林晓霞心理咨询师工作室国家二级心理咨询师北京市
我想诊断一下自己是不是得了抑郁症，有没有严重到要去医院[婚恋情感]咨询次数：8浏览：283好评系数：8&{来源:8朵鲜花}第1次咨询我&24&岁&女&两个月前跟男朋友分手。他跟另外一个女孩子在一起了，可能所有人看来那个女孩子个方面都没我好，长相，能力，但是我很公正的想，她肯定有我比不上的地方。但是我不是每时每刻都是那么理智的。我很难过，一个月瘦了十斤，三天不吃不喝，对未来很恐惧，恐惧到只想用死来逃避问题。我出去玩了一个月，选择回来面对，面对哪有那么容易，以前的事我不敢想选择，开心的或者是难过的都不敢去想，以前爱吃的现在看见都想吐，以前一起去过的地方连看一眼心都是疼的。晚上很多梦，在梦里总是哭，一想醒过来想到自己从此就是一个人了，就会很恐惧。在哭泣中睡去在绝望中醒来。常走神，发呆，哭，觉得每天都是在挨日子，总觉得很累心和身体都累。看见他的时候会心跳加快，心疼，急躁，发抖。&&&&我想知道自己是不是得了抑郁症？要不要去医院？妙妙，你好，欢迎你来到北京怡和心理咨询中心，感谢你对我的信任。听上去你好像还没有从两个月前的失恋中走出来，你的痛苦我很能理解，这次恋爱是你的第一次恋爱吗，你愿意告诉我吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询这不是我第一次恋爱，之前也谈过恋爱，但是跟他不一样，你知道女孩子十几岁的时候总会偷偷的幻想过自己的白马王子，但是慢慢长大了知道什么叫现实，本来以为自己一辈子都不会遇见一个那样的人，没想到遇见了，他就像是从自己的爱情幻想里走出来那样。他对我很重要。妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合。我明白你的感受了。他好像是你理想中的恋人，所以他的离开让你很难接受。你理想中的白马王子一定是除了他身上的优点还有一个重要的和别人不一样的优点：是一个最爱你的人，对吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询&&&到现在这个地步哪里还有爱，如果有爱不会这样对我，刚才想回答说是最懂我的，可是一想如果懂我也不该这样对我。我们很谈得来。跟他在一起的时候觉得自己有依靠妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合好像引起了你矛盾的判断，看来他好像不是你理想中的白马王子，童话里的白马王子都是很忠于爱情的，爱起来让看童话的人都深受感动，虽然你们恋爱的时候他给了你有依靠的感觉，但是这个感觉现在没有了，我的推断对吗？在你的表达中我能找到的只有谈得来了，我相信你身边还有跟你谈得来的朋友，是吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询&&林老师，你能看出我的纠结么？我知道真的忘了一个人是连恨都不该有的，但是有的时候我不得不承认我还是恨的。我知道我不可能再跟他在一起，即使他回头伤我这么深，我怎么接受？但是又不愿意接受从此天涯陌路的命运，我不愿意再见他不愿意再跟他说一句话，但是又很挂念他，这么纠结让我压力很大，很沮丧，很多时候都会觉得死了就什么都解决了。妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合你的感觉是一种又恨又爱的感觉吗？你很想和这个人没有关系了，从心里没有关系了，但是爱和恨都让你找不到没关系的感觉，我的理解对吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第5次咨询&&&我身边是有些谈得来的朋友，但是我对他们都没有展露过真实的自己，生活很现实我们有各种各样的理由给自己带上面具，说谈得来不过是些不关痛痒的话题，但是对他我很真实，很交心，很信任。我是明知道不再有关系了，缺不愿放手，难为的只有自己。但是怎么放手呢？我根本不知道怎么做，朋友告诉我“时间可以泯灭一切”，“一个感情的忘记需要开始另一端感情”，或者说“把眼光放远点，还有更好的等着自己”“不值得”但是时间能泯灭的叫爱情么？爱情真的能够被取代么？弱水三千只取一瓢饮的爱情只是传说么？值得不值得真的能够衡量么？妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合你好像觉得爱情这种感情很神圣，你愿意说说你对爱情的理解吗？你愿意思考一下感情和爱情的区别吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第6次咨询林老师，我总是梦见他。这让我很困扰！妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合你心里还爱着他，但是现实中又不能爱他，这种感情就从梦里出来了。你的情况是这样的吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第7次咨询分手之后&，几乎每天都会梦见他。大多数梦都是再重演着他跟我分手，跟别人在一起。偶尔有几个梦，是我们俩在一起。今天午睡先是梦见跟他在一起，像以前一样，然后是是梦见自己哭，很伤心，很委屈，然后从梦里惊醒。感觉很不好。很多情绪一下都回来了。妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合你好像再通过做梦宣泄自己的情绪，这几天白天的情绪好一些了吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花最后咨询我从没忘记过什么，但是又有一种想不起来的感觉。工作很忙，偶尔想起脑子也会自动规避。妙妙，你好，感谢你的鲜花和配合。你好像很想把你的感觉全部说出来，好像这样会使你感到痛快，我的感觉对吗？请对此次咨询作出评价，谢谢。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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大家在看什么案例热门城市：有什么话不能对抑郁症患者说？
588 个回答
和专业完全不搭边，仅从患者角度回答一个，拿自己做例子来说包含但不限于以下几句：1.你有什么可抑郁的，你哪过的不好了？我知道我日子过得挺好的，时不时还有“应该很开心”的事发生，不用你说，我知道，我这不是努力挣扎求生呢么，不然你以为你为什么能看到我日子过得还挺好？我只是开心不起来。2.（非专业人士的）分析你为什么不开心，最后结论“你要想开点”。道理都明白，越明白越无奈，这跟对要死的人说“你不要断气”有区别吗，有用吗？你以为我不想开心啊，我又不是抖M。3.你整天这样消沉难过对得起关心你的人吗？我知道对不起，你能不强调了吗，不逼得我内疚跳楼了是不特不安心？4.你总是这样会把负能量传给别人。我跟你说起我的痛苦，十有八九是在求救，因为心里痛苦快要压垮自己了，可能一开始求生的欲望还能压过影响他人情绪的内疚，这句话一出，十有八九就是致命金句。5.你太闲了，应该出去旅游/学习/健身。我为了不瞎想都努力让自己忙成狗了，最后还不是落到窝在门后边话也不想说觉也不想睡饭也不想吃水也不想喝站在马路中间自己都不知道迎着车就走的地步，劝我干这些没用的不如直接跟我说你这是病得治来的坦率。6.别难过了，你还有我，你难过了就想想我。其实这话是好心，也是真心安慰，但是就我个人来说很矛盾，听到这句话会感动，又很害怕，因为我觉得这句话的心理负担、情感负担实在太重了，礼物太重，会压死一个濒临崩溃的人，让内疚和惭愧摧垮最后一点活下去的欲望。总结一下，就是，一个没有抑郁症的人恐怕永远也不可能会理解一个抑郁症患者，所以最简单的是不要说什么，尤其是不要说那些安慰的话，这就是所谓的“说得好，但这毫无意义”吧……也可能是我情况比较特殊，我唯一听着不怎么难过的是个不太熟的人说的“你这是病，问我没用，上医院”……我倒觉得这个还比较理解我。……发现一个错字，来改了一下。……标点问题也改了……想起来再补，先匿。5月20日补充：评论里同学问的：“我想知道抑郁为什么不能说成是自己的懒惰，矫情什么之类的。说自己是抑郁不是再为自己的懒惰无能找借口吗？”嗯，怎么说呢，我觉得这个问题真是典型的致命金句，理智上我知道这就是个不算是带着恶意的疑问还是心里一抖。不过还是从我的角度解答一下你的疑问，我相信，这也是很多非抑郁症患者的疑问。第一点，懒惰：我可以明确的说，不是因为懒惰，懒惰不是起因，而是病况表现出的一种表象。可能非抑郁症患者会觉得，很多说自己有抑郁症的人整天什么也不干，不娱乐不工作不锻炼不接触阳光，根本就是太懒了自找的，不过对于真·抑郁症患者来说，这种看法属于逆果为因。抑郁症患者不是因为“懒惰”患上抑郁症，而是因为患上了抑郁症，做什么都觉得没有劲、活着也觉得没有意思，才显得“懒惰”。再说，很多抑郁症患者也在努力的求生，他们付出更多的努力去争取这个世界，也时时刻刻都在和自己战斗，那些“不懒惰”的事在他们的治疗过程中只是辅助手段，抑郁症患者需要吃药啊朋友，勤快不是万能的（笑）。第二点，矫情。对于一般没病的人来说，整天这想哭那难过逆流成河45°仰望天空绝对是矫情，但是在抑郁症患者身上，情况是不一样的。因为抑郁症不单单是精神上的疾病，就像你不分泌胃酸就无法消化食物一样，抑郁症患者缺乏那种让他感觉愉悦、轻松的激素，抑郁症患者很难感受到快乐。一个不能消化食物，只能靠葡萄糖为生的人说他不能吃东西，你会说他只是挑食、只是矫情吗？如果你不会，同样的，请不要对一个明确诊断出抑郁倾向的病人说“你只是矫情”，你不理解没关系，不要进一步伤害了。另外我又想起来……别人说“就是你太脆弱了，坚强点就好了。”我也特别难过，每到这时候，我就特别想告诉他们，你们来体验一下我的感受就知道我够不够坚强了。我相信活着、和抑郁症抗争着的病友都是坚强的，不坚强的都已经离开这个世界了。以上，想起来再补。大家好啊，我又来废话了(??ω?`)/看到评论里有因为我的答案而感到被理解，感觉好欣慰，想了一阵子还是取消匿名了。曾经我为这种病深深地悲哀过，悲哀为什么是自己，为什么只有我，为什么大家都好好的只有我被陷入这种惨状，现在看来，我并不孤独，如果当初有人能早点告诉我，我不是一个人就好了，这样我的痛苦应该会减少很多吧，也许。：呃，最近有很多知友私信问我朋友/家人有抑郁症不知道怎么办到底应该说什么；怀疑自己有抑郁症但是不知道怎么确诊……在这说一下好了，毕竟我不常上，私信也没法一个一个回。*以下内容并不包含任何专业知识，全凭主观感受，仅供参考，请勿盲目轻信！1.怎样安抚抑郁症患者亲人朋友的人有抑郁症的话，“我在”比“我懂”重要，一个没有抑郁症，也没有专业的心理学知识的人怎么想也不太可能理解得了抑郁症的感受，如果按照“懂”来安慰，很大可能会正好暴露了自己对患者的不理解，让他们更加难过。安抚≠说安慰的话，至少以我的感受来说，安慰能达到最好的效果是没效果，下不封底。废话了这么多到底该说啥呢？主要手段：陪伴&倾听。中心思想：“我在你身边。”例句：“抑郁不是你的错，别自责，虽然我可能不太理解，但是你可以把你的感受说给我听，我会在你身边陪着你。”↑↑↑大概是这样的话，这个比较矫情比较书面，仅供参考↑↑↑另外，尽量陪他/她去看病，不能陪的一定要劝他/她去看病。2.怎样确诊抑郁症不要依靠自测瞎猜。什么鬼“有这几个症状就要注意”啊“抑郁症的N种症状”啊……我早就想吐槽各种营销号公众号的这些不负责任的破玩意了！都信这个全世界除了一天到晚嘿嘿乐的傻子恐怕都是轻中重度抑郁症，这些自测有用还要医生干啥啊！！！因此，怎样确诊抑郁症？答：去医院看医生。不建议去私人的心理诊所啊什么的，资质不好鉴定不说，可能还超贵……以上。
“你那个不是抑郁症吧，你只是自己觉得像而已。你才自己在网上随便做了个自测，我觉得你只是焦虑。”出自某个北京四大高校心理学硕士国家二级咨询师和我闲谈（并非专业咨询）时说的话。彼时我没有告诉他我几百次自杀冲动，自残。我只跟他说我低自尊，自卑，看不到未来。 后来果然他跟我说他本身没有任何被咨询经验。 从这种话一眼就能看出来有没有抑郁症的基本常识，有没有经历过抑郁，专业不专业。跟我说过这种话的人，无一不是自以为自己有点水平的人，一些现在遍地开花的国家二级咨询师，还有教育专家，以及一些成功人士。非要把自己鲜血淋漓的丑态剥尽给你，你才会说:哦，那才真是抑郁了，么？;非要把自杀搬出来，我的痛苦才能变得理直气壮了，否则就是无病呻吟么？ 或许事表面上很简单，走出来的人回头看觉得也没什么。但没去过的人不知道，那是一个巨大的黑暗泥沼，那是一个庞大的世界，永久的绝望。我接触的专业的人都要求我立刻就医，我最好的朋友会安静地倾听。我只希望有人发表评论时，至少对于自己不那么明白的事物保持最基本的尊重和谦虚。仅此而已。————更：看的人多了，我有必要再说得负责些。（你们不要太长不看π^π）我很同意评论区里“只有足够的披露才有利于咨询师的判断”，的确，这就像其他病一样。而上面这位咨询师的问题也是没有引导我作出足够的自我披露。但我想明确一点，这位并不是我的咨询师，ta只是一位机构前台负责沟通的人。评论区里感同身受觉得痛苦不知道和谁说的人，正规的心理咨询师是可以信赖的。至少我现在接触到的的咨询师他们的共情和引导都做得可以。请不要放弃希望，至少还有专业的人在那里陪着我们。其实我是可以理解身边一些说这话的普通人的，他们相信公平世界假设和充足理由律，如果我们是可以控制自己的主动者，是没有患抑郁症的健康人，那么找到一个能抓住的理由可以有助于我们走出困境。（“我们无法改变世界，但我们可以改变自己”），但对于一个真正的抑郁症来说，自己真的还是一个我们能够完全掌握的事情吗？会不会至少有一部分的我们已经是无法自己控制了，需要专业干预了呢？我妈总是跟我说“你就不能开心点吗”，我告诉她，这就跟“你就不能有钱点吗”是一码事，我也想，我做不到。这个时候再说“不要随便说自己是抑郁”的人，哪怕是出于好心，也会让看起来已经无解的路再多一层绝望。当然，有些其他说这话的人是出于无知，不承认抑郁症存在，被抑郁症污名化影响，“抑郁症根本不存在，抑郁症就是懒”这种思维，且不论好心与否，请不要让他们的无知阻碍你求医的正当道路。当然还有一点，是“抑郁症”这个词就像当年“百忧解”的商业化一样，在日常语境中被滥用得有了显得有了刻奇矫情的意味。有抑郁情绪（不同于抑郁症）的人在日常语境中会说随意地说哈哈你看我得了抑郁症，让真正需要治疗的患者更犹豫自己的情况而不去医治，亵渎了真正严重影响到生活的患者。这和当年百忧解的流行很像，商业化让媒体都大肆宣传百忧解的神奇之效，以至于真正需要百忧解的人对百忧解的使用有了抵触情绪(Prozac nation, p342).当我一朋友在知道我抑郁症之后，因为懒得跑步用开玩笑的语气跟我说“我也好像有些抑郁”，但当我认真地告诉他那去做个测试至少，跟他推荐心理咨询后他“开玩笑而已干嘛小题大做”的时候，我是非常愤怒的。所以作为听者先不要急着排除抑郁症的可能性，先让他们去医院诊断，找专业的心理咨询师。且说每一种人生观都只是经历过的经验建构的，没有谁对谁错，至少不要再用“懦弱，不负责”这些词再伤他们一次了。而原文的情况，是如果有人在聊天中(你不是专业的)跟你确凿说“我得了抑郁症”，就相信他们就好了，不要再逼问他们，让他们好像一定要靠着抑郁症的名头，他们的痛苦才能得到合理化，他们本来就没有力气去辩解了，不妨就理解他们就好了。想对所有人说，就算不知道自己是不是抑郁症，也可以找心理咨询师的。心理咨询的门槛其实没有那么高，非要“有点什么名头”。正常人或多或少都会有点抑郁倾向，心理咨询师可以让你觉得自己被理解了，他们会就你作出的决策，事件本身进行分析，帮你剖析自己真正需要什么，为什么在追求一些放不下的东西，为什么这么痛苦，你不一定非要有一个生病的名头才可以找心理医生，你随时都可以为了更明智的生活寻求心理咨询的帮助。重点中的重点：看病吃药，就能控制住。
“你对得起父母吗？” 杀人良句啊。 不是抑郁症的人无法感到这句有多残忍。是，对不起父母。是，你只是陈述事实。但是一个抑郁症患者严重起来是无法自控的明白吗？我一直觉得抑郁症患者会有自卑心理，觉得自己差人一等觉得自己没用，觉得自己对不起父母。你有必要伤口上再撒盐再捅刀吗？这样的句子只会把患者推向深渊。你没病，你轻飘飘地随口一句，觉得自己好客观好犀利。你好棒。 抑郁症是病，假如对方患的是别的病，心脏病白血病，你会对她说“你不觉得自己对不起父母吗？” 抑郁症招谁惹谁了？无法控制地生病了还对不起别人？这逻辑我真是呵呵哒。 如果你真的关心一个抑郁症病人又对这方面不甚了解，什么都别说，多说多错。给一个拥抱吧，或者好好地听他说话，告诉他生病不是他的错。 以及，万一我的孩子得了抑郁症，有人给了他这句话 ，我一定分分钟削死他。我的孩子对不对得起我，轮得到你操心？ 补充一个 “别人都可以XXXX，怎么就你一个人不行?” 今天又被父母问这句，不知道该怎么作答。抑郁症几乎毁了我的生活，去年11月从大学退学，复读，抑郁症加重，停课。非常累啊，毫无力气。我也想知道对别人来说那么简单的事怎么我就做不到。听课多简单啊，我不行。说一个完整的句子曾经也是轻而易举的事，现在也不行了，从逻辑到发音都混乱无序。相信我，没有一个患上抑郁症的人会想维持这种浑浑噩噩的状态，哪怕什么都不做也是累得快虚脱。妈妈为了鼓励我，经常和我说一些开心的事，但是集中精神听你说话也是累得崩溃。 看到评论区的留言，有鼓励的有安慰的也有表示感同深受或者不理解的。抱歉没有做出回复。谢谢你们看完这个答案。 没法给出非常专业的建议，只能说一定要去医院！拿出你最大的力气，去医院找医生！不要光顾着从知乎的答案里找安慰！知乎的答案会让你一时感到被理解的轻松，但它救不了你。沉迷于网络上被理解的宽慰甚至会加重你的病情！患者必须通过医药和专业辅导自救！！！
患抑郁症将近十年之后的某一次回国，家里很近的亲戚拉我去相亲，去之前特意电话嘱咐我：千万不要跟对方说，你得过抑郁症。自此我开始明白自己从初中抑郁症开始到到高二自杀退学之后，为什么不自觉地选择在最亲近的人眼皮底下过双重生活：我的以抑郁症为基底的全部生活和性格，是不可见光的。他们以他们最大的善意，预见过一个乐观健康向上的、过程式化生活的普通的我，这个我将按人生既定轨道，求学工作成家。脱轨让他们不安、懊恼、沮丧。对我而言，最基本的正常的、稳定的社交、工作、生育是难题；对他们而言，“如何陪伴子女、亲人，见证另一种漫长的、看不见转机的、筑在沙子上的人生？”也是一个难题。连续性的失望让他们更急切地期待转机和扬眉吐气的成功。拖的年数越久，状态就越焦灼。爆发只是时间问题，取决于一个人的耐性，而最终关乎他们对我的爱有多深。人之常情。这种情境下，这个过不了稳当日子的木偶，她外壳下的所有暗流和微澜，对他们来说，都是要花无数倍精力去照顾和包容的麻烦，破坏投入产出比的赔本买卖。家人年纪渐渐大了，不愿再让他们折腾；包藏着恶意的善意，也并不少见。最亲近的人尚且如此，又为什么要去测试其它人对我的爱的底限？于是不自觉地在他们面前阳奉阴违，掩饰得比正常人更像正常人，以至于他们坚信我早就痊愈、那一段已经成为历史；在他们看不见的地方，我病态、恢复、继续全面崩塌，周而复始；变本加厉地做他们害怕看见的事、挑战他们不愿见到的路和生活。矫枉过正地用我所有被压抑的情绪和精力去弥补不可表达和被抹除的遗憾。结果我用30年时间走普通人的青春；渴望却恐惧友谊、不轻易允许陌生人靠近。似乎不坦白病情的友谊便意味着泛泛，而掏心掏肺就必须向他们介绍我另一个最忠实的伙伴 - 抑郁的所有病态。对我来说，为换取真正友情而进行的秘密交换，需要付出的代价太大。太糟糕，这友情的一开始，便注定是悲催的基调。抑郁症对某些人来说，的确低人一等；要命的是，来自在意人的同情，相对于其他人的粗暴和偏见，更能摧毁我们的玻璃心。既然坦白的风险巨大，不如双重生活来得节约成本。更怕哪天突然眼前一黑，又看不清自己的价值，世界坍塌，只想把手上仅有的、却还觉得自己不配拥有的美好践踏到底（非肢体攻击，不咬人）。怕被遗弃，更怕伤人伤己。所以常常，我的那些半推半就交往下来的朋友们，只看到一具封存的行尸走肉，说不清我到底在想什么要什么会为什么激动开心为什么伤心落泪；反而是我并不在意的人、某些浅尝辄止的人际关系，见证了我真正的喜怒哀乐和胡作非为，而他们中的大多数，都已经消失不见了。（日记起来一个曾经深爱过的人。某次恶情绪期的争吵过后，他痛心疾首地问我：“XXX啊！你还是我认识的XXX吗？！我希望明天醒来的时候，不要再看见这个人！”最后，我把这个他不想再见到的人，从他生命里彻底地抹除了。连带着他爱的那个我。后来我才明白，那时候反复确认或者拼命挣脱，只是因为没办法完全信任他，或者信任我、以及另一个我自己，有能力一路好好走下去罢了。）有些偏题的另外一些话：花了小半辈子筑壳和自我保护，近来偶尔也想跟下半辈子的自己说：接下来，请慢慢去学着柔软，爱自己有余力的时候也试着伸出双手，尝试着爱别人。对一个健康的人来说，这是一件再容易不过的事，是不是？（有知友回答：也不容易。嗯，的确有矫枉过正的嫌疑）回复和点赞的知友，应该不少是病友。分享我在另一题的回答，关于这些年自己的一些自我疗愈方法，也许对大家有帮助。 该题下评论处，跟一位知友就如何与很亲近的患者相处聊了一点，因为并不清楚这位知友是否愿意我把问答转贴在这里，所以隐去姓名。想看原文的知友请从上面链接进入查看回复。A：身边最亲近的人在抑郁的时候也向我吐露过和答主一样的想法：觉得这样丰盈到癫狂的思想和人生也算是另一种意义上的恩赐，有时候习惯了会很难（甚至不想）出来。想问答主有没有这样的时候？以及这样的话会不会加重情况呢？楼主 回复 ：不知道你亲近的人现在是什么状态。我现在没太严重了，只算轻度抑郁。性格成型受抑郁症的影响很大，处事也总会预留好情绪病态的变量：比如不能保证一周内情绪持续稳定，那就长期避免一成不变的办公室工作，只选三五天能结束、可以往室外跑、频繁接触不同人又不用深入打交道的项目，或者干脆在家工作避免见人。我自己的情绪模式一般是悲喜成对出现，大喜过后一定大悲，小喜小悲，不喜更悲。假如自我隔离各类情绪刺激，那基本在很长时间内是死水一潭。这么过心有不甘，所以有时候还是愿意主动搅出点波澜来，逼自己做些正面的事情、参与社交，已经有经验预判后续负情绪是否会失控，所以能在情绪高涨到一定程度的时候及时打住。以上这些都是基于“负情绪是不好的、我要尽量避免”的假设。但假如把负情绪当成“痛感体验”或者看作“经历的财富”，那就没有“出不来”一说了，因为低落的状态有可能“很让人着迷”，既然如此，为什么要出来呢？A：所以我很怕他会不愿意认同“负情绪是不好的”的假设……在尽量试着包容感染他了。不敢给压力，也用心去感受他的情绪，努力“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”吧。但是也告诫自己不要试图去治愈或者纠正，让抑郁症患者接纳并正视自己的情绪，学着与负面情绪和平共处才是最可行的办法对吗？楼主 回复：长期抑郁症患者性格特征有共性，但每个人原有的脾气性格基底不同，不太能一概而论。所以我还是拿自己举例说吧。病症容易产生低自我价值评估，觉得自己一无是处-自卑-害怕被遗弃：所以陪伴（不是陪护）有用而且很治愈；同时，出于自尊和正常的社交需求，又期待别人不要过分区别化对待自己，抗拒怜悯、过分低姿态、被过分关注病情等等。直白一点说：正常状况下我希望你该是逗比还是逗比该口无遮拦还是口无遮拦，不要因为我而改变你自己；非正常状态下，请让我知道你不会离开我、愿意包容我，也给我一定的自我调节的空间。当我愿意为你彻底敞开的时候，如果你拉我见朋友、出去散步或者尝试别的方式对外交流，虽然表面抗拒但我也愿意尝试甚至非常感激（见系统脱敏法systematic desensitization）。这中间如果没有实质性冲突而两人关系却有反复、患者过度沉溺负面情绪（不是指严重抑郁时完全失去自我矫正能力的状态），可能要检查是不是我对另一方的信任出了问题、是什么诱因；放大坏心情是我们向另一方撒娇、确认对方是否还在意、求加油鼓励的老套手段，对正常人来说，这只是任性幼稚的伎俩花招；而对我们，则更杯具一点，总有点置之死地而后生的悲壮感。更严重些，也可能是一时病重引发的求救呐喊，迫不得已用这招时，也许天正在塌。这些时候请把我们当非成年人看待，能哄则哄，能化解则化解，也练出一手反制的手段、待到正常了再秋后算帐哈哈。道高一尺魔高一丈，这话哪哪都通吃的。我在轻度抑郁状态下易钻牛角尖，陷入自我隔离的状态。我男友这时候最经常的动作是，坐下来，强制把我低下的头掰起来、要求我看着他、集中注意力，把心理活动全吐出来。如果录下每次发作时说过的话，等恢复后回过头听，连我自己都会被吓到：判断力、控制力彻底失控。我应该在情绪正常的时候给他打过预防针：如果这种状态下说出任何伤人的话，必须不能当真。同时，说出来、交流、矫正之后，负情绪也的确可以迅速消除。做我男朋友很辛苦，我知道。只考虑性格因素的话，一般乐天、没心没肺、迷糊、诚恳、有原则的人很容易接近我，相反对我要求太多（特别是让我觉得因受制于病情、绝对不可能达到的要求）、给我过多压迫感的关系，我会主动疏远。我病症的另外一个特点是要么不说，要么说不停，还是希望对你有用。跟你聊天能体会你的用心，对方一定是你很在乎的人。顺便算是一个小建议吧，在他情绪比较正面时也适当表达一下你的需要被关心和被爱，他应该会很愿意刷存在感的 。抱抱！辛苦了
“抑郁症好牛逼啊”“装逼 就你还有抑郁症？”“不要再为矫情找借口了 你就是不想振作吧”“你就是为了你父母和我们你也得活着啊”“我觉得我也抑郁症 我晚上有些时候特别难受很想哭 唉 怎么办啊”“我不是很了解抑郁症 但我觉得你就是在无病呻吟”“干嘛老说要去死啊 太难听了吧”
“你连死都不怕了，还有什么好怕的？”“真矫情。”“别拿抑郁症当借口。”“你懂什么是抑郁吗？我看你是闲的。”“遇到点小挫折，就觉得自己有抑郁症了？怎么这么脆弱？”“你那不是抑郁，只是正常的情绪低落，别老没事吓自己。”“现在是个人都说自己有抑郁症。”“你对得起你父母亲人吗？”“谁对不起你了？让你这么痛苦？”“你是想别人同情你还是怎么的？”“非得装可怜？”
把抑郁症换成非精神类疾病。所有你不会和生理疾病患者说的话，都别说。随便举个例子：你看起来很开心啊，怎么会得癌症呢？或者：脚断了多运动运动就好啦～再或者：我懂你啊，我之前做菜切到手了可痛啦，没事儿过两天就好了，不就是手被砍了嘛。放个大招：你这是在找借口，凭什么你声带切了就不能讲话了，都是你太懒了！说到底，得个抑郁症也没碍着大多数人什么事儿，最多身边亲近的人不耐烦，拿这些问题来问的人往往只是莫名其妙的优越感和“好为人师”的控制欲，闭嘴就好，没有嘴炮，就没有伤害。
这个问题问得很大，具体问题还需要根据具体的情况来判断这些话是否能够对抑郁症患者诉说。下列语句是一定不可以对抑郁症患者说的话：你的意志要坚强一点！你这样都是因为自己想不开。你可以试试转移一下注意力，就没事了。你可不要杞人忧天。……这些话语都有一个特点，就是会让对方感到你并不能理解他的感受，也就是对他的情感持否定、排斥的态度，这些话都不应该说。那么应该对抑郁症患者说些什么呢？我建议还是抱着平常心对待抑郁症患者，平常心指的不是对待普通人那样对待对方，而是尽量做到理解对方的感受，给予对方情感上的回应和支持，表达自己对于对方态度的一些理解，也就是顺着抑郁症患者的感受做出回应。当然这需要把握分寸，因为当我们听到抑郁症患者诉说一些很消极的感受的时候，我们很担心他会越陷越深，很希望可以把对方拉起来，可是一旦说了一些希望对方积极一点的话语，便会使对方又感到你不相信他，你不理解他。我们需要尽量站在抑郁症者的角度上去回应对方的体验，让对方知道自己的感受是可以被理解的。当对方逐渐相信你是站在他的一方并能够理解他的感受的时候，便可以告诉对方我们可以共同跨过这个看似不可逾越的鸿沟，通过表达理解来给予对方信心。
轻度抑郁的患者，他们的世界像玩8倍速度的俄罗斯方块，你在旁边急的要死，转啊，往左，往右...旁观者总是能么理智，因为你不要操作啊。轻度抑郁时，患者大多非常急切的想要摆脱这种状况，这时候，外界的事件发生会变得飞快，他们急切的想要逃离，目的性非常强。中度抑郁像溺水，你在岸上叫，游啊游啊，往岸边靠啊，然后各种技术指导，蛙泳，蝶泳... ...他们听不到的，他所有的注意力都集中在怎么不让自己沉下去，你在岸上不疼不痒，到会给他们带来不舒服。你又不愿意下水，又非要bb，何必呢。重度抑郁他们已经不挣扎了，等着沉下去了，一切只是时间问题，这时候好事者最喜欢说的一句话是：看吧，早说了，没什么吧，你看现在不是很好，你也冷静下来了。抑郁症非常恐怖，他是发自骨子里面的寒冷，外界无论怎么变化，看到的都是冬天，这时候，作为周围的人，需要的是对他的同理心。关于同理心是什么：同理心除非受过专业训练，一般人想要达到，有一个非常重要的前提条件：爱他。就像你有一个小熊玩具，你特别爱他，别人不小心踩了一脚你都心疼的要死，抱起来帮他揉揉。但是商店里面的小熊，就算扔垃圾堆我们也不会多心疼。如果不爱，请不要装作爱，如果不关心，请不要装作为对方担忧，想要远离，那就尽快吧。别到自己的能量耗尽，最后还要来一句：你就是太自私，太懦弱了，才走开。如果你不爱他，很难愿意懂他的，确实，会非常压抑，我们都是正常人，没必要装高尚的。如果你爱他，想要帮助他，却没有专业技能，怎么办呢？首先，你要说，确实很痛苦呢，我也很难受，但是我也不知道怎么帮你呢，你需要我做些什么吗？我真的很希望现在和你一起待着呢。这时候，他如果有反馈，一般会说：你就陪着我坐坐吧，听我说说话。注意，非常强调一点，这时候，你不要想着怎么帮助他，不要如同神探一样，用你睿智的双眼审视一切，这样不是为了他，是为了你，为了不让你特别累。帮他们特别难的，如果你想着帮助，会消耗你非常多的能量，你会越来越不想听，越来越焦虑。你要放下所有压力，让自己放松，然后听，这样你会很舒服的，你会悲伤，你会难过，但是你的心是通畅的，所以你不会累。你越是轻松，越能感染到抑郁症患者，让他们觉得此时此刻的自己是被认可的。这里需要讲一下，此时此刻被认可的为什么这么重要。俄罗斯方块，一般抑郁患者目前的图形是这样的：请忽略那个game
这是我想要截图，但是又没有暂停功能造成的。如果这时候让你解这个图，你会怎么做?大多数应该是先把上面的消掉，然后再慢慢往下，对吧？先不管下面怎么样了，把上面的先弄好，才能把下面的空格放满。如果你就盯着下面没弄好，接受不了没弄好的那部分，绝大多数人都不想玩了。所以，此时此刻是被认可的，很重要！认可下面没放好，才能先把上面放好，慢慢的消。还有一个技术要点，就是你要让他感受到你听了她的事情，似乎也悲伤了，方法很简单，看着他眉毛之间，他说的时候在眉间以及额头缓缓的扫视。当他说到特别重要的部分的时候，停止扫视，就盯着刚才停止的那个位置不要动。这个过程，能把我在很认真的听传达给他。中途不要提建议，你所有的语言都是为了帮他说出来，可以问一些细节，什么地方没听懂，让他详细一点。如果两个人没话说了，这时候你这样说：我也不知道说什么了，可能我嘴巴比较笨吧，要不我们一起玩一会儿小游戏吧，比如俄罗斯方块，我和你一起玩。通过这种方式可以暂时避开讨论抑郁这件事，两人都能借助简单的东西放松一下，这个游戏一定要简单，这点很重要！时间差不多了，是时候拥抱了，然后告诉对方，今天是很快乐的一天，其实和你一起玩还是很轻松的，明天见！
来自家人。“我都不明白你为啥难受，哪里难受。”“你这不是抑郁症，你是逼着你爸得抑郁症啊。”“不要理她，把刀给她。”“我不会到学校给你办休学的，不想上就别上，退学都不用，明天不去学校就好。在家我养你，但你要想好你只有一个初中毕业证。”我已经很难受了，一步一步的走向悬崖，而他们就是推我向崖底的那双手。晚上想多了难受吐槽，依旧负能满满。就今晚，我爸使劲给我灌关于未来的毒鸡汤，我越想越怕，掉了两滴眼泪回屋了我爸追着我继续说“真不想上学就别上了，社会里只有初中文凭的人多了去了”我妈出来说了一句“你别说了没看见孩子哭了么”我爸说“她没哭”我妈“她好歹已经忍了两年了，再忍三年就有大专证了就忍忍就行了干啥非得不上”我爸神补刀“你没本事就别在我这里说一些屁话”都是我的错行不行？你们真的快逼死我了你们开心吗？好难受(?_?)
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