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如何防止老人摔跤及锻炼平衡力
[摘要]人到老年，不光免疫力下降，就连平衡力也跟着下降了。摔跤对老人来说，是致命伤，老人很可能因为摔跤而引发某种疾病。那么，如何防止老人摔跤呢？ 如何防止老人摔跤？一、改善一下周边环境设施1、屋里的家具或其他东西的摆放以不妨碍老人走路为宜。2、屋里不应有已经不稳固的家具，如开始摇摆晃动的椅子。3、楼梯处、走廊里以及卧室和卫生间里的照明要充足。灯的开关应安在容易够得着的地方。4、在浴盆、淋浴处和抽水马桶边安装可以够得着的把手。5、在走道里，不要铺放滑溜或容易钩绊的地面铺设物。地面上的铺设物应该固定，不要铺放那些会因为行走的力量使其移动的东西。6、在老人经常需要走过的地方，清除电线和电话线之类的绊脚物。7、老人在屋里走路时，避免穿带跟或滑底鞋。同时也最好不要穿拖鞋，因为老人有时为了用脚去钩脱落的拖鞋而忘记自己的平衡，引起摔跤。二、可帮助老人锻炼平衡力的小运动1、坐在凳上，全身放松，排除杂念。两手慢慢上抬，至与肩平时，转动上身，两手随之转动，上身先转向左，两眼注视左侧片刻，然后上身转向右，两手随之转向右，两眼注视右侧片刻，反复做10次。2、正身站立，身前放置桌、椅各1个，慢慢地从桌子上拿起一物体，把它放在椅子上，然后再把它放回桌子，如此反复搬动物体，连做10至30次。接着将这个物体在桌子与地面间上下搬动，连做10至30次。3、正身站立，全身放松，排除杂念。先将重心移到左腿上，慢慢从1数到20，再将重心移到右腿上，慢慢从1数到20，重心交替在左右腿上移动，重复做10次以上。4、坐在凳上，凳脚高与膝齐平，上身慢慢下俯，先伸出左手触摸右足趾，然后恢复端坐姿势，接着再上身慢慢下俯，伸出右手触摸左足趾，如此反复，两手交替触摸两足趾，反复做10至30次。人到老年后身体健康情况会慢慢变差，容易出现这样或那样的疾病，并且骨骼的坚硬度也会有所下降，因此老年朋友更容易发生摔跤受伤情况。另有研究表示，老年人遭遇变故后更容易摔跤，因此请家人及老人自身多注意防摔跤。
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据说婴儿期爬行可以帮助孩子提高平衡能力，我儿子没有爬过。所以从学走路到现在五岁了，不知道摔过多少跤，小时候经常脑袋上是包，夏天的膝盖上经常有伤。现在越来越大，我以为会好一些，可还是在花园里和小朋友玩的时候经常摔跤，我也说不清他是不注意，或者是平衡能力太差。但现在我很担心。。。。
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↘明明媽咪
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<td class="t_f" id="postmessage_怕拉,细路仔跌跌下先会大,成长过程
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生命是礼物
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有没带个仔验过眼，我个仔以前行路都是没理它，后来去幼儿园后至知原来眼睛有问题
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没爬过 应该也没什么吧，宝宝淘气？不放心最好就定期领他去医院做个全面的检查，防患于未然嘛
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地区:萝岗区街道:东区街道帖子1470&经验值11221 &注册时间&最后登录&
五岁了也还老摔吗？
听医生说过走路是跟脑袋的运动控制能力有关的
儿子经常摔跤，经常受伤。担心是不是平衡性太差！！！ ...
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常摔跤跟后脑遭过重击
状态：就诊前
&副主任医师
经常摔跤可能与脑有关系，小脑脑干等，到西南医院或新桥医院神经外科就诊。
副主任医师
白红民大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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疾病名称：脑损伤&&
希望得到的帮助：为什么住院两周没明显好转，和糖尿病有关吗？医生说颅内压高，可是用了降压的还是头越...
病情描述：男,57岁。酒后骑电瓶车摔倒，住院两周，输液两周，头疼越来越重，期间住院第六天走动了6米远，其他均卧床，病人没有其他疾病，除了血糖高，事发前中晚餐前都自己打胰岛素报告单是2周前的，片子是...
疾病名称：轻微脑震荡，&&
希望得到的帮助：希望医生帮我解答一下为什么会右脸发麻。
病情描述：男,18岁。轻微脑震荡半个月。拍ct
磁共振一切正常。但是感觉右脸发麻。
疾病名称：脑神经损伤，断裂&&
希望得到的帮助：这个症状好治疗吗，我们应该做些什么？
病情描述：男,46岁。发生于车祸，三月三十一日晚上七点钟，后脑损伤，没瘀血，神经断裂，现在一直处于昏迷状态！现在一直昏迷不醒，我们想转院，想得到更好的治疗
疾病名称：脑部摔伤&&
病情描述：男,52岁。3月5晚上做的手术，左脑颅骨有拿掉，脑内还有点水肿，腰部有埋管子到脑部排水肿，到今天还没有清醒，捏脚有点反应往回缩，其他地方还没有什么反应
——以上来自于日的病历...
疾病名称：17岁脑干损伤，已昏迷l6天，请问会醒吗&&
希望得到的帮助：是否能醒来？有后遗症吗
病情描述：l6天还在昏迷中，能自己呼吸，水肿消失了
疾病名称：脑干损伤&&
希望得到的帮助：苏醒过来的可能性多大，能有什么好的方法，可以做手术吗
病情描述：女,47岁。重度昏迷，没有呼吸，全靠呼吸机来呼吸，心跳和血压都正常
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脑功能区手术；脑功能区病变唤醒手术；胶质瘤综合治疗；脑肿瘤手术；胶质瘤手术，脑膜瘤手术，脑转移瘤手术...
白红民，男，医学博士，神经外科专科医生。广州医科大学、南方医科大学、第四军医大学硕士研究生导师。就读...
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北京协和医院人之所以容易摔跤，是因为失去了平衡。道理浅显却容易被忽视。思_嵩县吧_百度贴吧
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人之所以容易摔跤，是因为失去了平衡。道理浅显却容易被忽视。思收藏
人之所以容易摔跤，是因为失去了平衡。道理浅显却容易被忽视。思想失去了平衡，就会往歪处想；身体失去了平衡，必然会倾斜；做事失去了平衡，难免不周全；做人失去了平衡，容易走岔道。平衡，不是水平，而是力量的制衡。只想得到，会失去更多。拒绝痛苦，痛苦势必更甚。害怕失败，成功就无法到来。
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人之所以容易摔跤，是因为失去了平衡。
拒绝黄赌毒！
亲，来支持一下你，也感谢平时你对我的支持，贴吧就是这回事，相互支持，咱们共同进步，一起幸福快乐，我是狼刺……我常说：，一个伞，两个人，携手向前。没有轰轰烈烈的爱，却有了幸福与甜蜜在心间。没有浪漫的开始，却有了幸福的结局&?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"&&/?xml:namespace&　谢谢你，我的爱人。一路陪着我走，从未离开。是你让我相信了爱情，收获了幸福。也谢谢你从未放弃我的爱，默默的守护在我的身边。　　就这样，一个伞，两个人，携手向前。没有轰轰烈烈的爱，却有了幸福与甜蜜在心间。没有浪漫的开始，却有了幸福的结局。
玩贴吧的都懂，【嵩县宏陶陶瓷】,追贴，抢楼，往事如风，足迹不留空。
人之所以容易摔跤，是因为失去了平衡。道理浅显却容易被忽视。
祝福楼主；新年快乐！马到成功！工作顺利，恭喜发财 ！天天都有好心情！《黑克帝国6》
顶定来，顶定来，顶定来，顶定来，顶定来，顶定来，顶定来，顶定来，&?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"&&/?xml:namespace&
害怕失败，就不会成功。　　　独醉者不甘俗世摆布，自有苍天给我的路。愿寄居秋山中莫与天比高，如红叶般不识时务。
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或&&& 不知道为什么从小到大我走路时不时的会摔跤,(这个跟胖没有关系,我小时候不胖还是摔),有时候走路走的好好的,腿发软,拐一下就容易摔倒,你要说缺钙吧,我现在的确是缺,但原来是不缺的还是摔跤,难道是小脑有问题?
发表于：13-05-07 22:10
我会哦，经常摔跤，我老公说是小脑不发达
发表于：13-05-07 22:11
我妈妈也是走路会常摔跤。
承诺是什么?&
承诺是一种应景的豪言壮语.&
当事过境迁诺言落空的时候.
其实当初许下承诺的人也很沮丧.&
不能算是谎言.
当你把承诺当成你们都为之而努力去实现的目标.&
而不是一定要兑现的合同的时候.&
你会享受实现诺言的浪漫.&
发表于：13-05-07 22:12
回复 第2楼 的 @流年菲语：
那还有什么办法补补,让小脑发达点,说实话我真郁闷为了这个事情,经常摔跤,有时候都是莫名巧妙的,从小到大,这以后要是年纪大了,摔一跤那不要老命拉
发表于：13-05-07 22:13
以下是引用 第4楼 @古古. 的话：
回复 第2楼 的 @流年菲语：那还有什么办法补补,让小脑发达点,说实话我真郁闷为了这个事情,经常摔跤,有时候都是莫名巧妙的,从小到大,这以后要是年纪大了,摔一跤那不要老命拉
尽量小心吧，我也不知道怎么补啊
发表于：13-05-07 22:18
运动神经的问题，我估计，跟小脑有关，我估计。
看背影急煞千军万马
猛回头吓退各路诸侯
发表于：13-05-07 22:20
有一个同事是这样的，经常好好的，一下子摔出去多远的。
经常有目的的锻炼锻炼，也许能提高动作协调性吧。
希望可以有一段精彩，让回忆可以有所感慨!&
发表于：13-05-07 22:38
去医院查查呢？
发表于：13-05-07 23:08
崴脚比跌跤多
读书使人不轻信
发表于：13-05-07 23:09
高跟鞋跟不好？
发表于：13-05-07 23:17
我就是，我儿子也随我了，五一背着我儿子摔了一跤
走自己的路，让别人无路可走
发表于：13-05-07 23:17
我下楼也经常摔跤。
发表于：13-05-08 04:03
我上下楼梯老摔 经常摔
发表于：13-05-08 06:04
啊不啦，咪古啦。
魔法，显灵吧。。。。
发表于：13-05-08 06:46
发表于：13-05-08 07:08
我会磕磕碰碰的。
发表于：13-05-08 10:26
我有个同事多年前，老是摔跤，到医院一查，缺钾。用他的话说，就是手脚比大脑慢一拍。上楼梯的时候，腿还没有抬起来，身体就往前倾了，然后就是一跤。
发表于：13-05-08 10:27
我妈妈前几年是眼睛黄斑裂孔，老摔跤，于是做手术，好了，不摔了。
只有到潮水退却，才能知道谁是真正的裸泳者，
&&&&&&人生就是这样的残酷与漫长，
&&所以说，谁笑到最后谁才是真正的胜利者。
发表于：13-05-08 10:46
我觉得可以去查一下脑
这就是我要的真实的生活！
发表于：13-05-08 10:49
我也会，去医院查过，医生说是缺钾
发表于：13-05-08 11:14
我是缺乏平衡感，在车上总是站不稳
发表于：13-05-08 11:14
这个我知道一个严重的，肌肉萎缩。
我表哥的儿子，小时候走路老摔跤，腿无力。家人也没当回事。再后来十几岁了，还是会摔，就到医院查了，结果是肌肉萎缩。没有活过二十岁就去了。
发表于：13-05-08 11:28
我一般不摔跤，但有过周摔6次的经历，奶奶的，不知道那阵子是不是邪了
好心态,好人生!
发表于：13-05-08 11:30
上下楼梯会摔跤，走平路还好。所以现在上下楼梯都小心翼翼的。
发表于：13-05-08 11:34
我的第一个想法为啥是平足呢
发表于：13-05-08 11:43
我以前一个同事总摔跤，是平足。
发表于：13-05-08 11:48
赶快看看吧，估计是膝关节的问题，髌骨出了问题，尽快治疗，不然关节不稳定，以后会很麻烦。
发表于：13-05-08 12:08
你有可能是弱视引起的,我儿子小时侯也是容易摔跤,后来五岁查出来是较严重的弱视,配眼镜校正.
发表于：13-05-08 12:15
于琬 [] [飞语] 发表于：13-05-08
----------------------
小脑作用，就是管身体平衡的。
发表于：13-05-08 12:23
我亲眼看见老婆摔跤的过程，结婚20多年，看她摔过两次，平路，且没有穿高跟鞋，走的好好的，“纭钡囊簧说沟兀液茉丁５笔保吹奈野偎疾坏闷浣狻
发表于：13-05-08 12:28
以下是引用 第11楼 @xxqlzy 的话：
我就是，我儿子也随我了，五一背着我儿子摔了一跤 ...
&&&&&世界品牌
&&&&&&&香水
发表于：13-05-08 12:28
你去医院查一下，我就是耳蜗平衡不好加髋骨也是天生有点问题，平时走路老是趔趄，现在大肚子，走路格外小心。。
火光漫天――DD
发表于：13-05-08 12:29
平时可以适当地 做些针对性地锻炼，改善小脑功能。
&&&&&世界品牌
&&&&&&&香水
发表于：13-05-08 12:48
人类直立行走真不容易啊。
人生路上，且行且歌
发表于：13-05-08 17:56
我老婆婆一个月摔个２,３次吧
最近的是未恚钸h的是F在
发表于：13-05-08 19:15
没事按按手指，有针对的锻炼对应小脑的穴位
发表于：13-05-08 19:44
以下是引用 第2楼 @流年菲语 的话：
我会哦，经常摔跤，我老公说是小脑不发达...
我也是，是不是平衡性不行啊
放弃哀伤。
幸福之人,必有幸福之福。
发表于：13-05-09 10:24
美国的游泳健将，菲利普斯，号称飞鱼，小时候就这样的。呵呵，小时候训练下会好的。
发表于：13-05-09 10:25
小脑不发达，或者个子高脚小，重心不稳
发表于：13-05-23 09:55
我经常崴脚，吓的老公说等怀孕了，就只能躺床上了
发表于：13-05-23 10:07
以下是引用 第39楼 @cuicuichen 的话：
小脑不发达，或者个子高脚小，重心不稳 ...
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