上海哪有产前瑜伽 孕妇瑜伽瑜伽 私人教练 深圳?

《孕妇瑜伽》
《安全呵护孕妈妈:孕妇瑜伽》
突然之间,你成为准妈妈了。你不再仅仅属于你自己。
  瑜伽能给你带来什么呢?
  瑜伽让你的意识和身体完美结合,轻松解决种种难题。
  合适的呼吸、体式、冥想练习,可以让你增强髋部、骨盆和脊椎的灵活性,加强身体力量,改善孕期体质,减轻心理压力,为宝宝到来做好准备。
  产后习练瑜伽,让你迅速恢复体力和完美体形,享受与宝宝心意相通的奇妙感觉。
  本书以哈他瑜伽为基础,融汇美、英、印度等国权威教学方法,专门为中国孕妇体质特点设计。针对孕期不同阶段的生理变化和不适,为准妈妈们量身定做了一套简单、安全而实用的习练方案。        []
      本书由漓江出版社独家授权选载,定价:39.8元
  陈蕙,全美瑜伽联盟500小时高级教师, 美国瑜伽理疗协会会员,《时尚》杂志瑜伽教练,北京电视台体育频道瑜伽教师,曾经为多家跨国公司、大使馆和众多影视明星讲授瑜伽课程。  专攻孕妇瑜伽教学多年,两次远赴印度研习瑜伽课程。在怀孕期间亲自示范所有动作,并于2005年顺利产下瑜伽小宝宝。
宝宝,是你吗?宝宝?
  这样呼唤你,还有些不太习惯。一个小生命就这样形成了。知道你的存在后,我在兴奋中夹杂着些无措,似乎自己还是个孩子,还无法承担起母亲的责任。宝宝,给我勇气吧!
  虽然现在,我从身体上无法太多地感觉到你的存在,但每天我都在心里告诉自己,我即将做母亲。每一天,我都积极地面对生活,因为我知道,这种正面的力量将会影响你的一生。……>>
宝宝,我亲爱的宝宝!
  我们已经在一起度过了130天。
  我很享受,享受你在我腹中的每一刻。
  当我第一次觉察到你的存在时,那种欣喜难以言表。……>>
生命之于我,是美丽的。
  当我的体内有了一个小生命,从那一刻起,便注定我心有所依。
  在怀孕的日子里,用瑜伽来和小生命交流,抚摩着日渐隆起的腹部,在体式中感受到他的萌动,在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸。我更加体会到了对生命的赞美与愉悦,并将这种特殊的情感延续到整个习练过程中。于是,我的身体更加放松,动作更加完美。最重要的是,感觉心灵似乎有了皈依。……>>【三千瑜伽会馆团购】_三千瑜伽会馆孕妇瑜伽私教_百度糯米
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数量/规格小计孕妇瑜伽私教(可上门教课)1次300元
周末法定节假日通用
09:00 - 19:00
无需预约,直接消费(高峰期间消费需排号等位)
团购用户暂不享受店内其他优惠
每张糯米券限1人使用,超出收费标准:按当时店内实际价格收取费用
每次消费不限使用糯米券张数,可叠加使用
本单不含保险
本单不适宜心脏病、高血压及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者使用
提供免费停车位
提供免费WiFi
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大家还关注有些准妈并不适合练孕妇瑜伽
孕期运动量不够,带给孕妈的危害,因此,选择适当的孕期运动就非常关键。但是,并非每个孕妈都适合这一运动,孕妈们学习瑜伽,需要提前咨询医生的意见,同时,循序渐进,选择专业的瑜伽指导老师,只有这样才能真正实现瑜伽的诸多益处。孕期瑜伽的好处1、瑜伽对准妈咪身体的好处孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,而不会给你的关节造成压力,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。同时,孕妇瑜伽能有效改善你的血液循环,减轻水滞留,增强你的骨盆肌肉,比如的下背部疼痛。2、瑜伽对准妈咪心理的好处瑜伽中的冥想法通过孕妈对美好情境的冥想而减轻准妈咪孕期的情绪波动,增强孕妈的自我调控意识。此外,孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。孕期瑜伽练习应循序渐进瑜伽练习需要每天的坚持,才能达到良好的效果,因此,大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课,但这也要因人而异,根据孕妈的实际情况进行安排。对于瑜伽初学者来说,开始瑜伽练习时不能着急,要循序渐进,你的瑜伽教练会帮你逐渐找到自己的练习节奏。不要冒险把任何动作做得过度。要想在一段时间内达到最好的效果,练习方式要一直保持轻柔。有些孕妈不适合瑜伽锻炼
在你做常规产前检查时,孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定,询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过史或任何其他疾病或不适,医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位,或者等到过了再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔,但是如果你有任何疾病或不适,还是首先要征得医生的同意。当然,如果医生同意你练习孕妇瑜伽,你也最好记住以下建议:倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频,体重增长过快或者持续背疼,应该立即咨询医生。
本文来源:新华报业网-扬子晚报
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