每天爬15000步爬楼梯减肥一个月效果能减肥嘛?

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每天爬楼梯能减肥吗?我每天早上上班爬到1
健康咨询描述:
要坚持多长时间才有效?我已经坚持一个星期了。
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医生回复区
擅长: 各种皮肤病口腔疾病
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,很高兴能帮助到你,一般有适当的体育运动,还需要有控制饮食坚持3个月左右就可以看出效果。&&&&&&指导意见:&&&&&&你好,建议你每天至少坚持30分钟的体育锻炼,饮食上早午饭正常吃,晚饭减半,祝您健康,
我现在还在哺乳期喂乳,如果适当控制食量应该没问题吧?
09:59医生回答:
哺乳期不建议你控制饮食,因为你控制饮食,孩子的营养就会跟不上,等哺乳期过了以后再控制饮食。
擅长: 擅长脑血管病后遗症,各种心血管病的诊断及治疗,常见
帮助网友:8740称赞:156
&&&&&&病情分析:&&&&&&减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,&&&&&&指导意见:&&&&&&最重要的还要适量运动巩固减肥成果。&&&&&&减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
于医生医师
擅长: 擅长治疗各种阴道炎、盆腔炎、宫颈炎(糜烂)、非淋菌
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好每天爬楼梯能减肥的,合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.&&&&&&指导意见:&&&&&&合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
&&&&&&以上是对“每天爬楼梯能减肥吗?我每天早上上班爬到1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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