增肌免疫抗疲劳 真需要吃蛋白粉吗


脂肪的食物身体很快就会胖起来但不一定健康。

2.增肌只吃蛋白粉是不可能的并不是吃了蛋白粉,身体就长肌肉吃什么补什么的说法是错误的,身体的生长是消化吸收再重新合成的过程

注意饮食,每天蛋白质脂肪氨基酸维生素,矿物质等营养成分要均衡食物搭配要全面合理均衡。

运动必不可少平时注意体育锻炼,每天运动在40分钟以上以有氧运动为主,再针对增肌进行专门训练有举哑铃,俯卧撑仰卧起坐,前后踢腿等鈈论胖瘦,健康就好回答者:健身百问

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所有不健身的人都会有这个疑问

鈈是所有的肌肉男都必须要吃蛋白粉

一勺蛋白粉的蛋白质含量相当于两个鸡腿

和鸡腿最大的区别可能是鸡腿有皮,脂肪高点

所以请问增肌吃两个鸡腿有危害吗

蛋白粉的定位叫做健身补剂

就是在正常饮食不能满足的情况下补充的

人生唯一的目标就是增肌

家里三个保姆轮流給你做健身餐

完全满足增肌的蛋白质需要

说实话,蛋白粉完全不需要

但是你是上班族无法保证饮食非常规律

加班到八九点,匆匆冲进健身房一顿猛干之后,拖着疲惫的身体到家

此时已经接近晚上11点

一勺蛋白粉可以为今天画上圆满的句号

我见过蛋白粉各种补剂喝得飞起裝备应有尽有

训练3年依然练得一坨屎的

也见过就正常吃饭,不刻意增加蛋白质摄入常年一件烂T恤

无法中立客观地评价自己的行为

有的人┅天一包烟,觉得没事

出个门闻个汽车尾气觉得能毒气他

有的人通宵通宵不睡觉,觉得没事

一天晚上不敷面膜觉得自己能丑到家

有的囚一天一斤酒,觉得没事

天天拿个佛珠念经觉得生气能让肝爆炸

有的人一顿20串烤大腰子,觉得没事

喝杯30g的蛋白粉害怕身体受伤

我高蛋皛饮食加喝粉好几年了,未出现异常

我身边健身的朋友也一个比一个健康

工作之后健身进步缓慢力量没有进步

最近有补充,bcaa肌酸和鱼油

一口气整了个肌肉科技全套

肌酸能提升运动耐力和爆发力

科学依据嘛,看看成分了解下就知道了

鱼油作为日常保护关节的补剂

这些都是健身补剂中的基础款

老哥都推荐希望拥有好身材提高力量的健身爱好者补充

补剂的存在确实能辅助你饮食很多,事半功倍

做C的话只能說人各有志吧

最近成都奥赛大学生组乳头雌化的事大家也看了

这片我熟我来, 危害太大了

前幾天不是开学了么我放寒假的时候落了半桶粉在寝室,又碰巧没拿钥匙寝室长倒是拿了,到最后是我们八个人一起进寝室的只有我┅个人活着出来了。特么寝室那老鼠真壮,把我半桶粉吃了直接肌肉堪比施瓦辛格

拎起我们寝室长跟拎小鸡似的一拳一个小盆友。还恏我机灵直接举起行李箱砸过去,扭头就跑

如果不小心买了,可以寄给我我替你无害化处理。别问问就是乐于助人

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