北医三院 运动康复腹肌康复训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-19 04:18 标签： 北医三院运动康复科
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昨天走+跑大约有6-7公里,回家后睡了2个小时.醒来后继续做了腹肌训...
昨天走+跑大约有6-7公里,回家后睡了2...
昨天走+跑大约有6-7公里,回家后睡了2个小时.醒来后继续做了腹肌训练半个小时.是不是运动过量导致的大腿根部酸痛呢?跑完步后一直咳嗽,无痰持续到第二天.
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，你说的这种情况应该和过度的锻炼有关系，尤其是既往没有怎么锻炼过，突然出现运动量的加大，是可以出现你所说的症状的！意见建议：运动的过程应该是循序渐进的过程，不可以急于求成，运动过量首先造成的就是肌肉损伤，大活动量会突然加大肺活量，对娇嫩的肺脏形成损伤，建议多休息，以后运动要注意适度，我们都不是运动员，没有必要进行如此强度的运动，一般的慢跑，跳绳都可以，适量的意思是今天的运动后，第二天不感觉到疲惫为宜！
问运动过量，有些胸闷，咳嗽时胸部有些痛，是？
职称：医师
专长：口腔溃疡,慢性咽喉炎,外耳道炎,分泌性中耳炎
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病情分析： 建议到大中型正规医院就诊，看呼吸内科，需要作血常规、胸部ct等检查，意见建议：尤其是胸部ct是必须要作的，虽然比较贵，但是由于ct能够显示许多常规胸片不能显示的细节，提供的信息更多，因此还是物超所值的。通过ct检查，能够看清双肺、心脏以及纵隔内有无病变，这样可能尽快确诊。在确诊之前，最好别盲目吃药。
问我母亲49，不咳嗽无痰无血，身体一直很好，因臀部大腿...
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
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病情分析： 你好,这个情况建议注意提高机体免疫力较好,一般不会对身体有影响的意见建议：建议不要吃刺激性食物，可以服用咳平进行治疗的啊
问运动过量，有些胸闷，咳嗽时胸部有些痛，是？本人有爱...
职称：医生会员
专长：牛皮癣 白癜风 鱼鳞病
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病情分析： 建议到大中型正规医院就诊，看呼吸内科，需要作血常规、胸部ct等检查，意见建议：尤其是胸部ct是必须要作的，虽然比较贵，但是由于ct能够显示许多常规胸片不能显示的细节，提供的信息更多，因此还是物超所值的。通过ct检查，能够看清双肺、心脏以及纵隔内有无病变，这样可能尽快确诊。在确诊之前，最好别盲目吃药。
问感冒好后气紧，咳嗽无痰，偶尔有痰滚烫，胸口似有重物...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
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问题分析：这可能是哮喘的征兆。这个季节还应是过敏性的。过敏性哮喘，过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病，多在婴幼儿期发病，如果忽视治疗，可能伴随终身。大部分哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎，季节性较强，有过敏性鼻炎的哮喘患者发病前兆会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。 由于症状与呼吸道感染或炎症相似，大人缺乏相关知识，往往在早期忽视治疗，也极有可能被误诊。过去的治疗方式：发作—治疗—缓解—停治—再发作的旧模式；现在的治疗模式：发作—治疗—缓解—继续治疗—减药—长期控制的新模式。气管炎哮喘不是不治之症，但也不是能够彻底根除的，至少迄今为止是这样。临床上不存在完全的治愈，治疗目的是通过预防上火感冒来预防复发。意见建议：建议：甲、常用药就是关于消炎、化痰、止咳、抗敏，若有哮喘另加平喘之类的药 ，具体则是：红霉素、甘草片、咳必清、息斯敏，如果喘息了，就加氨茶碱；乙、急救用药，有几种喷剂，随身携带；丙、以上药物迟早得抗药，就要换粉状的吸入剂；丁、病情发作的季节来临前一季度，口服中药“玉屏风”（玉屏风，玉屏风散具有调节人体免疫力的之功效，有中成药中的“丙种球蛋白”美称，现代临床在内、外、妇、儿等各科疾病中得到广泛的应用。 玉屏风口服液不方便买或者嫌他价格贵、甚至怕买了假药的话，它是由“黄芪、白术、防风”组成，中药房都知道每味用量——谢谢！祝好。
问大腿酸，胸部旁边的也肌肉会酸
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
&&已帮助用户：209360
指导意见：你好，可能是属于鼻咽炎的症状，慢性炎症，及时的休息，饮食清淡，试试罗红霉素消炎治疗的啊。
问你好！梁医生，我已经咳嗽两个月左右了，这几天好点，...
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：400845
病情分析： 您好,通过您的描述,不可能是艾滋病的.注意多休息,避免熬夜,多补充维生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒畅.
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我正在练腹肌，我已经练了5天，每天都做8分钟腹肌和腹...
我正在练腹肌，我已经练了5天，每天都做8...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我正在练腹肌，我已经练了5天，每天都做8分钟腹肌和腹肌撕裂者，比如昨天是：早上8分钟腹肌第一阶--，中午腹肌撕裂者，下午8分钟腹肌第二阶。这几天已近习惯了，腹肌不酸痛。请问我这样连续的做下去好，还是隔天锻炼好呢。想得到怎样的帮助：求指教，，谢谢啦
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职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：23911
问题分析：你好，根据目前描述的情况，如果目前这样的锻炼量并没有对你导致什么不适也没有什么症状的话可以继续坚持。意见建议：对于断辽阳需要循序渐进，从小量逐渐递增，但是如果目前这样的量没有什么不舒服的症状是可以继续进行的。
问我正在练腹肌，我已经练了5天，每天都做8分钟腹肌和腹...
职称：医师
专长：中风,胸痹,眩晕
&&已帮助用户：23911
问题分析：你好，根据目前描述的情况，如果目前这样的锻炼量并没有对你导致什么不适也没有什么症状的话可以继续坚持。意见建议：对于断辽阳需要循序渐进，从小量逐渐递增，但是如果目前这样的量没有什么不舒服的症状是可以继续进行的。
问我用腹肌撕裂者练了两天了，现在胃那里的肌肉很痛，用手按一...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你说的情况考虑是腹部肌肉筋膜炎的病情症状的，建议你可以给予热敷处理的，给予活血类药物治疗。
问8分钟腹肌锻炼和腹肌撕裂者，哪个效果好
职称：副主任医师
专长：喘息样支气管炎,肺气肿,肺炎,间质性肺疾病,哮喘,阻塞性肺气肿,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,慢性支气管扩张,反复感冒
&&已帮助用户：11439
问题分析：你好。腹肌的锻炼一般与科学的健身方法与蛋白质的沉积有关。而减肥主要是能量的消耗有关。意见建议：你的问题不是问医生而是需要咨询健美教练。一般靠腹肌锻炼是不能取得比较好的减肥
问仰卧起坐需要每天做吗,我想练腹肌和腰力,现在是隔天做...
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：有效果的，持之以恒就好，同时要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。意见建议：多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。
问腹肌撕裂者是什么？看大家都在练腹肌撕裂
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
这是一个坚持做腹肌撕裂者网友的亲身体验：我先是做8分钟腹肌训练第一阶段3个月后换到第二阶段化了快9个月的时间终于能跟着8分钟第二阶段的视频一口气做完了感觉8分钟第二阶段的第2个动作和第6个动作最刺激最近听说了腹肌撕裂者比8分钟强慕名去试了一下怎么没什么感觉他一个动作才25下而且我总觉得前面几个动作如伸缩腿踩单车都是大腿比腹部先感到累唯一让我有点感觉的就是那个交替踢腿动作和最后那个40下的划船动作其它的腹肌没感觉啊……我更觉得这更像是有氧运动因为做了不到一半我还是冒汗了8分钟我要做到最后一个动作才开始冒汗难道我做法不对？我是看着优酷那个16分钟视频做的PS腹肌撕裂者中间有一个动作侧躺双腿并拢上身和双腿一起往上抬这个动作我总是不由自主的会用手撑我感觉不应该用手的但是不知道该发那里的力
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指导意见：你好： 你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。需要积极配合医生进行治疗的
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