世界冠军、我军著名乒乓球国手王皓日前宣布退役，回到八一乒乓球队担任男队主教练，继续为自己热爱的乒乓球事业努力奋斗—— 老兵，不说再见 ■本报记者　仇建辉 - 解放军报 - 汉丰网
世界冠军、我军著名乒乓球国手王皓日前宣布退役，回到八一乒乓球队担任男队主教练，继续为自己热爱的乒乓球事业努力奋斗—— 老兵，不说再见 ■本报记者　仇建辉
04:37:23 &&来源：解放军报 &&
人生总有遗憾丈夫非无泪，不洒离别间。12月20日晚，在队友郝帅儿子的百日宴上，王皓站起来，大家以为他要说的是祝酒词，没想到却是一番退役感言——“在即将离开国家队时，我心里有很多不舍，也越来越强烈地感觉到自己对这个团队的深厚感情。”王皓说自己在一队待了14年，二队也待了两年，对这个集体很有感情，“跟教练、队友在一起14年，比和我爸妈待一起的时间都长。”短短的一句话，王皓却用了好一会儿才讲完，更是几度哽咽。作为“二王一马”辉煌一代中的佼佼者，31岁的我军乒乓球名将王皓继马琳和王励勤之后，结束了长达16年的国家队生涯。18个世界冠军，追平了老将马琳成为获得世界冠军最多的男选手；三次打进奥运会单打决赛；世界大赛团体比赛保持不败……王皓创造了太多的纪录。不过，三次与奥运男单金牌擦肩而过，也让他成为球迷心中的“悲情英雄”。但这些许的遗憾，无法掩盖他对中国乒乓球的卓越贡献。他的直板横打技术，将中国传统直板打法与强悍的反手技术相结合，在技术层面登峰造极，引领一个时代，彰显王者之风。少年英雄王皓，1983年出生于吉林省长春市，7岁就开始从事乒乓球专业训练。不到10岁王皓就被长春体校破格录取，从而开始了自己的乒乓生涯。1996年进入八一队后，王皓开始在青少年赛事中崭露头角。2001年，18岁的王皓在全运会上大放异彩，为我军代表队夺得男团冠军立下头功。人们惊奇地发现，他的打法与众不同：作为直板选手，他的反手完全不推挡，而是用反面来“直板横打”，这是过去从来没有过的。自此，“直板横打”成为他的标签。2002年，王皓一举夺得埃及公开赛男单冠军，排名也跻身世界前十，与波尔、庄智渊并称为当时乒坛最具潜力的三大新星。更出人意料的是，2004年奥运会王皓居然挤掉了孔令辉，以3号单打的身份搭上了飞往雅典的末班车。最伟大的亚军在雅典奥运会上，原本只被委以“清道夫”任务的王皓，竟然一路杀入决赛，只可惜在决赛败给了韩国名将柳承敏，赛后教练刘国梁搂着王皓肩膀一起离开赛场的一幕，让人记忆犹新。事常与人违，事又总在人为。王皓从未想过放弃，他一直在努力训练，等待机会。2007年到2009年，王皓迎来了职业生涯的黄金期，技术实力和身体状态达到巅峰，并在2007年拿下了自己首个单打世界冠军奖杯。只可惜，天赋出众的王皓始终没有通过心理层面的残酷考验，2008年的奥运会决赛，又在大好形势下输给了球路处于下风的对手。而在职业生涯的最后几年，王皓不幸遇到了“克”自己打法的张继科，最终遭遇奥运会“三连亚”。
& ( 04:34:12)
& ( 04:31:12)
& ( 03:51:09)
& ( 03:48:22)
& ( 03:47:54)王皓宣布退役很不舍&将任八一乒球队总教练
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：王皓宣布退役很不舍
曾经夺得3届奥运会男单亚军以及18个世界冠军头衔的31岁中国队老将，近日在队友郝帅儿子的百日宴上正式宣布退役，他哽咽地承认始终有些舍不得。退役之后，王皓将出任八一球队总教练。
王皓1998年进入国家二队，2000年入选国家一队，在16年国家队生涯中一共夺得过18个世界冠军头衔，在中国男乒历史上与并列第一。此外，他最为熟知的是在2004年雅典、2008年北京及2012年伦敦奥运会上连续3届奥运会屈居男单亚军。
王皓在郝帅儿子的百日宴上原本端起酒杯送上贺词，岂料突然宣布退出国家队的消息。“在国家队一队呆了14年，二队待了两年，还是挺有感情的，首先我还是要感谢这个团队，感谢刘指导、肖指导……很多教练都对我帮助挺大的，陪我一起成长，一直到现在……包括还要感谢这些队友们……其实挺……”他越说越激动，最后眼眶通红，“始终感觉有些舍不得……”一旁的国乒总教练站起来，“明白！一块儿喝一杯吧，以后再举行一次正式的(退役仪式)。”王皓在去年结婚后基本处于半退役状态，并没有参加常规训练，他退役在圈内并不意外，中国男乒此前公布了即将参加明年1月初的团体的5人名单，王皓落选，这也为他退出国家队留下伏笔。
(责编：杨磊、胡雪蓉)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
体坛酷图|精彩博客
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved李教练说体能
李教练说体能
　　1.“自己首先是个兵”
　　退休后的李广兴教练似乎更忙了。　　李教练是1976年当兵入伍的。因军事体育出众，他被选拔到八一体工大队田径队当运动员，退役后先后担任过大队的教练、高级教练、训练处处长等职务，2014年底退休。　　2014年，八一体工大队党委作出有关教练员及运动队下基层开展“为兵服务”的决定，组织训练处、科研所、卫生科的部分教练、专家成立专项科研课题组，授命李教练牵头组织撰写“基层部队体能训练应用指南”。　　专业教练与基层官兵“联姻”、科学理念和传统思维“博弈”、现实改革与长远发展“对接”——2015年，李教练和八一篮球队体能教练黄宝宏博士赴陆军第38集团军某装甲师进行了为期3个多月的体能改革试训集训，本报就此以《长城脚下的“探路者”》进行报道，该文不仅被国家体育总局评选为“2015年全民健身好新闻奖”，更在基层部队引起广泛反响，许多部队在报道见报后致电、致函八一体工大队，请大队派出专家帮助部队培养、培训军事体育训练骨干人才。　　李教练的案头，有一摞摞各单位发给八一体工大队的邀请函、感谢信，更多的是基层部队体能现状问卷调查、基层官兵在受训后撰写的军事体育训练论文，还有李教练修改了一遍又一遍的教案和书稿……退休一年多来，李教练先后到空军某师、火箭军某旅，北京卫戍区以及陆军第38、54、42、14、16集团军下属的师团单位，讲授体能训练课，听课官兵已超过一万名。　　退休后，国家体育总局田径运动管理中心有意聘请他担任一支单项队的领队。李广兴推掉了邀约，因为，“自己首先是个兵”。　　当兵出身、38年军龄、30年教龄，李教练有为兵服务之心，也有为兵服务之能。　　近日，记者采访了刚从部队授课返京的李教练，请他说一说多年来从事体育行业的切身体会，谈一谈服务基层部队体能训练的有益经验。　　2.有真心与动真格
　　记者：您第一次到基层部队授课是什么时候？　　李教练：是上世纪90年代了，到陆军第26集团军某团讲座。我从战士成长为一名教练员和专业体育队伍的组训管理人员，打心眼儿里希望尽己所能回馈官兵。而且，这些年来我们也确实发现，基层官兵期盼学习体能训练专业知识。　　记者：印象最深的是哪一次？　　李教练：去年到陆军第38集团军某装甲师，直接参与指导作战部队体能训练改革，为作战部队培养体能骨干。我是退休人员，但同去的黄宝宏博士是八一男篮现任体能教练，近百天时间，尽管就在北京郊区组训，但我们没有回过一次单位，没有休过一天假。此外，大队还安排了十项全能教练王彦、卫生科科长陈志新前去助阵，请来了国家体育总局、北京体育大学专家就运动生理学、运动营养学等进行系统授课……牢牢扎根基层，全力帮带队伍，反映了大队党委“为兵服务”是有真心、动真格的。　　今年全国两会上，大队长朱玉青和陆军第14集团军某旅政委王波两位全国人大代表，就合作开展体能训练改革话题进行了探讨。至今，我们已经3次到这个旅授课，未来还将继续合作。深入基层，就是要有“咬定青山”的精神。下一步，我们打算下功夫把“基层部队体能训练应用指南”编订好，这是一件非常有意义的事。　　记者：主要目标是什么？　　李教练：一是显性的目标，闯出一条适合部队的科学组训新路，使参训队员体能成绩达到较高水平。比如，有一次集训，近40名参训骨干轻装5公里水平平均提高了3分30秒、百米成绩平均提高了1秒82。成绩大幅提升，官兵尝到科学组训的“甜头”，才能增加学习专业知识的兴趣和自觉。　　二是长远的目标，为部队培养一批具有专业理论知识和较强组训能力的“四会”军事体育训练“小教员”，把集训成果辐射到基层部队，提高部队体能训练的科学化水平。目前，我们培训的许多学员成为新兵体能训练的骨干教员，他们是“种子”。　　再有，就是将理论和实践结合起来。包括八一体工大队在内的我军专业体育队伍，多年来积累了许多成熟的理论、方法和经验，有些在国内甚至更广范围内也是领先的，完全可以为基层部队军事体育训练提供借鉴。　　3.教理念与教方法
　　记者：在授课和调研中，您发现基层军事体育训练存在哪些主要问题？　　李教练：这一年多来，我收回了1000多份调查问卷，记录了300多名官兵的座谈会发言，回答课堂提问200多次，加上课余的个别交流，对当前部队体能训练开展情况有了一个比较扎实的了解，施训过程中主要有这么几个问题——见效慢、盲目训；限制多、难为训；方法单、枯燥训；团体操、一锅训；伤病多、不敢训；热情差、被动训。　　记者：存在这些问题，是重视程度不够吗？　　李教练：绝不能简单归因于重视程度不够。我军有《军人体能标准》，去年还下发了《军事体育训练改革发展纲要（年）》，基层部队对通过军事体育训练增强官兵体能是非常重视的。　　但部队军事体育训练改革发展是一个系统工程，涵盖了健全管理体系、改革训练内容、改进训练方法、完善训练制度、加强队伍建设、改善训练条件等方面，某一个或几个环节的问题就可能影响整体。作为助力部队体能建设的特邀人员，我的工作只是在部分领域进行探索，争取找到几个“突破口”。　　记者：专业竞技体育训练和基层部队军事体育训练有哪些理念是相通的？　　李教练：这个问题好。有人片面认为，打开专业体育和军事体育之间的“通道”很难。其实不然，专业体育训练和军事体育训练之间在理念上是相通的，至少部分项目上，两者的成效可以相得益彰。　　八一体工大队建队65年来培养了大批全国冠军、世界冠军和奥运冠军，在管理、训练、创新理念上留下了许多专业体育训练的好经验。我是从一名战士成长起来的，多年的运动生涯，有一些经验不仅留在了八一田径队里，也可以供基层部队参考。无论是在专业队执教还是在部队授课集训，有一点是相通的——那就是理念要先行，教好理念是教好方法的基础。　　记者：能具体一点吗？　　李教练：在通过训练锻造能力方面，我总结了这么几句“格言”——　　训练有法、但无定法、贵在得法；练得多不如练得好、练得好不如练得对；计划是前提、质量是核心、创新是灵魂、恢复是关键、管理是保证；没有疲劳就没有训练、没有难度就没有提高。　　通过理念先行找方法，找到科学训练方法，训练效果自然就会提高。　　4.要我练与我要练
　　记者：我国中小学和高校体育发展不太令人满意，有些新战士入伍后底子不够好，感觉体能训练是件很令人头疼的事情。　　李教练：新兵体能训练非常重要，任何健康的孩子，都能成为体能合格的兵——要有这个信心。　　我最近回访了去年授课的3个部队，他们改变过去传统训练思路，使新兵不再把体能训练当成负担，不再喊“苦、累、烦”，而是心情愉悦，变要我练为我要练了。从效果看，这些部队新兵体能训练有3个变化——伤病大幅减少、耐力大幅提高、热情大幅上涨。　　爱好是成功之母。运动心理学也表明，喜欢是体能训练的基础，要让官兵喜欢练体能，就要让他们能承受、能完成，并且有提高。　　记者：部队带兵人经常说，能不能承受并完成训练，是受训者意志品质的问题。　　李教练：意志品质当然重要，体能训练和考核，需要官兵不断与生理和心理疲劳、与伤病斗争，我们必须鼓励官兵挑战极限。　　但施训者要考虑到受训者尤其是新兵刚入营水平不一的实际情况，训练一刀切，就会有人“吃不饱”、有人“吃不消”。如何避免这种现象，有个办法就是心率控制。心率控制在专业运动队训练中，应用非常广泛，但在基层部队体能训练中运用却很少。　　一般来说，新兵入营3000米考核是难关。如果是以恢复为主的训练，可以把即刻心率控制在100-130次/分；有氧耐力训练，即刻心率在130-160次/分；专项训练，即刻心率可达到160-180次/分。　　5.练得多与练得对
　　记者：有官兵反映，有时候练得很苦很累，但成绩就是上不去，这是不是也像长跑一样有个“极点”？　　李教练：耐力训练的“极点”，跨越过去是“第二次呼吸”，会迎来好的状态。但如果训练不得法，苦和累过后，训练成绩还是上不去。所以说，这个类比是不恰当的。　　我们强调体能训练的核心是质量。目前，有的部队体能训练，练速度就是冲百米，练耐力就是跑5公里，练力量就是手榴弹投掷。每次训练课看上去是在全力以赴地玩命，但训练计划的“盲区”、训练过程的“盲点”、训练方法的“盲练”，就会造成成绩上不去、体能训练成负担、伤病增多等现象。　　记者：是不是训练得法了，训练量就可以减少了？　　李教练：这个想法是错误的。　　运动量是运动负荷的基础要素，没有量的累积就没有质的提高。一次高质量的有氧体能训练周，仅仅二三十公里的运动量是远远不够的，北京奥森公园那些普通的长跑爱好者每周运动量超过百公里，专业运动员在170公里左右。当然，有氧训练中即刻心率控制也很重要。如何增加受训者的有氧耐力，施训者一定要针对不同个体、不同阶段采取不同的训练办法。有氧耐力提高了，受训者肯定会从训练中找到成绩大幅提高的乐趣。　　其他训练也是同样的，比如投弹课，不一定每次试投都全力以赴，但我们一堂课每人往往只投一二十次，这也是不够的。达到50次以上应是常事，每一投都应该有其训练目的，是为了远度、精度，还是为了动作更标准？施训者和受训者都要心中有数。　　6.重恢复与防伤病
　　记者：您前面提到“恢复是关键”，恢复真有这么重要吗？　　李教练：恢复和训练，同等重要。针对目前基层部队体能训练后的恢复和伤病预防的实际情况，我提出“四个预前”——　　预想在前，要事先考虑到路况、器材、条件、受训者技术水平等；预防在前，根据训练内容，预计可能发生的伤病类型，有针对性预防；预备在前，基层部队体能训练伤病率最多、最难治愈的是胫骨骨膜炎，可采取搓腿、叩击、拉伸、按摩、冷热敷等方式，进行身体准备和恢复；预治在前，根据运动训练学“木桶理论”，训练伤的部位也是该机体能力的短板，必须加强该部位的肌肉力量，才能达到预治的目的。　　记者：几乎所有的施训者都知道训练前准备活动、训练后整理活动的重要性，但在实践中贯彻得并不好。　　李教练：准备活动是身体从安静状态逐渐过渡到运动状态的一个过程，准备活动的作用是使身体发热，加强呼吸和血液循环的能力，降低肌肉、韧带的黏滞性，增强其弹性和伸展性，使关节的活动幅度加大，提高运动器官的工作能力。整理活动是通过慢跑和做操牵引拉伸，使大脑从紧张状态过渡到安静状态，从而使肌肉恢复弹性，消除肌肉酸痛，改善静脉血回流，清除乳酸，放松身体促进恢复。　　准备活动和整理活动，是体能训练不可或缺的环节。通过回访我去年授课的3个部队，发现战士伤病率都控制在5%以下，比往年减少了约10个百分点，以往频繁发生的胫骨骨膜炎，3个部队中没有发生一例……这里面，是重恢复、防伤病等因素共同作用的结果。　　7.订计划与出人才
　　记者：前面您提到过“训练计划有‘盲区’”，如何增强部队体能训练的计划性？　　李教练：训练计划，对体能训练的过程具有先导作用，对体能训练的进程具有指导作用，对体能训练的实施具有控制作用，对体能训练的参与者具有统一认识作用。　　体能训练计划从分类来讲，可分为多年训练计划、年度训练计划、阶段训练计划、周训练计划、日训练计划、课训练计划。目前，有的部队缺乏科学精细的体能训练计划，往往只是作为某个连队工作计划的一部分，简单粗放，没有训练任务指标，没有项目量化指标，没有执行要求指标。　　这里，我简单谈谈“指标”吧——目前，基层部队的施训者过于强调成绩指标，忽视了训练计划中的能力指标和负荷指标。如果在训练中把成绩指标分解成若干项具体的能力指标，这样就能更有目的性地控制训练过程。更有意义的是，要把成绩指标、能力指标进一步分解成具体训练手段的练习负荷中，制订细化的负荷指标，训练将更科学。　　记者：基层部队反映，缺少合格的组训骨干，您有什么建议？　　李教练：制订合格的体能训练计划，基于施训者对体能训练理念、方法以及科学性的认识，对官兵体能现状的了解，对部队各项训练协调推进的掌控，对训练组织实施和考核验收、检查评定的把握……可以说，要求是很高的。　　目前，基层体能训练存在最突出的问题，我认为是人才不足。《军事体育训练改革发展纲要（年）》提出，研究探索部队训练部门配备军体参谋、军体军士长及任职资格认证等。可以说，此举符合基层需求，对部队体能训练必将产生深刻影响。　　其实，我们的探索，不仅是培养尖子，更要培养骨干。像八一体工大队，有一批高素质的教练员队伍，有多年积累的经验，目前还与北京体育大学等院校和科研机构建立了合作伙伴关系，有条件成为培养基层军事体育训练骨干的“示范区”。希望未来部队和专业体育队伍之间有更多互动，双方都会受益良多。　　本版供图：刘巨雷&范勇康&曹先训&李东昌&欧阳大名&杨&磊　　版式设计：胡亚军　　记者感言
　　让专业体育和部队体能训练同频共振
　　现代战争中，体能与智能、技能共同支撑和构筑起战斗力的基础。在通过军事体育训练改革发展增强部队官兵体能素质方面，我军战绩辉煌、人才辈出的专业体育队伍大有可为。　　我军专业体育队伍不仅是国内体育发展的排头兵，而且也是国际军事体育的重要力量。专业体育人才服务基层部队体能建设和战斗力生成，八一体工大队的李广兴教练只是众多探索者中的一员。记者在采访中了解到，八一军事五项队、八一冬季两项队、我军多支射击队以及重竞技队（跆拳道、柔道、举重、散打、拳击）、武警体工队等专业体育队伍的教练员、科研专家、老运动员，曾分批、分期深入部队，指导基层部队军事体育训练，锻造官兵合格体能。在群众体育方面，包括八一田径队、八一乒乓球队在内的许多队伍，也为基层带去了专业的示范和指导。　　人才强则事业强，人才兴则事业兴。正如李广兴教练在实践中体会的，现在部队的年轻官兵学历层次高、领悟能力强，对如何提高体能训练的理论和方法掌握很快。李教练下部队进行集训授课，每次都要求官兵听课后写体会，有的官兵还把体会写成了论文。记者翻阅了官兵的一些论文，选题涉及训练计划制订、核心力量练习、体能和战斗力结合以及有氧耐力和无氧耐力、运动恢复和超量恢复、“还氧债”和减少高区乳酸等内容。这些论文，对专家来说可能还比较稚嫩，但对普通官兵来说非常难能可贵；有的部队把官兵论文汇编成册下发营连，起到了很好的效果……专业体育下基层，确确实实收到了培养尖子、培养骨干的重要作用。　　让专业体育和部队体能训练同频共振，不仅专业体育队伍要加强为兵服务的主动性，基层部队也要积极寻求他们的支持。双方积极合作，有益于探索出更全面、更科学的军事体育训练改革发展经验，进一步促进我军群众体育、军事体能和竞技体育的协调发展。
发表评论：
TA的最新馆藏八一乒乓球队教练王涛获封跨时代体育殿堂致敬人物 - 在线观看 - 娱乐 - 乐视视频
八一乒乓球队教练王涛获封跨时代体育殿堂致敬人物
收藏成功！同时能自动追剧。
下载到电脑
缓存至手机
我们对您的信息保密并不收取任何费用
转存到云盘
方式B免费发短信到手机
我们对您的信息保密并不收取任何费用
方式C下载APP到本机
英雄，快来抢沙发！
英雄，快来抢沙发！
乐视集团旗下网站
乐视网频道
乐视网旗下产品
Copyright &
乐视视频（le.com）All rights reserved.您的位置：
专访八一乒乓球队总教练王涛及队员王皓
&& 21:0:2&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 本网记者丁心琴 赵中平&&& 6月12日，来我市参加°中国乒乓球俱乐部超级联赛(湖北宜城赛区)的八一乒乓球教练及队员已在我市体育馆进行了一天的热身训练。在他们休息之时，记者采访了总教练王涛及队员王皓。
王涛接受记者专访
&&& 作为八一乒乓球队总教练，王涛一直在现场看弟子们练赛热身。 他是1992年巴塞罗那第25届奥运会乒乓球男子双打冠军，1993年第42届世乒赛男双与混双冠军，1994年世界明星巡回赛总决赛冠军，1995年第43届世乒赛男团及男双与混双冠军。在谈及来宜城的感受时，王涛说，宜城市委、市政府十分重视这个赛事，吃、住、行都安排得很好。整个比赛场地的设置完全符合中国乒超联赛的标准，感谢宜城人民的热情。
王皓接受记者专访
&&& 王皓是右手直握球拍，快攻结合弧圈打法。他在2007年男子世界杯首次夺得单打世界冠军。北京奥运会王皓与队友合作为中国队获得了男团金牌。在2009年初的大王者杯上，王皓再次夺冠，而横滨世乒赛男单、男双两枚金牌，这也标志着王皓已经成为中国男乒当之无愧的领军人物。在采访中，王皓说，宜城是个宜居的城市，感觉不错。这儿的人比较热情，城市面貌很清爽，让人感觉轻松。他希望通过赛事，让更多的人喜欢乒乓球，从而了解这项运动。他表示，13日下午的中国乒乓球俱乐部超级联赛(湖北宜城赛区)的比赛一定会给宜城观众一个精彩的下午。&&& (编审：王晓丽 责任编辑：新宜 校对：杜灵艳）
404 Not Found
404 Not Found
nginx/1.2.4
404 Not Found
404 Not Found
nginx/1.2.4