社区老年心理咨询室处境尴尬 医生:心病有时难以启齿 | 北晚新视觉
社区老年心理咨询室处境尴尬 医生:心病有时难以启齿
日讯，“我们社区有个悄悄话室，可我没什么不高兴的，有的话自己调节就好了，没这个需求。”“社区的心理慰籍室我信不过，他们能关心我心里想什么？人家工作也挺忙的。”
当生活中面对巨大精神压力的时候，年轻人有时候愿意接受专业心理人士的疏导。可老年人不同，在他们的观念里，心理疾病几乎等同于“精神病”，对于身体的保养可以多加注意，但对于心理干预却是“讳疾忌医”。
一项针对本市43个社区开展的样本调查显示，有7成社区设有心理咨询室，但利用率却非常低。探究原因，一是由于社区经费、场地、人员的限制，使得心理咨询室专业性不强；二是面对面的心理咨询不符合老年人的心理特点。
【调查】 心理咨询 老年人接受率仅2.8%
中国人民大学老年学研究所给记者独家展示了一份关于老年人社会养老服务与需求的调研报告。调研随机选取8个街道43个社区，获得2000份老年人有效问卷信息，掌握了社区老年人服务的实际情况。调查结果显示，在解闷聊天等精神慰籍服务方面，70至79岁年龄段的老人，尤其是独居老人和失能老人，对此需求最大，需求量达到40.3％。
此次调查除了调查老年人在社会服务方面的需求程度之外，还统计了老年人在一年内接受社区服务的情况。结果显示，43个社区中74％都设置了老年心理咨询室，然而在这些已经设置了老年心理咨询室的社区中，有95.5％老人并没有接受解闷聊天等精神慰籍服务，一年内只有2.8％的老人经常接受、1.7％的老人偶尔接受。由此可以看出，老人在精神慰籍方面有相当高的需求率，社区给予的供给率并不低，但老年人的使用率或者接受率却很低。
【探访】 心理咨询日 一上午没老人进屋
专门设置的老年心理咨询室，老年人为啥不用？
记者在东三环劲松桥附近的一个社区居委会找到一间老年心理咨询室。走进这里发现，说是咨询室，倒不如说是一间办公室。落地透明玻璃，屋内情况一览无余，一张长桌，几把凳子，凳子后面一排柜子，狭小的屋子恨不得要侧身才能通过。
别看屋子小，“功能”一点儿都不少，门框上挂了3个牌子，除了心理咨询，这里还是社区法律服务室和信访接待室。玻璃门上贴着一张排班表，法律咨询、信访接待和心理咨询被安排在不同的时间段。
正赶上当天是心理咨询日，可记者一打听，一个上午都没有老人踏进这屋。“如果是经常来居委会的老人，可能会进来，不熟悉的一般不进来”，居委会一位工作人员告诉记者，所谓心理咨询，也就是和居民聊一些家长里短，“哪儿有专业的心理咨询师呀？给老人们做思想工作的就是我们工作人员自己。”
“如果我要是进去做心理辅导，这么大的透明玻璃，外边人不都知道我有病了？再说，这些孩子都挺忙的，想唠嗑的时候找别人就行了。”一位老人的话道出了这个心理咨询室利用率低的原因。
其实社区居委会也有自己的苦衷，首先就是场地问题。居委会办公面积不大，一再缩减之后才腾出了这么一间小屋，还得一室多用。另外，设置老年心理咨询室是基于本市“九养政策”中“精神关怀”而建立的，但因为没有额外的经费请专业心理咨询师，结果只能是工作人员陪聊，根本谈不上专业心理疏导。
【讲述】 心病有时难以启齿
实际上，老年人不是不想咨询心理问题，而是很多心理问题通过面对面的方式很难说出口。
65岁的马明（化名）老人的老伴患胰腺癌不幸去世了，可他心里有个坎总是过不去。其实，在老伴去世前，马明是个不着家的人，喜欢拿着照相机，和社区老年活动队里爱打扮的老太太们一起参加活动，他甚至有些嫌弃家里这个又老又丑的黄脸婆。虽然马明几乎每天都出去活动，但只要回到家，肯定有可口的饭菜等着他。然而突然有一天，老伴说自己得了胰腺癌，而且已经是晚期，没过多久便去世了。马明突然觉得“天”塌了，他觉得此前自己一直在外面“风流快活”，却从未想过老伴才是她的港湾。从此，马明陷入极度悲伤，他整日痛哭流涕，可是这些愧疚他又无法对亲人或朋友说起，闷在心里，得了重度抑郁症。
【点评】 “话聊”不一定能“话疗”
北京老年爱心传递热线创始人徐坤告诉记者，因为心病难以启齿而抑郁的老人有很多。中国科学院心理健康重点实验室曾做过统计，我国城市社区老年人抑郁情绪问题的检出率为39.86%。徐坤说，热线对3.5万个老年人心理求助电话的统计分析显示，48%有抑郁情绪的老人是因为长期独居的孤独感引起的。
徐坤说，从中国传统文化的角度来看，老人会把心理疾病划到精神疾病范畴，总认为那些是疯子、脑子有病的人。因此让老人在公开场合接受心理咨询，并不符合老年人的心理特点和行为特点。“如果走进了心理咨询室，那就相当于被所有人知道自己有病了。”因此，解决老年人心理问题不能片面地认为，设一间心理咨询室，找几个陪聊的人就能解决。“话聊”不一定就能“话疗”，还是要针对不同心理问题给出不同的解决方案。
中国人民大学老年学研究所王红博士认为，老年人心理疏导在发达国家比较普遍，需求很大，利用率也较高，并且也较为正规，但是在我国还算是个新兴事物。由于社会认知的差异，心理疏导容易被笼统地看作是精神疾病而被忽视。实际上，对老年人进行心理疏导不仅十分有必要，而且还需要根据他们的需求进行细致地划分，需要专业医护人员介入。然而从目前看来，各个层面都还达不到这个水平。另外，样本中有7成社区都设置了老年心理咨询室，利用率却非常低，由此政府部门应当思考为老人服务的针对性问题，如果只是“一拍脑门儿”地自认为老人需要什么服务就提供服务，不仅浪费了社会公共资源，更起不到服务老人的作用。
来源：北京晚报-北晚新视觉网
作者：叶晓彦
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第三方登录：亿万富豪的痛苦你不懂!他们远不如想象的强大
心病并非无因
在很多人看来，NBA球员都是年轻富豪，除了最底层的那些饮水机看守员以外，像勒夫和德罗赞这样的顶级球星应该很难出现心理问题。但在NBA历史上确实有不少球员都受到各种各样心理疾病的困扰，而他们也的确遭遇了不可抗拒的发病因素。
慈世平是联盟历史上最著名的恶汉之一，他在情绪控制方面很糟糕，所以他一度寻求心理医生的帮助，而曾经为他进行治疗的心理医生桑蒂·佩里亚萨米对NBA球员遭遇的心理疾病进行了分析，在这位专业人士看来，这些年轻富翁们患有心理疾病是完全可以理解的。
在佩里亚萨米看来，NBA球员遭遇的心理问题和普通人有很大的不同，“一方面，NBA球员需要时刻保持高涨的激情、旺盛的精力、超高的专注力，并且还要求他们制造大量的刺激性元素。可另一方面，在无休止地激情澎湃的同时，他们还需要在精神上保持持续和稳定。同时他们还要时刻生活在铁律、责任和期待之下，承受的心理压力是常人难以想象的。”
佩里亚萨米把NBA球员遭遇的压力分成两大类，一类是表现焦虑，那些长期执着于球队战绩和个人数据的球员会发生这样的情况。事实上一般人在面对类似压力时都有充足的时间来减压，但NBA球员不行，不是所有人都能面对密集赛程所带来的巨大压力。
另一类是舆论压力，在互联网飞速发展的今天，社交媒体已经变得越来越流行。球员们会习惯性地在社交媒体上发布状态、分享心情，但是他们面对的不仅是赞扬和鼓励，还有批评和谩骂，甚至家人也会遭到攻击，久而久之就会产生负面情绪，从而导致心理疾病的发生，他们遭受的舆论压力要比一般人大得多。
“输掉比赛总是让人感到沮丧，但球迷却肆无忌惮地将怒火发泄在球员、球队、裁判或者教练组成员的身上，冲着他们大喊脏话或者表达一些消极的意见，这的确很没礼貌，”佩里亚萨米说，“我们总是很容易忘记球员们也是人，他们也有朋友、孩子、伙伴、父母等多重身份，而且更重要的是，他们也有在比赛当中表现好的时候。所以如果所有人对待球员的时候都能有更多的尊重、善良和支持，那么球员的心理健康问题，一定会好得多。”
佩里亚萨米还认为实际上NBA球员患上心理疾病的可能性要比正常人高得多，他们远没有表面看起来那么光鲜。“NBA密集的赛程和大量的客场比赛决定了球员们要在长达几个月的时间里面对持续的旅行、不规律的睡眠，再加上身体上的伤痛、被镁光灯无限放大的一言一行，都会将这种压力放大到一个常人无法忍受的程度。”佩里亚萨米说。
回归的感觉真好
虽然受到了急性焦虑症的困扰，但勒夫还是在这段时间里想方设法放松了一下身心，前不久他返回了自己的母校UCLA，这也是他赛季开始后第一次回到以他的名字命名的凯文·勒夫竞技表演中心，这是UCLA在2016年9月用他捐赠的资金来翻新的，而且是史上最大规模的前篮球学生运动员捐赠，另一位则是他的校友、联盟超控韦斯布鲁克。
不知不觉，勒夫离开大学校园已经十年了，如今重新回到自己成名的地方，自然难免有些感慨。在谈到自己的感受时，勒夫说：“（重回校园）意义重大。我知道我在这里只待了一年，但UCLA对我的影响是巨大的。没有这里我不可能有今天的地位，如果没有遇到我曾经遇到过的人，我就不可能取得这样的成就。我遇到了一位伟大的教练本·霍兰德，遇到了韦斯布鲁克、科里森和巴莫特并且和他们一起打球，我还记得我和他们的友谊。所以这是个特别的地方。我觉得这是神圣之地，我真的不敢相信我经历过的一切。”
对勒夫来说，在自己既熟悉又陌生的地方走一走对抑郁的心情有很大的好处，他说：“往事一幕幕都在脑中放映出来。但当我说我回到了当初的时候，这又不像是原来的那里，十年来这里有许多新的建筑建立起来，这让我不由得感到怅然若失。”
随后勒夫还深入地描述了现在的UCLA和他当年的不同之处，他说：“这里更加新奇好玩了。我想这也可以称为UCLA篮球的新纪元。我知道曾经有很多球员在这里度过了他们的黄金时代，每一次我看到约翰·伍登（NCAA传奇教练），我都会想到他在上世纪六七十年代的叱咤风云。这会激励年轻球员们寻找自己的榜样，真正有机会去变得更好。而且我认为我们正在追寻的目标也会在他们的未来里重新绽放光芒。”
直到现在，虽然大家各为其主，但勒夫和当初在UCLA一起并肩作战的队友们都还保持着不错的关系，他去参加过科里森和韦少的婚礼，同时也和巴莫特经常联系，据勒夫透露，就算是那些最终没有打进NBA的队友，他见到他们之后也同样感到高兴。
当年科里森参加选秀之后，勒夫和韦少成为UCLA的绝对核心，在谈到韦少时勒夫表示：“我们之间是你追我赶的关系。在我们住在一起的时候曾经房间里有许多小卡片，我们曾经一年对战四次。为了保持友谊的新鲜度，我们会在交手的时候把最好的一面展现给对方。”
去年休赛期UCLA成为了NBA篮球的中心，很多职业球员都来到这里参加比赛以保持状态，勒夫也是其中的一员。说起这件事的时候勒夫感到很骄傲，他表示：“难以置信。当我第一周第一次看到他们的时候，这是我的感受。这让我记起了刚刚高中毕业的时候我们去了篮球场，那里很多职业球员。我们五个或者七个人聚在一起，然后开始比赛。UCLA和洛杉矶在夏季已经成为NBA篮球的一部分，UCLA更是首当其冲。”
最后勒夫还给UCLA棕熊队的后辈们提了一些建议，他说：“我时常在想‘笨鸟先飞’。我认为做什么事都应该有条有理。我知道有些情况下很难去做出选择，你也很难想明白你现在想要的是不是你最需要的，但你越快选择你就会越快熟悉。这就是我给年轻人的建议。”
丧亲之痛仍未远去
在和心理医生聊天的过程当中，勒夫找到了自己内心压抑的其中一个重要因素——祖母离世对他产生了巨大的冲击，而他却找不到人诉说。要知道在勒夫的成长过程当中，他的祖母卡萝尔一直是一位慈爱的长辈，她扮演着榜样和人生导师的角色。
提到祖母时，勒夫表示：“成长过程中，她一直与我们住在一起，在许多方面她就像是我和兄弟姐妹们的另一个家长。在她房间里，每一个孙辈都拥有自己的角落——照片、奖状和信件都被她钉在墙上。她拥有一套我十分欣赏的价值观念。很有趣的一件事是，我曾送给了她一双崭新的耐克鞋，然后她异常惊喜，在接下来的那一年里好几次打电话跟我说谢谢。”
然而在加盟NBA之后，勒夫很难再像从前一样时不时地去探望祖母了。在勒夫效力森林狼的第六个赛季（2013-14赛季），卡萝尔还打算在感恩节的时候前往明尼苏达看看自己的孙子，但临行前却因为动脉问题送进了医院，随后病情迅速恶化，几天之后就与世长辞。
这件事情让勒夫悲痛欲绝而且非常自责，久久难以自拔，当时他还因为奔丧而和球队请假。不过在此之前他从未跟人分享过自己内心的感受，他写道：“与一个陌生人聊起我的祖母，这让我发现她离世的巨大痛楚依旧困扰着我。一番细想后，我发现最大的痛苦在于我没能与祖母好好道个别，连真正去伤心的机会都没有。在她最后的几年里，我没能好好陪她，这让我无比自责。但在她去世后，我将这些感情深埋在心底，并告诉自己，我得专注于篮球，这些事以后再去处理。”
3月7日的时候勒夫还在社交媒体上发布了一段视频，那是卡萝尔在2013年给他制作的生日祝福视频，与此同时勒夫还写了很长的一段文字来缅怀自己的祖母。最后勒夫写道：“我仍然很想念她，但我永远不会忘记她的这段录像给我带来的快乐。记住，要感谢那些在你生命中的人，与他们多待一些时间，告诉他们你自己的想法。”
其实在过去的几个赛季当中，不少球员都遭遇了丧亲之痛，小托马斯失去了自己的妹妹，而恩比德的兄弟也遗憾地离开了人世，但他们最终还是学会了坚强，用自己的表现来纪念家人。之前勒夫一直把痛苦深埋在心里，或许这一次大大方方说出来能够让他好受很多。
计划不会更改
相比心理疾病，左手骨折的伤病似乎恢复得更快一些，据克利夫兰当地媒体透露，此前一直处于养伤状态的勒夫在北京时间3月2日进行了对抗性训练，但骑士方面表示勒夫缺阵八周的时间表不会更改，也就是说他无法提前复出帮助球队争取到一个有利的排名。
此前勒夫一度表示自己希望尽快回归球场，而在他庆祝詹姆斯拿到+8000的时候，詹姆斯也在社交媒体上写道：“谢谢了，兄弟！你赶紧复出，我就能拿到更多助攻了！”但现在看来，骑士还需要度过一段没有勒夫的日子，同时静候他的归来。
按照目前的恢复期计算，勒夫要直到三月份的最后一周才能重返赛场，那个时候距离季后赛已经没剩多少时间了。而且在勒夫伤停之后，骑士的球员名单可以说发生了翻天覆地的变化，无论他什么时候复出，都需要一段时间去适应和新队友们一起打球。
不过勒夫并不担心自己和新援之间的化学反应，此前在一次接受采访时他就说：“我们增加了很多无私的球员，这些年轻球员打得非常卖力，我们会继续努力，将势头保持下去。当我回来后，我会融入到球队中，希望我能够通过更多的比赛来恢复体能，同时找回节奏。”
而此次重回大学校园，他再一次点评了几位新援的表现，他表示自己不算兴奋，但是觉得很有新鲜感。“我认为他们可以做很多不同的事情。小南斯在每个晚上都可以做到两双，他可以防守很多位置。胡德是一个大心脏的左手射手。克拉克森从板凳席上站出来可以得到20分。还有希尔，一个坚强的男人。他可以为你做任何事——防守很多位置，还可以打一号位和二号位。所以有了这些人，我只需要用好接下来的比赛让我们变成一个整体。”
今年是勒夫效力于骑士的第四个赛季，他非常明白自己应该扮演什么样的角色。“这是我在骑士效力的第四年，我知道教练组的安排，我明白泰伦·卢教练希望我做什么，从球员的角度看，勒布朗一直引领着我们，我知道应该如何去帮助他。”乐福说道。
然而值得注意的是，就算勒夫能在季后赛开打之前复出，他也需要时间去和新队友们磨合，对此他表示：“这可能还需要几周时间，当我回来的时候，每个人都需要一段时间去找到相同的节奏。”
文章来源：篮球先锋报
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有心病主动找心理医生
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&&& 心理有点问题也去看医生？这在几年前似乎不可理解。记者近日到广州市一些大医院心理咨询室采访发现，有了心病主动去看心理医生，已成为一部分市民尤其是年轻人的首选。
&&& 一位２７岁的年轻女性曾在外企做了几年白领，外企收入高，但她觉得不稳定，于是下苦功夫考上了公务员。到了新单位之后，发现这里的工作人际氛围与外企差异很大，不太适应，如她喜欢打扮，穿着时髦，却屡屡被同事议论。她情绪低落，吃不香，睡不安，便走进心理咨询室寻求辅导。一位重点中学高二的男孩，学习成绩列班级前几名，还担任班干部，但最近却十分苦恼。原来他听了一些讲座、看了有关杂志后，得出“只有搞好人际关系，才能更好走进社会”的结论，平日便刻意想给人好印象，谁都不得罪，经常检讨自己棗哪些话说得不好，哪些事不该做，使自己心理负担很重，紧张焦虑，学习成绩也下降了。于是他也向心理医生咨询。
&&& 中山三院心理咨询室主任张冀培主任医师和广州第一人民医院神经科主任潘
小平副主任医师告诉记者，过去很多人不好意思来看心理医生，用假名，怕碰见熟人，来了以后遮遮掩掩，拐弯抹角，如今越来越多的人出于自己精神健康的考虑来做心理咨询，直截了当咨询自己的问题，做个性和心理测查，以便应付来自各方面的压力。统计表明，有心病主动去看心理医生的广州人近十年来增长几十倍，这两年增幅更加明显，如中山三院目前每月２００多人、市一医院每月有５０－６０人主动向心理医生咨询 .社会进步了，人们的健康观念也发生了变化，很多人不只关心身体健康，也开始注重精神健康。
本文来源：网易社区
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看心理医生，已经不是什么新鲜话题了，但你知道：在哪些情况下一定要看心理医生？在看心理医生之前、之中、之后应该注意哪些问题？如何正确地看心理医生？听专家怎么说。
　　琳是公司财务主管，每到月末结账那几天都忙得焦头烂额，心情烦躁。下班后，见到男友就迫不及待地大倒苦水，男友的劝解被她固执地认为是对自己的不理解，每次跟男友大喊大叫一番才觉得心里舒服一些。事后，琳总是后悔地跟男友道歉。可再到下月这个时间，她又忍不住发脾气，故戏重演。久而久之，男友觉得很累，于是给琳琳指了三条出路：要么换工作，要么看心理医生，要么分手。
　　不要等心理问题成了“心病”才去求医
　　现今社会竞争如此激烈，人们承受的压力日益加大，每个人都或多或少会有一些心理问题自己难以解决。而有了心理问题，绝大多数人都会选择忍耐、硬撑。长此下去，某一心理问题就会形成一种症结―― 心病。
　　医学专家指出，预防心理疾病与心理疾病的及早治疗非常重要，应该在心理才“感冒”，还未“发高烧”时就去找心理医生。所以，不要以为只有“有心病”的人才能去看心理医生，正常人也应该有规律地做心理咨询，以保证心态健康、平和。
　　出现下列情况请及时看心理医生
　　◆情绪极差、难以自拔时
　　因工作、生活压力大，会出现情绪烦躁、心情抑郁、神经衰弱、过度焦虑等状况。这时，建议你去寻求心理医生的帮助，他会帮你找到心里症结所在，对症下方，彻底解决你的问题。
　　◆出现异常感觉和行为时
　　一些神经较敏感的人，容易情绪紧张或老盯住一件事不放。比如出门时老觉得自己忘带钥匙;无数次地检查水管是否关好后，还是觉得房间里有滴水声;不停地洗手;老能听到一个声音指挥、控制你;甚至害怕一些并不可怕的事物，如花、水、灯光甚至人等等。这些异于常人的行为都是有原因的，且大部分是幼时不好的记忆徘徊在脑海里，在你长大后以某种形式表现出来，这种状况看心理医生，应该很快就能找到根源。
　　◆有一些奇怪的疾病征兆时
　　在医院查不出病因，身体又确实出现奇怪的疼痛、胃肠不适，或由心理原因引起的性功能障碍，或脑袋里总出现一些古怪的性问题。这些症状大部分是因某件事使精神受刺激而引起的，只有找心理医生才能解决。
　　◆家庭和婚姻出现难以解决的问题时
　　夫妻感情出现裂痕，怀疑对方有外遇，孩子出现各种心理问题，如多动、口吃、情绪低落、胆子太小等。所有这些问题，不是凭你一个人就能解决的，建议你去找心理医生，他可以帮你疏导情绪，正视问题的关键所在，免得你做出错误决定。
　　◆希望改变自己
　　如果你想改善人际关系、变动工作、重新规划人生目标等，可以去看心理医生，通过一些科学的测试，帮助分析你的性格特制和适合的发展方向。
　　看心理医生之前的心理准备
　　◆ 接受心理咨询的人不等于心理障碍者，当你准备面对心理医生时，不要觉得面子上不好看。
　　◆正视问题的存在，勇于与医生商讨是自信的表现，也是明智的选择。
　　◆心绪平静之后约见心理医生：你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见心理医生?实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，缺乏客观的判断，且此时也不大能听得进他入的建议。
　　◆想好开场白：一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。看医生是要花钱的，所以，你最好事先想好“开场白”，几句话就能进入主题。
　　◆不要怕泄露隐私：作为心理医生，最基本的职业操守就是严守秘密。所以面对心理医生时，不要因为自己的隐私怕被泄密就不敢说。把心理医生看作是最亲密的朋友，敞开心扉，尽管“竹筒倒豆子”，说出你心底的秘密。
　　◆不必过分关注自我的表现与形象：求医不是求职，也不是与上级领导谈话。医生并不大关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。所以在与医生的谈话之前，要尽可能地放松，不要过多考虑交谈的方式和技巧，有话直说，“开门见山”最好。
　　◆有问必答有利沟通：一些求医者存在种种顾虑，说到一半时忽然又后悔了，改变了主题;有些人因怕露丑、害羞，不肯说关键的问题。要知道，问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，否则你的状况难以改善。所以要调整好心态，对医生的提问最好是有问必答，使医生的分析、判断更准确。
　　◆倾诉不要占时过多：倾诉是看心理医生时所必须的。但是，人在激动时容易失控，满腹烦恼和苦水恨不得全都倒出来，话题打开就收不住，其实完全没有必要这样，通常，从时间上考虑，你的倾诉在20分钟左右即可。
　　◆不要纠缠细节问题：有些人生怕医生不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状，用大量时间讲述一件事的细节，这也是不必要的。医生在了解你的一般情况之后，更关注你对问题的感受和看法，不会就事论事给你一个结论。所以，对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等医生提问再说。
　　◆特殊话题如何沟通：最好找同性医生咨询，尽管心理医生在诊治病人时有严格、严肃的科学态度，但涉及到“性”的问题，毕竟同性之间说话更方便、更深入些;如果找不到同性医生，向异性心理医生谈“性”的问题时也不要有任何顾虑，因为，在医生眼里，患者的性别是无关紧要的。另外，还可以选择电话咨询，或在网上咨询，这时的你完全不必为双方的性别有所顾虑。
　　跟心理医生交谈之后
　　心理问题是一个复杂的问题，不像别的病患者可以遵医嘱、采用某种药物或医疗方式就能解决问题，它是在心理医生启发和疏导下，主要靠求助者自身的调适。所以接受心理咨询的人在跟医生交谈之后，要明确以下两点：
　　◆心理咨询不是“硬性指导”
　　人生大事，如离不离婚、与恋爱对象是否继续保持关系等问题，不少咨询者希望医生给一个明确的答复。而心理医生的职业准则，恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的大主意还得由你自己拿。
　　◆坚持不懈，才能见效
　　解决心理问题往往要有一个过程，希望一次求助就能受用终生的走捷径的想法是不现实的。而且，把自己在看心理医生之后的各种变化如实地反馈给心理医生也相当重要，可以使对方能针对你的情况及时调整处方，循循善诱。
　　相关链接
　　心理压力最大的8件事
　　配偶的死亡;
　　家庭成员的死亡，尤其是亲生儿女的夭折;
　　严重受伤，特别是严重的意外事故导致身体不可弥补的创伤，如造成破相、残废等等;
　　结婚，尤其是新婚前后;
　　失业和退休;
　　怀孕和生孩子;
　　职业的改变，如变换工作单位。
（责任编辑：叶惠玲）
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