一小时郑多燕小红帽帽跳下来心率大概多少

郑多燕的小灰帽和小红帽减肥操晚上跳可以吗?饭后一小时吗?_百度知道在跑步机上面慢跑一小时7公里的速度心率才100多, 怎么那么少?? 跑完后心率120多。。_百度知道举报理由:
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请教:连续跳小红帽一个月
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小基数 养成锻炼好习惯。郑多燕 小红帽30分钟,全身运动 简直太适合我了坚持对我来说不难,每天30分钟 少刷会微博也就过去了。可是,这套动作 其中下蹲 类似俯卧撑 的一节 简直是要老命汗如雨下 双腿软的像面条
连续运动一个月 每做到这个对作就发怵。我这样正常吗,请教有经验的姐妹分享。谢谢。
有同感,可能都是腰间盘不好。楼主一个月体重有变化吗?
上个月20号,到今天 算是跳了一个月。每组动作已经很熟了,只需听他们喊喊节奏口号,不用看视频就可以同步跳下来。同样的时间比我跑步累多了,每次跳到后面几组动作时 已经汗湿衣背,心率达到我个人的极限。 跳操期间 大腿内侧会冒出几颗痘痘来。本身不胖, 一直 早午餐正常,晚餐吃少 形体和体重没有变化。~ 记录
我怕低头而且速度快了我会头晕啊
这几天感冒,不严重。跳操一直没有停止, 体重计像坏了一样
仍然很稳定,没有下降的样子。天凉了 跳完小红 还是会出不少汗,追加小灰。和体重斗争到底。
小红帽不伤膝盖,说伤膝盖的都没有作对动作,详见精品贴。
我刚开始也是这样,小红帽跳多了就好了
我现在做小红帽都没啥感觉了,
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