刚看到了个帖子，突然想想自己，34岁了大龄剩女了，居然没有一丝着急，因为不结婚而影响我的，可能只有那偶尔看到朋友秀恩爱的时候那种孤单感吧。　　其实人这一辈子，也就差不多3万天吧，感情的事情，可遇不可求，顺其自然，更多的是要知道自己到底想要的是什么，我承认，我不是个居家小女人，我喜欢自由自在的生活，我不喜欢吵吵闹闹，我不喜欢冷战，斗气，我不喜欢欺骗，是个很怕麻烦的人，一直想要寻找那种一眼就能读懂我的人。只能相互了解，理解，才能避免这些争吵。又例如你勉强和一个你根本没感觉的人生活在一起，那么岂不是更生不如死。所以我情愿选择孤独，也不愿将就！　　一个人一辈子除了结婚，其实还可以有很多追寻开心幸福的路，就看你自己怎么诠释幸福的含义。　　我衷心希望所有人都是以幸福为前提结婚，而不是一些根本开不了口的借口去将就，人一辈子很短暂，珍惜自己的情感，珍惜生命。　　我，是一个大龄剩女了，我不会为自己没结婚而失去信心，偶尔听到朋友怨妇式的诉说，我还会庆幸，庆幸自己没结婚。　　人生没有固定框架，规定你必须做什么，你一定要做什么，随心所欲，做自己想做的，只要不违背道德伦常就可以了，自己活的开心是最重要。
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　　女人还是要成为母亲才好，姐姐仔　　
　　回复&@亚历山大志:成为母亲不难，但是要成为个好母亲很难很难
　　可遇不可求
　　@衣城花事 　　结婚生子大多数是前世就注定了，没有婚姻通常意味着你上辈子可能没有欠债或被欠，这辈子不需要继续纠缠在一起。
　　对啊，你这是在逃避。婚姻也许有很多争吵，欺骗，甚至出轨。但婚姻更多的是，快乐，幸福，温暖，问候，关爱。也许你现在感受不到，等到你老了，头发花白，走不动了。孤苦无依。。。那是多么的悲凉。。。。所以，美女，找到好男人就嫁了吧。。！
　　34岁女人，单身，有点可怕，我不会也这样吧。　　
　　没有找过男朋友？　　
　　理想到最后都成了将就，婚姻到最后变成了忍受。　　
　　34岁为什么要着急呢 没事的 好的爱情会有的 　　
　　绝望啥，顺其自然就行了。结婚就是个形式，形式一过还是一样过日子。我和老公婚前同居2,3年结的，感觉结和没结也没啥区别，还是一样的吵架闹别扭又和好。我的建议是别把婚姻这个东西想得太美好太神圣，没结婚也不是地狱，结了婚也不见得就一辈子幸福，该面对什么问题，一样不少。
　　我也不知道自己什么时候进入了大龄剩男剩女这一行列来
　　圣斗士 来溜溜…
顺便顶贴！！　　
　　@衣城花事 我32，未婚，我只能回个呵呵　　
　　找一下自己的问题，看看自己有哪些不足　　
　　结不结婚从法律上只是一纸契约，关键是，有个相爱的人，人生才会多彩起来。开心的事不开心的事，都有一个人能够与你一同分享，一起走过青春，一起玩闹过，一起为事业为生活奋斗过，一起出去旅游，一起寻找街边的美食，一起讨论经济形势，国际新闻，一起讨论欢乐颂琅琊榜，有什么不能和父母说不能和朋友说，只能自己知道的事，可以和他说，他像另一个自己一样亲密，又像是一个不一样的自己。缘分很美好，如果有运气，好好找个爱人谈个恋爱吧，爱情很难也很简单，它很公平，我们平凡的人也会拥有。　　
　　@我是女神-14 00:05:17　　没有找过男朋友？　　-----------------------------　　我不是石女，哈哈
　　@宋朝文人
00:06:58　　理想到最后都成了将就，婚姻到最后变成了忍受。　　-----------------------------　　因为不愿意忍受，所以不愿意将就。
　　@猎狼的小羊
00:46:54　　我也不知道自己什么时候进入了大龄剩男剩女这一行列来　　-----------------------------　　不急
　　没有什么好绝望的，打扮漂亮年轻点　　
　　@千方qianfang
07:50:46　　找一下自己的问题，看看自己有哪些不足　　-----------------------------　　其实这个问题，很复杂，我喜欢1个人我会觉得他很完美，我不喜欢他，我会觉得他什么都不好。
　　@qtingy
00:08:43　　34岁为什么要着急呢 没事的 好的
会有的　　-----------------------------　　爱情，已经不是我这个年纪该憧憬的了
　　@礼花-13 23:58:43　　34岁女人，单身，有点可怕，我不会也这样吧。　　-----------------------------　　不可怕，我27岁的时候特别害怕自己嫁不掉，当我32岁的时候，我的想法完全改变。
　　@衣城花事 做自己就好了，我也34离婚一年多，有时候还不如一个人过　　
　　@凡事看开点就好
23:58:01　　对啊，你这是在逃避。婚姻也许有很多争吵，欺骗，甚至出轨。但婚姻更多的是，快乐，幸福，温暖，问候，关爱。也许你现在感受不到，等到你老了，头发花白，走不动了。孤苦无依。。。那是多么的悲凉。。。。所以，美女，找到好男人就嫁了吧。。！　　-----------------------------　　我只感受到了苦涩和无奈，虽然没经历过婚姻，但是经历过恋爱，通过身边人的诉说，我感受不到所谓的幸福温暖。
　　@真的很out了
23:15:23　　@衣城花事　　结婚生子大多数是前世就注定了，没有婚姻通常意味着你上辈子可能没有欠债或被欠，这辈子不需要继续纠缠在一起。　　-----------------------------　　可能吧。
　　你就是在逃避，你的恋爱失败了，在曾经的恋爱当中没有感受到浓情蜜意，开心快乐。就否定所有的婚姻全都不幸福。难道楼主看到的婚姻全都是失败的婚姻。就没有发现幸福快乐的？步入婚姻，不一定就能白头偕老
　　见谅！手机回复很麻烦。接着上面的说：进入婚姻不一定就能白头偕老，不一定儿孙满堂。但是没有婚姻就注定孤独终老。知道什么叫：老来伴？
　　是啊，跟自己一个不喜欢的人在一起将就着过日子真的好痛苦，即使他很爱你，你仍然不会幸福，宁愿孤独终老也不能将就着过！
　　@凡事看开点就好
15:47:47　　见谅！手机回复很麻烦。接着上面的说：进入婚姻不一定就能白头偕老，不一定儿孙满堂。但是没有婚姻就注定孤独终老。知道什么叫：老来伴？　　-----------------------------　　孤独，早就尝试的有些麻木了，老来伴，我1个人需要承受孤独无依，2个人也许要承受其他方面的烦恼呢，什么都是相对，没有绝对。
　　小市民的生活本就那样，婚姻没想象中那么可怕，生活之所以精彩就是因为有喜怒哀乐，人有七情六欲，生活中有小争吵小争执是很正常的，重要的是争吵后多为对方想想，多包容…你平时多看看那些公园散步的老爷爷老太太，你会觉得生活这样其实也很美好　　
　　我也34岁单身，个人认为现在渣男太多。谁都想以幸福为前提谈婚姻，女人嘛要对自己负责……
　　我今年也32了，大龄剩女一个。一个很尴尬的年龄，各种徘徊，各种不相信，各种纠结，各种烦恼，我的骨子里追求的是一种干净，纯洁，没有杂质的感情，如果没有，我情愿孤独终老一生，做自己喜欢做的事情
　　@心跳-14 23:07:58　　我也34岁单身，个人认为现在渣男太多。谁都想以幸福为前提谈婚姻，女人嘛要对自己负责……　　-----------------------------　　真的是这样啊，现在各种社交工具太多了，各种各样的人都有，也遇到过一渣男，所以现在都对社交工具都非常排斥，不想去找了，就想一切顺其自然，有就有，没有就算了。一个人也好好好过下去
　　@亨亨娟娟
23:21:42　　我今年也32了，大龄剩女一个。一个很尴尬的年龄，各种徘徊，各种不相信，各种纠结，各种烦恼，我的骨子里追求的是一种干净，纯洁，没有杂质的感情，如果没有，我情愿孤独终老一生，做自己喜欢做的事情　　-----------------------------　　我也在找寻一份没有杂质的感情。　　QQ;157
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规做私人教练有什么要求_百度知道当你没有一个私人教练时，如何让自己更好的开始运动？做自己的私人教练从10点开始
当你没有一个私人教练时，如何让自己更好的开始运动？——做自己的私人教练从10点开始 健身训练营 健身训练营 功能介绍不要再为你的懒惰找借口，不要再为你一时的食欲放纵，更不要为了昨日的放弃叹息，减脂也好，增肌也罢，哪怕强身健体，无论你在坚持什么，你都会从这找到动力！
首先要说明，此文的信息无法等同于私教的工作，对动作的教授与纠正，有针对性进行量身制定训练计划等等，但为何要分享这个内容呢？最近小编发现一个很有意思的事情，无论是后台在是现实中，一听到有人奉劝“最好请个私教&的建议，总会采取无感的态度，但为了能够让你更好的开始，以及过渡。此文获取能帮助到你。这个信息能够轻易获得的时代，信息过度貌似又成为了一个巨大的问题，与行动，无论是开始跑步也好，还是进行力量训练相比，实际上大量的信息更让人困惑。有一定基础的训练者，可能能够很好的构建自己的知识框架，从海量的信息中，树立与规划自己的知识体系，但对于刚刚开始锻炼的人来说，很难知道什么是对自己有用的，应该做什么，应该做多少次数等等。或许更容易的是雇佣一个私人教练，来帮助你担心这些细节。但如果你对健身，一生都能够受益的事情感兴趣，或者只是因为囊中羞涩，别担心，谁都有这样的困扰，只是需要多付出一些时间和精力罢了，你从以下的内容中可以了解到一些，如何让自己成为自己的私人教练的内容，准备好让自己的锻炼进入一个新的水平了么？1.为自己设定一个目标这种内在的力量并不仅仅是让你获得最终结果，相反，它是一个瞄准器，是追逐结果的过程，一个清晰的目标不仅仅是简单的实现它，更重要的是体现在你的训练和成长中。一个有针对性，清晰的目标是一个很好的开始，你究竟要要实现什么？例如：我要想一次完成10个标准的引体向上，而不是我希望能做的了引体向上，又好比，我在深蹲的重量将在一个月内提升30kg，而不是我想深蹲的力量更大。让你的目标变得可以衡量，这样你可以时刻跟踪你成长，当然，你的目标是可以实现的，而不只是雄心勃勃，但无法执行，一个好的目标是具有挑战性，但却可以踏踏实实的落地。让目标现实一些，不要让你的精力分散、不一致，最后，你的目标更应该有期限，让你有一些紧迫感，动力才更足（但要现实）。例如：我现在的体脂含量是28%，这个月的时间，我的目标是降低2%个百分点，我的饮食将更会控制碳水化合物的摄入，将会加入一周3的HIIT训练。2.让自己更有动力动力源自于你的目标和你想要实现什么。无论你想要减掉脂肪，增加肌肉或者是提高运动表现力，重要的是要知道自己为什么要改变，注意，这关乎你自己。常见一种情况是，他们觉得我胖，我觉得还好；教练说我该增肌了，但我想减脂等等。当你在为自己改变时的动力与为别人改变时的动力，完全不能等同。为什么要减脂？因为无论夏天还是冬天，穿衣总会有拜拜肉，总会被胸衣勒出副乳，减掉脂肪能让你自信心倍增，个人状态更好，同时身体更加健康，对自己诚实一点，无论你的理由是什么，无论是长期还是短期，都关乎自己。一旦确定，让这个理由种植下来生根发芽，当你想要放弃运动时，这个理由督促着你，想要放纵时，未来改变后更好的形象将看着你。时刻提醒自己你为什么在做，将帮助你坚持你的计划。3.创建一个训练计划每周3次全身力量训练，对于大多数人来说，足够显著的改善身体成分，体形和健康，如果你刚开始训练，每周三次全身训练是更简单直接的选择。全身训练包含了每个主要的肌肉群，而不只是二头、三头反复训练。每一次全身训练后，都会刺激肌肉强度得到更大程度的增长，消耗更多的卡路里，让你在繁忙的生活中得到更有效的训练。当然，如果你正在执行，你需要做的是在现在训练计划的基础上，加入适当的变化，例如重量，间歇时间，次数等等，或将全身训练分化局部进行，这取决于你的目标。一份好的训练计划应该适合自己，从时间规划、目的、以及动作的掌握、基础等等。所以更多的健身推广者（并非私教）会给你适用的建议，而无法提供一份详细的计划。4.设计你的动作你的锻炼应该全身平衡发展，最大化效率应该包括：上半身水平推（卧推器械或哑铃、杠铃卧推，俯卧撑），垂直推（杠铃、哑铃推举类），水平拉（俯身或坐姿划船），垂直拉（引体向上，或高位下拉），以及下半身运动（深蹲、箭步蹲、硬拉，高脚杯深蹲等），和一个核心运动（plank、侧式plank，臀桥等）每个动作进行3-4组，每组进行8-15次（依据重量、对肌群的训练感觉选择次数），徒手训练可以相对增加次数，而静态的核心练习保持3-4组，每组30-40秒。以上的安排基于全身性训练，平衡发展。5.适度进行改变每一个训练计划或者内容，4-6周的一致性非常重要，尤其，如果你是一个初学者。“肌肉混乱”打破肌肉记忆可能是一个健身时尚的词汇，但它更适合高级训练者，而你需要利用这段时间来让身体接受改变的训练内容，让身体有时间得以提高，来重新适应新技能。而在未来的4-6周时间里，你可以逐渐增加负重和次数，来提高力量和肌耐力（这也是一种打破肌肉记忆的方法）。或者在固定的一个时间段里，减少动作的组数和动作，让身体有更多恢复的时间。甚至可以在你现在的计划中，添加一些功能性的训练，比如BOSU球上的俯卧撑，锻炼平衡性，所有的这些方法都是为了让你保持新鲜和有趣，但你仍然要以规划好的训练为主。6.跟踪你的变化如果你有雇佣私教进行训练的经历，一定发现他在你整个的训练中都会记录你身体成分的变化。其中包括体脂成分、体重，纬度，皮脂厚度，肌肉重量（瘦体重）等等，这会让你明确你努力的方向和正确性，如果你有更好的衡量方法，一定要坚持记录，例如，深蹲重量记录，自行测量纬度变化，拍照等方法。每2-3周测量一次。另外，体重的记录会让你陷入困局，因为体重会因为你体内的水分，进食程度，甚至自然原因都会有较大差异性。而记录本身，随着时间推移，这样的方式会让你看到你的进步，让你有更多的动力。当你坚持进行时，即使微小的目标都会导致巨大的改变。7.不断学习健身是一个持续的过程，你的身体会不断的发生外在改变和内在变化。让自己的知识也要跟上身体的改变，重要的是不断的学习和积累的过程，看一些基础的运动，生理，体育领域相关书籍，将有助于你树立自己的知识体系和结构，当你从其他渠道获得新的理论和知识时，能够自行将其进行分类，并更好的应用于训练中。你可能会困惑，运动不就只是运动么？我就想减减肥，我又不当教练，学那么多干嘛？问你两个问题，跑步究竟对于减脂的效率如何？影响你脂肪增多的饮食习惯，究竟是脂肪吃多了，还是碳水吃多了？我想这两个问题是典型的在网络世界中，你无法得到确切答案的一件事，这牵扯到供能机制，营养等方面，而你在零散、片面的网络知识中又无法获得。8.不要忘记良好的营养聪明的训练和努力方向非常重要，营养也是如此，锻炼后你需要水果和蔬菜来帮助你获得健康和消化，同时，修复肌肉的蛋白质，以及恢复能量的碳水化合物，和适当的脂肪来保持健康荷尔蒙水平很重要。记住，你的结果并不是在运动时或健身房获得这一真理。即使普通人，保持水分和健康的饮食习惯，对你的生活依旧重要。9.重视恢复身体在训练时得到破坏（微损伤），所以你应该在非训练时间来修复它。运动是实现目标的过程，但为了最大化这个过程的持续，你必须做些小事情来让效率更高。保持健康的饮食和睡眠同等重要。并不是每一个训练都需要完全筋疲力尽，之间的平衡点才能让你保持恒定的发展，当力量训练带来的延迟性肌肉酸痛导致你无法进行原定训练时，尝试一些低强度的有氧，采取积极的恢复方式，保持状态。10.记住：成功的秘诀在于坚持比你锻炼强度更重要的是坚持，最好的坚持无外乎，一周3-4次运动，4-6周时间，即使改变微小，总比一周全力以赴一次，一个月也进行不了3次的效果好。任何的习惯需要时间培养，身体的改变不会一蹴而就，坚持和稳定的发展才能让你得到改变，帮助你创造一个健康的生活方式。最后，健身、运动是一辈子的旅程，而不是两三个月的追捧。付出永远你收获成正比。
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& 私教培训班靠谱吗，学完做私人教练或者带操课
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UID348658&帖子&精华0&金币1072 &威望0 &注册时间&
内容包括私教，瑜伽，普拉提，营养课等等，包就业，三四个月后做私教或者瑜伽教练靠谱吗，想去学
实在不想做文员了，改行做私人教练如何
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广 告你这样的想象，根本不用工作
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小约狗 发表于
你这样的想象，根本不用工作
这样的长相
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UID914637&帖子&精华0&金币440 &威望0 &注册时间&
小约狗 发表于
你这样的想象，根本不用工作
说的好像你养别人似的。
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你想在哪里学习呀？
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yogayoga 发表于
你想在哪里学习呀？
空中健身，纠结了几天了，找工作文职类不想做了，其他的又不会，你觉得私教靠谱吗
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小约狗 发表于
这样的长相
。。。没人养我
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都热么 发表于
空中健身，纠结了几天了，找工作文职类不想做了，其他的又不会，你觉得私教靠谱吗
如果你不是急需减肥或者怎么样的话，私教没必要
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楼主来教我吧，哈哈
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UID551420&帖子&精华0&金币1370 &威望0 &注册时间&
楼主可以去做美容呀，想轻松点就打工，一个月有个四千左右，想努力点也可以自己开店。
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