高温天气一3点老人可以出去老年人如何锻炼身体体吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-25 07:46 标签： 老人锻炼身体好处
听报道说中老年人早上锻炼对身体一点也没好处，反而容
听报道说中老年人早上锻炼对身体一点也没好...
患者年龄:５５ 第一次问题补充:( 1:13:19)跑步是属于剧烈运动吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，一般情况下上午十点和下午三点是锻炼的最佳时间段这个时候运动对身体的代谢效果最好，上午锻炼并不会伤害老年人的身体，只要没有雾霾就行，跑步不属于剧烈运动在您的控制范围内的
职称：三级营养师
专长：保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
&&已帮助用户：20695
健康指导：您好！清晨运动中老年人的血压与心率上升和加速度增大，表现为超负荷状态，最佳运动时间是接近黄昏的时段，在这时段内，人的体力发挥最高,肢体反应的敏感度和适应能力都达到最髙峰，心脏的跳动和血压最平稳， 因此，主张在黄昏时分进行运动，对身体有利,希望我的回答可以帮到您！祝您健康！
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
&&已帮助用户：5976
健康指导：跑步属于强运动，特别是上年纪的人是不建议采取这样的运动方式，骨质和其他慢病对运动是有限制的。要跑步也建议是慢跑或者快步走路这样的中度运动。饮食上也要满足人体对维生素和矿物质的需求
问转氨酶55属于什么？
职称：医生会员
专长：肿瘤专业疾病、消化系统，呼吸系统、泌尿系统、
&&已帮助用户：16052
病情分析： 转氨酶高的原因很多，例如剧烈运动，饮酒，劳累，肝炎，肝硬化，脂肪肝，感染等意见建议：建议完善检查，明确诊断，保肝治疗可以用还原性谷胱甘肽和异甘草酸镁
问我一剧烈运动就像跑步之后，膝盖
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：30787
问题分析：您好，根据您的情况考虑剧烈运动后膝关节腔内软骨受损而引起疼痛，或是局部肌肉过度牵拉所致。意见建议：建议您近期不要过度运动，先休息一段时间，必要时可外用活血化瘀的膏药，以缓解局部肌肉的紧张，如不见好转可到医院骨科进一步诊疗。
问问题补充，如果得到胆结石这种病，可不可...
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
你好朋友,不可以做剧烈运动,要低脂肪饮食，低胆固醇饮食。建议口服熊去氧胆酸或消炎利胆片减轻症状，严重的抗炎治疗和手术治疗。
问剧烈运动后头疼
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
这种情况不排除低血糖引起的建议吃些东西试试提问者对于答案的评价：askAHINV：感谢李医生的解答
问人流后多久可以剧烈运动如篮球、跑步（3次错别字抱歉）
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
最好是转经后月经干净后再做运动不要一下子太剧烈了可以用阿莫西林的阴道炎可以转经后再配合栓剂外用治疗
问剧烈运动跑完步后膝盖疼痛
职称：医生会员
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：42781
病情分析： 你好，你这情况考虑是滑膜炎引起的情况，要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。意见建议：关节积液较多、张力大时，可进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射透明质酸钠。
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一老人外出晨练猝死收藏
市民张姨（化名）有晨练的习惯，近日，她和往常一样到公园锻炼，由于天气炎热，她感觉有些累，原以为休息一会就没事，结果突然晕厥不省人事，而她这一晕就再也没有醒过来。记者从医院了解到，今年夏季以来，医院接诊了多起在户外活动时晕倒的市民。医生提醒市民，夏季天气炎热，无论是老人还是年轻人，进行体育锻炼时都应“悠着点”。
“体育锻炼是增强体质，怎么反而会因此丧命呢？”和市民张姨一起晨练的伙伴们百思不得其解，他们不明白为何平时身体不错，而且坚持锻炼的张姨会突然离他们而去。
其实，夏季因运动锻炼导致的猝死病例并不罕见，无独有偶，近日外地有位年轻小伙在打篮球时突然晕倒猝死。
记者从我市多家医院的急诊科了解到，今年夏季天气酷热，120急救车已经先后在街头、公园、海滨长廊等地接诊一些突然晕倒的市民，其中有人是因为中暑晕倒，有的则是突发心脑血管病而晕厥，甚至不幸猝死。据了解，这些患者以老年人居多，也有少数年轻人。
有医生分析认为，天气炎热人体抵抗力本来就有所下降，而一些老年人还和以往一样保持较大的运动量，或晨练的时间过长，从早上一直持续到接近中午时分，那时的天气已经十分炎热，如果还在运动锻炼身体很容易就吃不消。
医生提醒市民，夏季天气炎热应尽量避免户外剧烈运动，适当缩短运动时间，同时避开中午前后的酷热高温时段。老年人晨练要减少运动量及缩短时间，年轻人最好不要在烈日下进行打篮球或踢足球等剧烈体育运动，可选择健身或游泳等相对舒缓些的运动。一旦出现突然晕厥情况应及时报警送医。
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有医生分析认为，天气炎热人体抵抗力本来就有所下降，而一些老年人还和以往一样保持较大的运动量，或晨练的时间过长，从早上一直持续到接近中午时分，那时的天气已经十分炎热，如果还在运动锻炼身体很容易就吃不消。
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