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更年期综合征需怎么调节呢？
更年期综合征需怎么调节呢？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我的情绪是原来越不稳定，有时候我都很是郁闷，晚上睡觉时都会翻来覆去的睡不着，我很是难受，我这是有更年期综合征，我想要自己做调节但是我自己应该怎么做呢？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：406336
你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗。
问有更年期综合征了该怎么调节？
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70250
你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗
问怎样可以调节更年期综合征？
职称：三级营养师
专长：保健品
&&已帮助用户：0
你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗
问要怎样调节更年期综合征？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245422
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
问更年期综合症的症状以及如何调节
专长：口臭、五官科综合
&&已帮助用户：222387
　更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化;另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化，
问更年期综合症咋办
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
问题分析：你好，你的情况建议你采用传统中药丁香广东紫珠坤草鸡血藤千金拔麦冬紫河车白鱼膘怀牛膝鹿角霜炮山甲赤白芍石楠叶仙茅仙灵脾肉苁蓉败酱草等配合治疗。这些传统中药服用后能迅速缓解更年期诸多不适症状。希望你正确治疗，早日康复。
问更年期综合征的病人应该怎样调节？
职称：主治医师
专长：心脏神经官能症,高血压性脑出血,帕金森病性痴呆
&&已帮助用户：4285
你好，更年期综合症患者的饮食调养法：平常饮食方面要多加注意，避免吃一些补营养的食物，比如高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。
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评价成功！女性更年期综合征吃什么调理
本文导读：更年期综合征是女性更年期常见的病症之一，更年期综合征的症状有很多，那么女性更年期综合征吃什么调理好？
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
　　更年期综合征是由于内分泌功能紊乱，自主功能失调引起的一系列的，给患者身心都造成很大的痛苦，此症除了药物之外，根据不同症状选择具有不同的进行调理，对改善更年期身体的不适症状，改善不良的精神状态，延缓衰老及防治各种都将获得很好的效果。
　　更年期综合征的食疗方
　　黄精山药粥
　　原料：黄精30克，山药60克，鸡肉500克。
　　做法：鸡肉和山药切块放在碗中，加入适量的水，加上黄精，隔水炖熟，调味后分两次食用，隔天一剂，或用猪瘦肉200克，切块，百合30克，一起煮烂，加盐调味，服食。
　　功效：适用于肾阴虚者，证见头晕目眩耳鸣，头部脸颊阵发性烘热，汗出，五心烦热，腰膝酸痛，多少眠，口干心悸，潮热，甚则血压增高，舌红少苔。
　　当归羊肉粥
　　原料：当归30克，羊肉250克，或黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克。
　　做法：炖熟服食，或加米少许，煮粥食用。
　　功效：适用于肾 阳虚者，证见月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断，或数月不行，头晕目眩，，浮肿，夜尿多。
　　更年期综合征好
　　月经频繁，经血量多引起者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物
　　如猪肝，鸡蛋，瘦肉，豆类及含维生素C丰富的白菜，油菜，芹菜，胡萝卜，西红柿，山楂，鲜枣，并可选用具有健脾，益气，补血的食物，如红枣，桂圆，黑豆，黑芝麻，枸杞子，红豆等。这些食物可做成汤粥食用。
　　更年期患有情绪不安，失眠，可选择含维生素B群丰富的食物
　　如粗粮（玉米，小米，麦片），豆类和瘦肉。牛奶和小米有镇静安眠的功效，绿叶蔬菜和水果也有B族维生素，这些食物可以减轻疲倦，失眠症状。
　　在更年期的饮食保健中，烟，酒和咖啡对更年期女性都不适宜，特别是常喝白酒或酗酒会影响神经循环，消化和呼吸系统，可加重更年期综合征的不适症状，茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但会影响睡眠，因此，喝茶和咖啡都切忌过浓，过量，此外为减轻更年期症状，还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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更年期综合症的调解方法有哪些
来源：寻医问药网
发布者：枫叶
我们必须要注意，当这种情况出现时，它会导致患者出现身体肥胖，造成，同时，也会造成女性情绪激动，平时大家需要注意用对方法，合理地进行自我调节，避免造成更多影响，那么，更年期综合症的调解方法有哪些？
1 应对潮热：穿天然织物
潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一，主要表现为头、颈和胸部突发从温热到剧热的感觉，继而出汗、怕冷，通常持续3~6分钟，每天发作次数不等。
由于潮热规律难以掌握，很多女性在公共场所潮热会感到非常难堪，这对病情更如火上浇油。因此，更年期妇女不妨采取薄而多层的穿衣策略，且以天然织物为宜，以便在潮热发作时随时增减。在刚发热时，可以做一个深呼吸，然后排尽肺中的气体。同时要注意稳定情绪，可闭目一分钟，想象自己处于一个凉快的地方，也可以喝一杯凉水。平时要远离烟酒，咖啡、茶等也应少喝。
2 应对焦虑：多洗热水澡
由于体内多种激素变化，尤其是卵巢功能逐渐减退，雌激素分泌停止，更年期女性会出现一些心理变化，包括悲观、抑郁、焦虑，连带行为上出现多疑、唠叨甚至不近人情。
此时，要多吃果蔬，避免糖类及高脂饮食;定期运动，如散步、慢跑、游泳等可以舒缓压力，改善睡眠;平时多洗热水澡，促进血液循环，进而消除更年期焦虑。家人要给予更年期女性足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给她们以鼓励。
3 应对骨质疏松：每天两杯奶
骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。中老年女性易患骨质疏松与更年期体内激素的变化有关。35岁后，女性每年丢失高达1%的骨钙，而在期来临，女性体内雌激素水平迅速下降时，骨骼中钙的丢失明显加速。绝经后3~5年，平均每年会丢失2%~3%的钙，有时甚至达到7%。
女人进入更年期后中医偏方给大家介绍如下。
1、柴胡6克，龙骨30克，牡蛎30克，生大黄、黄芪、川桂枝、制半夏各9克，炙甘草3克。水煎服，1日1剂，分2次服。
2、仙茅、知母、仙灵脾各10克，当归6克，巴戟天15克，红糖30克，黄柏皮10克，白糖30克。将中药煎水，去渣，取滤液，再在滤液中加入红、白糖，煮沸1&2min，即成。每日早、晚各服1次，每次30&50毫升。
3、浮小麦100克，炙甘草10克，大枣10枚。先将炙甘草加水煎煮取汁、备用，再用炙甘草与小麦，大枣同煮，先用武火煮沸，最后用文火煨至小麦烂熟成粥样。更年期综合症患者要每日早、晚空腹食1碗。
4、黄连3克，麦冬、白芍、白薇、丹参各9克，龙骨15克，枣仁9克。煎服汤药每日5剂，1剂煎2次，早、晚温服，连续服药1个月为1疗程。
5、玄参、丹参、党参各lO克，天冬、麦冬各5克，生地、熟地各12克，柏子仁、酸枣仁10克，远志5克，当归3克，茯苓、浮小麦、白芍各lO克，元胡6克，龙骨、牡蛎各15克。五味子、橘梗各5克。清水煎服，日1剂，1剂煎2次，分早晚温服，16剂为1疗程。
6、郁金、三棱、莪术各lO克，丹参30克，川军、肉苁蓉、巴戟天各10克。本方每周服6剂，水煎眼，一般服用1个月可明显见效。治疗3个月左右瘀胀即可消退。
希望大家注意更年期综合症的具体调理方式，而且要注意避免情绪激动，有效进行自我护理，要注意合理进行饮食，平时大家需要注意自己的生活事项，而且要综合进行保健，有效地进行护理，希望大家注意自己的生活事项，而且要根据患者病情，作出具体的处理方案。
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擅长：妊娠期系统保健等更年期综合症的表现及调理方法
来源：健康一线日
40岁后，开始步入，身体机能开始下降，尤其是肾功能（中医的肾包含：泌尿及生殖系统、肾器官）逐渐开始衰退，肾水缺失无法滋养肝（女子以肝为先天之本），导致肝肾失调，最终引起五脏失衡，经常会引起以下更年期综合征的症状表现：失眠多梦、潮热汗出、心烦气躁。
1、更年期综合症的表现及调理方法
更年期的时候可能会有失眠多梦，或者饮食没有胃口，眼前有时会发黑，或者健忘等症状，有时手脚会有酸疼的感觉，就身体而言，有些器官因为已经在慢慢衰弱，可能会没有以前利索，可以简单的做一些运动，活动活动筋骨，也可以给自己炖一些补品之类，但是要根据自己或者家人的体质来炖补品，比如说热性的人就不能多吃红枣桂圆类的温补食物。脾胃消化能力比较弱的人，还是不要吃螃蟹梨子凉性比较大的食物。
2、什么是更年期
无论是男性还是女性都会经历到更年期这种阶段，更年期的时候要放松心态，这并不是一种病症，是每个人到达一定年龄后都会出现的一种状态。由于身体的一些变化比如说内分泌减少等等都会受到影响，所以心情有时也会感到郁闷烦躁，脾气可能比以前更加暴躁，同时也要开始预防一些老年病，加强锻炼，定期体检都是很有必要的，这个时候就可以适当的减少自己的工作量，晚上要保证自己的睡眠质量。
3、更年期月经症状
随着年龄的增大，如果突然之间月经开始跟平时的规律不太一样，有可能就是更年期的症状，也有可能是因为内分泌失调而导致的，最好还要去去做一个检查，排除其它疾病的可能性。因为这种阶段每个人都会经历的，不必太担忧，平时要注意休息，可以在白天多干一些家务，或者保持一定的运动量，这样晚上的睡眠可以更加香甜，如果出现月经反复但量不多或者出血现不正常的血色还是得要去医院检查为好。
4、更年期的早期症状
更年期的早期症状有晚上睡不着，失眠盗汗容易四肢发凉，或者健忘等等，这个时候需要注意的事就是自己要放松心态，正视面对更年期，不要有太多恐慌产生过多的心理压力。有的时候还会感到眩晕或者眼前有点发黑的症状，平时要多加强锻炼，定期体检，预防一些因为生理器官退化而导致的一些疾病，多培养一些兴趣爱好，到这个年纪的时候可以适当地放下一些手中的工作，出去旅游或者进行一些简单的户外活动，不必太过操劳，饮食也不能暴饮暴食，要根据自己的身体定时定量。
5、男性更年期症状有哪些
一般的话，男性的更年期症状和女性差不多，格外要注意的是他们的心理压力，可能随着年龄越来越大体力跟不上，之后会产生心里负担，自己的脾气会变得躁郁难安，晚上也容易产生失眠的症状。饮食上还是适当的要以清淡为主，少吃多糖多盐的食物，由于身体部分功能已经开始衰退，所以还是要做一些力所能及的事，不能过度操劳。如果有抽烟喝酒的习惯，也可以开始试着慢慢戒掉，这样对身体更加有好处，可以把兴趣转换为一些运动，旅游之类的。(实习编辑:许文)
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