街头极限健身汉尼拔5大神技需要练多长时间

街头极限健身的五大神技,屌爆了!
核心提示:街头极限健身的五大神技,屌爆了!街头极限健身的五大神技:慢双(慢速单杠双力臂)前/后水平(单双杠前/后水平)街头极限健身的五大神技,屌爆了!街头极限健身的五大神技:慢双(慢速单杠双力臂)前/后水平(单双杠前/后水平)顺风旗(人体旗帜) 单臂引体(标准单手引体向上)俄挺(俄式挺身俯卧撑,能完成俄挺的才能算入了街健的门。)温馨提醒:文尾有福利!先上几个街头健身的大神看看!Ilez Badurgov 哈萨克斯坦最强运动员,堪称史上最强!这个动作一般只能在世界街头健身大赛上能看到,全世界能做这个动作的人屈指可数。▼街头健身之王就是他了,汉尼拔▼街头健身大神NIK▼街头动作篇这个难度应该是最高的--俄式挺身超宽距并腿俄式挺身▼维多利亚指▼二指禅俄式挺身▼反手俄式挺身▼以上的动作难度系数很高,即使国外视频也很少能见到。俄式挺身和十字水平▼单手倒立▼顺风旗,又称人体旗帜俄式挺身和前水平▼以下是情侣高难度秀恩爱可以不看ヽ(#`Д?)?▼对单身狗打击千倍伤害的……每次看到这几张图片,小编也都会滚去健身▼下面是福利了!如果有喜欢街头健身的,或者是想让自己的上肢力量更强一点也可以试着练一练,不过难度系数比较大。下面图片上讲得很详细,一张图够玩一晚上!▼我不知道要有多努力才能和他们一样厉害,我只知道每一天我都不会偷懒▼所谓的美好,不就是未来的你吗?肌友们,努力健身吧!-END-咨询电话: 杨雷
手机版扫描敬请点击微信图标街头极限健身神技 顺风旗身上可站人,单臂引体,单手前水平-原创视频-搜狐视频
街头极限健身神技 顺风旗身上可站人,单臂引体,单手前水平
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视频介绍:
街头极限健身神技 顺风旗身上可站人,单臂引体,单手前水平
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原创热播榜极限健身五大神技是什么?
我知道一些,但不确定,知乎有极限健身牛人吗,回答问题之余分享几张自己的极限健身照片。
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双力臂,前水平,俄挺,顺风旗,单臂引体向上(难度一次增加,个人判断)。既然题主说了,那我惭愧地就来个视频吧,虽然说不是新手,但是也是就会双力臂。。
人体旗帜 慢起双力臂 俄式挺身 单手引体向上? 单杠水平撑?方正我一个不会
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社交帐号登录震撼!街头极限健身5大恐怖神技!
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.顺风旗顺风旗是因为它的动作好像一面旗帜而得名,通常是握住一个叫肋木架的健身器材完成的。顺风旗虽然是五大神技之一,但却是最简单的一个,它同样也是跑酷动作之一。2.单杠前水平水平,顾名思义,这个动作只需要双手抓住单杠,躺着像睡觉一样。它还有一个类似的动作叫后水平,而后水平是趴着,显然前水平比后水平要难一些。前水平需要有惊人的背部肌肉以及手臂肌肉才能完成,分为4个等级,分别是团身,单腿,分腿和标准的双腿前水平。3.慢速双力臂双力臂英文是Muscle Ups,是街头极限健身的一个常见动作,其中慢起双力臂被称为街头极限健身的五大神技之一。做不到标准慢速双力臂的,可以试试搭腕,就是用手腕部分接触单杠。慢速双力臂难度就在于不能翻腕,而搭腕的话就可以无视翻腕了。慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种,标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉,慢慢地过脖子、胸肌、腹肌,直至整个身体拉上单杠。4.单手引体向上单手引体向上又称单臂引体向上,如果借力的话,这个动作只能说跟前水平难度差不多。但是标准的单手引体向上是不借助身体其他的任何力量,只要一只手即可完成。5.俄式挺身俯卧撑俄式挺身俯卧撑是5个神技中最难的动作,动作等级分为3个:团身、分腿、并腿。想要完成团身,至少需要能够完成10个标准腰间俯卧撑,然后逐渐分腿,直至标准的并腿。TIPS:虽说这5个动作很难,但在极限健身中也并不是最难的,只不过许多动作都是由此演变出来的。比如,单杠前水平是用两只手去完成的,有少数大神可以只用一只手完成,这就是单手前水平。
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