跳绳100下再在10平方米的院子里跑10圈,能减去一斤吗

第1篇:小学一年级数学上册期末測试题

2、7个十是()100里面有()个十。

3、从右边起第一位是个位,第二位是()位第()位是百位。5、60比()大1比()小1。

4、写出三个十位和个位上相同的兩位数()、()、(),这三个数中()最大()最小。

5、在已经认识的数中比50大、比60小的一共有()个

6、今年,我()岁了我爸爸()岁,我爷爷()岁

7、小丽折叻14颗星星,小*折了8颗星星小*至少还要折()颗才能超过小*。

8、在()里填上“>”、“<”或“=”在()里填上合适的数。

二、我能按规律写一写

第2篇:一年级数学上册的期末检测试题

一、算一算,直接写出得数相信你都能算对。

1、十位数是6个位数是7的数写作()。

2、比29多17的数是()列式为()。

4、最大的一位数是()最小的两位数是()。

5、小明和小红有同样多的苹果小明吃了2个,小红吃了3个()剩下的多。

7、按照从小到大的顺序排列

三、选择正确*的序号填在()里。

1、爸爸给小华20元钱小华买球鞋用了14元,应找回()

2、商店有48袋大米,第一次卖了8袋第二次卖了16袋,还剩多少袋正确列式是()。

4、跑步的有88人跳远的比跑步的少得多,跳绳的比跑步的少一些跳远的人?

5、在1、3、5、7这四个数字中任选两個,组成最

第3篇:一年级上册数学期末测试题

1、中有()个三角形中有()个长方形。

2、一个数加上5后是8这个数是()。

3、有两个相等的数它们嘚和是6,这两个数是()和()

4、(1)一共有()种水果。

(2)从左数排在第();从右数,排在第()

(3)前面有()种水果,后面有()种水果

5、1的前面是(),19的后面是()10的湔面是()。

6、1个十和5个一组成()2个十里有()个一。十位是1个位上的数字比十位上的数字大5的数是()。

7、从右边起第一位是()位第二位是()位。

8、祐边起第一位是4,第二位是1这个数是()。

9、在2、5、6、0、3、8、10、这些数中一共有()个数,最大的数是()最小的数是(),比5大的数有()

10、和9相鄰的两个数是()和()。从8数起第4个数是()。

11、26中的“2”在()位上表示()个()。

6在位上表示()个()

12、写出下面各数:十六()、一十()、二十九()

第4篇:四年级數学上册期末检测试题题目

2.用0、2、5这三个数字组成最大的三位数是( ).

4.三千六百万零七十写作( ).

7.被减数、减数、差三者的和是24,被减數是( ).

11.一个数千位和百分位上都是“9”其余各位均为“0”,这个数是( ).

14.两个因数的积是96其中一个因数是6,另一个因数是( ).

16.万级仩的计数单位有( ).

1.亿以内数的读法每级末尾不管有几个,都只读一个“零”.( )

3.一个因数不变另一个因数扩大10倍,积也扩大10倍. ( )

8.仳较小数的大小要先比较整数部分再比较小数部分.( )

第5篇:人教版小学一年级上册数学期末测试题

1、一个加数是8,另一个加数是5和是()。

2、被减数是10减数是3,差是()

3、17里面有()个十和()个一。

4、与11相邻的两个数是()和()

5、一个两位数,从右起第一位是()位第二位是()位。

7、12和14中間的数是()

11、一个数个位上是8,十位上是1这个数是()。

二、他们说的话对吗?对的打“√”错的打“×”。(5分)

2、20里面有1个十和2个一。()

三、峩是小小计算家(26分)

2、在○里填“>”“<”“=”

第6篇:小学二年级数学上册期末检测试题

第7篇:小学三年级数学上册期末的测试题

1、29里面最哆有()个8,还余()

2、做一次眼保健*大约需要5()。

3、每袋水泥大约重50()

4、用4、0、8这三个数分别组成两个三位数,要使这两个数嘚和最大这两个三位数是()和();要使这两个数的差最大,这两个两位数是()和()

5、长形有()条边,对边()有()个角。

6、分针从数字2走到5共走了()分钟。

8、()里最大能填几

9、在()里填上>、<或=号。

三、我是小法官对错我来判(对的打“√”,错的打“×”)。

1、把一个苹果平均分成2块每块是它的。()

第8篇:小学二年级数学上册期末测试题

1、笔算加法时要从()位加起,个位满十向()位进()

2、笔算减法时,要从()位减起个位不够减,从()位退1当()

3、求几个相同的加数的和,用()法计算比较简便

4、一个星期有7天,㈣个星期有()天五个星期有()天,七个星期有()天

5、一张正方形的纸有()个角,一条红领巾有()个角

6、列竖式算减法时,把相同数位()如果()不夠减,就从()退1

7、计算53-34时,3减4不够减从()退1,个位要算()减()

9、写出用4、8组成的两位数()。

10、从1、3、5三个数字中任选两个数字能组成的两位數有()个。

11、*、乙、*三人每两个人握一次手三人一共握()次手。

12、买一本《数学竞赛题集》需6元付钱的方法有很多种,请把下面几种方法補充完整

④()张2元与2张1元。

⑤()张5元与()张5角

⑥付给10元,可以找回()元

二、我会在()里填上“>”“<”或“=”。

第9篇:一年级数学下册期末测试題题型参考

一、口算(10分。后四道每小题1分)1.17-9=2.5+43=3.98-7=4.79-60=5.55+7=6.47+30=7.63-6=8.78-30=9.65-7=10.82-5=11.36+7=12.47+50=13.17+6+9=14.43-3-20=15.60+38-9=16.68+7-9=二、填空30分1.和80相邻的两个整十数是()和()2.495053

3.最大的—位数是(),最小的两位数是()它们的和是(),差是()4.50添上()个十是80。5.9个十9个一合起来是()和它相邻的数是()和()。640比64少(),66比6多()7.32角=()元()角5え=()角15分=()角()分10分=()角8.被减数和减数都是30,差是()再加上15,和是()9.我用1张5元钱买一根1元5角钱的*棒,应找回()钱三、选择。请将正确*的序号填在括号里(5分)1、下列数中,()比76大①89②58③762、20比10多()①10②5③63、红花有89朵,黄花比红花少很多黄花可能有()。①88朵②25朵③90朵4、同学们去浇树六年级浇了30棵,三年级比六年级浇的少一些三年级可能植树()。①32棵②26棵③30棵5、2张1元1张5角,组成(

第10篇:一姩级上册数学期末的试卷综合测试

1、填空(每空2分,共40分)

(1)钟面上有()个数字把钟面分成12个().

(2)18里面有()个一。14里面有()个┿和()个一

(3)长方体和正方体都是()图形,圆和三角形都是()图形

(4)今天平平9岁生日,妈妈已经帮她*了3根蜡烛还要*()根。

(5)比3多2的数是()3比2多(),比3少2的数是()

(6)与10相邻的数是()和(),它们两个相差()

(7)时针走一大格,这是分針走().

(8)我知道时针一天走()圈分针一天走()圈。

(9)亮亮和明明用同样多的钱买铅笔亮亮买了3支,明明买了4支()买的笔贵。

(10)从右边起第一位是(),第二位是().....

2、找规律写数(20分)

(1)()()68()()

(2)()18()14()()()

(3)3()79()()

3、填一填。(10分)

4、*妈妈给小*准备了一些骨头小*啃了5根,还有7根*妈妈准备了多少根骨头?(10分)

5、盘子里有18个草莓芳芳上午吃了5个,下午吃了6个她吃了多少个?(10分)

一路破风的感觉真的很棒。


从仈月第一次完成十公里以来最近的三个月,基本没有跳绳

没有跳绳,不代表我没有运动

没错,我倒戈了我背弃了跳绳,加入了跑步行列

慢慢的喜欢跑步,喜欢破风的感觉喜欢看身边略过的风景。

或许没有成为健身达人但已经成为一个跑步爱好者。

关于体重沒有反弹,最低76最高79,我觉得应该也是在正常范围内的波动

现在我,感觉对体重不太要紧,关键是自己养成健身的习惯

有了健身嘚习惯,可比减一点体重来的更加重要。



从3月10日到8月10日历时五个月,体重从185减到150应该说这是一次成功的刷脂之旅,接下去就是保持囷练力量了



停更一个半月了,说是进去休整期其实也没有特别的休整,就是吃的比之前多一点运动的比之前少一点。

吃的除了少吃紅烧肉其他都全部开放了,大概每餐都吃饱了主食依旧少吃,但不是之前的两三口大概一小碗的样子。夜宵偶尔烧烤不拒,龙虾昰最亲爱的

运动呢,一个半月平均下来,两天一次5000个跳绳或5公里吧挑战过7公里,完成较顺利最长五天没有运动。

体重基本在77.5-79公斤の间游荡从这个礼拜,再度开始5000跳绳之旅体重又开始往下掉,心情很灿烂

要减肥的兄弟姐妹们,加油吧


进去休整期,最终减肥成果两个月,减肥25斤暂停更新。


6月4日-5日每日早上跳绳5000



6月2日,今日波比200次


6月1日,儿童节快乐上午波比200次,下午跳绳3000大概多少未跳繩,今日跳绳竟然感觉胸口痛,少了2000个先欠着了


5月31日,请假调整


5月28日到5月30日,今期休整没有继续跳绳,就是今天做了200的波比

3月份起跳绳到现在,一共完成跳绳30万次左右很多人都跟我说,伤膝盖一直以来也没有什么不舒服的地方,这几天有空就去做了个核磁囲振,看看膝盖今天结果出来咯,右膝盖少量积液算严重不?


5月27日今日继续波比跳200,跳绳2000因为要带娃,没有跳完5000

今日波比到180的時候,感到挺累的果然有氧需要换着来。


5月26日今日继续尝试五公里,结果体能没有分配好,第一圈很棒很面就很惨了。不过27分多也算是个人最好成绩了,继续加油期待更好的自己。


5月25日今日依旧请假,明天可以恢复

不过今天过磅了,成绩令人满意阶段目標超额完成。

注意看时间一个月完成了12斤。


5月24日今日请假。


5月23日今日通宵工作,请假最近两周工作略忙,对未来也慢慢开始绝望


5月22日,今日完成5000每组1000,五组完成


5月21日,请假一天也就算了还不吃了一顿。


5月20日今日请假一天。明日可能也需要请假。


5月19日,今日份5000完成


5月18日,今日继续5000湿身的感觉超爽的。


5月17日今日完成跳绳4000,工作有点忙时间不够。


5月16日今日继续跳绳,完成5000效果較好。


5月15日今日暴雨,继续请假


5月14日,今日请假


5月13日,跳绳打卡第63天完成5000次,继续控制饮食低碳水,少吃主食


5月12日,跳绳打鉲第62天完成跳绳5000。


5月11日今天比较忙,忙里偷闲抽空跳了4000,33分钟完成


5月10日,母亲节快乐接下去两个礼拜,会比较忙能完成跳绳僦不错了。

昨天过磅的成绩不是特别满意。

今天本来准备减到2000的最后还是跳了5000。而且打破了最快记录39分完成,进入40大关


5月9日,今忝跳绳完成5000

完成后过磅。终于到了既定目标打破80公斤记录。


5月8日今日完成跳绳5000下。


5月7日今日波比跳120个,跳绳5000次


5月6日,今日波比跳200跳绳5000,没有其他想说的哎。。


5月5日开始新一天的锻炼,昨天晚上没有睡好上午休整,波比跳和卷腹没有做

下午完成跳绳5000。

這段时间的饮食继尽量保持低碳水主食吃的不多。还有四天上秤希望到时能有好成绩。


5月4日青年节快乐。作为一个曾经年轻希望繼续保持年轻的油腻大叔,用特殊的方式纪念

上午卷腹200,波比跳200


5月3日,今天天天渐渐热起来了运动一下,大汗淋漓舒服。

今天上午卷腹200波比跳200,下午跳绳5000继续保持状态。


5月2日今天上午玩游戏去了,没有做波比跳

下午跳绳5000,这几天吃的有点奢侈昨天小火锅嘟来了,有点担心。


5月1日,开始新的一个月的运动昨天把3月4月两个月 ?的数量统计看一下,满满的成就感

为了遇见更好的自己,努力

今日波比跳200,跳绳4000。


4月30日四月的最后一天,完成波比跳200次跳绳5000,感觉良好

最近很多朋友再说,跳绳会断其实我也是会断,基本50来个就会断一下特别上个月刚开始的时候,20-30个就要断有的是自己断,有的是体力不支断的断了就继续跳。因为跳绳是个手脚協调的运动刚开始的前期,因为不熟练自然会断。像我跳了一个月,中途换了根跳绳前两天也断的厉害,抽得手肘都是一片一片嘚

但是只要坚持下去,一定会好起来的现在又很溜了。

上一段今天下午其中一组额视频吧


4月29日,今天继续波比跳200个跳绳5000,感觉良恏


4月28日,今天完成波比跳200跳绳5000次,还喝了左旋肉碱不过感觉不明显。是不是要经常喝才有效。


4月27日今天完成波比跳140下,因为有囚来中途停下来。

下午跳绳5000本来想4000的,没想到一点都不累直接就5000了,继续坚持


4月26日,托工作的福今天又开始封闭隔离了。上午唍成波比跳200次感觉有点累。


4月25日今日完成波比跳200,跳绳5000感觉有点累。


4月24日今天完成波比跳200,第一次做感觉回到了以前100个的感觉,很累很虐完成后感觉良好。

后面又完成了4000个跳绳

不过晚上胡吃海喝火锅一顿,估计。哎。。


4月23日今日完成跳绳3500,最近饮食嘟是一直控制的不过体重下降的比较慢,今天称了是81.6,从明天开始新一轮胎封闭医学观察两周,会有更多的时间来锻炼希望28天后絀关,体重会有大的变化

今日世界读书日,推荐两本好书一本是明朝那些事的七张面孔,一本是活着本来单纯至于原因嘛,最近看唍觉得收获很多。


4月21日今日完成跳绳5000。


4月18日—4月20日每天都在坚持,从19日开始跳绳到5000不过波比跳没跳,争取明天开始重新做


4月17日,今日扁桃体发炎有点难受,跳绳2500最近在家里休息,锻炼的状态没有在单位里来的正常


4月16日,今日继续跳绳3000情况良好。


4月15日更新今日工作有点忙,波比跳没做就做了跳绳3000,还是晚上跳的

晚上称重82.7,按照惯例晚上我都是比较重的,下午的时候最轻明天下午洅看下,会到多少


今日完成波比跳150,卷腹180跳绳4200感觉良好。



今天继续今日的波比跳,增加到15020一组,有一组30做完后,满身的汗超級爽,现在已经没有以前那种欲仙欲死的感觉了

完成卷腹180个,30个一组最后两组完成比较吃力,奇怪的是难过的是头肚子倒不算,是連在波比跳后做的不知道是不是过于疲劳的原因。

晚上继续跳绳今日完成4200,本来想到5000的因为时间问题,到4200就不跳了回家洗澡,坐丅来感觉超舒服。

满头大汗的感觉超爽的。


今日开始第二个月的第一天训练

今天第一次在家里练,完成波比跳100个卷腹200个。跳绳3000囿些不习惯,跳绳最后1000个总是掉拌脚。

今天第一天喝了感觉一半,没有特别的感觉

回家胡吃海喝两天,两天没有运动体重没有明顯增加,心情倍爽


4月10日,更新今天应该多更一些。

从3月10日开始跳绳今天刚好跳绳满一个月。今天回到了家称了体重。结果令人非瑺满意

从183斤到165斤,一个月跳绳加低碳水饮食轻了18斤。今天回到家每个人都说我瘦了人小了一圈,身体薄了一圈满满的都是幸福和洎豪。

从今天开始就是下一个月新的开始。新买的左旋肉碱也到了很多人说配合运动,效果很好准备试一试。具体效果一边更新┅边和大家分享。

今天和朋友聚会就做了100个波比跳,100个卷腹跳绳没跳。晚上还腐败了一顿估计明天会反弹。


波比跳100个因为左大臂肌肉疼,没有做俯卧撑做完很喘。

卷腹100个正常完成。

跳绳3000现在跳3000的汗越来越少,没有以前大汗淋漓的感觉是不是要调整了呢?有沒有大神指点一下


今天完成波比跳100个,十个一组

跳绳3400,300一组最后两组400/600。现在感觉300一组不怎么出汗,不知道是不是身体已经适应这個强度了但是我看心跳是在减脂区间的,不知道该怎么调整了。。是加量还是继续保持呢?


4月6日今日完成开合跳500个,跳绳3000

卷腹100個感觉做无氧还是觉得很累。


今日完成波比跳100观看学习视频后,发现以前做是做了不过不够快,效果不够明显今天加快速后,虐嘚感觉更明显了

完成卷腹100个,感觉良好

跳绳今天准备休息一天,给脚和腿放松下


4月4日,首先向抗击新冠肺炎牺牲的烈士和逝世同胞表示哀悼默哀三分钟。

今日完成波比跳100个卷腹100个,跳绳2200个跑步五公里。

今天中午上了下称不知道是因为穿着外套还是时段不对,居然和最后一次称差不多重量心态瞬间崩了,求安慰

下午心理建设了很久,终于鼓起勇气继续坚持,是很重要的坚持!


今天状态鈈太好,只完成2000个跳绳

中午抽空完成波比跳100个。

keep腹肌训练10分钟也不知道够不够,需要好朋友们帮助推荐


4月2日,更新阴转多云转下雨

今日完成波比跳100个,

keep初级腹肌撕裂者9分钟

今天整体的运动量比较多,不过中午吃了大概一两饭下午一个清明团子,晚上两个橘子感觉摄入有点多。不过两者应该能扯平

晚上跳绳外面的塑料皮脱落了,真可惜。


进入四月份,可惜的是今天没有完成3000的跳绳,只唍成700个外加3公里慢跑,慢跑后再跳绳体力还是有点吃力。不过噌了二十分钟气排球真会运动时间一小时左右,不过运动量不太大還是要继续加油。

配速也不厉害感觉有点冷。


3月31日三月的最后一天。本来应该称一下做个记录。可惜因为工作环境限制没有称可鉯用。也没事我是3月10日开始的,就到4月10日吧看一个月可以减多少。

今天照例3000个跳绳,100个波比跳感觉良好,只是天有点冷手在瓷磚地面上做的时候,有点凉继续加油。

另外今天观察了一下,腰带比刚开始瘦了很多


今天差点忘了更新了,今天完成108个波比跳2公裏慢跑,3000个跳绳

自从上次完成五公里后,我终于克服了跑步的恐惧现在发现跑步并不难,就是觉得无聊特别跑了两公里后,太单调叻不像跳绳300一组,每组完成休息10秒感觉有目标点,容易完成

不知道那些跑10公里,跑半马的人是怎么做到的有没有人可以传授下。


紟天很冷就在室内做了100个波比跳,八组完成中间加了俯卧撑,很累但是还能完成。


3月28日更新今天好像都没什么人看了。遗憾。

葃天跑了五公里可能拉伸没做好,腿部肌肉有点痛只跳了3000个绳子,其他没有练


3月27日,今日下雨下午室内完成波比跳100个,跳绳看晚仩天气再定

今日波比跳感觉比昨天能接受,尝试过15个一组明天继续。

晚上吃了饭没事本想快走一下的,没想一动起来就跑了个五公里。一口气把五公里跑了下来过了三十多年,这可是人生第一个完整的五公里朋友看了说配速还不错,没想到跳绳给我带来的惊喜嫃的是太大了我一定要坚持下去,希望能有更多人能支持和鼓励以及监督我


今日完成跳绳3000,波比跳100个分十组,动作不太标准因环境所限制,没有体重秤两周后再称。


今日尝试tabata三组十分钟,替代开合跳

体重进去86区域,虽然没有掉很多但还是很开心。继续加油吧


今日完成跳绳3000,快走3公里椭圆机40分钟,手表显示消耗500千卡

大概是中午吃了米饭的缘故?今天的体重没有变化


3月23日更新,这几天烸天跳绳2000+开合跳500(有时换成椭圆机40分钟),今天终于打破175的阶段性目标了!

管住嘴迈开腿,加油!


中间几张就不放了反正是逐步下降


从3月10日开始,每天跳绳2000+试试是不是真的会瘦

本人男,35岁左右身高178,体重94公斤从三月十日开始跳绳。希望能到80公斤

从2月28日左右开始,基本每天练习椭圆机45分钟左右最多一小时,根据华为手表的测试来看消耗在500-700千卡之间。3月10日左右体重下降到91公斤左右。

同时感覺心肺功能有了一定提升然后开始跳绳。

3月10日500个开合跳,50个一组10组,跳绳2000下100个一组,20组每组中间休息10-20秒。(以下相同的组数与間歇)用时1小时左右

3月11日,500个开合跳1200个跳绳。

3月12日500个开合跳,2500个跳绳

3月13日,500个开合跳3000个跳绳。

3月14日550个开合跳,尝试了一组100个開合跳3000个跳绳。

3月15日550个开合跳,3100个跳绳

3月16日,500个开合跳3000个跳绳。尝试跳绳300一组400一组。

3月17日不知道是不是昨天练过了,起跳时胸口闷略痛,跳过50个后就不痛了把量减了,500个开合跳2200个跳绳。

3月18日开合跳500,跳绳5000第一次尝试了500个一组,分上下午两次完成上午2000,下午3000

从15号开始,每天卷腹100个从10个一组开始,现在可以20个一组

饮食方面,尽量低碳水早饭正常吃,稀饭一碗馒头或包子一个,鸡蛋白一到两个黄不吃,玉米或番薯等粗粮一个中晚餐已两荤两素的菜为主,猪肉尽量不吃吃得当时比较饱的。饭后不久开始饿有时吃个粑粑柑或香蕉,尽量不吃

体重从3月10日91.6公斤,到今天88.4公斤中间有两天没动静,昨天开始又掉了些

希望能坚持下去,每天都來更新一下

我要回帖

 

随机推荐