我并不是应届毕业生，两年前就已经大学毕业了，期间做过一些零零散散的工作但都没有一份正式的工作。因为觉得自己专业技能不够就选择了6个月培训班来加强技能，可是毕业过去一个月了，我依然找不到工作，一起上培训班的也都找到了工作，甚至有些比我差的也都有了工作，我不明白为什么？是我运气不好还是我不够努力或者我能力真的很差？现在在家里每天就投投简历可收到的回复少之又少，有些给个回复就没下文了，我知道八成就是没希望了。家人每天问我几次，我觉得烦躁和压力，虽然我知道他们关心我，我只能压下自己所以的负面情绪。有的时候想想自己毕业两年了却一事无成，梦想遥不可及，时间和物质基础已经不允许我再来重新来过。我该怎么缓解这种觉得自己很没用，未来一片黯淡的焦躁不安感?
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问答下篇：
所有回答 ：
你好！！我也是毕业两年了，，之前非常的迷茫，，，可渐渐发现
很多的事情不去做，，光是想
完全是没用的
只会徒增烦恼
让自己更加的迷茫
不知道您是不是这样子的
希望您能早日找到一份工作
不管是什么养的
去做过了才会知道什么是自己想要的
我现在不知道自己除了每天投简历，然后在无尽的等待，还能做什么？我也想找些什么事来做，可是只要一想到工作没着落就异常的烦躁什么也干不下去&
遇到这种情况，感到有压力，焦虑都很正常，调整自己的心态，踏实的去做。
我来回答 ：
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　　▲很多人在面临职业困境时，都只是在困扰，但从未思考。
工作上有压力、困境、焦虑
是每一个人职场人都需要面对的事情
今天推荐一个超实用的规划工具：
个人商业模式画布
用商业思维重新梳理自己的职业规划
会有不一样的效果！
现在拿起纸和笔，跟着文章一起动手吧~
　　本文来自：圈外
　　作者：孙圈圈
　　今天，介绍一个规划工具――个人商业模式画布，这是我自己用过并非常推荐的工具。为什么推荐呢？
　　第一，它是从企业商业模式中演变而来，因此，借助它，有利于我们拔高思维高度，去思考策略层面的事情，而不是长久陷在执行层，拘泥于“我到底选哪份工作”、“我能涨多少工资”。
　　当然，不是说这些不重要，只是我们太久困于这些问题，需要偶尔从这些问题中抽离出来，看得更高更远一些。
　　第二，这个画布不仅仅是规划工具，还可以作为诊断工具来使用，可以诊断你当前的职业状态，从而为后期的规划奠定基础。
　　我曾经说过，很多人在面临职业困境时，都只是在困扰，但从未思考，而这个工具能够帮助你真正思考，至少可以辅助你进行如下思考：
　　1.当前的职业状态有没有问题；
　　2.如何进行职业选择；
　　3.如何规划职业甚至人生。
　　我分两步来介绍这个工具的使用：第一，填写画布；第二，分析画布。
　　1. 如何填写画布？
　　个人商业模式画布一共有九个要素，我将每个要素都标了序号，这个序号也代表你在填画布时候的思考和填写顺序。
　　要素1：核心资源：我是谁，我有什么。
　　这部分其实可以用冰山模型来概括。
　　我是谁，主要包括性格、价值观；
　　我有什么，主要包括兴趣、知识、技能、能力。
　　总之，在核心资源这个框内，尽可能把你有的要素都列出来。这些要素必须能够描述你这个人，能够把你与他人区分开来。
　　在总结自身资源的时候，你会发现性格与价值观属于内心最深层的一面，它们是需要你不断自我反思，甚至是在发生一些冲突的时候，你才真正体会到。
　　但对于兴趣、知识、技能、能力这些，我们在盘点它们的时候，其实是有一定技巧的。此前很多圈柚问过我这方面的问题，刚好借此机会给大家总结一下。
　　1.1 兴趣：
　　寻找兴趣，推荐三个方法：多尝试、多总结、做测评。
　　A. 多尝试。这个无需多说，因为不去尝试，怎么会知道自己喜欢什么呢？很多事情，如果只是听说，往往容易产生一面之词。
　　B. 多总结。世界上有成百上千个行业与职业，你不可能都去尝试。所以，你需要举一反三地总结，问自己一些深层次的问题。
　　比如，你不喜欢销售这个工作，这只是浅层现象，你需要问自己：为什么不喜欢销售，不喜欢它哪方面，是讨厌应酬还是对自己产品没信心？是不喜欢这个行业的人么？这个工作有没有哪方面是你相对喜欢的？
　　只有这样问自己，你才会更快地知道自己的兴趣。举例来说，因为讨厌应酬，所以你不喜欢销售，那下份工作就不是“非销售”这么简单，而是要去找不太需要应酬的工作。
　　所以，如果你能够将之前做过的工作、甚至业余爱好，都按它的内容构成来做个剖析和总结的话，那就不需要把所有工作都尝试一遍，才知道答案。
　　C. 做测评。测评工具有很多，比如霍兰德、职业锚等等，这些都是职业兴趣类的测试。当你没有太多工作经验的时候，测评是个辅助工具。
　　但任何测评，它的实质都是分类和贴标签。所以测评只做参考，还是要以多尝试和举一反三的总结为主。
　　另外，测评工具的选择也很重要，网上会有很多信效度非常差、完全没有经过验证的测评，比如看几张图就下结论的那种，误导你的可能性极大，只会让你离真实的自我越来越远。
　　另外，关于兴趣，虽然多次提过，但是仍然还要再强调一下：享受不是兴趣！愿意付出才是兴趣！只接触皮毛不要谈兴趣！兴趣跟擅长有关！实在找不到兴趣点，就先做好眼前的事，不要陷在纠结的无底洞里。
　　1.2 知识
　　知识很容易盘点，因为是在冰山的最上面，你学的专业、考过的证、看过的书，都可以算在知识里面。
　　1.3 技能
　　这里要盘点的是：你会什么本领、掌握多少语言、能用什么工具……不仅包括工作中的，也包括你擅长的业余爱好。
　　为什么要包括业余爱好呢？因为我们曾经提过，有时候业余爱好跟本职工作结合起来，可能会帮助你发现一些跨领域的新机会。
　　1.4 能力
　　区别于主要适用某个领域的技能（比如编程），能力更多是指通用能力（比如沟通），盘点能力的方法跟兴趣类似，也是三个方式：
　　多尝试：能力需要通过行为来发现，所以你做了事情，才能发现和锻炼自己的能力；
　　多总结：哪些能力你比一般人强，而哪些能力比一般人弱，它们属于可培养的能力还是天生的能力；
　　做测评：认知方面的能力可以通过测评，但是其它方面，较少有相应的工具。
　　关于能力的总结，也可以用他人反馈，因为有时候你觉得自己某些能力很强，但别人未必这么认为，所以可以寻求身边同事和朋友的反馈。
　　具体来说，可以在网上搜索能力词典，找到能力的清单。你可以从中挑选出自认为不错的能力项，并让身边同事朋友也帮你挑选，对比分析之后，发现你的能力优劣势。
　　要素2. 关键业务：我要做什么。
　　如果你有职业目标，比如你想做HR，那就把HR的主要工作任务写在这里；如果你暂无职业目标，那就写当前的工作现状，想想你日常工作中主要做什么。
　　其实，个人推荐现在和目标两个版本都写，后面分析的时候告诉大家原因。但是这里有几个注意点：
　　2.1 如果你写的是目标，建议目标不要离你太远。
　　因为太远的目标（比如你刚毕业，目标是十年后创业），你可能根本不知道如何着手，且过于遥远的目标，中途发生变化的可能性极大。所以，建议写未来三年内的目标即可。
　　但如果你确实有一个远期目标或者理想，那也可以从目标往回推，先确定三年内的目标，写在这张画布上。
　　这跟企业战略规划的道理是一样的，你很少看到企业现在还会做十年战略规划的。
　　2.2 业务罗列不要太细，两三个重要提炼就可以。
　　比如做咨询，关键业务就三点，第一，洽谈项目，第二，管理项目进度、预算和质量，第三，管理团队。这也是锻炼你结构化思维的一种方式，即：把你琐碎的工作事件归纳成为几个大的工作任务。
　　2.3 无论目标还是现状，都要与画布的其它要素保持统一。
　　我们后面会谈到的要素，比如客户群体、价值服务等等，都是以这个关键业务为基础的。
　　所以，如果你在关键业务里面写了两个版本：现状和目标，那就意味着，其它要素也是写两个版本，这样才能对应起来，不应该出现：“关键业务”写的是目标，后面“客户群体”又写成了现状。
　　要素3. 客户群体：我能帮助谁。
　　这里包括企业内部和外部的人，即需要依赖你完成工作的人。企业内部的比如老板，以及你所支持的部门/岗位，外部的比如客户。
　　对于一个企业来说，它的客户比较容易定义，就是为它付费的外部用户。
　　但对于个人来说，你的客户构成略微有些复杂，因为决定你薪酬的对象可能有多个，首先老板毋庸置疑，其次，如果你的岗位是对客户的，那客户是否满意、是否买你们的产品等等，也决定了你的薪酬。所以都要包含在内。
　　要素4. 价值服务：你为客户群体提供的价值是什么。
　　打个比方：我们买苹果手机，是因为手机好，然后可能还有一点逼格，而买锤子手机呢，更多可能是冲着情怀。所以作为个人来讲，你也要有自己的价值定位。
　　需要注意的是，价值服务与前面的关键业务是不同的。还是做咨询的例子，拿项目、管项目、带团队，这些是我的关键业务，也即我具体做的事情。
　　而我的价值服务则是：帮助企业升级管理体系、提高组织效率、从而帮我的公司赚取更多收入。
　　所以，价值服务更多的是结果和影响，而不是具体的任务。
　　要素5. 渠道通路：怎样宣传自己、交付服务
　　经过前面几步，你盘点了核心资源、找到了你的客户、并通过关键业务奠定了你的价值服务基础。
　　那么，接下来的问题就是：如何向客户传递价值。也就是第五个要素：渠道通路，它包括如何宣传价值、卖出服务以及递交服务。
　　还是苹果手机的例子：它怎么宣传自己的价值？开发布会、做媒体广告等。怎么卖出去呢？通过苹果专卖店和跟运营商合作等。怎么传递服务呢？通过苹果专卖店或者维修代理商等。
　　再比如我做咨询的例子：对于外部客户，我的价值是：帮他们提升管理水平和组织效率。
　　那如何宣传这个价值呢，比如参加一些行业协会、写POV文章等等。如何卖出服务呢，跟客户面对面交流，介绍曾经服务过的XX企业案例，以及对现客户企业存在的问题是怎么看的等等。
　　要素6. 客户关系：怎样和对方打交道
　　你如何跟客户打交道、处理好跟客户的关系，也十分重要。比如销售人员通过跟客户一起吃饭、打球等等，建立关系；很多互联网公司，通过社群来建立跟用户的联系。
　　要素7. 重要合作：谁可以帮我
　　你通常不会是靠单打独斗的。公司内部比如经常合作的部门，还有帮你提供资源的朋友，甚至一些公司会为员工配职业导师等，这些都属于重要合作对象。
　　要素8. 收入来源：你在这份职业中获得的收获。
　　这里的收入是广义的概念，包括物质回报和非物质回报。其中物质回报包括薪酬、福利、股权期权等；非物质回报则包括环境氛围、发展机会、成就感、满足感等等。
　　要素9. 成本结构：你为这份职业需要付出什么。
　　这里的付出包括时间、精力、金钱，甚至你的压力。
　　从这九个要素当中，你会发现，个人跟企业的商业模式画布其实有区别的：对企业来说，成本和收入更多是财务上的；但对个人来说，你还需要考虑工作是不是开心，有没有发展等等。
　　2. 如何分析画布：画布的三大用途
　　至此，你的个人商业模式画布已经完成，接下来就可以去分析和应用了。这里按照文章开始时候给大家讲的三个用途，分别来讲：职业诊断、职业选择、职业规划。
　　用途1. 职业诊断：
　　用画布做诊断的核心是：发现九个要素中互相不匹配的情况。我列了几个常见的不匹配情形，每一个都通过举例来说明：
　　情形1.1：关键业务跟核心资源不匹配。
　　比如，你的核心资源是人脉广、喜欢挑战、善于沟通和掌握一些技术，现在某IT公司做售后技术支持，不用见客户。那么，这个关键业务显然并未发挥出你的优势。
　　如果调整的话，比如可以调整到售前技术支持，既能充分利用本身的技术知识，又能发挥与人打交道的专长。
　　情形1.2：价值服务跟客户群体不匹配。
　　假设还是上面的例子，你现在转到了售前技术支持，归销售负责人管。那你的客户群体就从技术负责人变成了：外部客户和销售负责人。这时候，你的价值服务仍然只是：做好技术服务、让客户满意，那就会有问题。
　　因为根据你的客户需求，你还需要为公司带来更多生意、把产品卖出去。所以你的价值服务需要调整，你需要思考，如何从技术角度来打动客户，并转化为购买行为。
　　情形1.3：渠道通路与客户群体不匹配。
　　比如，你打算跳槽去民企，却在Linkedin找机会、更新简历，效率也是不高的，因为Linkedin更多是外企。
　　除了以上三个情形之外，其实还可能存在其它一些问题，比如合作伙伴与关键业务不匹配、客户关系与客户群体不匹配、收入和成本不对等，等等，这些都可以用类似的思路去分析。
　　总而言之，画布中的九个要素之间都要相互匹配才行。如果存在脱节，那就意味着你的个人商业模式是有问题的，需要做出相应调整。
　　另外，如果你想要提高收入，那就意味着你需要改变其它要素，或是客户群体、或是价值服务等等。
　　用途2. 职业选择：
　　做职业选择的时候，画布也是一个很好的工具。比如，你有两个工作选择，那么可以画两个画布出来，然后对比两张画布：
　　第一，对比两个选择的成本和收入；
　　第二，对比两个选择，哪个更能利用你的核心资源，让你扬长避短。这个比较容易理解，我就不举例子了。
　　用途3. 职业规划：
　　如果你按照上面的思路进行了现状盘点之后，找出了问题所在，那么你接下来开始调整这些有问题的要素、形成新的画布，其实就是规划的过程啦。
　　另外，倘若你已经有了一个职业目标，那么你把目标的画布做出来后，也很容易发现自己哪些要素上还有欠缺、知道自己应该朝什么方向努力（比如找哪些合作伙伴、通过什么渠道通路等等），都将是水到渠成的事。
　　最后需要说明的是，我们可以定期做这样的画布分析，就如同企业定期制定及回顾战略一样。
　　另外，若出现以下情况，你也需要重新调整画布，对未来重新规划：
　　1.外界环境变化；
　　2.工作出现调整，包括升职、跳槽、转行等；
　　3.核心资源发生变化，比如能力、技能等有明显提升。
　　更多关于这个工具的应用，大家可以在实践中慢慢发现。趁着一周的新开始，来做个盘点吧！
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找工作找出的信息焦虑症
来源：寻医问药
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就业的艰难相信不少大学毕业生都深有体会，不停地投简历，不停地赶招聘会，不停的面试，有时经过一番波折，仍然是一无所获，于是又得不断的找工作。一些大学毕业生为此找出了信息焦虑症。什么是信息焦虑症呢?一听到手机铃声就以
就业的艰难相信不少大学毕业生都深有体会，不停地投简历，不停地赶招聘会，不停的面试，有时经过一番波折，仍然是一无所获，于是又得不断的找工作。一些大学毕业生为此找出了信息症。什么是信息呢?一听到手机铃声就以为是自己的手机在响，裤兜里的手机半小时没有振动就以为手机出了问题，守在电脑前不断刷新自己的邮箱，邮箱捆绑到手机上仍怕漏掉什么信息，只要刊登有招聘信息的报纸一张都不愿落下，听说哪里有招聘会、双选会便心跳加速准备上路&&如果出现以上这些症状的话，就意味着可能患上了&信息焦虑症&。在就业压力的作用下，面临就业的大学生马不停蹄地忙碌在&找工作&的重大事件中，而&信息焦虑症&这个不请自来讨厌鬼也悄悄施起了它的&魔法&，让求职大学生们疲惫不堪。手机电池有两块还要天天充电企业管理专业的任同学从10月投出第一份简历开始，他的手机就保持24小时开机，并且一点不敢离身，无论是吃饭、睡觉还是上厕所，他都把手机带在身边。为什么要这么做呢?&害怕错过用人单位的通知啊!&。小任的方式在有两块手机电池的情况下还天天充电，有时候家里人或者其他朋友打电话稍微多说了几句，小任还会提醒：&不要说太久，我在等电话。&邮箱每小时一看还要绑定手机
&只要我不出去，一般都在网上，邮箱一直开着。&川大英语专业的刘力有自己的电脑，查收邮件非常方便，她说自己有时候等邮件等得得不得了，&然后只有靠不停地吃东西来压住那种难受的感觉。&她的同学小孙每小时要查看一下自己的邮箱，并在上个月申请将邮箱和自己的手机绑定，&这样有新邮件我就可以接到手机短信了。&找人倾诉认识自己的优势能力对于大学毕业生找工作找出的信息焦虑症，专家表示这时是正常的反映，但是如果过高的焦虑则会影响人的正确判断。要缓解这种焦虑，建议找人倾诉一下，倾诉的对象最好是有过择业经验的人，比如父母、长辈、朋友等等。另外，大学生要对自己的能力和知识结构有一个全面的认识，清楚自己的优势能力是什么。信息焦虑症不利于心理健康，若是大学毕业生对找工作表现得过于焦虑，使得影响到自己的心理健康那就得不偿失了。
（责任编辑：jbwq）
焦虑症疾病
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我失业一年了，没有工作机会，很焦虑
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我失业一年了，没有工作机会，很焦虑
我这一周投了几封简历，除了一个有回应其余都石沉大海，但是这唯一一个的结果也是以失败告终。
我花了一年的时间想考个学历，可是还有一门到下半年，我很不想等，很想有份工作填补空虚的时光。而这个企业还是因为我没有合适的文凭还是婉拒了我。我表示理解也很惶恐。因为一年过去我跟这个世界完全脱节了，慢慢的有些自闭，如果我去做生意也没有门路。我也有小三阳，选择的工作很有限，这也是我没有文凭的原因，当面试的人问我为什么没有学历的时候我都感觉很有压力，不说他们会误会，说了也让他们有阴影。
我今年24了，下半年25，对于这个世界还是那么的陌生，很快年华逝去，我还是一无所有。这一切都让我焦虑，也许唯有等待，请告诉我，我还能做什么。
公开、免费、消耗3积分。
快速，回复质量高，费用30元起。
私密，专业度高。
解答数：4519
你好，先找到准自己的目标和方向。不用过于着急。分析自己的优缺点。终归能找到自己的定位。
解答数：7422
评价次数：673
您好，失业快一年了，这说明您之前是有工作的，请问您之前辞职的原因是？您说因为考学，您与这个世界完全脱节了，难道您的学校里面没有同学吗？或是您的生活中没有朋友吗？要知道没有工作不能跟与世界脱节直接划等号，而它更不能成为您自闭的理由。得了小三阳，是对找工作和生活有一定的影响，但这世上没有绝境，只有对境遇绝望的人，虽然是慢性乙型肝炎患者或乙肝病毒携带者，也可以正常的学习，因为学历跟传染也没有直接的关系，当然困难一定会有，但等待、空想、浪费时间这些只会给您带来负能量与惰性而全无好处，我们为什么要继续这种无意义的自我挫败行为呢？须知要想用人单位满意您，您首先要对自己满意哦。
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解答数：29
你好，我很理解你的心情，在学历还没有完成的情况下，找工作也不顺利，这样的情境下难免会有焦虑情绪，现在的你需要一定的成就感，你可以结合自己的兴趣爱好来做些事情，现在是互联网+的时代，可以尝试结合互联网做些事情，事情无论大小，收入无论多少，在收获中获得成就感就好，享受生活的乐趣。
解答数：11134
你好！建议你去做一份自己能做的工作，而不是你想做的工作，能做和想做是两回事！生存是硬道理，把自己的很多想法先打包放在一旁，先找一份自己能做的工作，不要要求太高，关键是让自己忙起来，充实起来，这样你会和现实的社会接触更多，了解真正的人际关系！学历在这个时代已经不是那么的重要了，坚持考完自己该考的事情，一步一步踏实的去做事情，这样你就能慢慢缓解自己的焦虑！
解答数：10148
24岁，是走向独立生活的开始，不是你说的好年华失去。早之前国家也有法律和行政规定，就业不差乙肝三系，你小三阳不影响你就业。自己为什么学历低，诚实一点解释，别人需要是看到你过去和现在的状态，初步评估你的能力、职业态度、未来的稳定性、发展新。。。你认为学历是卡住你工作的主要原因，那么，你还有一颗如果还没考试，可以先找临时工做一段时间，自己有时间学习和过渡、适应职场。。。。劳动创造生活，在劳动中你可以获得很多能量。
我以前读的是师范大专，所以小三阳是职业硬伤，同学老师也都避之不及，我也心灰意冷的离开并且再无联系了。后来我去国外打工了几年，跟以前初中的朋友也就断了来往。我觉得这一年真的挺颓废的，国外因为签证门槛提高也回不去了，在国内也没有工作的机会。谢谢大家的回复，我心里也明白，努力适应过来吧，我就是太寂寞了。
解答数：11
你好心态放好，找到自己是人生观
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励志与成功
我这一周投了几封简历，除了一个有回应其余都石沉大海，但是这唯一一个的结果也是以失败告终。
我花了一年的时间想考个学历，可是还有一门到下半年，我很不想等，很想有份工作填补空虚的时光。而这个企业还是因为我没有合适的文凭还是婉拒了我。我表示理解也很惶恐。因为一年过去我跟这个世界完全脱节了，慢慢的有些自闭，如果我去做生意也没有门路。我也有小三阳，选择的工作很有限，这也是我没有文凭的原因，当面试的人问我为什么没有学历的时候我都感觉很有压力，不说他们会误会，说了也让他们有阴影。
我今年24了，下半年25，对于这个世界还是那么的陌生，很快年华逝去，我还是一无所有。这一切都让我焦虑，也许唯有等待，请告诉我，我还能做什么。
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“焦虑症 ”答疑
焦虑症需要做什么检查？
　　在临床上诊断焦虑障碍，首先要排查是否是由躯体疾病所引起的，可做一些必要的辅助检查来排除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等。比如，出现焦虑的症状，首先要排除甲状腺疾病，因为甲状腺疾病本身可以伴有焦虑症状，患甲亢的人往往焦虑、容易激动、睡觉不好。还有诊断为惊恐发作首先也要排除其他病，比如心脏病，或各种各样易出现胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等症状的疾病，之后才考虑是精神疾病。目前大多数精神疾病都是排除了躯体性疾病，即在临床各科找不到原因后才将其转到精神科就诊。
本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑
焦虑症 ——其他问题
出现症状：
发病部位：
常见人群：
挂号科室：精神病科
什么是焦虑症
　　焦虑(anxiety)通常指一种情绪反应，是人们面对环境中一些即将来临、可能发生的灾祸...