13岁经常锻炼,一天可以做140个俯卧撑锻炼胸肌,力量也比较大,以前很胖,现在

我13岁问一下多少俯卧撑算正常啊,我最多做90个,很标准的话55个感觉我有点胖,我120多斤个子1.6多。_百度知道
我13岁问一下多少俯卧撑算正常啊,我最多做90个,很标准的话55个感觉我有点胖,我120多斤个子1.6多。
多少算多?多少算少?我算胖吗?减肥最好的方法是什么?要快!要有效!练肌肉做俯卧撑好吗?还有那些运动练肌肉的?吃饭一日3餐是不是不要吃得太饱啊,那样会胖吧?………………好像问的有点多。8个问题,非常谢谢!!! 没有悬赏,各位大哥知道的话就打几个字...
再有13岁就算一米六120斤不算胖
刚刚好,即使不可以练习力量 随着年龄增长
力量也会增加
真想练的话 到了16!正是长身体的时候,别刻意不吃饭
该吃吃该喝喝 等长完身体再考虑肌肉的事情 平时该怎么活动还怎么活动,17岁再练吧
配合蛋白粉一口气50个已经很不错了
采纳率:14%
一口气50个标准的 就不错了
因为你刚13岁么,,,
要是只能做13,4个 那就太次了。
少吃点肉。早晨起来出去慢跑半小时,睡觉前在仰卧起坐到做不动。。。
我建议俯卧撑最好是换着姿势做。这样可以吧胸肌练得更好看 更饱满。。否则会有单个的肌肉突出 那样不好看。。。
这样一样保持身材,你可以中午吃多些。最重要是晚上不要吃油腻的东西,打篮球。你可以选择跑步你这个年龄还在长个子,晚上少吃点,不适合做俯卧撑这样的运动
飞鸟的姿势恨重要,两臂上下的时候,深度俯卧撑在两个板凳上做,把胸话到两板凳中间的下面。。做深度的。动作慢晚上回家休息一小时后可再做。方法同上。
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