为什么大学体质测试男生做引体向上，而女生做仰卧起坐？
男生的腰腹力量和女生的手臂力量不做要求吗？
1、女性上肢力量较同等身材比例的男性更差，同等身材比例下，女性上肢力量只有男性上肢力量的50%-60%；而女性的下肢力量却可以达到男性下肢力量的80%到90%。2、女性的重心分布偏向于下身，胯部、盆腔以及臀部大腿部位所占身体的比重高于男性；通俗讲，女性的下肢相对更重，这是由女性的生理特点决定的。总之，女性上肢力量差，下肢相对更重，做引体向上所以更困难。趣谈：其实女性下肢很有力，我试过让女生背我，女生体重55公斤，我当时85公斤，她没有明显受过力量训练，打赌可以背起我，于是真的可以背起走了五六米。而且一吨多的汽车，只要女生学会全身发力原理，一般也能推动。而仰卧起坐等核心肌肉发力的动作除了可以增强腹肌和髂腰肌外，还有助于盆腔的血供，所以对女性是有益的。男性加入仰卧起坐也未尝不可。高中会考 一共三项男生必考 1500米+立定跳远 引体向上和前抛实心球任选其一女生必考 800米+立定跳远 仰卧起坐和前抛实心球任选其一其实比较科学：长跑反应：心肺功能、基础有氧耐力和基础跑动耐力；立定跳远反应：腿部爆发力和弹跳力。引体向上反应：上背后群肌肉和肱二头肌；前抛实心球反应：偏前群肌肉的综合爆发力。包括腿部；前群的三角肌、胸部肌群、腹部肌群，前锯肌；三头肌、小臂屈肌群，也有背部肌群的部分参与。仰卧起坐反应核心力量：以腹部肌群、髂腰肌、股直肌为主。尤其男生，一个偏后群肌肉发力（引体向上），一个更多前群肌肉发力（前抛实心球），有一定的动作对称性。————————————————————————————————————————————————————————针对评论中典型问题的补充：1、不是说仰卧起坐不科学，应该卷腹吗？答：健身或健美要求训练集中于某一个肌群以集中刺激该肌群，使该肌群肥大效率增加。比如卷腹就集中与腹直肌发力，髂腰肌和股直肌参与较少，所以更有利于练腹肌。而髂腰肌和股直肌的发达也会很有好处，比如足球运动员要加强髂腰肌训练以使踢击的动作更有力，格斗选手也要增加髂腰肌。只是髂腰肌穿过骨盆是深层肌肉，其体现了身体的机能和运动能力，健美和健身选手更注重外在好看，自然不重视这些深层肌肉了。另外髂腰肌、股直肌、腹直肌这样的多肌群协同发力能力对身体整体爆发力的提高有显著作用，所以大多数专项训练（比如各种球类，军事体能、格斗体能、体操等）都倾向于仰卧起坐这种多肌群复合发力。为了使全身整体发力能力提高。而健美运动注重可以见到的表层肌肉的发达，单一肌群的孤立训练有很好的肥大肌肉效率。——这个没有对错，看你想要什么。——顺便涉及了一部分整体发力原理。2、引体向上和体重/身高关系过于巨大，为什么合理？ 确实不合理。如果要集中后群的检测。我认为最好的方式是，在引体向上和硬拉之间自由选择，又由于硬拉有一定伤腰的风险，考虑到在青少年中的适用安全，采用早前的引体向上和铅球二选一为好。体重大者可以选铅球，体重小者可以选引体向上。——这样才体现了体育教育针对多元化学生的特点。——但是我不是相关部门的官员，我决定不了。
男生考验攀爬和投掷能力,保证基本战斗力;女生确保基本生育所需条件.俯卧撑一类的其他动作标准不可控,引体向上较为统一.
且不管科学安排什么的，我只想表示引体向上做不来，仰卧起坐非常非常有自信。本人男大学生。
为什么竞技体操男子有吊环鞍马双杠单杠，女子是平衡木高低杠
因为如果女的做引体向上，大部分都是0分，如果男的做仰卧起坐，有些人满分还不足以完全展现实力。
引体向上对腰腹背肌要求比仰卧起坐高，我们班体测男生标准引体向上，正手，不带晃的，平均4，5。女生为啥不测。。你是在逗我？
你觉得女生做得了引体向上么 亲
对男女的要求肯定会有
不过 做个男人的话
单双杠 仰卧起坐都是最基本的
男的我不知道，不过女孩做仰卧起坐，我们老师说过，有助于顺产的，顺产需要腹部肌肉用力，有的时候腹部力量不够，还需要外力的按压…小小医学生一枚
因为传统的啪啪啪姿势是 男上女下 =.=可耻的匿了
我活了25年，还从没成功做过一个俯卧撑，更别说引体向上了！！！大学时候要测仰卧起坐，我2周内从5个练到50个，为了及格，SO，你问啥？
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录引体向上或许是你一生都不该放弃的运动
就像晚上开车一样，引体向上对人有一种天生的吸引力。健身大师Harry Jameson表示，无论你多胖，极限的体重锻炼都可以改变你的躯干，你甚至不需专门为此成为健身房会员，一个门框就足够了。
引体向上的优势
在通用性方面，没有什么能比引体向上更好地锻炼你的背部，背阔肌，肱二头肌和腹肌——而且是在同一时间锻炼这些部位。
如果你想要那种羡煞旁人的倒三角形躯干，那么引体向上则是你的不二之选。
如何进行准备
最重要的一点是要以你自己的方式慢慢拉神，而不是试图直拉，否则将会有受伤的风险。
理想的情况是在健身房使用协助拉机，但这需要体重。另外滑轮下拉，四肢肌肉和TRX地板引体向上（下）都是帮助你更进一步的好帮手。
准备好之后
一旦你足够强壮，你就要去用宽握——手心朝外进行拉伸。因为手心朝内拉时，你基本上只是在锻炼你的二头肌。
哈利说：“能够做10个宽握引体向上和两分钟的俯卧撑是每个人都可以努力实现的有用的和现实的目标。”
引体向上虽然好处多多，但是不要作弊，你要保证你的背应该是直的，并且下巴要过横杆。如果你要靠来回摆腿来达到目标，那你就是作弊了，这在引体向上中的确是可耻的做法。
当你的能力很高之后，不要得意忘形。Harry建议每周做两次10个X2组的锻炼，但中间至少要休息24-36小时。
如同所有的力量训练一样，把休息的时间放在可能出现危险的时间之前。
显然，你肚子上的肥肉可能是你引体向上的阻碍。你越胖，减肥就越难。所以如果你还想看到你引体向上的成果，那就少吃点吧。不仅如此，平常也要多做一些有氧运动。
如果你需要更多关于脂肪燃烧的方法，去看看我们推荐给你的布拉德皮特演的《搏击俱乐部》吧。
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布拉德-皮特Brad Pitt
布拉德·皮特（Brad Pitt），日出生于美国俄克拉何马州，美国电影演员、制片人。1987年，皮特以临时演员的身份参加了他的第一部电影《无主地》的拍摄。1993年，皮特出演《加州杀手》，并凭此片获得威尼斯电影节最佳男演员奖。1995年，皮特出演《十二只猴子》，并凭借片中的表演获得了奥斯卡最佳男配角奖的提名。2002年，布拉德·皮特创立了B计划影业。2005年，皮特与安吉丽娜·朱莉合作了《史密斯夫妇》，两人相恋。20 ……
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北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有有些男生一个引体向上都做不了(图)
　　本报10月27日讯(记者　王明婧)　10月份以来,德州市各高校学生陆续开始体能测试,此次有将近5万名考生考试,测试成绩将列入学生档案,达不到50分者不能拿到毕业证。27日,记者了解到,测试项目中的跑步和引体向上是短板,有些男生甚至做不了一个引体向上。
　　10月初开始,德州各高校的学生陆续展开体质健康测试,测试身高体重、50米冲刺、肺活量、坐位体前屈、立定跳远等项目,其中男生另测试长跑1000米和引体向上,女生另测试800米和仰卧起坐。去年起,体质测试执行“新国标”,大学生测试成绩列入档案,达不到50分者按结业处理,这也意味着将无法获得毕业证书。
　　“有些男生上肢力量薄弱,一个引体向上都做不了。”德州职业技术学院体育教研室的工作人员说,按照得分标准,大一和大二的学生需要做10个引体向上才算合格,有的学生平时缺乏体育锻炼,得分情况不太理想。男生引体向上项目是个短板,有的甚至一个都做不了,约有一半的考生在这个项目当中不及格。综合近几日的测试结果,多数学生的体测成绩在50分至60分左右,50分以下的情况基本没有。
　　除了引体向上外,长跑项目也是学生们的一条“软肋”。男生1000米和女生800米测试的是心肺功能和耐力,有些学生耐力不足,在测试后期跑不动了,只能走着“跑”完全程。
　　“根据往年经验,跑步不合格的得占一半。”德州学院体育系的工作人员说,根据评分标准,长跑时间最多花费约四分半钟才能及格,但不少学生达不到这个标准。
　　据了解,德州学院、德州职业技术学院、山东华宇工学院和德州科技职业学院四所高校有近5万学生陆续展开体质测试,测试多使用器材测量,各高校均安排专职考官,以保障考试成绩公平公正。
　　“周六就开始测试了,我们最近都在突击。”德州学院的小张说,她和舍友们平时爱“偷懒”,考试不合格得不到毕业证书,这让她们感到“压力山大”。十一假期过后,她们每晚都结伴到操场跑步,希望考试能合格。
　　拦油绳
　　10月27日,为预防有人进入绿化带,三八路九中校园外围拦有一圈沾满油污的麻绳,但不少市民认为这种做法不妥。
　　本报记者　马志勇　摄
　　作者：王明婧
　　（来源：齐鲁晚报）
本文来源：大众网-齐鲁晚报
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈为什么大部分女生做不了引体向上？
我记得在一个关于“有哪些适合女生的工作”的高票答案中看过，说女生除了生殖器与性征外与男性没有任何区别。那为什么大部分女生做不了引体向上，哪怕是一个？或者这么说：就实地调查来看，做不了引体向上的女生的比例是做不了引体向上的男生的比例的数十倍。更换样本后依旧如此，就实验结果来看，似乎和知乎上一些理论有些不太一致？
136 个回答
邀相比于男性，女性做起引体向上的难度确实较大，其实只要是上肢主要参与发力的自重训练（比如俯卧撑、双杠臂屈伸），女性做起来都比较费劲。当然了，大部分男的也做不了几个甚至做不了...女性为什么做引体向上比较费劲？因为先天上有生理限制。相比于男性来说，女性的上肢力量差很多（下肢力量差的少点），即使是同体重参考，由于女性的体脂率较高，所以肌力依然落后于男性。只有在用“相对瘦体重的力量”对比时，男性和女性才没有明显的差异。这么说比较绕，简单说就是：女性的身体在先天上属于“肌肉较少，脂肪较多”的样子，所以力量水平较差。有趣的是，从肌肉量的分布来看，女性的下肢肌肉量占全身的比例更高，这说明女性下肢力量有很大的发展潜力。（图片取自《运动生理学》）经过系统训练，大部分女性都是可以做起引体向上的，不是说女性这一辈子就告别引体向上了...如果想做起引体向上，可以试试以下方法：（有空能补图的话我再补图）1、如果你体重过大，要尽可能的在健康的前提下降低自身体重2、可以先从反向划船练起，逐渐的过渡到垂直的引体向上（这个可以参考下《囚徒健身》的引体向上训练体系，还是很不错的，但我要说一句！千万别被囚徒健身这本书洗脑！这本书吹牛X的地方和噱头太多了...把其他训练变得一文不值，千万不要认为健身就是这本书里写的样子...）3、先练习反手引体向上，这个相比于正手来说，会简单一些。（话说我记得有道北体大的考研题是分析为什么反手引体比正手容易...）4、让人辅助着做引体向上，比如让一个人托着你的脚做，或者用器械辅助做引体向上，比如助力引体向上机，弹力带辅助引体向上。
------------------------------------------最新更新说明-----------------------------------------------------评论区先是出现 ，然后又出现了 ，都给答主指正了一些东西，非常感谢。写答案让大家看，难免要禁得起推敲的，特别是这种讨论技术而非个人体验的东西。所以本着负责任的态度，答主决定再次修改一些原答案中一些不太恰当的说法。（主要是关于引体向上中胸肌参与的问题，不影响原答案的观点） 另：这题的主题其实不是分析引体向上这个动作（看答案前记得看题目啦），要展开就要写太多了，况且知乎前辈们已经有更好更严谨的答案了，我再写就是狗尾续貂了。-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------update -----------------------------------------------------------
看来大家对力量训练以及运动知识方面还是有所欠缺，我更新下答案，补充一些知识，更新部分直接改在原答案里了，重点已加黑，就不进行说明了，大家看得顺畅就行。---------------------------------------------------------------------------------------------------------------题主说的现象是事实。确实是「大部分女性做不了引体向上」。何止大部分女性，很多男性也做不了多少个引体向上的好吧！不要高看中国男青年的运动平均水平了。大家这么多年学生生涯，各种体育课，大考小考的，知道身边是个什么情况，别骗自己了，这就是事实啊，同志们！这跟女权有半锤子关系哦！就像问为什么大多数女性柔韧性比男性好，你不能跳出来说人歧视男性吧！不要搞这些无聊的引战。首先要知道，引体向上这个徒手动作难度是挺大的。你能做，不代表难度系数就低了，你是女生，你能做，也不代表这动作对普通女生来说难度系数不高。我要捋清的逻辑是，不要拿个例说事，这个动作的难度系数高对普通人（不论男女）来说是客观存在的。我们要承认这点，要不这题就不用答了，能做引体向上的女同胞光出来打脸说自己能做就够了。题主要问的是「对于这个难度系数高的动作，在能完成的人里面，为什么女性所占比例较低」所以，不要抓题主的漏洞了，什么病句，什么例子有问题，权威性，什么鬼！明白人都知道题主表述的意思，认真答题就好了，不要歪楼啊！我不知道题主是否从前比较关注女权问题（我较少关注此类问题）想用这个问题反驳「伪女权」，我不揣测他问问题的动机，也不关心这个，我只答题，因为他的问题没问题，也不naive，确实是很多人不知道这个现象后边儿的原因，还乱说一通。我从几个方面来谈。体育氛围方面，男生爱好运动的确实比女生多，进行力量训练的男女比例差距更大，这个基本是中国的国情，当然现在越来越多的女生加入了运动健身的行列，可还是反转不了大多数女生不爱运动的事实。另外，男女偏爱的运动类型也是有区别的。撇开专门的力量训练不说，就说常见的运动项目吧。男生更多参与的是足球，篮球这样高爆发，高体力的运动。女生更多参与的是羽毛球，乒乓球，长跑，瑜伽等这些偏竞技技术和缓和的运动。（再次强调，不要找个例，不要说也有女生踢球，打排球 balabla，我当然知道，我还跟女生踢过足球→ → ，我见过的女体育生也不少，我知道她们什么水平。）再谈谈男女生理方面的区别吧。女生下半身力量跟男生的差别没上身的力量差别大，这个是天生的。这点，去查世界力量项目的顶尖运动员的男女世界纪录就可以看出，他们各代表男女性在各领域所能达到的极限，而运动能力的上限，基本是生理上的差异造成的。生理差异主要在几点。一，因为女性体脂普遍比男性高，这个生理特点主要是考虑到雌性的生育功能，这么进化是保护雌性，雌性生育需要更多能量供给，脂肪是储能的，同时脂肪能尽量少的让母体热量散失。所以女性肌肉含量比男性低。二，体重分布上，女性下肢易堆积脂肪「见下面的对比图」。这点因素挺重要，见下文分析。三，激素水平方面的影响。男性的睾丸酮比女性的高，雄性激素对力量影响很大，男人的蛋不是白长的。有些女生很厌恶力量项目，觉得一不小心就成肌肉妹了，根本是没有常识。男女体脂体型对比图，很明显的看到，差不多体脂率的女性在体型上跟男性区别很大，女性更容易在下半身堆积脂肪。男女体脂体型对比图，很明显的看到，差不多体脂率的女性在体型上跟男性区别很大，女性更容易在下半身堆积脂肪。最后再结合引体向上这个动作具体分析。引体向上这个动作基本是个上身动作，对背部肌肉，手臂的二头肌，前臂肌群要求很高。而女生下半身所占重量比例大，因为她们容易在下身堆积脂肪。很多人都知道，体重大的人做引体向上吃亏，那肯定也很容易想到下半身重的人更加吃亏。可下半身偏重偏偏是女性的特点。上半身力量偏弱（肌肉含量以及激素的原因），以及下半身偏重（易堆积脂肪）这些客观生理特征造成女性做引体向上吃亏。还有人说胸大的事，虽然看起来有点开玩笑，不过确实有影响，主要是女生的胸部大部分重量是不贡献力量的脂肪组织，对引体向上基本无太大贡献。另外， 评论区知友
提到引体向上胸肌有使力（评论区我有给出解释），并且指出「胸大肌有使肱骨内收的功能，贡献不小哦」。我原来答案的说法是胸肌基本没贡献，这点确实不严谨，有问题，在此指出来。 关于胸肌功能，斌卡的这篇答案非常赞，感兴趣的知友可去一看。
理论上引体向上用到胸肌这点，我是知道的，但，我的观点更多是基于个人多年训练的经验和体会，认为不提胸肌关系不大（毕竟不会有谁专门用引体练胸肌的）。不提胸肌，是因为个人认为胸肌虽有贡献，但并非引体向上这动作的主要矛盾，这里涉及到的具体权重问题，没做过研究的我就没多大发言权啦。其实何止胸肌，包括腰腹核心都有不小的参与，并不想展开过多，那样就成引体讨论题了（请再回头看一遍题目），怕大家抓不到重点。但不管怎么说，“做不做得起” 这件事，就是看二头跟背肌这点无疑。 ps：见过泰拳手跟拳击手吧，他们背肌都很发达，但是胸肌只是有型并不厚，那也是因为常练引体不会让胸变大啦（胸大对他们没好处）。他们的胸肌，一般练俯卧撑和轻重量的爆发性卧推。 所以你的卧推水平跟你的引体向上水平真心没有太大的必然关系。总结：我从运动氛围，生理区别，以及动作特点这几个方面去谈了。基本逃不过这几个因素。不过还是得说一下，引体向上难，但不是难于上青天，合理的训练女生能做一点都不奇怪。只是女性起点比较低罢了，毕竟她们做引体这动作吃亏，力量上的弱势只要合理训练完全不是问题。引体向上又不是什么大力士项目，其实力量要求也没大伙想象中那么高（引体向上牵扯肌群比较多，所以容易造成短板效应，其实做不上去更多的是某些短板肌群力量掉链子了），大家可能存在一些认知偏差（毕竟不是每个人都懂健身跟力量训练方面的知识）。ps:我记得我看过虎柔的视频，说的是他给一个女生练了一个月（记忆中），然后就能拉成功了（有个好教练是多么重要啊！）。引体向上并不是人类的极限，也不是什么特技动作，所以只要是正常人类，不论男女，科学合理的训练都是可以做到的。比如评论区就活捉一位摔跤妹纸
，她说她能做，我一点都不怀疑！
首先，标准的引体向上（不通过摇摆惯性）是一项比较难的力量运动，检查的是相对力量而非绝对力量。需要募集的肌肉很多，基本上手臂，肩部，背部甚至下背的肌肉都要用上。大学毕业后除非有比较好的运动习惯，很少有人能做。可以看看T-Nation上各种讲引体向上（Pull-Up）的文章，如果做引体是一个轻松的事儿，就不会有这么多大神还要写如何一步一步掌握引体向上了。
另外，女性天生就比男性上半身力量弱。现在找不到出处了，大体是说两性下半身力量没有太大差异（同等体重条件下），但是上半身力量女性大概只有男性的三分之一。所以女生做引体向上就更难一点。很多号称自己能做引体向上的妹子，包括很多练crossfit的，基本都是惯性引体（kipping pull-up）这个基本跟标准引体是两个动作。而且各位女汉子注意，如果不能做标准引体3个以上，乱练惯性引体会引起一定的肩部问题。（因为肩部处在非常不利的位置且局部力量不够维持肩关节的稳定）。惯性引体可以作为标准引体的欺骗动作来增加训练量，但是如果不是专业的crossfit运动员，没必要为了次数而一直练惯性引体或者更高端的蝴蝶引体。
“我记得在一个关于“有哪些适合女生的工作”的高票答案中看过，说女生除了生殖器与性征外与男性没有任何区别。”激素水平也不一样啊(??ω?`)你以为生殖器性征什么的就只是长在身上你看到的那些么？再说可以锻炼的项目这么多，体育测试也不需要我为什么非要去做引体向上呢╮(╯▽╰)╭
作为一个引体向上能做十来个的女生，看到了评论说现在多部分男娃也起不了几个我就暗喜了。在宿舍里洗澡前想起来拉就在床沿上拉几个，适当做做俯卧撑拉伸伏地挺身什么的，相信我，夏天不是瘦才美，有成丝的肌肉线条才美─=≡Σ((( つo?ωo?)つ（我是反手做的比较山寨。。）但是首先，你要拉得起，人瘦且大力
前不久班里刚做过体测。一个班30个人，俩女生，28个男生，16个只能拉一个很不标准的，两个完全拉不上去的，还有十个（包括几个篮球足球院队的）能拉起来标准的，基本也就拉两个,（之前记错了，刚问了下）最多的一个人拉了10个，还有三个拉了5个。作为妹子的我，胖纸，体重68kg，一个标准的都拉不了，但在健身房用器械去掉22kg的情况下可以拉5个。所以综上所述，现在大部分男生也做不了。。。据室友说她们班就6个男生拉上去了。
这个问题让我想到大学体测考引体向上时，男生们基本上都只能做一两个，做3个以上屈指可数。有一个做了一个后还在垂死挣扎，脖子拼命往上伸，像一只被提住脖子的鸭子。还有几个一个都做不了的。做的最多的是班里一个看起来瘦小的男生，做了大概11个，为啥呢，那个男生羽毛球打的很好，平常锻炼的多，看起来瘦，其实身上都是肌肉。一个没做起来的是班里两个大个子，个子高又有点胖，跳起来挂上后，一个都做不了，就下来了。回到题目上，做不了引体向上说白了就是上臂肌肉没力呗，扯男女生做什么。男生不锻炼，照样做不了。而且，女生不测这个。
相信我，现在的大部分男生也做不了
引体向上主要靠背部和手臂的力量，女性之所以给人引体向上做不了的印象和天生的肌肉力量有关，女性的力量相对就是比男性要弱一些，尤其是上肢力量，比如在体操运动中，女子项目就没有吊环、鞍马这样对于上肢力量要求很高的项目。但是经过训练，女子也可以也可以从容的做引体向上。比如体操中的高低杠，虽然直接向心拉的动作不多，但是对于背部、臂部的力量要求也很高。说实在的，就是一般男人中，除了中考前后还能拽上去几个，以后只要是放弃锻炼，这方面力量下降的很快。
本来我以为男生都能做的，直到围观了期末男生体育引体向上的考试。
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