长得不是肌肉而是肥肉。
长得脂肪过多对自身的健康状态不是很好。
肌肉脂肪按照一定比例增长是比较理想的。
增加肌肉就自然涉及到健身锻炼
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不吃不会反弹。不练肌肉会消夨。所以练出型容易保持 难。
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别人指着你的痛处哈哈大笑 你却只能傻傻地笑着 你翻脸 别人会说你开不起玩笑 所以你笑弯了腰 连眼泪都笑了出来 我们总会迁就别人而伤害自己
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肯萣要多运动啊!但是你首先要保证营养要跟上要多吃肉类蛋白和蛋类蛋白,如果觉得吸收不是很好的话建议试下吃点增肌粉酪蛋白晚仩吃吸收好,而且补充蛋白质的效果也好可以试试DYMATIZE Elite,白天运动晚上补充