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简单计算，告诉你减一斤脂肪需要怎样的努力
TA的每日心情怒 10:54签到天数: 1 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
以下这道简单的计算题，将告诉你减掉一斤肥肉需要怎样的努力：（1）脂肪的本质是身体摄入多余热量的堆积，1000g脂肪提供9000kcal热量，减掉1000g肥肉需要7700kcal的热量缺口；（肥肉中除了90%左右纯脂肪，还有少量水分和蛋白质）
（2）7700kcal的热量缺口用一周的时间完成，平均每天是1100kcal，正常成年女性每天热量摄入为1800kcal-2100kcal，基础代谢在1200kcal左右，每天热量摄入不能低于这个值。以健康减肥为提前，把1100kcal的热量缺口分成两部分，饮食摄入减少550kcal，锻炼消耗550kcal。
（3）一天热量摄入减少550kcal，意味着每天少吃一顿，或者每顿只吃原来的三分之一。而且，这500kcal的热量缺口主要来自碳水化合物和脂肪，而不是蛋白质，这意味着你要减少主食的分量，如果不想饿肚子，用薯类或者粗粮粥是不错的选择。至于脂肪，严格控制烹饪用油量，20克足够，蒸煮炖是优先选择的烹饪方式。而且，这还是假设你不吃零食的前提下计算出的结果。
（4）以下这个表将告诉你每天消耗550kcal的热量需要做多少运动。
爬楼梯1500级（不计时）250卡
快走（一小时8公里） 555卡
快跑(一小时12公里）700卡
单车(一小时9公里)245卡
单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
网球 425卡
爬梯机680卡
游泳(一小时3公里)550卡
有氧运动(轻度)275卡
有氧运动(中度)350卡
高尔夫球(走路自背球杆)270卡
体能训练300卡
走步机(一小时6公里)345卡
轮式溜冰350卡
郊外滑雪(一小时8公里)600卡
练武术 790卡
以上为一个体重60kg的成年男性人运动1小时消耗的热量，如果你是体重不到60kg，肌肉含量也低，运动一小时消耗的热量还要再缩2、3层水，试问一下自己：一周七天可以做到，每天爬楼梯3000多阶、或者慢跑1个小时、或者跳健身操1个半小时、或者游泳1小时、或者跳绳45分钟。。。你想试试时下十分NB又风靡的平板支撑吗？那你就每天撑两个小时吧，总之，你要清楚，每天消耗550kcal的热量不是你想象的那么EASY！！
TA的每日心情奋斗 13:12签到天数: 423 天连续签到: 1 天[LV.9]以坛为家II
TA的每日心情无聊 14:03签到天数: 432 天连续签到: 1 天[LV.9]以坛为家II
我觉得这要看这个人原本的体重。而且如果方法不对，很容易局部肥胖
TA的每日心情无聊 14:03签到天数: 432 天连续签到: 1 天[LV.9]以坛为家II
我原来是个小腿比较合适的人，后来骑自行车上班几年后，我的小腿就粗的要命
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《今日葫芦种子一斤什么价格》
23:40:54 　 来源:金农网用户中心 　 【
信息类型:供应信息
信息标题:《今日葫芦种子一斤什么价格》
发布时间: 23:40:54
信息编码:5446610.shtml
金农网农业百科：奶牛不同生理阶段饲料供应　　要想提高奶牛养殖效益，针对奶牛不同生理阶段准备相应的饲草饲料至关重要。笔者结合多年的生产实践，重点介绍奶牛饲草饲料的供应。
　　讲究饲草卫生
　　饲草是否干净卫生决定牛采食量和采食后的机体健康，如果牛吃了不洁净的饲草，很容易引发疾病，如消化系统疾病、呼吸系统疾病，严重者导致供给失调，引起产奶量下降。奶牛生产的直接产品是牛奶，它是人们直接饮用或用于深加工的食品，必须保证干净卫生，严禁掺杂使假或混进污物。饲草中如果混有铁丝、铁钉、碎布条、塑料薄膜、玻璃碴等非饲料类物质，奶牛首先出现采食减少，患网胃炎或者前胃迟缓等症，严重者导致奶牛过早淘汰。奶牛采食不洁饲草也罹患乳腺炎，不但产奶量下降，而且要使用一些药物治疗。治疗期间挤出的奶不能饮用，直接导致养殖户效益下滑。
　　备足饲草饲料
　　奶牛日粮主要由青饲料、粗饲料和精饲料组成。青饲料包括各种牧草、青绿秸秆和青贮料。青绿秸秆最好是制作成青贮饲料供奶牛常年采食。粗饲料是指各种干草和农作物干秸秆。干草的营养价值高于干秸秆，有条件的农户应在夏秋季节多晒制些干草。精饲料可购买饲料厂的混合饲料或者养殖户自己配制。在精饲料中，能量类饲料（玉米、麸皮等）占70%~75%，饼粕类（豆饼、豆粕、菜籽饼等）占20%，矿物质、盐、添加剂等占5%~10%。每头成年奶牛一年需青饲料9吨、粗饲料1吨、精饲料2吨。准备饲草饲料时，严禁使用国家明令禁止使用的违禁类和违规类药品、添加剂或非饲料用物质。
　　满足产奶需要
　　牛舍采光通风条件要好，坚持每日清扫干净。冬季拴在户外多晒太阳，夏季拴在阴凉处。青饲料充足供应，以吃饱不剩为好。粗饲料作为搭配料，要少量添加。精饲料按产乳量计算，高产奶牛每产3公斤奶喂1公斤精料，低产奶牛每产4公斤乳喂1公斤精料。定时饲喂，严禁喂霉变饲料，不饮冷水或脏水。产乳10个月左右逐渐干奶。干奶的方法有两种：一是逐渐干奶法，即将挤奶次数从3次/天减到1次/天，限制饮水，加强运动。产奶量下降到4公斤时停止挤奶，在两周内奶牛逐渐干奶；二是快速干奶法，减少精料控制青料和饮水，加强运动，当天挤1次奶后隔日再挤1次，在1周内使奶牛干奶。
　　配制奶牛日粮
　　奶牛生长发育好坏与饲料日粮有密切关系。据农户饲养奶牛统计，饲料成本占鲜奶生产成本的60%以上，因此必须重视奶牛日粮配合。日粮配比应坚持6个原则：一要满足奶牛营养需要；二要营养平衡；三要原料优化组合；四要体积适当；五要适口性好，成本低；六要对奶品无不良影响。鉴于奶牛不同生产阶段日粮配合技术性较强，尤其是精饲料的配合更是讲究，奶牛养殖户可以直接使用正规生产厂家生产的奶牛精料配合料或浓缩饲料，然后再加上自有的粗饲料或能量性饲料，如玉米、麸皮、青贮料、干草等，即可配成奶牛的全价日粮。
　　不同产奶饲料
　　泌乳盛期。饲料中可消化的总养分要高，并应含有足够的粗纤维。饲料中最好包括棉籽、大豆等油脂含量高的籽实或动物脂肪。这个时期，奶牛日粮中粗蛋白应占日粮干物质的16%~18%、钙0.7%、磷0.45%、粗纤维不低于17%（占日粮干物质）。泌乳初期饲料中粗蛋白质含量可提高到19%，精粗比46~50∶50~54。同时加喂蛋氨酸、赖氨酸和苏氨酸含量高的蛋白质饲料或添加剂。一般体重600公斤、日产奶量40公斤的泌乳母牛饲料组成为：精料12公斤、青贮饲料25公斤、干草4公斤、多汁饲料5公斤。
　　泌乳中期。这个时期奶牛产奶量以6%~8%速度开始逐渐下降，同时，母牛怀孕后，营养需要较以前有所减少，应抓住这个特点，让其多吃干草，适当补充精料，使产奶量和乳脂率维持在较高水平。奶牛泌乳中期日粮的精粗比可控制在40~48∶55~60。
　　泌乳后期。奶牛产奶量已大幅度下降，此时较易饲养，应利用这一阶段加紧恢复乳牛体况。从饲料能量的转换率及饲养的经济效果来看，这时泌乳牛各器官仍处于较强的活动状态，饲料代谢功能转化的总效率比干乳期高，还有产奶潜力可挖，饲料日粮的精粗比可控制在25~30∶70~75，注意不可使泌乳牛养得过肥。
　　干奶期。奶牛不需要产奶，此时以恢复体况和保证胎儿生产发育为目标。饲料日粮的精粗比可控制在15~20︰80~85。参考配方1（%）：玉米38.3、高粱16.4、大豆粉4.2、麸皮17、脱脂米糠3、苜蓿粉13、糖蜜5、磷酸二钙0.7、碳酸钙1.7、盐0.5、维生素矿物质预混剂0.2。参考配方2（%）：玉米43.3、高粱21、大豆粉7、麸皮9、脱脂米糠7、苜蓿粉4.3、糖蜜5、磷酸二钙0.5、碳酸钙2.2、盐0.5、维生素矿物质预混剂0.2。
　　提倡使用苜蓿
　　苜蓿是一种优质的多年生豆科牧草，5年生苜蓿平均年亩产干草量1吨左右，年产粗蛋白150公斤/亩。苜蓿、羊草、混合精料能量蛋白综合比为100︰64︰122，而可消化粗蛋白市场价格比为100︰240︰136。商品苜蓿有草捆、草块、草颗粒、半干青贮和青苜蓿等多种形式，不同形式喂量有一定差异：苜蓿草捆、草块的喂量以2.5公斤~3公斤为宜；草粉、草颗粉的喂量以1.5公斤~2公斤为宜；半干青贮、青苜蓿的喂量以5公斤~10公斤为宜。青苜蓿含有皂角素，喂量过多会发生瘤胃臌气，可以与玉米秸秆或麦秸混合饲喂。用2.5公斤苜蓿和玉米秸秆混合饲料喂奶牛，价格低于2公斤羊草，营养含量高于5公斤羊草。
《今日葫芦种子一斤什么价格》
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几种常见骨密度测定法的优缺点
【摘要】：随着老年人的增加，骨质疏松引起的各部位的骨折和由此引起的老年人生活质量的下降及医疗费用的增多成为人们关心的大事。而骨质疏松也被列入综合健康检查之列。这种检查的目的是通过测定骨密度，研究骨密度的程度和危险因子，以便进行生活指导，预防骨质疏松症的发生。为...
【关键词】：
【分类号】：R322.71【正文快照】：
随着老年人的增加，骨质疏松引起的各部位的骨折和由此引起的老年人生活质量的下降及医疗费用的增多成为人们关心的大事。而骨质疏松也被列入综合健康检查之列。这种检查的目的是通过测定骨密度，研究骨密度的程度和危险因子，以便进行生活指导，预防骨质疏松症的发生。为此
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京公网安备75号计算下面各题，能简算的要简算，并写出简算过程．
（1）179+54+321 （2）13×14×125×2 （3）15.25-3.1+0.75-4.9 （4）115×23-23×15 （5）124×5+169÷13 （6）40-（15.3-4.8）
唔知点解0863
（1）179+54+321，=179+321+54，=500+54，=554；（2）13×14×125×2，=（13×14）×（125×2），=182×250，=45500；（3）15.25-3.1+0.75-4.9，=（15.25+0.75）-（3.1+4.9），=16-8，=8；（4）115×23-23×15，=（115-15）×23，=100×23，=2300；（5）124×5+169÷13，=620+13，=633；（6）40-（15.3-4.8），=40-10.5，=29.5．
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