长期不锻炼突然锻炼肌肉酸痛,突然头晕目眩眩,一直饥饿,正常吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-05 01:24 标签： 早上起床头晕目眩
就是那种经常不锻炼的人……突然一锻炼，肌肉酸痛无力，，怎么办啊？明天就要体测了_百度知道
就是那种经常不锻炼的人……突然一锻炼，肌肉酸痛无力，，怎么办啊？明天就要体测了
　　没办法，这就是不常运动的后果。　　去泡个热水澡，再按摩一下就好多了。　　没条件去，只能自己给自己按摩了，剩下的就是好好休息了。
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
揉揉疼痛处…没别的办法
晚上洗热水澡多泡一下
很正常，肌肉长时间不用，猛然大幅度锻炼，会受不了
那该怎么治？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁健身别忽略身体的警示信号：口渴恶心 头晕目眩-中新网
健身别忽略身体的警示信号：口渴恶心 头晕目眩
　　健身是把双刃剑，健身中常伴有渴、乏、胀、痛等现象。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，专家提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
　　口渴恶心 运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
　　饥饿不定
激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了，应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象。但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
　　头晕目眩 在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
　　精神疲惫 肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
　　四肢无力 健身活动后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
　　喘息气粗 喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，肺受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这种情况时应停止活动。
　　大汗 运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
　　关节疼痛
若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。此外，由于女性力量较弱，做运动时很容易发生膝关节半月板受伤。也可能是筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎。
　　肌肉酸痛
刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。
　　专家提醒，科学健身有方法，运动前要“热身”，预防扭伤不可少；运动中要“护身”，适量运动是最好；运动后要“松身”，解除疲劳有功效。(王成)
【编辑:马婷婷】
>相关新闻：
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-
Copyright &1999-. All Rights Reserved健身过度10大警告信号：饥饿 口渴恶心 头晕目眩-中新网
健身过度10大警告信号：饥饿 口渴恶心 头晕目眩
　　健身是把双刃剑，如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。对此，专家提醒，健身中千万不能忽视身体发出的这些警告信号。
　　口渴恶心――运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停止运动，同时检查胰腺功能。
　　饥饿难耐――激烈运动后，暂不想吃饭，休息后食欲好，是正常现象。如果长时间不想吃饭而且厌食则不是正常现象了，应检查消化功能。运动后食欲增加，属正常现象，但若食量骤增且持续，应检查胰腺分泌功能。
　　头晕目眩――在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行脑血管系统和颈椎方面检查。
　　头痛――在一切体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。
　　精神疲惫――是肾虚的表现，同时要考虑肝脏是否受损。因此，肝病患者应减少运动量，如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
　　四肢无力――健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
　　喘息气粗――随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号，出现这种情况时应停止活动。
　　大汗――运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因为汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。
　　关节疼痛――若发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，应考虑韧带是否拉伤。
　　肌肉酸痛――刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续酸痛不止，则要检查肌肉软组织是否受损。(代健)
【编辑:张志刚】
>相关新闻：
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
　| 　|　　|　　|　　|　　|　　|　
本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。 刊用本网站稿件，务经书面授权。
未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。
[] [] [京公网安备:-1] [] 总机：86-10-
Copyright &1999-. All Rights Reserved百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 早上起床头晕目眩 的文章

 

随机推荐