薄荷爱瘦身是国内评价很高的一个减肥APP，里面的一些功能是真的给减肥者提供了很大的帮助。只是小编竹竿实在用不着，推荐给需要的朋友。
　　国内最受欢迎的减肥APP！
　　最励志、最有爱的减肥社交圈！
　　截止2013年10月，已经帮助400万用户成功减去23,000,000斤！
　　拥有国内最大，最权威的【减肥食物数据库】！
　　苹果官方首页六次推荐！
　　为啥你想减肥总是减不了？两个原因：一对摄入和消耗的热量完全没概念，二是自己一个人减肥没人陪！
　　薄荷还提供NICE瘦身食谱服务，赶快找个靠谱的小伙伴，一起为减肥而努力吧~！
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客服热线：86-10-
客服邮箱：发现一个很好用的健身软件keep
微信号 mmqc1213
健身这件事其实有些枯燥，我比较倾向变着花样进行。以前我都是用ipad优酷下载视频，最近开始使用健身软件了，用了Nike
Training和Keep发现还是Keep比较好用。
好用在哪里呢？首先它有很多训练计划，分几天的和单次的两种，你可以跟据兴趣爱好或者需求进行选择，加入到自己的健身训练中。
下面是我最近在练的“骆驼纠正”和“Tabata”先插句练的感受吧，7天驼背纠正大部分是练你的腰背力量，最后是平躺，倒踩脚踏车按摩前面练习酸痛的腰背，最后是平板支撑3组，反正我的plank一直很烂，这个43秒一组的已经是我的极限了。练了4天感觉真的有效果，明显觉得站的笔直也不觉累了，很自然的感觉，可能与腰背有力量有关吧。还有那个Tabata只有4分钟，大致就是心肺训练，一半跳跃一半力量，比较适合时间少又想运动下的情况使用，也可以配合另一种训练凑个时间，我就是配合了驼背纠正。
好了，回到话题，在个人界面一共可同时添加3组不同的运动，我开头加了3个发现完全没时间做3组，或者有时间一口气做三组的话会累死，干脆两组两组坚持好了。
再说说这个是怎么进行训练的，我觉得它真心比Nike Training好很多，Nike
Training没有音乐没有人喊着1,2,3感觉好枯燥啊，音乐还得自己去Itunes找完全不会用啊！还有每天打开就是一个随机训练，我叫它随机，当然，人家可能是科学的排好的训练，总之就是完全不能根据心情选啊！例如你今天很累但又想运动下，打开一看45分钟有氧无氧的运动，你说你是不是想骂街啊，运气好的话抽到12分钟Tabata也就罢了。还有中间的休息一分钟，也不能跳过，你不想休息也得站那发呆下凑足1分钟，好讨厌啊。而且具体动作视频点开看完回到训练就没有视频了，就自己像个傻子一样，照着手机一张图片不停的跳啊跳啊，完全没有互动感啊！
再说说Keep做的就很好，可以一直跟随视频做，还有人给你喊着1,2,3,4,5。。。还有背景音乐，中间休息的时候可根据个人状态随时点击跳过，还有个小出彩的地方就是休息的界面每次都会有一段不同的名人名言，那么的可人。我喜欢昨天的那句：“永远年轻，永远热泪盈眶！”
好了，今天就分享这些吧，如果你干兴趣可以去下载个感受下，感觉给keep做了个广告，可惜没有报酬，哈哈，总之“美美亲测”吗，就是想把自己用过的好用的分享给大家，感兴趣关注我的公众微信号“mmqc1213”，或点击右上角关注公众微信号，么么哒~~~
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。有人用过keep这个健身软件么？我要死了
44回复/2亮 45082浏览
身高176，体重160，刚训练完，要挂彩了。
这些回帖亮了
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应发自手机虎扑
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
简单说一下你做了什么？
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应发自手机虎扑
实战派，球场见真功
引用2楼 @ 发表的:
简单说一下你做了什么？
简单粗暴，我在减肥
引用3楼 @ 发表的:
keep的强度一直比较低唉，LZ应该能很快适应
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
，fit time都不错
引用1楼 @ 发表的:
175cm/73kg，第二次做你会舒服很多的，坚持哈。我是最近三个月没怎么运动，加上过年吃得太多，涨了8kg，也在做这个。如果你希望减脂，还得加上有氧运动，比如跑步。
行。以后晚上先来个两公里先。今天是先试试水深。
减脂的话 跑跑步其实很不错 根据时间锻炼而不是距离
引用8楼 @ 发表的:
减脂的话 跑跑步其实很不错 根据时间锻炼而不是距离
跑步伤膝盖么？
引用6楼 @ 发表的:
，fit time都不错
我从qq空间上下载的keep
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
引用11楼 @ 发表的:
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
这是经验，得保留
引用11楼 @ 发表的:
不想打击楼主。。过来人给你些经验。。别走弯路，KEEP不行，那点消耗白费功夫，你喝杯小酸奶就回来了，建议你去做T25 speed3.0。再辅以KEEP里的腹肌 胸肌 T25做不下来就跑步一小时或者就在屋里走路，微信运动走一万五千步加不吃晚饭。平时吃饭查好热量再吃
不想减肥只想练胸肌腹肌怎么办？
你好，求别黑渣团。
我都是做3个训练的。2个哑铃 1个hiit
也在做这个。。。。。发自手机虎扑
有教人增胖的软件吗？
引用5楼 @ 发表的:
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
调整好呼吸，几天就适应了。主要还是靠吃
实战派，球场见真功
引用13楼 @ 发表的:
不想减肥只想练胸肌腹肌怎么办？
+1，我也只想练练胸肌、腹肌这种，应该怎么做？？没有健身房这种条件
——承受着我这个年龄不该有的帅气和智慧，感觉好累啊！——
明明可以靠脸吃饭，但是想要靠实力，我真是太倔强了！——
o(≧口≦)o——
引用5楼 @ 发表的:
我的这个减脂计划是建立在有一定运动基础上的（经常打篮球，可能春节少打了一些），没想到第一次给我累趴在地上。不管怎么说，先加油！
另外说一句，keep真的强度太小了，不行的~还不如做insanity
实战派，球场见真功
我不知道楼主和我一不一样，其实我觉得跑步比较好，也不累，跑50分钟没问题！我比你更差点身高170，体重160.之前就是因为跑了三个月基本上减肥20斤吧。建议你先做focus T25结合跑步，不出3个月绝对完美身材。还有就是insanity不是一般人做的，还是不要坚持了。
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